Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

gecmıs olsun canm hafıften benımde agrıyor bugun bı yandan not cıkartıp bı yandan buraya yetısmk ten bıde grıp baslangıcı gıbı bıseyım 2 gundur onun etkısıyle hafıf bı bas agrım var
Canım çok çok geçmiş olsun :KK60:
Umarım bir an önce başının ağrısı geçer :KK68:
İnşallah kızlar:) pilates yaptım herşeye rağmen 15dk diye başladım. 40 dk oldu ve hala yağlarımın yandığını hissediyorum:)
 
Herkes kendinden bahsetmiş bende edeyim. Adım Hatice. Ebeyim. Kayseri'de yaşıyorum. Bebek emzirdiğim için sürekli gözüm dönüyor. Ekim ayına kadar evdeyim işe başlarken çıtır bir hatun olmak istiyorum.
Başlangıç kilom 112
Hedefim 70
Ama ay sonuna kadarki hedefim 105
 
Herkes kendinden bahsetmiş bende edeyim. Adım Hatice. Ebeyim. Kayseri'de yaşıyorum. Bebek emzirdiğim için sürekli gözüm dönüyor. Ekim ayına kadar evdeyim işe başlarken çıtır bir hatun olmak istiyorum.
Başlangıç kilom 112
Hedefim 70
Ama ay sonuna kadarki hedefim 105
Memnun oldum canm kendi adima ebeymissin ne güzel inş hedefine ulasirsin cnm
 
Sabah 9 gibi kalkıyorum ama küçüğü emzir büyüğü giydir kahvaltı gece kalıyor birde ben ilaç alıyorum troid için. Yemekten 1 saat önce. Derken kahvaltı çok gece kalıyor.
Sabah yumurtalı menemen 2dilim tam buğday ekmeği biraz peynir çay. Kahvaltıdan 1 saat önce yarım kase aşure.
Öğlen çok tatlı istedi kek ve üstüne dukanella
Akşam düdüklüde et ve pilav salata turşu su az içtim akşam tamamlıycam.
Saat 7.30 gibi yine aşure yedim.
Adet öncesi gibiyim tatlı aşeriyorum
 
Anladım canım bir dukancı da varmış aramızda yani..sevindim henüz onunla tanışamadık henüz..
öğünlerimi yazayım

Sabah: Az haşlanmış 1 yumurta, 1 kk peynir, 2 zeytin, domates, salatalık, çeyrek ekmek tost
(beyaz ekmekten yaptım tam buğday ekmeklerim bitmişti, normalde tam buğday ekmeğini kendim yapıp onu yiyorum ama bu sefer tam buğdayın içine yulaf kepeği koyacağım çünkü kepek çok tok tutuyor..)
Öğlen: Yumurtalı ıspanak kavurması, yoğurt, 1 dilim yulaf kepeği ekmeği, 2 fındık, 1 lokma ceviz, 1 incir
Akşama: Allah kerim..

canım afıyet olsun menuyu butun yazarsan daha ıyı olur tatlım daha rahat goruruz eksıklerı
Gun icinde yazdım diye yazmadım alinti yaptim ama
 
Sabah 9 gibi kalkıyorum ama küçüğü emzir büyüğü giydir kahvaltı gece kalıyor birde ben ilaç alıyorum troid için. Yemekten 1 saat önce. Derken kahvaltı çok gece kalıyor.
Sabah yumurtalı menemen 2dilim tam buğday ekmeği biraz peynir çay. Kahvaltıdan 1 saat önce yarım kase aşure.
Öğlen çok tatlı istedi kek ve üstüne dukanella
Akşam düdüklüde et ve pilav salata turşu su az içtim akşam tamamlıycam.
Saat 7.30 gibi yine aşure yedim.
Adet öncesi gibiyim tatlı aşeriyorum
Çok fazla cıslar var kek aşure dukanella ne onu bilmiyorum
 
2mil lesli yapayım dedim ama oduna dönmüşüm 20dk zor bitirdim ilk günden kendimi sakatlamayım gün içinde çay içtim ayran maden suyu süt içtim ama 1-2 bardak su içtim. 1lt şişemide aldım yanıma hadi cumaya
 
2mil lesli yapayım dedim ama oduna dönmüşüm 20dk zor bitirdim ilk günden kendimi sakatlamayım gün içinde çay içtim ayran maden suyu süt içtim ama 1-2 bardak su içtim. 1lt şişemide aldım yanıma hadi cumaya
Yapabildiğim kadar yap canm kaslar alistikca sureyi artirirsin birden zorlarsan cabuk pes eder birakirsin
 
X