- 9 Ocak 2015
- 19.827
- 82.222
- 798
tutacaz başka yolu yooookHoş buldum ben de bu gün gagamı tutamadım ama bol bol spor ve yürüyüş yaptım.
yarın çok güzel bi menü olmalı yoksa böyle asla kilo veremeeeeeeeem
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
80 Kilodan 69 Kiloya Yolculuk
- Konu Sahibi Feraceli
- Başlangıç Tarihi
yarın çok güzel bi menü olmalı yoksa böyle asla kilo veremeeeeeeeem
- 9 Ocak 2015
- 19.827
- 82.222
- 798
oof çok güzel bi menü olmadı gene hep şu tatlı istediği hep 
yarın dahada çok dikkatli olucam söz
kahvaltı:2 dilim kepek ekmeği,haşlanmış yumurta,peynir
domates,salatalık
ara öğün:sütlü kahve(tarçınlı),2 parça bitter
öğle:1 kase salata(tuzsuz,zeytinyağı ve sirkeli)
ara öğün:1 kase tarçınlı yoğurt üzerine bool çilek
akşam:1 tabak bezelyeli pilav ve tavuk sote,1 kase yoğurt
2 dilim kepek ekmeği
ara öğün:1 dilim sütlü nuriye,8 parça bitter,elma,bool çilek
3 litre su
spor
40 dk yürüyüş
yarın dahada çok dikkatli olucam söz kahvaltı:2 dilim kepek ekmeği,haşlanmış yumurta,peynir
domates,salatalık
ara öğün:sütlü kahve(tarçınlı),2 parça bitter
öğle:1 kase salata(tuzsuz,zeytinyağı ve sirkeli)
ara öğün:1 kase tarçınlı yoğurt üzerine bool çilek
akşam:1 tabak bezelyeli pilav ve tavuk sote,1 kase yoğurt
2 dilim kepek ekmeği
ara öğün:1 dilim sütlü nuriye,8 parça bitter,elma,bool çilek
3 litre su
spor40 dk yürüyüş
- 9 Ocak 2015
- 19.827
- 82.222
- 798
geçmiştir tabiBu gün gagamı biraz tuttum spor yapmadım ama ev işi yaptım saatlerce canım cıktı. Spor yerine geçmiştir demiii
- 7 Ağustos 2014
- 1.466
- 2.365
- 133
- 30
Pilateessss ve ip atlamak çok faydalı canım :)
elma ve çilek yidim gagamı tutum
60 mekik ve 23 dk bisiklet sürdüm
- 9 Ocak 2015
- 19.827
- 82.222
- 798
evet cnm 2 sindede profosyenelim söylemesi ayıptır
sporla aram hep çok iyi
- 7 Ağustos 2014
- 1.466
- 2.365
- 133
- 30
Bu çok iyi uzun süredir spor yapıyorsun sanırım . Kilonu korumak için mi yoksa vermeye devam mı :))
evet cnm 2 sindede profosyenelim söylemesi ayıptır
- 9 Ocak 2015
- 19.827
- 82.222
- 798
ilk 1 sene korumak için yaptım bu sene vermek için seneyede korumak için olur inşallah
- 9 Ocak 2015
- 19.827
- 82.222
- 798
inşallah cnm senle yaşlarımız aynıymış arkadaş olabiliriz
- 7 Ağustos 2014
- 1.466
- 2.365
- 133
- 30
Neden olmasın canım :))
inşallah cnm senle yaşlarımız aynıymış arkadaş olabiliriz
- 9 Ocak 2015
- 19.827
- 82.222
- 798
Sevgili günlüğüm bugün hiiiç hoş olmadı yiğenler oburlaştı onlar yiyince benim ağzımın suyu akıyor 
krep istediler,dondurma falan yaptık benimle vakit geçirmek istiyorlar.canlarım haklı olarak 12 gündür telefonum bozuktu fotoğraf paylaşamıyordum bugün yaptırdık kavuştum telefoma yarın fotoğraflı menülerle dönüyorum
krep istediler,dondurma falan yaptık benimle vakit geçirmek istiyorlar.canlarım haklı olarak 12 gündür telefonum bozuktu fotoğraf paylaşamıyordum bugün yaptırdık kavuştum telefoma yarın fotoğraflı menülerle dönüyorum 
- 30 Ocak 2014
- 725
- 295
- 123
aynen aynen ben de 2-3 sene oldu işte 85 tim şimdi 75 im ve 60 omak istyirum ama uzun süredir 74 de tıkandı kilom 74 den asağı inemiyorumMerhaba canlarbu uzun meşakatli yola tam 4 aydır girmiş bulunmaktayım.belki 3-5 yıl bu günlükte kilo vermek için cebelleşirim.sağlıklı menüler paylaşmaya özen göstericem kim bilir belki benimde başarı hikayem olur
