Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım



Harikasın canım inşallah çok daha güzel kilolarında gittiğini göreceğiz
Çok çok az kaldı Allahın izniyle ulaşacaksın sende hedefine hatta bu zaimle şubatı bile bulmaz bence
 
Selam kızlar
Güzel güzel sohbetler edilmiş diyetler menülerde harika süpersiniz canlarım
Benim iki gündür diyet biraz sekteye uğradı ama telafi ediyorum sanırm telaşlarla,dün bütn gün büyük oğlanın eksiklerini almak için dolaştık
Bu akşamda yeğenimin ,abimin kızının nişanı var oraya gidicez yemekli gerçi ama zaten menüler diyete uygun oluyor genelde eti salatası falan ekmek zaten yemiyorum:)
Boğazım fena iki gündür şiş değil ama çok fena gıcık ve kaşıntı yapıyor ,doğru düzgün uyuyamadım bide böyle olunca su içemiyorm ben hasta gibiym ufaktan yani.pazar günüde üç günlük bosna hersek gezimiz var,hasta olursam,İlerlerse boğazım falan oralarda naparım nasıl gezerim hiç bilmiyorum başka bir derdimde sanırm tam o zaman regl olucam beim regl de çok yoğun geçiyor eğer olursa yandım ben
Of of üç günde bir çok yere uğrayıp yürücez haliyle baya bi,kızlar bana dua edin hastalanmıyım regl de gelmesin

Gidip geleyimde şu 4 den sonra bişey yememe olayına bende başlıyım hatta kaza oruçlarımı tutarım aradan çıkarlar zaten iki öğün yiyeceksem bari sevap ta kazanayım
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr

Akşam yemeğimide hüplettip geldim
Bugün kendimi inanılmaz enerjik hissediyorum
Kızkardeşime gitmeden evvel akşamlık yemeğimide yapmıştım eve gelir gelmez ısıtıp yedim rahat oldu
Bundan sonra her gün sabahtan yapacağım yememiğimi ki dalıp saate baktığımda geç kalmasın

Aslında 4de en geç 4 buçukta yerim diyordum ama bugün 5i buldu gelip sofra kurmam ama olsun sonuçta yinede eskiye rağmen çok daha erken
Yarın evdeyim inşallah Ütülerimi falan yapmak istiyorum birde biraz temizlik malum cuma annemler yemeğe gelicekler Perşembede sabahtan sağlık ocağına, öğleden sonrada eşimin anannesine gideceğiz ( annem ve kızkardeşimle )

Bugün netten ufak ufak Umre için fiyat araştırmasına başladım Babama hadı ufak ufak hazırla paraları dedim Tabi eşimin masraflarınıda Annemler karşılayacak ve kişi başı 1000 Eurodan başlıyormuş
Babam aman sen zayıflada ben ikinizinde masraflarını karşılarım dedi
Rabbim nasip kısmet eder inşallahda gider görürüm oraları ve hepimiz için dua ederim

Bu arada bilgisi olan varmı acaba Umreyede Hacda olduğu gibi çekilişe mi giriliyor Hani kiloları veriyorum acaba seneye bu zamanlar gidebilirmiyim diye merak ettim ( çekiliş olayı varsa tabi çıkıp çıkmama durumu var )




Canım çok çok geçmiş olsun
İnşallah dediğin gibi hastalanmadan gezini atlatırsın
Boğazların için bol bol limonlu su iç en azından C vitamini

Valla ben başladım 4de yeme olayına ( her ne kadar bugün 1 saat şaşmışda olsa ) ve emin ol akşam aç yatmannın mutluğu bile ayrı insan karşılığınıda alınca daha da mutlu olur

Bu hafta cumayı iple çekiyorum
Eminim bu hafta bizim takım süper bir sonuç verecek
 
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım



Sabah kahvaltımda kıymalı yumurta vardı
Domatesim yoktu o yüzden renksiz oldu ama inanılmaz tok tuttu

Akşamda karnıyarık yedim yoğurt ve salata eşliğinde

Çalışsın Leptinler gelsin eksiler
Şimdide şekersi nescafemi höpürdetiyorum iki saat sonrada 1 fincan limonlu yeşil çayımı içerim
Bu arada gün içinde 2.5 litre suyu kesin içmişimdir hatta geçmiştir ( bu ara suyu yeterli içeyim diye her defasında hemen 2 bardak su içiyorum ve inanın yarım saat arayla tuvalete taşınıyorum

Eskiden kabızlık yaşayan ben artık çok rahatım şükür
 
Selam ceco kahvaltı 2 dikim ekmek arasına peynir koyup iş yerine götürüyorum aceleden cok renklendirmiyorum bugun maydanoz da ekledim evde çikolata varsa dayanamıyorum bayramdan kalan cıkolatalardı neyse ki bitti meyve de öğlen yemekte çıkıyor onları ara öğün yapıyorum birde şirkette kuruyemiş kutu. Var arada onlardan atıştırıyorum
Gunüm genelde böyle geciyor
 
bravo sana adayların bu azminden hiç yıkmadan devam güzel günler yakın:)
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrrr

Sabah yine her zamanki gibi erkenden uyandım ve güzelce kahvaltımı ettim
Karnım tooook sırtım pekkk

İnşallah bugünde her gün olduğu gibi az kalorili ve bol eksili olurda hedeflerimize bir adım daha yaklaşmış oluruz



adayaren38 .!.:
Kızlar menüm

Sabah
Yulaf kepeğinden krep
Lıght peynır

Öğle
Yağsız köfte

Ara
Lıght yogurt

Akşam

Balık ızgara
Dıet kola

Bol su bilmiyorum kac lt
Genişletmek için tıkla...


Harika gidiyorsun canım eminim Dukanın Atak evresini çok güzel sonuçlar alarak bitireceksin Sonrası nasılsa senin içinde çok daha rahat olacaktır
Kahvaltıya Jambon veya Hİndi Fümede ekleyebilirsin ( yağ oranları çok çok düşük olduğundan Dukana uygun onlarda ) hani değişiklik olunca bıkmamış olursun ( BİMlerde çok uygun fiyata Hindi Jambon var hatta Tavuk döner falanda satılıyor uygun fiyata Dukan yapan arkadaşlar kullanıyordu onuda )

Bu arada Facebookda birlikte zayıflayalım Dukan olsun olmasın Grubunu takip etmeye başladınmı
Emin ol oranın sana faydası büyük olucak



Hadi madem o çikolatalar bitincede sakın bir daha eve alma sonuçta insan evde olunca ister istemez onu hatırladıkça niyeti bozabiliyor yani en azından benim eskiden öyleydi ama artık şükür umurum değil olsada olmasada
Sabah kaçta çıkıyorsun evden hatırlayamadım ama aslında bir yarım saat daha erken kalkıp güzel bir kahvaltı yapıp işe gitsen emin ol çok daha rahat olursun ve ara öğüne bile ihtiyaç hissetmezsin

Kuruyemişlerin kavrulmamış olmasına özen göster canım en azından oradan bir zarar görme
 
evet canım arada sırada jambon atıyorum ağzıma günde 1 -2 dilim.bakalım bugün 4.günüm cuma akşamı son bulacak ben cumartesi sabah tartılacağım.diyete başlamadan önce en son aç karnıma 74.5 çıkmıştım bakalım cumartesi 72 yi görsem o kadar mutlu olurum ki.sonra zaten sebze yemekleri de eklenecek çoook çok ii olacak herşey inanıyorum .dün dükanın pasta tarifleri için toz tatlandırıcı ve shirataki pirinci aldım gurme netten sipariş verdim.böylece o pirinçten sütlaç yapıp yiyebileceğim seyir evresinde.insanın canı tatlı da istiyo ama en çok özlediğim tabii ki meyve.ama maalesef meyve atak ve seyir evresinde yok.16 şubata kadar hiç meyve yiyemeyeceğim olsun zayıflayım kendime güvenim yerine gelsin de sonra yerim nolucak.
 

Canım dediğin gibi Dukanda bir sürü tatlı tarifi de var üstelik gece saat kaçta yersen ye kilo yapmayanlardan
Aslında çok güzel bir zamanda başladın dukana çünkü malum kışın zaten olan meyveler sınırlı ve diyelim çok çok canın çekti o zamanda bir minicik dilim yersin birşey olmaz okadardan Yaza kadarda zaten hedefine çoktannn ulaşmış olacağın için artık o zamanda en kötü ihtimal haftada bir yersin hani sonuçta ömür boyu dikkatli olmak zorundayız hani beslenmeyi uygularsak uygulayalım
 
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr

Maşallah bir kaynatmışsınız bir kaynatmışsınız diyeceğim ama bugün yine körler sağırlar birbirini ağırlar hesabıı yine kendi kendimi ağırladım takımda

Neyse herkes oğun demekki Cuma herkes eksi bildirim yapsında varsın sakinlik olsun

Öğlen küçük kuzumla AVMden gidip gözlükleri aldım hatta ben gitmeden evvel elektrikler gitti ve geldiğimde de yoktu
Zaten saat 16:00ya doğru geldik hemen Cep telefonu ışığı yardımıyla hazırladığım yemeğimizi yedik
Şimdiden yarın ne yemek yapsam diye düşünüyorum
Aslında dünden kalma karnıyarık vardı ama onun yerine başka birşeyler yedim Eşim akşam eve geldiğinde artık onu bitirir inşallahda yarın onu yemek zorunda kalmam

Bugün nerden aklıma geldiyse karnabahar ve brokoli aklıma geldi eskiden olsa kaçamak tarzı şeyler aklıma gelirdi artık sebze Hatta üzerine birde bol sarımsaklı yoğurt
Aslında tıka basa tokum şu an ama işte düzenim şaşmasın diye hep bir sonraki akşam yemeğini düşünyorum Kahvaltıda nasılsa sorun olmuyor
 
Hemen aklımdayken yediklerimide paylaşayım



Kahvaltıda melemen vardı ( dün yapamayınca aklımda kaldı sabah hüplettim )
Minik birde mandalin eşliğindeki kahvaltımı saat 06:45de yaptım

Akşam yemeğimde de mantar çorbası ( maalesef hazır ama kırk yılda bir canım çekiyor normalde çok severim )
Biraz kavurma ve bol soğanlı salata ( anam hoh dediğim an bayıltabilirim ama iki gündür burnum hafiften akıyordu şu an dökülüyorum resmen
Her yerim ağrıyor ve boğazım felaket ağrıyor cuma öncesi kötü oldu ama neyse bol bol sıcak birşeyler içip toparlanırım
 
mrb ben yoktum dünden beri gezdim tozdum ohhhhhh
dün sadece öğlen 1 hamburger yedim bide diyet kola içtim akşamda yemedim 4ü geçmişti çünkü
bugünkü menüm
(11 civarı)
1 dilim ekmek
azcık kaşar peynir
2 yeşil zeytin
1 domates
maydonoz
(saat 2)
2 elma
(saat 4)
3 kaşık kadar ciğer
1 dilim ekmek
1 bardak ayran
bugünlükte kapattım mide kapaklarımı bügn 3. günüm 4ten sonra bişey yememe diyetimin dünde zor geçti bugün daha iyi yedim akşam umarım acıkmam yine
 
çokk çok geçmiş olsun cnm düzelirsin umarım en kısa zamanda
bayılıyorum şu menülerini fotoğraflamana
 
diamond14 .!.:
çokk çok geçmiş olsun cnm düzelirsin umarım en kısa zamanda
bayılıyorum şu menülerini fotoğraflamana
Genişletmek için tıkla...

Çok çok sağ ol canım
Şimdi Annemle konuştuk telefonda da sesimi duyunca kadın şok oldu sabah iyidin şimdi sesin gitmiş diye Yine biraz daha kötü olursam sesim travestilere döner kesin

Bir kaç gün dikkat edersem sanırım en geç pazar günü birşeyim kalmaz ama cumadan sonra iki gün keyif yapacağım ve evdekiler ( eşim ve büyük kız daha doğrusu ) beni bir güzel baksınlar hep benmi hasta bakacağım şimdi sıra bende
 
öyle bi anlattınki hasta olasım geldi
 

Çok sağ ol canım
Ya aslında sen şu Tylolhota dayansana Benim görümce bir keresinde çok çok kötü olduğunda 3 saat arayla ondan içip iki günde kendine geldi terledikçe Seninde şurada fazla günün kalmadı acil bakıma al kendini bol bol limonlu sıcak su falan

İnşallah o güne kadar toparlanırda keyifle gidersin gezmelere
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…