- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
günaydın hanımlar
bugün dükanın 5.günü ilk iki gün baş ağrısı çekmeme rağmen daha sonra ağrım kayboldu çok şükür.bugün ve yarını da atlatırsam atak evrem sona erecek.seyir evresine geçeceğim.bir gün sebze protein bir gün protein yapacağım.sebze yemekleriyle pek aram yoktur aslında patlıcan,karnıbahar dışında pek sebze yemem.ama dukan amca yenilecek diyorsa vardır bir bildiği diyorum.cumartesi ablamda günümüz var.tabiii pastalar börekler olacak ama ben yanımda götüreceğim yiyeceğim şeyleri.
bugün dükanın 5.günü ilk iki gün baş ağrısı çekmeme rağmen daha sonra ağrım kayboldu çok şükür.bugün ve yarını da atlatırsam atak evrem sona erecek.seyir evresine geçeceğim.bir gün sebze protein bir gün protein yapacağım.sebze yemekleriyle pek aram yoktur aslında patlıcan,karnıbahar dışında pek sebze yemem.ama dukan amca yenilecek diyorsa vardır bir bildiği diyorum.cumartesi ablamda günümüz var.tabiii pastalar börekler olacak ama ben yanımda götüreceğim yiyeceğim şeyleri.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr 
Herkese bol eksili az kalorili bir gün diliyorum
Gecede tahmin ettiğim gibi koltukta hiç rahat uyuyamadım
Tabi sabahta saat 8e doğru ancak uyandım sağ olsun benim büyük cadı hastayım diye alarmımıda kapatmış nasılsa kalkamam diye 
Küçük cimcime dün babasıyla yattı ama sabah bir uyandı oda hastalanmış
Okadar kolladım kendimi ondan uzak durdum ama tabi önceki günlerde 5 dakika arayla cadı hep Anneciğim öpeyim bir kereci yok Anneciğim beni bir kerecik öpsene diye diye önceden mikrobu kapmış
Neyse artık yarın sabah nasılsa Sağlık ocağına gidecektim bari ufaklığıda götüreyim
Eşimde bir iki güne dökülür diye tahmin ediyorum
Sonuçta bir gece evvel birlikte aynı yatakta yattık ve aldıysa mikrobu zaten almıştır
Sabah çok kötü hissettiğim halde yinede kendime kahvaltı tabağımı hazırlayıp zorlada olsa yedim ( eskiden olsa sadece meyve yerdim yada meyve suyu içerdim ama artık Canan TEyzem kızar birde canımda istemiyor şükür )
Kahvaltı biraz geçiktiği için ( aslında geç değildi 08:00de kahvaltı ettim ama benim normal düzenime göre geç ) Saat 16:30 gibi ( öğlen çünkü eşimin anannesine gidiceğiz ) sadece tarhana çorbası içmeyi düşünüyorum Nasılsa her derde deva Tarhana 
tabi biraz daha iyi hissedersem ve canım isterse yanına birşeyler daha yaparım
Canım sana hayırlı yolculuklar şimdiden
İnşallah hasarsız atlatırsın bu yolculuğu Birde yarın bildirim yapmayı unutma hatta eğer imkanın yoksa bence bu geceden yap bildirimini
Çok sağ ol canım inşallah bir kaç güne toparlarım.
Yarın annemleri yemeğe alacaktım ama eşim iptal et bari yeğenlerine bulaştırma hem halin yok dedi ama bakalım inşallah annemler halimi görünce başka zaman geliriz derlerde bende yırtarım
Harikasın canım inşalalh bu şekilde devam edersen eminim süper sonuçlar alacaksın Cumartesi PS günün olucak ( yani Protein + sebze ) yani ablana tembihle şöyle güzel bir salata yapsın sana yada evde kendin yap götür, Yulaf kepeğini sabahtan kullanmazsan kendine ondan bir gece evvelden ufak ufak pancakeler yapabilirsin hatta ufak kapaklı birşeye kendine sütlü tatlı gibi birşeyde yapabilirsin ( o aldığın pirinçler geldiyse onunla sütlaç yapabilirsin hem orada millet tatlı yerken sende tatlı birşey yemiş olursun 
)
Eminim çok çok güzel atlatacaksın bu günü
Bizim bu cumartesi değil bir sonraki Cumartesi bir sonraki günümüz Nasılsa ev sahibi eşimin yengesi o yüzden ona yada gelinine sorarım ne var menüde diye eğer bana uygun birşey yoksada ya götürürüm yada menüde değişiklik yapmasını isterim Allah razı olsun oda hiç kırmaz beni ( eşimin tüm akrabaları pek severler beni KVm hariç diyeceğim ama oda ufaktan bir daha iyi davranamaya başladı )
İnşallah bende hasarsız atlatırım o günü
Herkese bol eksili az kalorili bir gün diliyorum
Gecede tahmin ettiğim gibi koltukta hiç rahat uyuyamadım
Tabi sabahta saat 8e doğru ancak uyandım sağ olsun benim büyük cadı hastayım diye alarmımıda kapatmış nasılsa kalkamam diye Küçük cimcime dün babasıyla yattı ama sabah bir uyandı oda hastalanmış
Okadar kolladım kendimi ondan uzak durdum ama tabi önceki günlerde 5 dakika arayla cadı hep Anneciğim öpeyim bir kereci yok Anneciğim beni bir kerecik öpsene diye diye önceden mikrobu kapmış
Neyse artık yarın sabah nasılsa Sağlık ocağına gidecektim bari ufaklığıda götüreyim
Eşimde bir iki güne dökülür diye tahmin ediyorum
Sonuçta bir gece evvel birlikte aynı yatakta yattık ve aldıysa mikrobu zaten almıştır Sabah çok kötü hissettiğim halde yinede kendime kahvaltı tabağımı hazırlayıp zorlada olsa yedim ( eskiden olsa sadece meyve yerdim yada meyve suyu içerdim ama artık Canan TEyzem kızar
birde canımda istemiyor şükür )Kahvaltı biraz geçiktiği için ( aslında geç değildi 08:00de kahvaltı ettim ama benim normal düzenime göre geç ) Saat 16:30 gibi ( öğlen çünkü eşimin anannesine gidiceğiz ) sadece tarhana çorbası içmeyi düşünüyorum
Nasılsa her derde deva Tarhana tabi biraz daha iyi hissedersem ve canım isterse yanına birşeyler daha yaparım Canım sana hayırlı yolculuklar şimdiden
İnşallah hasarsız atlatırsın bu yolculuğu
Birde yarın bildirim yapmayı unutma hatta eğer imkanın yoksa bence bu geceden yap bildirimini Çok sağ ol canım inşallah bir kaç güne toparlarım.
Yarın annemleri yemeğe alacaktım ama eşim iptal et bari yeğenlerine bulaştırma hem halin yok dedi ama bakalım inşallah annemler halimi görünce başka zaman geliriz derlerde bende yırtarım
Harikasın canım inşalalh bu şekilde devam edersen eminim süper sonuçlar alacaksın Cumartesi PS günün olucak ( yani Protein + sebze ) yani ablana tembihle şöyle güzel bir salata yapsın sana yada evde kendin yap götür, Yulaf kepeğini sabahtan kullanmazsan kendine ondan bir gece evvelden ufak ufak pancakeler yapabilirsin hatta ufak kapaklı birşeye kendine sütlü tatlı gibi birşeyde yapabilirsin ( o aldığın pirinçler geldiyse onunla sütlaç yapabilirsin hem orada millet tatlı yerken sende tatlı birşey yemiş olursun )Eminim çok çok güzel atlatacaksın bu günü
Bizim bu cumartesi değil bir sonraki Cumartesi bir sonraki günümüz
Nasılsa ev sahibi eşimin yengesi o yüzden ona yada gelinine sorarım ne var menüde diye eğer bana uygun birşey yoksada ya götürürüm yada menüde değişiklik yapmasını isterim Allah razı olsun oda hiç kırmaz beni ( eşimin tüm akrabaları pek severler beni KVm hariç diyeceğim ama oda ufaktan bir daha iyi davranamaya başladı )İnşallah bende hasarsız atlatırım o günü
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
ıhlamur zencefil bala dayandım bendeÇok sağ ol canım
Ya aslında sen şu Tylolhota dayansana
İnşallah o güne kadar toparlanırda keyifle gidersin gezmelere
canan teyzem bal yasahhh diyor ama hastayken dinleyemicem 
evet alayım bugün onuteşekkür ederim canım benim
sağol canım benim çok teşekkür ederim
sende harika gidiyorsun maşallah
- 28 Eylül 2014
- 113
- 191
- 48
selam herkeseeeeeeee
adayaren dukan diyeti tam senlikmiş maşallah azimle devam ettiriyosun
moni,ceco tez zamanda iyileşirsiniz umarım benimde ödüm patlıyo hasta olcam diye hastayken hiç çekilmiyorum Allah etrafımdakilere sabır versin
menüm
saat 11
2 dilim ekmekle bol kaşarlı tost
şekersiz çay
saat 3
yarım tabak peynirli erişte
1 kase yoğurt
az öncede 1 elma yedim
40 dk koşu aralarda yürüyüş ve saat 4 artık yiyemiyorum malesef kendime işkence yapıyomuşum gibi geliyo bazen hadi hayırlısı artık yarın görelim durum ne
adayaren dukan diyeti tam senlikmiş maşallah azimle devam ettiriyosun
moni,ceco tez zamanda iyileşirsiniz umarım benimde ödüm patlıyo hasta olcam diye hastayken hiç çekilmiyorum Allah etrafımdakilere sabır versin
menüm
saat 11
2 dilim ekmekle bol kaşarlı tost
şekersiz çay
saat 3
yarım tabak peynirli erişte
1 kase yoğurt
az öncede 1 elma yedim
40 dk koşu aralarda yürüyüş ve saat 4 artık yiyemiyorum malesef kendime işkence yapıyomuşum gibi geliyo bazen hadi hayırlısı artık yarın görelim durum ne
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrr
Hele şükür gelebildim
Anam anneme gittim, birlikte pazarlık alışverişimizi yaptık sonrada eşimin Anannesine gittik
Çay faslı sohbet derken saat 16:00da evime gelebildim sonrada hemen yemeğimide yiyip attım kendimi buraya
Bugün beni hasta görürse annem hadi yarın hiç uğraşma der diye umuyordum ama nerdeeee
Amann herkes hasta çocuklara bulaşmaz öpmezsin olur biter dedi ben ikizler hasta olur diye korkuyorum diyince Yemedi hatun Neyse artık Allahtan sadece Kurufasülye sözüm vardı yanına bir bulgur pilavı yapıp birde turşu çıkardımmı tamamdır
Bir tek çocuklara ufak bir tencere çorba yaparım olurda yemezlerse ( cins aman bizim ikizler )
Neyse artık eşim gelince biraz ona halim yok ayağına yatarımda yardım eder kalan işleri bitirmeme
Bu arada eşimin Anannesinin olduğu apartmanın altında eşimin Teyzesinin görümcelerinin dükkanı var ( ulen anlatıma bak dıdımın dıdısını anlattım resmen)
Çıkışta orayıda bir kurçalıyalım dedik ki iyiki demişiz
Normalde iyice zayıflamadan birşey almayacaktım ama inanılmaz birşey 1.5 TLye üstler vardı bir kutunun içinde ve şansıma tam bana göre çok güzel 3 üst buldum
Annem kızım evin içinde giysen bile olur dedi hatta bir tanesinin kol kısımlarında 3 parmak kalınlığında şerit halinde danteller var ki gerçekten çok hoş birşey
Birazdan resmini çekebilirsem gösteririm sizlerede aldıklarımı
Hele şükür gelebildim
Anam anneme gittim, birlikte pazarlık alışverişimizi yaptık sonrada eşimin Anannesine gittik
Çay faslı sohbet derken saat 16:00da evime gelebildim sonrada hemen yemeğimide yiyip attım kendimi buraya
Bugün beni hasta görürse annem hadi yarın hiç uğraşma der diye umuyordum ama nerdeeee
Amann herkes hasta çocuklara bulaşmaz öpmezsin olur biter dedi ben ikizler hasta olur diye korkuyorum diyince
Yemedi hatun Neyse artık Allahtan sadece Kurufasülye sözüm vardı yanına bir bulgur pilavı yapıp birde turşu çıkardımmı tamamdır Bir tek çocuklara ufak bir tencere çorba yaparım olurda yemezlerse ( cins aman bizim ikizler
)Neyse artık eşim gelince biraz ona halim yok ayağına yatarımda yardım eder kalan işleri bitirmeme
Bu arada eşimin Anannesinin olduğu apartmanın altında eşimin Teyzesinin görümcelerinin dükkanı var ( ulen anlatıma bak dıdımın dıdısını anlattım resmen
)Çıkışta orayıda bir kurçalıyalım dedik ki iyiki demişiz
Normalde iyice zayıflamadan birşey almayacaktım ama inanılmaz birşey 1.5 TLye üstler vardı bir kutunun içinde ve şansıma tam bana göre çok güzel 3 üst buldum
Annem kızım evin içinde giysen bile olur dedi hatta bir tanesinin kol kısımlarında 3 parmak kalınlığında şerit halinde danteller var ki gerçekten çok hoş birşey
Birazdan resmini çekebilirsem gösteririm sizlerede aldıklarımı
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
- 28 Eylül 2014
- 113
- 191
- 48
güle güle kullan ciclerini cnm 1.5 liraya ne veriyolar şaka gibiii hangi şehir orasıHeh hele şükür becerebildim resimleri yüklemeyi
Eki Görüntüle 1271544 Eki Görüntüle 1271545 Eki Görüntüle 1271546 Eki Görüntüle 1271547
Gel vatandaş gellll 1.5 liraya bunlar aldım inanılmaz ama gerçek
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
bu arada kızlar dukan usulü kek yaptım ama yarın yiyeceğim ucundan tadına baktım çok özlemişim şekerli seyleri .kızım mama deyip 1 dilim yedi sevdi galiba . Hafıf kek yemek isteyenlere tarifini vereyim
2 yumurta
Yarım bardak lıght sut
Yeteri kadar toz tatlandırıcı ve yulaf kepeği
Kabartma tozu
Deneyin çok güzel tadı yani bana öyle geldi 5 gün aradan sonra
2 yumurta
Yarım bardak lıght sut
Yeteri kadar toz tatlandırıcı ve yulaf kepeği
Kabartma tozu
Deneyin çok güzel tadı yani bana öyle geldi 5 gün aradan sonra
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Güle güle kullan canım insan ucuz be kendine olan kıyafetler bulunca mutlu oluyo gercektenHeh hele şükür becerebildim resimleri yüklemeyi
Eki Görüntüle 1271544 Eki Görüntüle 1271545 Eki Görüntüle 1271546 Eki Görüntüle 1271547
Gel vatandaş gellll 1.5 liraya bunlar aldım inanılmaz ama gerçek
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
güle güle kullan ciclerini cnm 1.5 liraya ne veriyolar şaka gibiii hangi şehir orası
İstanbul şekerim ama o gittiğim dükkanda her daim farklı birşeyler oluyor daha doğrusu orası zaten onlara aitmiş kiraya vermektense 3 kardeş gidip uygun şeyleri bulup kiloyla alıyor ( artık ne deng gelirse ) sonra satıyorlar.
Arada gidip karıştırıyorum ki bazen buluyorum birşeyler
Birde devamlı pjama takınları satıyorlar 20 liraya
- 21 Ocak 2014
- 144
- 100
- 43
Menü bildirimleri;
Salı
Sabah 2 dilim ekmek 3 kibrit kutusu peynir 10 zeytin
Öğlen Sebze kızartma + yoğurt
Akşam Ton balıklı salata
1,5 lt su, türk kahvesi şekerli
-------------------------------------------------
Çarşamba
Sabah tost karışık
Öğlen bir porsiyon kürt böreği
Akşam çorba, tavuk kanat biraz
-------------------------------------------------
Perşembe
2 dilim kepek ekmeği bal peynir zeytin
öğlen karışık tost
akşam küçük pizza, salata
---------------------------------------------------
Salı
Sabah 2 dilim ekmek 3 kibrit kutusu peynir 10 zeytin
Öğlen Sebze kızartma + yoğurt
Akşam Ton balıklı salata
1,5 lt su, türk kahvesi şekerli
-------------------------------------------------
Çarşamba
Sabah tost karışık
Öğlen bir porsiyon kürt böreği
Akşam çorba, tavuk kanat biraz
-------------------------------------------------
Perşembe
2 dilim kepek ekmeği bal peynir zeytin
öğlen karışık tost
akşam küçük pizza, salata
---------------------------------------------------
- 21 Ocak 2014
- 144
- 100
- 43
- 21 Ocak 2014
- 144
- 100
- 43
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
Biraz önce menümü paylaşmistim ama olmamış bir daha yazayım
sabah
yulaf kepegi krep l
light peynir
öğle
light yoğurt
ara
light yoğurt
birkaç dilim hindi salam
akşam
tavuk göğsünden köfte
light kola
1 lt su
30 dk yürüyüş
kızlar bugün de kaçamak oldu ya 2 tane üzüm attım ağzıma 2 tane de cips yedim kızım yiyordu çok canım çekti yarın arak evresinin son günü ondan sonra gelsin sebzeler
sabah
yulaf kepegi krep l
light peynir
öğle
light yoğurt
ara
light yoğurt
birkaç dilim hindi salam
akşam
tavuk göğsünden köfte
light kola
1 lt su
30 dk yürüyüş
kızlar bugün de kaçamak oldu ya 2 tane üzüm attım ağzıma 2 tane de cips yedim kızım yiyordu çok canım çekti yarın arak evresinin son günü ondan sonra gelsin sebzeler
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Canım sen onlara kaçamakmı diyorsun
Hiç kafana takma eminim yarın çok güzel bir sonuç alacaksın
Diyetlerde pozitiv düşünce kilo vermenin başında geliyor güzel düşün güzel olsun
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr
Herkese Hayırlı Cumalar
Rabbim günahlarımızı bağışlasın, bizlere sağlık, huzur ve mutluluk versin... Gönlümüzdekileri bizlere en kısa zamanda hayırlı olarak nasip etsin....Aminnnnnnnnnnnnn
Evet ilk bildirim benden gelicek
İnşallah herkes bu hafta eksi bildirimler yapar diyor ve 4 gözle beklenen bildirimimi yapıyorum
Başlangıç; 124.5 kg
Geçen hafta; 117 kg
Bu hafta; 115.8 kg
Giden; 1.2 kg
Toplam giden; 8.2 kg
İlk hedef: 110 kg
Spor; 3 gün x 100 ip atlama
İnşallah bir sonraki haftada bu şekilde bir bildirim yapmak nasip eder Rabbim ...Aminnnnnnn
Herkese Hayırlı Cumalar
Rabbim günahlarımızı bağışlasın, bizlere sağlık, huzur ve mutluluk versin... Gönlümüzdekileri bizlere en kısa zamanda hayırlı olarak nasip etsin....Aminnnnnnnnnnnnn
Evet ilk bildirim benden gelicek
İnşallah herkes bu hafta eksi bildirimler yapar diyor ve 4 gözle beklenen bildirimimi yapıyorum
Başlangıç; 124.5 kg
Geçen hafta; 117 kg
Bu hafta; 115.8 kg
Giden; 1.2 kg
Toplam giden; 8.2 kg
İlk hedef: 110 kg
Spor; 3 gün x 100 ip atlama
İnşallah bir sonraki haftada bu şekilde bir bildirim yapmak nasip eder Rabbim ...Aminnnnnnn
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Kız utandırma beni 
Keşke imkan olsada daha fazla yapabilseydim
Rabbim zihin acıklığı versin ve inşallah çok güzel okullardan mezun olup güzel yerlere gelirler ....Aminnnnnnn