80 Kilodan 69 Kiloya Yolculuk

Feraceli .!.:

dünki menüm
kahvaltım:tam tahıllı ekmekle tost,yarım bardak süt,domates,salata
ara:elma,muffin
öğle:1 kase yoğurt çorbası,1 dilim tam tahıllı ekmek
ara:meyve salatası,muffin
akşam:1 kase yoğurt çorbası,1 kase tarhana,yarım dilim sarı buğday ekmeği
ara:hurma
3 litre su
spor yok regly im çünkü
bugün tatlı isteklerime böyle cıssslarla yenik düşmicem söz

Genişletmek için tıkla...

deryaefem .!.:

cnm bence gayet iyi yediklerin tam diyet olmuş arada az kaçama olur regl yüzünden .ben de daha regl olamadım beni süründüyorum böylee dün nemde tatlı yedim valla 3 dilim baklava dayanamdım napim ve 50 dk yürüdüm dışarda hiç ter atamadım maalesef bugun yürücm 50 dk bu sefer koşu bandında inş verecez kiloları

Genişletmek için tıkla...

Feraceli .!.:

aynen canım regli öncesi reglyken falan hep tatlı istiyor canım ama bugün direniyorum yemicem o pissss reçeli,keki hıhhh olmuşum 79 kilo tam 10 kilo aldım yeter leeen hedef 100 kilo değil 69 kilo

Genişletmek için tıkla...

deryaefem .!.:

hehehe aynen cnm yaa motivasyonun bak banada ilham verdi dolapta 1 adet baklava var her açtığımda gözüme ilişiyor ama ellemiyorum ama canııımmmm çoooook istiyor (( beim vucudum acayip ödem yapıyor sizid eöylemisiniz davul gibi oldum

veya ödemi atmak için ne yapıyorsunuz bu konuda yardımmmm

Genişletmek için tıkla...

Feraceli .!.:

kahvaltım:tam tahıllı ekmekle tost,yeşil çay,domates,salata
ara öğün:tarçınlı elma
2.ara öğün:hurma,fındık,yeşil çay
öğle:1 tane ıspanaklı gözleme
akşam:1 tabak kabak oturtma,biraz pilav,1 kase sarmısaklı yoğurt
ara öğün:elma,bi avuç çerez
3 litre su
spor
30 dk yürüyüş(hafif tempoda)

Genişletmek için tıkla...

deryaefem .!.:

kayısılı bitki çay aldım bugun yarından başlıyorum artık içmeye suyu sanırım az içiyorum soda çok içiyiyorum 2 tane baazen 3 tane

sabah

yarım simit peynir yumurta
öğlen bir kase tarhana çorbası 15 tane yaprak sarması yoğurtlu avakado,
akşam yarımkase tarhana çorbası
kağıt helva ve dondurma(
biraz kabak çekirdeği
soda ,
elma

bu kadar regl olcam diye tartılmıyorum ama göbeğim dev gibi oldu

Genişletmek için tıkla...

Feraceli .!.:

geçen öğle 3 tane akşam 4 tane sarma yediğim için sarma biraz fazla olmuş diyen kimdi acaba canım böyle kilo veremezssin cıssss ları biraz aza indir mesela günde 1 tane ye yiceksen

Genişletmek için tıkla...

deryaefem .!.:

sen dolma demiştin ama yaprak sarması değildi sanırım .yanlış mı hatırlıyorum .valla rgl yaklaşınc afazla oldu işte akşamda tatlı şeylere yüklenince bakalım tartıda regl olunca ne çıkacam

Genişletmek için tıkla...

Feraceli .!.:

aaa pardon sen onu biber dolması anlamışsın çok pardon yaprak sarmaydı o

Genişletmek için tıkla...

deryaefem .!.:

yapraksa az tabi dolma deyinc ebenim aklıma biber patlıcan kabak dolması geliyor :)))

neyse ben sabah 6.50 de yürüyüşe çıktım tam 1 saat yürüdüm sabah erken yürümek daha güzell bakalım erken kalkarsam artık yürümye çalışcam inş :)

sabah :

1 dilim tost ekmeği tereyağlı,
3 adet sosis
1 çay kaşığı çilek reçeli
şekersiz çay
1 küçük dilim peynir

:) sabahı iyi kapattım :)

Genişletmek için tıkla...

elysion .!.:

Feraceli nasıl gidiyor tatlı krizi hafifledi mi biraz?

Genişletmek için tıkla...

deryaefem .!.:

yapraksa az tabi dolma deyinc ebenim aklıma biber patlıcan kabak dolması geliyor :)))

neyse ben sabah 6.50 de yürüyüşe çıktım tam 1 saat yürüdüm sabah erken yürümek daha güzell bakalım erken kalkarsam artık yürümye çalışcam inş :)

sabah :

1 dilim tost ekmeği tereyağlı,
3 adet sosis
1 çay kaşığı çilek reçeli
şekersiz çay
1 küçük dilim peynir

:) sabahı iyi kapattım :)

Genişletmek için tıkla...

deryaefem .!.:

kızlar öğlen de ; 5 kaşık et kavurma
3 yemek kaşığı p.pilavı

ara : 1 tane elma
kayısılı form çayı

akşam 3 tatlı kaşığı müsli ve 1 kase yoğurt bugunu böyle kapattım akşam gezmeye gidiyoruz o yüzden müsli yedim ki yicekler gözüme güzel görünmesin diye :))))

sizlerin günü nasıl geçti bu arada regl olamadım vucudum acayip şiş hala

Genişletmek için tıkla...

deryaefem .!.:

kızlar öğlen de ; 5 kaşık et kavurma
3 yemek kaşığı p.pilavı

ara : 1 tane elma
kayısılı form çayı

akşam 3 tatlı kaşığı müsli ve 1 kase yoğurt bugunu böyle kapattım akşam gezmeye gidiyoruz o yüzden müsli yedim ki yicekler gözüme güzel görünmesin diye :))))

sizlerin günü nasıl geçti bu arada regl olamadım vucudum acayip şiş hala

Genişletmek için tıkla...

Feraceli .!.:

menün harika canım menüm menü bugün fena değildi aslında yanlız akşama bizikiler benim çok sevdiğim bademli pastadan alıcaklarmış inşallah hayır diyebilirim o ısrarlara biraz gaz verin banada hayır diye bileyim bende regly oldum heryerim şiş şiş tartı 80 diyordu sabah hayli moralim bozuldu ablam reglyken artı çıkman normal diyor bakalım

Genişletmek için tıkla...

deryaefem .!.:

pastadan küçük bir dilim ye bence reglsin birde regl dönemi metobolizma daha hızlı çalışırmış öyle biliyorum ya da akşam yemeği yemeseydin .reglken 2 kiilo fazla çıkabilirsin ben öyle oluyorum o yüzden hiç tartılmıyorum

aslında pastadan ye bence az ye ama hiç yemeyince de olmuyor sonra aklın kalabilir bir dilimin yarısı kadar ye o zaman olur bence.Bende yulaf kepeğinden neler yapılır onlara bakıyorum akşamları yoğurt ve yulaf kepeği yemeye karar verdim.

hamileleikten öncede de akşamları yiyordum ve gerçekten kilo vermiştim.

haftaya çarşamba tartılalım bence

Genişletmek için tıkla...

Feraceli .!.:

tamam haftaya perşembe tartılalım

Genişletmek için tıkla...