gunaydınlar arkadaslar bend derya .2 oğlum var .bırısı 9 yasına gırdı.diğerıde 8 aylık.asırı kılo aldım hamılılıkten dolayı.bende 97.300 düm simdi94.100 oldum .bian once su kılolardan kurtulmak istıyrum.bebişle uyandık simdı kahvaltısını yaptırcam.bende 3 kayısı yeyip 3 bardak su içtım.
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
dolunay dan diyorlar umarım ondandır canım kilo alma sebebimiz.
seni dukan yapmaya daver ediyorum. ben dükancıyım :)
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
hoşgeldin derya bu takımda mı yarışmaya devam edeceksin?
bende gülşen 2 yşında 1 çocuk annesiyim.28 yaşındayım 71 kiloyum bende hamilelikte ve antidepresan ilaçlardan aldığım kiloları vermek için buradayım.
tekrar hoşgeldin nerelisin .ben kayseri
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
canım dukan diyetine başlamadan dükanın hazırladığı testi yapıyorsun
4 evden oluşuyor
1.evre: testte atak evren ne kadar gün çıkmışsa o gün kadar SAF PROTEİNLE besleniyorsun( tavuk balık et yumurta light peynir yoğurt süt..)
2.evre : SEYİR EVRESİ yine teste göre kaç ay devam edeceksen bu evreye 1 gün SAF PROTEİN yapıyorsun yukarıdakilerden yiyorsun 1 gün SEBZE PROTEİN yapıyorsun yani saf proteine sebzelerde ekleniyor ama sebzelerden mısır patates mercimek bütün baklagiller maalesef yok.
3.evre :GÜÇLENDİRME EVRESİ:bu evrede zaten seyir evresinde büütün kilolarından kurtulup menüne meyve ve haftada 1 gün nişastalı gıdalar ve yine haftada 1 gün ödül öğünü ekleniyor.
4.evre KORUMA EVRESİ:bu evre hayat boyu devam edip kilonu korumana yardımcı oluyo
NOT:normal ekmek yok
dukan amca yulaf kepeği ekmeği yiyeceksiiniz diyor.kendine marketten yulaf kepeği alıyorsun günde 2 kaşık hakkın var diyelim 5 günlük ekmek yapacaksın 10 kaşık yulaf kepeği 2 yumurta kabartma tozu biraz light süt koyup fırında pişir ve 5 gün boyunca ye.bitince yenisini yap.ben bu diyetle 3 haftada 3 kilo verdim canım.anlamadığın yer olursa mutlaka sor bana.facebook adresin varsa orda ^^dukancı lolitalar malikanesi^ne üye ol
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
- 448
Günaydın arkadaşlar ben de akşam erkenden yemenin faydasını sabah eksi olarak tartıda gördüm. Bugün sp yapıcam ama ekmeğimi biraz değiştirdim ben gülşen o kadar bıktım ki kepekten 1 paket yulaf kepeğini yaklaşık 1 kg tam buğday unuyla karıştırıp mayaladım ekmek yaptım değişik oldu sabah iki dilim yedim ben sadece sabahları ekmek yiyorum onun dışında yemiyorum biraz böyle deniycem bakalım..
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
CANIM sen kaç aydır dükan yapıyorsun ki ?evet insanın canı normal ekmek istiyo en önemlisi meyve istiyo canım bazen ufak kaçamaklarım olmuyo değil.
- 13 Ocak 2009
- 4.913
- 401
- 698
Moral bozmak yok canm hepsi gidecek o kilolarin merak etme
Gunaydin cnm dolunayin öyle bi etkisi vat diyorlar ama doğruluk derecesini bilmiyormGünaydın güzel hatunlar
bugün dolunay varmış ve bu sürede vücut ödem toplayabilirmiş doğru mu ?
ben sabah tartıldım 71.8 çıktı
Gunaydin canm benim menulerimizi bütün halinde yazalim tatlim o şekilde daha faydali olur bizim için bugun menusunu yarinda yazabilirsiniz
- 12 Temmuz 2006
- 1.290
- 1.280
- 448
Canım ben uzun zamandır dukan gruplarındayım. Küçük oğlumu emzirdiğim için başlayamamıştım ama sürekli araştırıyor ve okuyordum. Nisanda oğlumu sütten kesince diyete başladım işte dukana. Ama ara verdim bir kaç sağlık problemi yaşadım yataklardan kalkamadım dolayısıyla devam ettiremedim. Kurban bayramından beri devam ediyorum ama 1 haftadır yine boşladım. Çok zorlanıyorum ayrı yemek yapmaktan, kepek hesaplamaktan..mümkün mertebe uymaya çalışıyorum yani..
gunaydin deryacim hoşgeldin aramiza inşallah gmhedeflerimize hep birlikte ulasacagiz sizlerin benden önce ulasacagi kesin insallah
gunaydin canm benimde agriyordu ama sabah kalkinca Burnum kanayinca geçti
- 29 Nisan 2014
- 6.446
- 5.313
- 198
O bi arkadaşıma da olmuştu canım. Benim migren ve stres soğuk hava hepsi etkiledi.
hımm 2 gundur burnum sızlıyordu hafıf bas agrım vardı bas agrım falan gectı ama yınede endıselendım daha once hıc yasamadım boyle bısey
- 29 Nisan 2014
- 6.446
- 5.313
- 198
Bi doktorunla görüş canım sen yinede bebiş var ya
ogleden sonra gıdıcem canm ınsallah randevu alabılırım