Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Herkese Günaydınnnn
Yeni bir haftaya start verdik ve inşallah bu hafta bizler için bol eksili ve az kalorili geçer
Sabah yine 6yi az geçiyordu uyandım ve tabiki bir güzel kahvaltımı ettim
Tam kahvaltım bitmişti az keyif yaparken jetonum düştü anammmm ben bugün kuruyemişimi unuttum diye
Sanki maratona hazırlanır gibi bir koştum mutfağa halimi görmeniz lazımdı
Keyif yapa yapa fıstıklarımıda yedim artık 2.ci ve son öğünüme kadar Mutfak kapanıyor
Bu arada yazın bir ara BİMe şu masaj aletlerinden gelmişti belki hatırlayanınız yada almış olanınız vardır
Dün akşam eşim belime yapsana şunla masaj dedi ( ki aldığımız ilk günler her gün kullanıyorduk ve uzun zamandır öyle duruyordu ) tabi bende altta kalırmıyım o zaman sende benim popişime ve bacaklarıma yap dedim
Adamcağız Allah razı olsun bir güzel bacaklarıma, popişime ve karnıma masaj aletiyle titreşim yaptı
İnanılmaz ama sabah her zamankinden daha çabuk ve daha rahat lavaboya çıktım
Yatmadan evvel yapılan titreşim demekki bağırsaklarıda çalıştırıyor
Yatak odasında bir yerde zayıflama kemeride vardı onuda yine çıkartayımda bari bilgisayar başındayken takayımda şu göbiş biraz daha ufalsın
Bu ara bir tek göbişime taktım ( ufaldı baya ama ben tabiki onun ilk etapta yok olmasını istiyorum
Merhaba kızlar menüm
Sabah
2 yumurta
Light peynir
2 zeytin
Ara
Yoğurt
Öğle
1 tabak kıyma
Ara
Yoğurt
Akşam
Hamsi ızgara
Su 1 lt maalesef çok içemiyorum
Canım menün gayet güzel eminim çok güzel kilolar vereceksin
Su içememe olayına gelince bende aynıydım ama artık çaresini buldum
Sabah uyanır uyanmaz 2 bardak peş peşe içiyorum ( 500 ml tamam oluyor
) Akşam yatarkende 2 bardak peş peşe ( bir 500 mlde oradan üstelik sabah bağırsaklar dahada güzel çalışıyor öyle yapınca )
Gün içinde de 2 saat arayla en geç 1 bardak su içince 8 saat içinde bir 4 bardak içmiş olursun ve toplam 2 litre garanti oluyor ama ben genelde 1 saat arayla içmeye çalışıyorum