- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı sabahlar
Gece biraz geç yatınca tabi biraz geç uyandım hatta az daha geç uyansaydim kuzu okula geç kalacaktı 
Allahtan eşimin bu tarafta işi var diye geç çıktı da iki dakikada kızı da bıraktı ( ingilizce projemiz vardı ve eşim birakmasaydi mecbur bende taşımasına yardimci olmak için cikacaktim )
Kendime hemen sıcak suyumu yapıp yumurta koydum ateşe şöyle güzel bir kahvaltı yaparım bugün ♡ baya acikmisim
Teşekkür ederim canım ♡
Bakalım başladım tam anlamıyla bana da Karbonhidrat hiç yaramıyor o yüzden tamamen kesmeye çalışacağım ( sade sağlıklı Karbonhidrat tuketecegim )
Benimki de Karatayimsi oluyor sanırım Tamamen acikmadan yemeği düşünmüyorum ♡ Geçmişte Yediklerime sayayim
Canım Karatay'da olduğu gibi paketli ürün mümkün olduğu kadar az yada en güzeli hiç tuketmemek bir tek sebzelerden ve bakliyatlardan karbonhidrat alınıyor
Günde 50 gramdan az karbonhidrat tuketince zaten kilolar daha güzel gidiyor
Hatta nette karbonhidrat diyeti diye bir liste vardı geçmişte ben ona bakarak yediğim Karbonhidrat tuketirdim hatta o zaman çok güzel gitmişti ama belli bir süre sonra hep hesap yapmak zor gelmişti ama tekrar ona da bakabilirim
He Işıl Duru tam böyle mi yapiyor bilmiyorum ama bende paylaşmak istedim yapmak isteyen olursa diye
Sanada Günaydın canım ♡
Herkese hayırlı sabahlar
Gece biraz geç yatınca tabi biraz geç uyandım
hatta az daha geç uyansaydim kuzu okula geç kalacaktı Allahtan eşimin bu tarafta işi var diye geç çıktı da iki dakikada kızı da bıraktı ( ingilizce projemiz vardı ve eşim birakmasaydi mecbur bende taşımasına yardimci olmak için cikacaktim
)Kendime hemen sıcak suyumu yapıp yumurta koydum ateşe
şöyle güzel bir kahvaltı yaparım bugün ♡ baya acikmisim oynakbasi34 banucum takimi bırakmayıp yeniden başlamana inan çok sevindim daha önce başardın gene yaparsın, bende bugün 3 . Günü geride bıraktım sıfır karbon yapıyorum bana tek iyi gelen zayıflama yöntemi bu çünkü ,deneyerek yıllar içinde buna karar verdim karatay tam benlik hep beraber sağlıklı kilolara gelmemiz dileğiyle
Teşekkür ederim canım ♡
Bakalım başladım tam anlamıyla
bana da Karbonhidrat hiç yaramıyor o yüzden tamamen kesmeye çalışacağım ( sade sağlıklı Karbonhidrat tuketecegim )Benimki de Karatayimsi oluyor sanırım
Tamamen acikmadan yemeği düşünmüyorum ♡ Geçmişte Yediklerime sayayim Canım Karatay'da olduğu gibi
paketli ürün mümkün olduğu kadar az yada en güzeli hiç tuketmemek bir tek sebzelerden ve bakliyatlardan karbonhidrat alınıyor Günde 50 gramdan az karbonhidrat tuketince zaten kilolar daha güzel gidiyor
Hatta nette karbonhidrat diyeti diye bir liste vardı geçmişte ben ona bakarak yediğim Karbonhidrat tuketirdim hatta o zaman çok güzel gitmişti ama belli bir süre sonra hep hesap yapmak zor gelmişti ama tekrar ona da bakabilirim
He Işıl Duru tam böyle mi yapiyor bilmiyorum ama bende paylaşmak istedim yapmak isteyen olursa diye
Bu arada herkese günaydın.
Sanada Günaydın canım ♡
- 28 Ağustos 2018
- 2.376
- 2.921
- 53
Cok tesekkur ederimmmmdarisi isteyenlere
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
Perihan yazım tarzın ve kelimelerinden yurtdışında oturduğunu sanıyorum.dogru mudur.Hayirli sabahlar herkeze..yeni gelen arkadaşimizda hoşgeldin aramiza...
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
Bakacağım ben de.ama yapandan tam bilgi alayım dedim banu.beraber yaparız olmadı.Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı sabahlar
Gece biraz geç yatınca tabi biraz geç uyandım
Allahtan eşimin bu tarafta işi var diye geç çıktı da iki dakikada kızı da bıraktı ( ingilizce projemiz vardı ve eşim birakmasaydi mecbur bende taşımasına yardimci olmak için cikacaktim
Kendime hemen sıcak suyumu yapıp yumurta koydum ateşe
Teşekkür ederim canım ♡
Bakalım başladım tam anlamıyla
Benimki de Karatayimsi oluyor sanırım
Canım Karatay'da olduğu gibi
Günde 50 gramdan az karbonhidrat tuketince zaten kilolar daha güzel gidiyor
Hatta nette karbonhidrat diyeti diye bir liste vardı geçmişte ben ona bakarak yediğim Karbonhidrat tuketirdim hatta o zaman çok güzel gitmişti ama belli bir süre sonra hep hesap yapmak zor gelmişti ama tekrar ona da bakabilirim
He Işıl Duru tam böyle mi yapiyor bilmiyorum ama bende paylaşmak istedim yapmak isteyen olursa diye
Sanada Günaydın canım ♡
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Oglenlik sağlıklı yemegimi de yedim ♡ Birazdan kızı okuldan almaya çıkacağım sonrada Ek ders için Simurga götüreceğim o çıkana kadar da Annemde kahve içer oyalanirim
Tabi kahve hariç hiç bir şey yok bana ♡
Hadi bakalım güzel haberlerle dön inşallah ♡♡♡ Kuzucuk boya gidiyor normaldir Ben Ufaklık Ufaklık diyorum devamlı ama benimki de leylek olma yolunda 3 ay en fazla giyebiliyor aldığımı sonra başlıyor Anne bu bana kısa geliyor demeye başlamaya
Sanirim kazık kadar da olsa hep Ufaklık kalacak bize göre evin en ufagi olunca ♡
Ben dikkat etmeye çalışıyorum zaten de o karbonhidrat listesinin çıktısını alıp dolaba asayiş bari de hep gözümün önünde olsun
Dediğin gibi beraber yaparız daha güzel motivasyon olur ♡
sonrada Ek ders için Simurga götüreceğim o çıkana kadar da Annemde kahve içer oyalanirim Tabi kahve hariç hiç bir şey yok bana ♡
Hadi bakalım güzel haberlerle dön inşallah ♡♡♡ Kuzucuk boya gidiyor normaldir
Ben Ufaklık Ufaklık diyorum devamlı ama benimki de leylek olma yolunda 3 ay en fazla giyebiliyor aldığımı sonra başlıyor Anne bu bana kısa geliyor demeye başlamaya Sanirim kazık kadar da olsa hep Ufaklık kalacak bize göre
evin en ufagi olunca ♡Ben dikkat etmeye çalışıyorum zaten de o karbonhidrat listesinin çıktısını alıp dolaba asayiş bari de hep gözümün önünde olsun
Dediğin gibi beraber yaparız daha güzel motivasyon olur ♡
- 2 Şubat 2010
- 9.338
- 43.836
- 748
Canım karatayin kitaplarını aldım okudum pirinç, bulgur, makarna, ekmek, hamur işleri, tatlılar, bezelye, havuç tüm karbonhidratları menüden çıkarıyoruz çiğ kuruyemiş zaten bunların yerini tutuyor ve serbest
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
Gittim ama diyetisyen yokmuş.sekreteri beni arıyor gelmeyin diye.kapidan girerken aramanın faydası yok tabii.5 kasıma randevu aldım tekrar.neyse yürümüş oldum bahaneyle.
Kızımla alışveriş yaptık biraz ama yeni sezon olduğu için fiyatlar çok fazlaydı. Bilsem sezon sonunda bayağı bir stok yapardım kış için. Düşündüğünden daha hızlı büyümüş. Allah'tan mont kaban kazak gibi kıyafetleri almıştım çok uygun fiyatlardan. Kışın da sitelere koydukları yazlıkları alıyorum. 1/3 fiyatına tüm gardırobu dizebiliyorsun.
Kızımla alışveriş yaptık biraz ama yeni sezon olduğu için fiyatlar çok fazlaydı. Bilsem sezon sonunda bayağı bir stok yapardım kış için. Düşündüğünden daha hızlı büyümüş. Allah'tan mont kaban kazak gibi kıyafetleri almıştım çok uygun fiyatlardan. Kışın da sitelere koydukları yazlıkları alıyorum. 1/3 fiyatına tüm gardırobu dizebiliyorsun.
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
Bunu belli bir süre denemek isterim.
- 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Hosgeldin cnm
Slm kizlar
Ben dun menu paylastim hatirlamiyorum
09.00 filtre kahve
12.30 3 kuru incir arasinda ceviz
17.00 filtre kahve
19.30 kiymali bulgurlu biber dolmasi yogurt findik
22.30 sade soda
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
Kizlar selam herkesler iyidir insallah
oynakbasi34 canim ben senin muhabetini çok severim bilirsin. Ben bu grupta severek uzun zaman bulundum. Son zamanlarda hep aldim verecegime maalesef, motivasyonumu kaybetmistim ve sansimi baska grupta denemeye karar verdim izin sonrasinda. Mutlaka muhabbete ugrayacagim. Öpüyorum herkesi.
oynakbasi34 canim ben senin muhabetini çok severim bilirsin. Ben bu grupta severek uzun zaman bulundum. Son zamanlarda hep aldim verecegime maalesef, motivasyonumu kaybetmistim ve sansimi baska grupta denemeye karar verdim izin sonrasinda. Mutlaka muhabbete ugrayacagim. Öpüyorum herkesi. - 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
Tartı gününü düşünerek düşük kalorili beslendim bugün.yazayim menümü.
1.00 x 100gr Hünnap79 kcal
10.00 x 1 Adet Fındık90 kcal
0.25 x 100gr Dut Kurusu24 kcal
3.00 x 100gr Yörsan Yoğurt (Tam Yağlı)258 kcal
1.00 x 1 Paket (67gr) Eti̇ Form Mısır Ve Pi̇ri̇nç Patlağı229 kcal
Toplam680 kcal
0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)100 kcal
Toplam100 kcal
1.00 x 100gr Hünnap79 kcal
10.00 x 1 Adet Fındık90 kcal
0.25 x 100gr Dut Kurusu24 kcal
3.00 x 100gr Yörsan Yoğurt (Tam Yağlı)258 kcal
1.00 x 1 Paket (67gr) Eti̇ Form Mısır Ve Pi̇ri̇nç Patlağı229 kcal
Toplam680 kcal
0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)100 kcal
Toplam100 kcal
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡
Herkese hayırlı akşamlar
Kızı öğlen tam kursa birakacakken Arkadaşım aradı işin yoksa benimle doktora gelirmisin diye ( tansiyonu yükselmiş oğlu da dışarda olduğu için tek gitme birsey olur demiş )
Baya bir yükselmiş ve doktor iğne yaptı da düştü tansiyonu Sabah da tekrar kan vermeye gidecek tahliller için
İşimiz uzun sürmedi ama tabi ben onu evine bırakıp dönene kadar hava karardı
Sivri zeka bir şoför benzinlikten beni görmeden fırlayınca mecbur ani fren yaptım ( resmen filmlerdeki gibi lastikler bağırdı )
Tabi başka bir sivri zeka da fren mesafesini korumadigi için resmen arkadan bana çarptı
Birde haklıymış gibi bana bagirmaz mi niye frene basiyorsun diye Açtım tabi bayramlik ağzımı çünkü ben fren yapmasam adama göbekten vuracaktim
Çok şükür arabada da bende de birsey yok ( asla kemersiz zaten araba kullanmam )
Ama inanılmaz sinirlerim bosaldi ve resmen bir on dakika elim ayağım öyle böyle titremedi eşimi ararken telefonu zor tuttum elimde )
Adam yuzsuz nasılsa birsey yok diye çekti gitti ama o an ne plakasini aklımda tutabildim nede resmini cekebildim
Hiç bir şey demeden çekti gitti
Eşim diyor o plakayi alsaydı ben o adamı bulur kafasını gözünü dagitirdım diyor hakikaten her şeyde bir hayır var yemin etsem başım agrimaz hatırlamıyorum
Şükür geldi geçti bende eve gelip aksam yemegimi de yedim en sagliklisindan hatta birazdan paylaşırım menümü de
Maalesef öyle iyice ucmuslar
Ben iki sene önce benim ufakliga bir ceket beğenmiştim ama o kış 130 tl diye almadım ve kış sonunda resmen 39 liraya aldım ayni ceketi Tabi büyük aldım kilo da almayinca sadece boyu kısaldı bu kış da idare ederim diye düşünüyorum sonra kış sonunda bir sonraki kış için yine büyükçe alırım ki 2 sene daha idare etsin
Canım ne diyebilirim ki Gönül asla gitmenden yana değil ama motivasyon olacaksa sağlıklı kilolara düşmek için karar verdiysen saygı duyarım ♡♡♡♡
Gercekten tam bende motivasyonu yakalamisken birlikte vermek isterdim ama canın sağ olsun ♡ her fırsatta beklerim hatta bende gelirim
Herkese hayırlı akşamlar
Kızı öğlen tam kursa birakacakken Arkadaşım aradı işin yoksa benimle doktora gelirmisin diye ( tansiyonu yükselmiş oğlu da dışarda olduğu için tek gitme birsey olur demiş )
Baya bir yükselmiş ve doktor iğne yaptı da düştü tansiyonu
Sabah da tekrar kan vermeye gidecek tahliller için İşimiz uzun sürmedi ama tabi ben onu evine bırakıp dönene kadar hava karardı
Sivri zeka bir şoför benzinlikten beni görmeden fırlayınca mecbur ani fren yaptım ( resmen filmlerdeki gibi lastikler bağırdı
)Tabi başka bir sivri zeka da fren mesafesini korumadigi için resmen arkadan bana çarptı
Birde haklıymış gibi bana bagirmaz mi niye frene basiyorsun diye
Açtım tabi bayramlik ağzımı çünkü ben fren yapmasam adama göbekten vuracaktim Çok şükür arabada da bende de birsey yok ( asla kemersiz zaten araba kullanmam )
Ama inanılmaz sinirlerim bosaldi ve resmen bir on dakika elim ayağım öyle böyle titremedi
eşimi ararken telefonu zor tuttum elimde )Adam yuzsuz nasılsa birsey yok diye çekti gitti ama o an ne plakasini aklımda tutabildim nede resmini cekebildim
Hiç bir şey demeden çekti gitti
Eşim diyor o plakayi alsaydı ben o adamı bulur kafasını gözünü dagitirdım diyor
hakikaten her şeyde bir hayır var yemin etsem başım agrimaz hatırlamıyorum Şükür geldi geçti bende eve gelip aksam yemegimi de yedim en sagliklisindan
hatta birazdan paylaşırım menümü de Maalesef öyle iyice ucmuslar
Ben iki sene önce benim ufakliga bir ceket beğenmiştim ama o kış 130 tl diye almadım ve kış sonunda resmen 39 liraya aldım ayni ceketi
Tabi büyük aldım kilo da almayinca sadece boyu kısaldı bu kış da idare ederim diye düşünüyorum sonra kış sonunda bir sonraki kış için yine büyükçe alırım ki 2 sene daha idare etsin Kizlar selam herkesler iyidir insallah
Canım ne diyebilirim ki
Gönül asla gitmenden yana değil ama motivasyon olacaksa sağlıklı kilolara düşmek için karar verdiysen saygı duyarım ♡♡♡♡Gercekten tam bende motivasyonu yakalamisken birlikte vermek isterdim ama canın sağ olsun ♡ her fırsatta beklerim hatta bende gelirim
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Aklimdayken yediklerimi de paylaşayım;
Uyanınca; 08.30 da
1 kupa limonlu sıcak su
Ara 10.00 da
2 haşlanmış yumurta
1 Adet salatalik
1/2 domates
1 kupa Ananasli Yeşil çay
Ara 12.00de
1 şekersiz Nescafe
Öğlen 13.30 da
4 kaşik haşlama et ( aksamlik yapmistim da mis gibi kökünü dayanamadım )
1 bardak ayran
Ara 15:00de
1 şekersiz Nescafe
Ara 18.00da
1 duble şekersiz Türk kahvesi
4 ceviz
( arkadaş gitmeden bir kahve içelim dedi hatta yanına bir de 3 napoliten koydu ama ağzımı sürmedim )
Akşam 19.15 de
1 koca kase karışık salata
( göbek marul, kırmızı biber, domates ve salatalık )
4 kaşik haşlama et ♡
Bu saatten sonra ancak yeşil çay içerim birde su belki bir kahve daha olabilir çok seviyorum beee Allahtan dokunmuyor
Uyanınca; 08.30 da
1 kupa limonlu sıcak su
Ara 10.00 da
2 haşlanmış yumurta
1 Adet salatalik
1/2 domates
1 kupa Ananasli Yeşil çay
Ara 12.00de
1 şekersiz Nescafe
Öğlen 13.30 da
4 kaşik haşlama et ( aksamlik yapmistim da mis gibi kökünü dayanamadım
)1 bardak ayran
Ara 15:00de
1 şekersiz Nescafe
Ara 18.00da
1 duble şekersiz Türk kahvesi
4 ceviz
( arkadaş gitmeden bir kahve içelim dedi hatta yanına bir de 3 napoliten koydu ama ağzımı sürmedim )
Akşam 19.15 de
1 koca kase karışık salata
( göbek marul, kırmızı biber, domates ve salatalık )
4 kaşik haşlama et ♡
Bu saatten sonra ancak yeşil çay içerim birde su
belki bir kahve daha olabilir çok seviyorum beee Allahtan dokunmuyor - 25 Ocak 2014
- 7.161
- 28.947
- 598
Benzer Konular
