Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

Bir yandan test çözmeye devam ediyorum ama gözüm burada

oynakbasi34 .!.:

Menü aslında fena değil özellikle alışveriş yapmam lazım dedikten sonra daha beter bir şey bekliyordum güzel hatta

Erken kutlama bakımından fazla kaçırma derim ancak

Genişletmek için tıkla...

Yok yok başladım artık öyle kötü menü vermem elimden geldiğince güzel menü veririm oynakbaşım
İki duble içicem başka da içmem.zaten bir ay izin yok benim herife ful mesai yapcak ,o yüzden bi daha zor içeriz

Oh ben test kitabında üzerime düşeni yaptım bugunluk bir tek matematik bölümünün yarısı kaldı onuda artık bir zahmet ablası halletsin

Benimki hala dönmedi işten kızlar zaten uyudu bende bir kayıt kahvesi yapayım kendime ♡ Su kahve manyakligim ne olacak bilmem bütün gün kahveyle yasayabilirim

YENA .!.:

Elhan Behzat amirimi nasıl buldun ?
Ben hasretle beklediğim için hiç yadirgamadan benimsedim ama kimisi harunun yokluğu çok belli diyor..

Behzat dişin da favorim baskan

Genişletmek için tıkla...

Behzati ben de cok severim sıkı takipcisiydim ama yeni sezonu izleyemiyorum uyeligim yok

malii .!.:

Yok kuzum devam etseydim geri alır mıydım hiç o kadar kiloyu.nerdeyse verdiğimin hepsini geri aldım
Şu ara dr fevzi özgönüle gönül verdim onun beslenme düzenine geçmeyi düşünüyorum sabahları erken kalkabilirsem

Genişletmek için tıkla...

Hos geldin cnm

Slm Kizlar

Bugun gunibirlik servisinde calistim ve yalnizdim. Bir ara cok yigilinca destek istedim ama oglenden sonra kimse gelmedi. Hic bos kalmadim dogru duzgun oturmadim bile. Hala ayaklarimin alti aciyor.

Dun de menu vermeyi unuttum
Cok yorgunum resim olarak atayim. Orucluydum zaten biri sahur digeri iftar resmi


Bugunde sahura kalkamadim ama yinede niyetlendim iftar yemegimde budur. Simdi 1-2 bardak cay icerim

HasibeG .!.:

Tesekkur ederim cnm
Yeni sistem iyi gidiyor cok sukur hemen adapte oldum ama ilk 2-3 gun sivi alim kurallarina alismam zor oldu. Su an bir sikinti yok



Tesekkur ederim cnm

Genişletmek için tıkla...

Biraz anlatsana bana hasibecim nasıl bir diyet bu?

YENA .!.:

Öylesine basım agiriyorki


Ben de bugün ham yaptıklarımı yazayım ..

Kahvaltı:
iki haşlanmış yumurta
Peynir
İki yeşil biber

Ara:
Filtre kahve
İki incir

Öğle:
3 köfte
Ayran

Akşam:
Dünden kalan tavuk
Yoğurt

30 dk. Yüruyus
Kendimi iyi hissedersem dağ boyutun da ütü birikti onu halledicem güzel bir film acip..
Bir de oğlanın dolabını düzeltmemiz lazım yeni kitap defter yerlestirmesi var ..

Bir de gün için de bir sürü çay ve kahve tüketildi ..

Genişletmek için tıkla...

Baş ağrısı bu ara bende de var havalardan sanırım dikkat et toprağım geçmiş olsun

malii .!.:

Yok yok başladım artık öyle kötü menü vermem elimden geldiğince güzel menü veririm oynakbaşım
İki duble içicem başka da içmem.zaten bir ay izin yok benim herife ful mesai yapcak ,o yüzden bi daha zor içeriz

Genişletmek için tıkla...

Nikini kisaltman işe yaramadı bak sobelendin bende diyordum mali kilo verdi ne güzel almadı demekki buralara uğramıyor, bende çok kilo aldım aynı anda başladık desene hadi bismillah kazamiz mübarek olsun

ISILDURU .!.:

Nikini kisaltman işe yaramadı bak sobelendin bende diyordum mali kilo verdi ne güzel almadı demekki buralara uğramıyor, bende çok kilo aldım aynı anda başladık desene hadi bismillah kazamiz mübarek olsun

Genişletmek için tıkla...

Uzun geliyodu ondan kısalttım adımı
Aldım valla balon gibi bi iniyo bi şişiyo allah kahretmesin
Olsun buna da şükür.verdik gene veririz be kilo dediğin ne ki

oynakbasi34 .!.:

Oh ben test kitabında üzerime düşeni yaptım bugunluk bir tek matematik bölümünün yarısı kaldı onuda artık bir zahmet ablası halletsin

Benimki hala dönmedi işten kızlar zaten uyudu bende bir kayıt kahvesi yapayım kendime ♡ Su kahve manyakligim ne olacak bilmem bütün gün kahveyle yasayabilirim

Genişletmek için tıkla...

+1

HasibeG .!.:

Slm Kizlar

Bugun gunibirlik servisinde calistim ve yalnizdim. Bir ara cok yigilinca destek istedim ama oglenden sonra kimse gelmedi. Hic bos kalmadim dogru duzgun oturmadim bile. Hala ayaklarimin alti aciyor.

Dun de menu vermeyi unuttum
Cok yorgunum resim olarak atayim. Orucluydum zaten biri sahur digeri iftar resmi

Eki Görüntüle 2305860 Eki Görüntüle 2305859
Bugunde sahura kalkamadim ama yinede niyetlendim iftar yemegimde budur. Simdi 1-2 bardak cay icerim
Eki Görüntüle 2305861

Genişletmek için tıkla...

Ohh miss afiyet olsun.
Hasibecim sen ucretsiz izin kullanmiyackmiydin ? Öyle hatırlıyorum ..

ISILDURU .!.:

Biraz anlatsana bana hasibecim nasıl bir diyet bu?

Baş ağrısı bu ara bende de var havalardan sanırım dikkat et toprağım geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Sağol kuzum .. havalardanmi neden anlamadım.. sabahta hafif ağrıyla uyandım umarım ilerlemez..
Sana da geçmiş olsun..

malii .!.:

Uzun geliyodu ondan kısalttım adımı
Aldım valla balon gibi bi iniyo bi şişiyo allah kahretmesin
Olsun buna da şükür.verdik gene veririz be kilo dediğin ne ki

Genişletmek için tıkla...

Gününüz aydın olsun

oynakbasi34 .!.:

Malum bugün kitaplar verildi ( anında hepsini kapladim tabiki ♡ cidden çok severim kitap kaplamayi

Kızın yazın bitirdiği test kitabının kontrolünü ben hala bitiremedim Tembel Veli ilan ettim kendimi bu sene

Bir yandan da aklimdayken sizlere ne yediğimı de yazayım gerçi biraz saçma oldu ama neyse

Sabah; 08.00de
1 haşlanmış yumurta

Ara 10.30 da
1 şekersiz Nescafe

Ara 12.30 da
1 bardak süt

Öğlen 15:00de
6 kaşık yeşil mercimek ( ekmeksiz )

Ara 17:00de
1 şekersiz Nescafe daha

Akşam 20:00de
1 peynirli Sandviç

Genişletmek için tıkla...

Yeşil mercimek yapayım bende ..
Görünce özlediğimi farkettim

@DilaBg nasılsın ? Tatlı krizleri devam ediyormu ?

Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar

Çok şükür erkenden uyanabildim
Bugün yine gorunmeyebilirim Arkadaşın Tekirdağ'da yaşayan Annesine gideceğiz bir iş için Eşi ( bizimkinin şu anki patronu ) çok yoğun olduğu için bir türlü fırsat bulup da hatunu goturemiyor, oda geçenlerde bana rica etmişti bende tabiki dedim Annecigi sağ olsun beni kendi evlatlarindan ayirmaz ve her fırsatta bizi de davet eder kızlarını topladiginda

Büyük kız nasılsa daha okula baslamadigi için bir gün kardeşini idare edecek ♡ 2 saatlik yol nasılsa günü birlik gider işini de hallederiz dedik

oynakbasi34 .!.:

Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar

Çok şükür erkenden uyanabildim
Bugün yine gorunmeyebilirim Arkadaşın Tekirdağ'da yaşayan Annesine gideceğiz bir iş için Eşi ( bizimkinin şu anki patronu ) çok yoğun olduğu için bir türlü fırsat bulup da hatunu goturemiyor, oda geçenlerde bana rica etmişti bende tabiki dedim Annecigi sağ olsun beni kendi evlatlarindan ayirmaz ve her fırsatta bizi de davet eder kızlarını topladiginda

Büyük kız nasılsa daha okula baslamadigi için bir gün kardeşini idare edecek ♡ 2 saatlik yol nasılsa günü birlik gider işini de hallederiz dedik

Genişletmek için tıkla...

Kolay gelsin canım .
Şoför Nebahat işbaşında yine
Arada cee cöö dersin

Gunaydın ben dun aksam menü vermemisim tabi daldım kitap kaplama islerine
Sabah kasar peynirli yumurta 1 dilim ekmek
Araögün nescafe 1 avuç antepfıstığı 1 günkurusu
Ögle 4 adet minik yaprak sarması 1 parça haşlanmış et
Aksam sütlü yulaf ezmesi yarım muz

Günaydın kızlar. Öğleden sonra ablamlar ve komşular gelecek. Gelen herkes kilo vermeye çalışıyor. Menüyü basit ve sağlıklı tutayım dedim.
Tavuklu nohutlu pirinç pilavı
Salata, turşu, ayran
Çayla da fındıklı revani, kurabiye, tuzlu gevrek.
Eskiden olsa kaç çeşit yapardım. Karar aldık gezmelerde en fazla 3 çeşit yapıyoruz.

Günaydın arkadaşlar. Dün akşam ben de ders çalıştım mecburen. Kızıma çarpanlara ayırmayı anlattım. Menümü yazamadım tabii.

Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim beyaz peynir, 5 adet yeşil zeytin, salata, 1 çavdar unlu krep

Öğlen yarım kase mercimek çorbası, 1 küçük elma, 3 adet ceviz

Ara 1 tane orta boy armut, 2 ceviz

Akşam dünden kalan 1 tabak kuru fasulye, 6 yk bulgur pilavı, salata, 3 yk yoğurt, 1 avuç kabak çekirdeği

2 litreye yakın su
45+15 dakika yürüyüş, 15 mekik, 20 yarım mekik, 15 ayak kaldırma, 40 saniye plunk

Günaydın gençlik. dün biraz diyet kaçtı ama memnunum yine. o kadar kalorili beslenip birden düşürünce ataklarım oldu. çarpıntı titreme gibi.
kaçamaklarım
yarım paket form bisküvi(4 taneydi snaırım. bunu işte yedim)
eve gelince oğlanla meyve(1,5 meyve diyebilirim)
1 top bitter dondurma (akşam yemekten sonra avm gittik. orda çarpıntım başladı yedim o zaman)

şöyle bakınca dondurma hariç sıkıntı yok gibi olmuş. bugün daha da oturacak inş. sabah 600 gr eksi çıktım. demek ki yolum doğru.

antiaging .!.:

Kızımla ben de hayvan barınağına gidelim diye çıktık, geç kalmışız biz de kedi ve köpeklerin bol olduğu bir yere gidip elimizdeki bütün mamayı payettik. Çok güzel geldi, huzur verdi.

Genişletmek için tıkla...

bizim çiftlik var eşim de hayvanları çok seviyor. ben çok korkuyorum. bir türlü atamıyorum o korkuyu. bizde evdeki yemekleri hiç ziyan etmeyiz. hepsini poşetleyip çiftliğe götürürüz. köpekler resmen yolumuzu gözlüyorlar.
tavuklar, civciv, ördek besliyor eşim.

YENA .!.:

30 bardakmi

Ben de kendim için fena iciciyim derdim

Genişletmek için tıkla...

eşim içer yenoş 30. bir de 3 şeker atar iyi obez olmuyor .

malii .!.:

Bi menü vereyim.istediğim gibi olmadı kendim için alışveriş yapmam lazım.uydurma bişeyler yapabildim anca
Kahvaltı 10.30
İki haşlnmış yumurtanın beyazı (çok haşlamışım sarısı yeşile dönmüştü o yüzden yemedim)
İki yk ayıklanmış yeşil zeytin
İri bi dilim peynir
Bi domates

17.00 bi küçük dilim kavun
Yarım avuç beyaz leblebi

Akşam 19.30
Üç kepçe yuvalama çorbası
Su 2 ltyi geçti
30 dk normal yürüyüş

Eşimle bi duble bişey içiyoz ,çarşamba doğum gününde çalışcak biz de bugünden kutlayalım dedik
oynakbasi34

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun. sen Antepli misin yoksa?? yuvalama deyince Antep gelir de ondan sordum.
Elhan ve ben Anttepliyiz de

HasibeG .!.:

Slm Kizlar

Bugun gunibirlik servisinde calistim ve yalnizdim. Bir ara cok yigilinca destek istedim ama oglenden sonra kimse gelmedi. Hic bos kalmadim dogru duzgun oturmadim bile. Hala ayaklarimin alti aciyor.

Dun de menu vermeyi unuttum
Cok yorgunum resim olarak atayim. Orucluydum zaten biri sahur digeri iftar resmi

Eki Görüntüle 2305860 Eki Görüntüle 2305859
Bugunde sahura kalkamadim ama yinede niyetlendim iftar yemegimde budur. Simdi 1-2 bardak cay icerim
Eki Görüntüle 2305861

Genişletmek için tıkla...

Allah kabul etsin. tabakların çok hoş görünüyor. insanı diyete sevk ediyor desem hiç yalan olmaz afiyet olsun..

ISILDURU .!.:

Nikini kisaltman işe yaramadı bak sobelendin bende diyordum mali kilo verdi ne güzel almadı demekki buralara uğramıyor, bende çok kilo aldım aynı anda başladık desene hadi bismillah kazamiz mübarek olsun

Genişletmek için tıkla...

her şişmanın kaderinde var bu
3 ay zayıflar 9 ayda alır geri gelirim yani

oynakbasi34 .!.:

Selamın aleyküm kizlarrrrrr ♡♡♡♡♡

Herkese hayırlı sabahlar

Çok şükür erkenden uyanabildim
Bugün yine gorunmeyebilirim Arkadaşın Tekirdağ'da yaşayan Annesine gideceğiz bir iş için Eşi ( bizimkinin şu anki patronu ) çok yoğun olduğu için bir türlü fırsat bulup da hatunu goturemiyor, oda geçenlerde bana rica etmişti bende tabiki dedim Annecigi sağ olsun beni kendi evlatlarindan ayirmaz ve her fırsatta bizi de davet eder kızlarını topladiginda

Büyük kız nasılsa daha okula baslamadigi için bir gün kardeşini idare edecek ♡ 2 saatlik yol nasılsa günü birlik gider işini de hallederiz dedik

Genişletmek için tıkla...

iyi gezmeler

Colombre .!.:

Günaydın kızlar. Öğleden sonra ablamlar ve komşular gelecek. Gelen herkes kilo vermeye çalışıyor. Menüyü basit ve sağlıklı tutayım dedim.
Tavuklu nohutlu pirinç pilavı
Salata, turşu, ayran
Çayla da fındıklı revani, kurabiye, tuzlu gevrek.
Eskiden olsa kaç çeşit yapardım. Karar aldık gezmelerde en fazla 3 çeşit yapıyoruz.

Genişletmek için tıkla...

sen dikkat ediyorlar deyince salata kuru meyve kuru yemiş bekledim. nmenüyü görünce ben şok
revani bile başlı başına kalori bombası yeme sakın

sonundaoldu .!.:

Günaydın gençlik. dün biraz diyet kaçtı ama memnunum yine. o kadar kalorili beslenip birden düşürünce ataklarım oldu. çarpıntı titreme gibi.
kaçamaklarım
yarım paket form bisküvi(4 taneydi snaırım. bunu işte yedim)
eve gelince oğlanla meyve(1,5 meyve diyebilirim)
1 top bitter dondurma (akşam yemekten sonra avm gittik. orda çarpıntım başladı yedim o zaman)

şöyle bakınca dondurma hariç sıkıntı yok gibi olmuş. bugün daha da oturacak inş. sabah 600 gr eksi çıktım. demek ki yolum doğru.





bizim çiftlik var eşim de hayvanları çok seviyor. ben çok korkuyorum. bir türlü atamıyorum o korkuyu. bizde evdeki yemekleri hiç ziyan etmeyiz. hepsini poşetleyip çiftliğe götürürüz. köpekler resmen yolumuzu gözlüyorlar.
tavuklar, civciv, ördek besliyor eşim.



eşim içer yenoş 30. bir de 3 şeker atar iyi obez olmuyor .





Allah kabul etsin. tabakların çok hoş görünüyor. insanı diyete sevk ediyor desem hiç yalan olmaz afiyet olsun..


iyi gezmeler

sen dikkat ediyorlar deyince salata kuru meyve kuru yemiş bekledim. nmenüyü görünce ben şok
revani bile başlı başına kalori bombası yeme sakın

Genişletmek için tıkla...

Yemem ki. O kurabiye vs çocuklara zaten. Ben pilav ayran salata. Tatlı da bölüşüp yerler bizimkiler. Mini porsiyon yaparlar. En kilolumuz 65 kilo şu an.

Colombre .!.:

Yemem ki. O kurabiye vs çocuklara zaten. Ben pilav ayran salata. Tatlı da bölüşüp yerler bizimkiler. Mini porsiyon yaparlar. En kilolumuz 65 kilo şu an.

Genişletmek için tıkla...

amannnn sen de dikkat ediyorlar deyince baya baya tospik bekledim kendim gibi
afiyet olsun..