kızlar artık sabah ve öğle yemeğini normal akşam yemeğini çok az yemeye karar verdim.mesela akşam 1 kase çorbayla yada 1 kase yoğurtla geçiştirmeyi düşünüyorum.birde ben hergün çikolata yemeden duramıyorum canım acayip tatlı istiyo bu isteğiimi nasıl yenebiliirim sizler neler yapıyorsunuz tatlı yerine ne yiyebilirim???
tarçınlı süt cnm birebir olduğu söyleniyor bide aç kalınca benim cnm tatlı çok ister aç klmamaya çalışkızlar artık sabah ve öğle yemeğini normal akşam yemeğini çok az yemeye karar verdim.mesela akşam 1 kase çorbayla yada 1 kase yoğurtla geçiştirmeyi düşünüyorum.birde ben hergün çikolata yemeden duramıyorum canım acayip tatlı istiyo bu isteğiimi nasıl yenebiliirim sizler neler yapıyorsunuz tatlı yerine ne yiyebilirim???
Canım bence gayet normal sonuçlar ufak tefek iniş çıkışlarda zaten birkaç haftaya düzene girerKızlar bu arada Büyük kızımın sonuçları çıkmışÖğlen doktora gösterseceğim inşallah ama birde sizlere yazayım dedim
Glukoz ( açlık ) ------- 90 ( sınırlar içinde )
Kolestrol --------------- 159 ( sınırlar içinde )
HDL kolestrol ----------49 ( 65 üzere olması gerekirmiş normalde )
HGB ( hemoglobin )---15.1 ( sınırların bir tık üzerinde 0.1 üzerinde )
HCT ( hemotokrit )---- 47 ( üst sınır 42 bizimki yüksek )
HCHC ------------------31.9 ( alt sınırın bir tık üzerindeymiş )
Diğer değerlerin hepsi normal çıkmış ama bunları özellikle kalın yazıp yıldız atmışlar
Bakalım doktor ne diyecek yada ilaç verecekmi
slm kızlar benim bu sabahki kilom 63.8
1kilo 200 gram vermişim
tebrikler biz üçümüz aynı hafta katıldık galiba bu benim ikinci bildirimim biz haftaya cuma gireriz listeye inş.Benim de başlangıç kilom 73.1 şimdi 72.7 kg olmuşum. .. listeye girermiyim bilmiyorum ama yazivereyim :)
ben bayramdan önceki perşembe katıldım sanırım benimde 2. bildirim oluyotebrikler biz üçümüz aynı hafta katıldık galiba bu benim ikinci bildirimim biz haftaya cuma gireriz listeye inş.
ben hiç sevmiyorum sporuuuutakımı biraz hareketlendirelim arkadaşlar, ben spor yapmayı çok severim aramızda spor yarışması mı yapsak? saat üzerinden?
Tatlım sen izinli üye olduğundan erken bildirim yapsaydın listede olacaktın ,bildirimler cuma günü 11 e kadarBenim de başlangıç kilom 73.1 şimdi 72.7 kg olmuşum. .. listeye girermiyim bilmiyorum ama yazivereyim :)
Canımcım düzenli paylaşımda bulunursanız ikinizde listede olursunuz haftayatebrikler biz üçümüz aynı hafta katıldık galiba bu benim ikinci bildirimim biz haftaya cuma gireriz listeye inş.
Çok iyi olur tatlım,herkes günlük spor ve dakikasını yazsın cuma günü spor listesi yaparıztakımı biraz hareketlendirelim arkadaşlar, ben spor yapmayı çok severim aramızda spor yarışması mı yapsak? saat üzerinden?
Tatlım menü pek göremedim kahvaltısız olmaz daha sağlıklı beslenmelisin ve erken uyumamız lazım ki buruşmayalımmenüm
sabah
1 kase yoğurt
ara
1 mandalina
şekersiz kahve
akşam
1 tabak bulgur pilavı
2 lt su şimdilik
30 dk hareket çalıştım
ben geç uyuyup geç uyanıyorum sabahla öğle öğünüm birbirine giriyo o yüzden öğlen yok belki sonra acıkırsam 1 elma yerim
slm kızlar benim bu sabahki kilom 63.8
1kilo 200 gram vermişim
Canım bence gayet normal sonuçlar ufak tefek iniş çıkışlarda zaten birkaç haftaya düzene girer
takımı biraz hareketlendirelim arkadaşlar, ben spor yapmayı çok severim aramızda spor yarışması mı yapsak? saat üzerinden?
canımcım ben erkek uyanınca günü bitiremiyorumTatlım sen izinli üye olduğundan erken bildirim yapsaydın listede olacaktın ,bildirimler cuma günü 11 e kadarben listeyi hazırlayıp paylaştıktan sonra bildirim yapmışsın.bu hafta düzenli paylaşım da bulunursan haftaya listeye alırım.pek paylaşım göremedim senden bu ara
Canımcım düzenli paylaşımda bulunursanız ikinizde listede olursunuz haftaya
Çok iyi olur tatlım,herkes günlük spor ve dakikasını yazsın cuma günü spor listesi yaparız
Tatlım menü pek göremedim kahvaltısız olmaz daha sağlıklı beslenmelisin ve erken uyumamız lazım ki buruşmayalımgüzellik hormanları gece 11 de uykuda başlıyor ayrıca leptin hormonumuzda 12 ila 4 arası uykuda çalışıyor
o yaşlarda yeme denilincede inadına yiyesi geliyo insanın kendımden biliyorum kızında kendımı gördüm doktora götürürdü annem az yesin derdi etraftakiler az ye deyince inadına yerdim senın kızın daha akıllı ama farkındaymış durumun ben hiç umursamazdımm ahh ahhhhhhhSelamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr
Hele şükür gelebildim
Size yazdıktan sonra eşim aradı gel beni al diye ( kendisi Ceco beni okula gönder projesi için alışveriş yapmıştı ve o kadar eşyayı getiremedi tabi tek başına)
Eve onu bıraktıktan sonra büyük kızı anannesinden aldım ( onada anahtar vermemişiz sabah, okuldan gelince kapıda kaldı tabi ben çıkınca)
Doktora sonuçları gösterdik ama adam gayet umursamaz bir tavırla yok onun birşeyi az yesin zayıflar dedi ve bizi odadan gönderdiKızımda çıkarken biz bilmiyorduk sanki dedi
Neyse zaten kilo vermeye başladı o yüzden sıkıştırmıyorum onu sonuçta artık kazık kadar kız devamlı yeme demeklede ancak canını sıkarım
Nasılsa mezuniyet sevdasına kendini baya frenliyor
Eve gelincede az temizlik ( Eşimin amca oğluyla şu bizim yeni çakma elti geliyorbirazdan çaya )
Yemek faslı falan derken ancak oturmaya fırsatım oldu
Bari onlar gelene kadar sizlere bir bakayım dedim
Süpersin canım inşallah bende haftaya çok daha güzel kilo vermiş olurum
Bencede zaten doktor ilaç falan bile yazmadı sadece kanı fazla yoksa hormonları gayet iyi dedimezuniyet balosu sevdasına bizimki sıkmaya devam ediyor şükür.
Bugün benim fırsatım olmadı koşturmacadan ama bende önümüzdeki pazartesi itibariyle her gün kendimce spor yapacağım
İlk etapta günde 100 kere ip atlamaya devam edip üzerine birde yapabildiğim kadar Wall sit yapacağım ( bacak, kalça, basen ne varsa hepsini çalıştırıyormuş o hareket ) birde spuat hareketi eklemeyi düşünüyorum her gün bir 30la başlayıp gün geçtikçe alıştıkça arttırmayı düşünüyorum ( maalesef yürüyüş yapamıyorum kuzuyla ki zaten uzun yürüdüğümde belim ağrıyor ama evde spor kesin yapacağım Allahın izniyle)