- 29 Nisan 2014
- 6.446
- 5.313
- 198
O zamn dinleneyim biraz akşm pilates yapayım :))
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
merhaba canm aynen taze gelınım :) amin ıns canm benım ne guzel rabbım yavrunu sıze bagıslasın genc evlenmıssın cnmMerhaba Merve :) Taze gelinmişsinRabbim çocuğunu kucağa aldığın günleride nasip etsin
Bende 21 yaşında istanbul üniversitesi aöf okuyorum 1. sınıf. 3.5 senelik evli 1 çocuk sahibiyim
ılk gunler zorlanırsın ama sonrasında plates yaptıkca dınlenrsın cnm :))
- 5 Eylül 2014
- 470
- 1.324
- 138
- 31
tebrıkler cnm guzel baslangıc ama ogun atlamamaya calıs cok fazla ac kalmak kıloya nedn oluyorBugünkü menüm
Kahvaltı 1 yumurta 1kk beyaz penir, domates, 1 dilim ekmek
ara 10 tane yer fıstığı, küçük kase yoğurt
öğleyi atlamak zorundayım kahvaltıyı geç yaptım
akşam belli değil
40 dk spor yaptım enaz 2 litre su içtim :)
- 13 Ocak 2009
- 4.913
- 401
- 698
Merhabalar : ) yaşım 34 2.5 yasında bir kızım var. Suan 63 kioyum.hedefim 55 inşallah.
İş yerinde sürekli oturduğum için kilo alıyorum
- 29 Nisan 2014
- 6.446
- 5.313
- 198
Bugünlerde okul ve direksiyon dersi çok yoruyo beni
merhaba canım hos geldın rabbım yavrunu sıze bagıslasın ınsallah en yakın zamanda hedefıne ulasırız hep bırlıkte canm ,Merhabalar : ) yaşım 34 2.5 yasında bir kızım var. Suan 63 kioyum.hedefim 55 inşallah.
İş yerinde sürekli oturduğum için kilo alıyorum
rabbım yardımcın olsun canmBugünlerde okul ve direksiyon dersi çok yoruyo beni
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
leslie yapabılırsın cnm
- 25 Aralık 2008
- 919
- 874
- 333
- 13 Ocak 2009
- 4.913
- 401
- 698
youtubede bı cok vıdeoları var canım
- 13 Ocak 2009
- 4.913
- 401
- 698
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
kızlar belki akşam menümü bildiremem şimdiden bildireyim
sabah
2 yumurta
peynir
1 dilim dukan ekmek
öğle
5 tane yavuk nuget yağsız
3 kaşık yoğurt
biraz peynir
1 dilim dukan ekmek
ara
yoğurt yiyeceğim
akşam
sabah
2 yumurta
peynir
1 dilim dukan ekmek
öğle
5 tane yavuk nuget yağsız
3 kaşık yoğurt
biraz peynir
1 dilim dukan ekmek
ara
yoğurt yiyeceğim
akşam
Canim dukanin hasini uygulayan benim istersen seni de hemen dukanci yaparim
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
O geldinmorpapatyam, post: 37636381, member: 116616"]
teşekkür ederim hoşbulduk.ne yapıcağımı anlmaya çalışıyordum.ondan msj uyazamdım.ben 164 boyundayım.şuan 77.5 kiloyum.ramzandan beri yaklaşık 12 kilo verdim.daha en aşağı 12 kılo vermem lazım[/QUOTE]
HOsgeldin aramiza ne guzel ya grup cogaliyo
teşekkür ederim hoşbulduk.ne yapıcağımı anlmaya çalışıyordum.ondan msj uyazamdım.ben 164 boyundayım.şuan 77.5 kiloyum.ramzandan beri yaklaşık 12 kilo verdim.daha en aşağı 12 kılo vermem lazım[/QUOTE]HOsgeldin aramiza ne guzel ya grup cogaliyo
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrr 
Ohhh maşallah topiğimiz iyice şenlendi
İnşallah hep böyle devam ederde hepbirlikte fıstık gibi oluruz
Yemeğimi yedim ve şu an deli gibi yanıyorum
Yoğurtlu biber yaptım akşam yemeğinin yanına ve biber baya bir acıymış dudaklarım silikonlu gibi şişmeye başlıyacak gibi hissediyorum
Çalışsın metabolizma
bu saatten sonra mutfak kapalı benim için 
Küçük kızım bana eşlik etti büyük babası gelince yiyecekmiş
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Kahvaltıma bugün 1 dilim Ayvada eşlik etti
Akşam yemeğine dünden kalan minik köfteli yoğurt çorbası, Bulgur Pilavı, YOğurtlu biber ve köz biber ( canım istedi ) yedim
Elhamdüllillah doydum ve yarına kadar benim için yemek faslı bitmiştir
Bu saatte kadar 2.550 Ml Su tükettim ama yatana kadar 3 litreyi geçer sanırım
Hoşgeldiniz kızlarrrrrrrrr
Daha bugün kendimi tanıtmıştım ama okumadıysanız o kısmı tekrar kendimi tanıtayım
Adım banu, 34 yaşında biri 14 diğeri 4 yaşında iki cadının Annesiyim, İstanbulda evhanımıyım
Memnun oldum canım
İnşallah tez zamanda ehliyetinide alır kurtulursun Allah yardımcın olsun ...Aminnnn
Canım stres yapma eğer dikkat edersen sporsuzda gidiyor ama tabi biraz daha yavaş
Benim kilom fazla olduğundan düzenli olarak spor yapamıyorum ama her gün 100 kere ip atlarmış gibi yerimde zıplamaya çalışıyorum hem çabuk bitiyor sıkılmıyorum hemde baya işe yarıyor diyorlar ( trampolinle zıplayarak zayıflayan bir sürü ünlü var oda ona benzer bir etki yapar bence )
Ohhh maşallah topiğimiz iyice şenlendi
İnşallah hep böyle devam ederde hepbirlikte fıstık gibi oluruz
Yemeğimi yedim ve şu an deli gibi yanıyorum
Yoğurtlu biber yaptım akşam yemeğinin yanına ve biber baya bir acıymış dudaklarım silikonlu gibi şişmeye başlıyacak gibi hissediyorum
Çalışsın metabolizma
bu saatten sonra mutfak kapalı benim için Küçük kızım bana eşlik etti büyük babası gelince yiyecekmiş
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Kahvaltıma bugün 1 dilim Ayvada eşlik etti
Akşam yemeğine dünden kalan minik köfteli yoğurt çorbası, Bulgur Pilavı, YOğurtlu biber ve köz biber ( canım istedi ) yedim
Elhamdüllillah doydum ve yarına kadar benim için yemek faslı bitmiştir
Bu saatte kadar 2.550 Ml Su tükettim ama yatana kadar 3 litreyi geçer sanırım
Hoşgeldiniz kızlarrrrrrrrr
Daha bugün kendimi tanıtmıştım ama okumadıysanız o kısmı tekrar kendimi tanıtayım
Adım banu, 34 yaşında biri 14 diğeri 4 yaşında iki cadının Annesiyim, İstanbulda evhanımıyım
Ya maden suyuda içemem sadesini
Merhabalar : ) yaşım 34 2.5 yasında bir kızım var. Suan 63 kioyum.hedefim 55 inşallah.
İş yerinde sürekli oturduğum için kilo alıyorum
Memnun oldum canım
Bugünlerde okul ve direksiyon dersi çok yoruyo beni
İnşallah tez zamanda ehliyetinide alır kurtulursun
Allah yardımcın olsun ...AminnnnCanım stres yapma eğer dikkat edersen sporsuzda gidiyor ama tabi biraz daha yavaş
Benim kilom fazla olduğundan düzenli olarak spor yapamıyorum ama her gün 100 kere ip atlarmış gibi yerimde zıplamaya çalışıyorum
hem çabuk bitiyor sıkılmıyorum hemde baya işe yarıyor diyorlar ( trampolinle zıplayarak zayıflayan bir sürü ünlü var oda ona benzer bir etki yapar bence )
Aksam yemeğin baya gece kaliyormus cnm 8 den sonra yemek hazirlanan yemek sonrasında zaten uyku vakti geliyor aksamlari tutabildigin kadar hafif tutman lazimişten eve gitmem 8 i buluyor ve yemeği çok geç yiyiyorum. bu benim için çok dezavantaj
Metabolizman simdi tam gaz calisiyordur canm canim ohh miss topik inş hep boyle gider de canlaniriz kiz o cacik mi bugün canim cektide yoğurtta yok evde salatalik ta yarin alip yapicam sabahtan TVde gordum canim çekti:)Selamün Aleyküm kızlarrrrrr
Ohhh maşallah topiğimiz iyice şenlendi
İnşallah hep böyle devam ederde hepbirlikte fıstık gibi oluruz
Yemeğimi yedim ve şu an deli gibi yanıyorum
Yoğurtlu biber yaptım akşam yemeğinin yanına ve biber baya bir acıymış dudaklarım silikonlu gibi şişmeye başlıyacak gibi hissediyorum
Çalışsın metabolizma
Küçük kızım bana eşlik etti büyük babası gelince yiyecekmiş
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım
Eki Görüntüle 1293931
Kahvaltıma bugün 1 dilim Ayvada eşlik etti
Eki Görüntüle 1293933
Akşam yemeğine dünden kalan minik köfteli yoğurt çorbası, Bulgur Pilavı, YOğurtlu biber ve köz biber ( canım istedi ) yedim
Elhamdüllillah doydum ve yarına kadar benim için yemek faslı bitmiştir
Bu saatte kadar 2.550 Ml Su tükettim ama yatana kadar 3 litreyi geçer sanırım
Hoşgeldiniz kızlarrrrrrrrr
Daha bugün kendimi tanıtmıştım ama okumadıysanız o kısmı tekrar kendimi tanıtayım
Adım banu, 34 yaşında biri 14 diğeri 4 yaşında iki cadının Annesiyim, İstanbulda evhanımıyım
Memnun oldum canım
İnşallah tez zamanda ehliyetinide alır kurtulursun
Canım stres yapma eğer dikkat edersen sporsuzda gidiyor ama tabi biraz daha yavaş
Benim kilom fazla olduğundan düzenli olarak spor yapamıyorum ama her gün 100 kere ip atlarmış gibi yerimde zıplamaya çalışıyorum