-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
3 öğün ideali, aslında en ideali 2 öğün ama zor.
ben gün içinde çok iyi giderken akşamları hiç olmadık saatte atıştırasım geliyor. dün 22.30 da uyudum atıştırmamak için.
spor için bir alternatif
kol hareketleri çok güzel, kalçaya geçince bırakıyorum.
elinizde değişik videolar varsa link gönderebilirmisiniz?
ben gün içinde çok iyi giderken akşamları hiç olmadık saatte atıştırasım geliyor. dün 22.30 da uyudum atıştırmamak için.
spor için bir alternatif
kol hareketleri çok güzel, kalçaya geçince bırakıyorum.
elinizde değişik videolar varsa link gönderebilirmisiniz?
Şekerlerim sabah yüryüş yaptım site etrafında 8 tur 1 saate eşit oluyor 5000 adımıda geçtim bakalım aşam da yürüyebilirsem 10000 e tamamlanırsa süper olcak
Az öncede şekersiz kahvemi yaptım alışmaya çalışıyorum bu ikinci olduve ilk defa yanında çikolata yemedim
karatay teyzemin Leptini bitirdi beni
yemek harici arada ağzıma bişe süremiyorum leptin bozulcak diye
bana mustahaktı iyi oldu
Markete gidcem şimdide ufak tefek eksikler var evde onları alayım
Kız cecooşşş nerelerdesin özlettin kendiniiiii
yürüyüş antidepresan etkisi yapar demişti bir psikolog arkadaşım. yürüyünce plates yapınca çok iyi hissediyorum.
- 28 Eylül 2014
- 113
- 191
- 48
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrr 
Sabah yine erkenden kendimizi sokakta bulduk Anam bayram bir girdi hala evimde oturmaya fırsatım olmadı gitti
Bugün büyük kızın hormon tahlillerini yaptırdım ( sonuç yarın çıkacak bakalım ) ama acıkcası bu doktora ilk kez gittik ve adam hayatından bezmiş emekliliğine günler kalmış memur gibiydi
Hem kıllanmayı söyledim hemde kilo verme sorunu yaşıyoruz dedim ( hani olurda hormon tahlillerini kesin yapsın diye yoksa çok şükür başladı kuzu kilo vermeye )
Adam daha tahlilleri yazarken kendince tedavi önerdi; az yesin çok hareket etsin verir dedi çok umursamaz bir tavırla
tabi benim büyük kızda uyuz oldu doğal olarak sanki biz bilmiyoruz dedi sonradan
Neyse sonuçlar çıksında artık yarın öğleden sonra bakarız adam ne diyecek en azından sonuçları alır gerekirse özelde bir endokrin doktoruna gösteririm 
Hemen pazarteside kendi tahlillerimi yaptırıyorum ( malum geçen gittiğimde doktor bayram öncesi diye bir sonraki hafta gel demişti oda bayrama deng geldi hem gitmişken smearimide yaptırırım gitmişken
Bu arada öğleden sonra Annemle sebze pazarına gittik alışveriş için ve yaklaşık 4 aydır beni görmeyen bir arkadaşıma deng geldim
Kız beni görünce çok şaşırdı Banu yahu baya zayıflamışsın her ne yapıyorsan mutlaka yapmaya devam et dedi İnanılmaz mutlu oldum ve bu gazla dahada güzel devam edeceğime ve daha güzel sonuçlar alacağıma adım gibi emin oldum 
Sabah yine erkenden kendimizi sokakta bulduk
Anam bayram bir girdi hala evimde oturmaya fırsatım olmadı gitti Bugün büyük kızın hormon tahlillerini yaptırdım ( sonuç yarın çıkacak bakalım ) ama acıkcası bu doktora ilk kez gittik ve adam hayatından bezmiş emekliliğine günler kalmış memur gibiydi
Hem kıllanmayı söyledim hemde kilo verme sorunu yaşıyoruz dedim ( hani olurda hormon tahlillerini kesin yapsın diye
yoksa çok şükür başladı kuzu kilo vermeye )Adam daha tahlilleri yazarken kendince tedavi önerdi; az yesin çok hareket etsin verir dedi çok umursamaz bir tavırla
tabi benim büyük kızda uyuz oldu doğal olarak sanki biz bilmiyoruz dedi sonradan Neyse sonuçlar çıksında artık yarın öğleden sonra bakarız adam ne diyecek
en azından sonuçları alır gerekirse özelde bir endokrin doktoruna gösteririm Hemen pazarteside kendi tahlillerimi yaptırıyorum ( malum geçen gittiğimde doktor bayram öncesi diye bir sonraki hafta gel demişti oda bayrama deng geldi
hem gitmişken smearimide yaptırırım gitmişken Bu arada öğleden sonra Annemle sebze pazarına gittik alışveriş için ve yaklaşık 4 aydır beni görmeyen bir arkadaşıma deng geldim
Kız beni görünce çok şaşırdı Banu yahu baya zayıflamışsın her ne yapıyorsan mutlaka yapmaya devam et dedi İnanılmaz mutlu oldum ve bu gazla dahada güzel devam edeceğime ve daha güzel sonuçlar alacağıma adım gibi emin oldum
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Şekerlerim sabah yüryüş yaptım site etrafında 8 tur 1 saate eşit oluyor 5000 adımıda geçtim bakalım aşam da yürüyebilirsem 10000 e tamamlanırsa süper olcak
Az öncede şekersiz kahvemi yaptım alışmaya çalışıyorum bu ikinci oldu
Markete gidcem şimdide ufak tefek eksikler var evde onları alayım
Kız cecooşşş nerelerdesin özlettin kendiniiiii
Ohhhh süpersin Ayşem yaaa yeminle sen benden daha çabuk fıstık olucaksın bu hızla
( kıskanç ceco )Maşallah canım inan çok mutlu oldum kendini iyice toparlamana
Bende çoğu zaman aman leptin bozulmasın diye birşey atamıyorum ağzıma
sanki bir yerden canan hoca görecekte enseme şaplak atacakmış gibi hissediyorum ama inan benim göbiş baya baya yumuşadı Hatta eşim spor yapamasanda en azından korse giy gibi göbek kendini salmasın aksine toparlar o şekilde dedi
sıkıntıya gelemiyorum ama olmazsa onuda deneyeceğim Maalesef eşim pazartesi iş başı yapacağı için bir kaç gün daha gündüz uğrayamayabilirim ama akşamları kesin buralardayım
Yarın tabi sabahtan yine damlarım o uyurken nasılsa ben sabahın 6sında ayaktayım Öğleden sonrada temizlik yaparım ( akşam amcaoğlu eşiyle gelicekmiş yani bizim şu gıcık soğuk nevale olan gelin o yüzden mecbur temizliğimi yapmış olmam lazım akşama kadar )Çayın yanına birşey yapmayacağım ( eşime al iki çeşit kurabiye yeter dedim
fazlada almaz nasılsa bizede kalmasın diye ben zaten ağzıma sürmem birşey akşam yemeğinden sonra 
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Aleyküm selam banum hoşgeldinOhhhh süpersin Ayşem yaaa yeminle sen benden daha çabuk fıstık olucaksın bu hızla
Maşallah canım inan çok mutlu oldum kendini iyice toparlamana
Bende çoğu zaman aman leptin bozulmasın diye birşey atamıyorum ağzıma
Hatta eşim spor yapamasanda en azından korse giy gibi göbek kendini salmasın aksine toparlar o şekilde dedi
Maalesef eşim pazartesi iş başı yapacağı için bir kaç gün daha gündüz uğrayamayabilirim ama akşamları kesin buralardayım
Çayın yanına birşey yapmayacağım ( eşime al iki çeşit kurabiye yeter dedim
Bugünkü yürüyüşümü 10000 adıma tamamladım çok şükür
Anamm ne leptinmiş canıma okuyor
Banucum inşallah bu sefer akıllandık bacım
kilolarımızdan geri almamak üzere sonsuza kadar kurtulcaz
görenler farketmeyede başlamışlar bu çok güzel haber canımBana henüz bişe diyen yok çünkü henüz bi sonuç alamadım bayram daki kaçamaklar baya bi oldu çünkü
Aklımdayken yarın telaşdan unutursun diye hatırlatıyım kilo bildirmeyi unutma canımcım yarışmadaki bayram arasınbitti yarın listeler yapılcak
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Aleyküm selam banum hoşgeldin
Bugünkü yürüyüşümü 10000 adıma tamamladım çok şükür
Anamm ne leptinmiş canıma okuyor
Banucum inşallah bu sefer akıllandık bacım
Bana henüz bişe diyen yok çünkü henüz bi sonuç alamadım bayram daki kaçamaklar baya bi oldu çünkü
Aklımdayken yarın telaşdan unutursun diye hatırlatıyım kilo bildirmeyi unutma canımcım yarışmadaki bayram arasınbitti yarın listeler yapılcak
Bakalım bende ufak ufak bünyeye çaktırmadan spor yaptırmaya başlıyorum
Sonuçta hayatımızın bir parçası olması gerekiyor ki kalıcı olarak gitmiş olsun şu kilolarımız
Sorma fark edildikçe daha bir motivasyonum artıyor
Geçen gün kuzen geldiğinde de durup durup valla yenge baya fark ediyor dedikçe ben yine manken oldum havalara girip yürüyüşüm daha bir havalı oluyor
tabi bu sefer şımarmak yok aksine daha bir dikkatli olmaya özen gösteriyorum Yok yok bildirimi unutmam aklımda
yarın eksi görürmüyüm azda olsa bilmiyorum ama artı görmeyeceğim kesin Büyük ihtimal ben ilk bildirim yapan olurum sabahın 6sında kalkınca
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
sayın takım arkadaşları bende yapcakmıyım yarın bildirim
Yanılmıyorsam senin ikinci bildirimin olucak önümüzdeki hafta
( yanılıyorda olabilirim balık hafızalı olduğumdan ) ama sende mutlaka bildirimini yap canım Ayşem listeye alıyormu bu hafta bilmiyorum ama yeni gelen arkadaşlarda bildirimlerini yapıyor - 7 Ocak 2011
- 5.084
- 421
- 173
sabah 6 da kalkmayı nasıl başarıyorsun? benim hep isteyip yapamadığım şey. gecenin bu vaktinde oturup bunu yazıyorsam tabi sabahın 6sında kalkamamBakalım bende ufak ufak bünyeye çaktırmadan spor yaptırmaya başlıyorum
Sonuçta hayatımızın bir parçası olması gerekiyor ki kalıcı olarak gitmiş olsun şu kilolarımız
Sorma fark edildikçe daha bir motivasyonum artıyor
Geçen gün kuzen geldiğinde de durup durup valla yenge baya fark ediyor dedikçe ben yine manken oldum havalara girip yürüyüşüm daha bir havalı oluyor
Yok yok bildirimi unutmam aklımda
ama sen yinede anlat ben çoğu zaman tavuk gibi erkenden sızıp kalıyorum sağda solda.
sabah ballı sirkeli su
8,30 1/2 simit 1 domates, 1 salatalık, 1 yumurta, bir çatal tahin helvası
10.30 1 erik
14.00 1 tabak taze fasulye, 1 dilim ekmek
komşum çaya çağırdı 16.00 gibi 2 bardak şekersiz çay 2 küçük ince dilim börek, 1/2 dilim pasta
20.30 2 kaşık pilav 2 kaşık yoğurt 1 br tarçınlı süt, 1 avuç fındık fıstık
22.30 hiç aç değildim ama 5 aylık bebekim sürekli ağlayıp emerken şikayet ede ede emiyor diye, acaba açmı süt yetmedimi telaşesinden 1 bardak boza içtim. galiba gerçekten açtı en son biraz çorba içirince uyudu kaldı.
2,5 litre su
30 dk karışık spor kol hareketleri+ leslie ile evde yürüyüş vs.
yaz yaz bitmedi yediklerim çeşidi azaltsam iyi olacak.
8,30 1/2 simit 1 domates, 1 salatalık, 1 yumurta, bir çatal tahin helvası
10.30 1 erik
14.00 1 tabak taze fasulye, 1 dilim ekmek
komşum çaya çağırdı 16.00 gibi 2 bardak şekersiz çay 2 küçük ince dilim börek, 1/2 dilim pasta
20.30 2 kaşık pilav 2 kaşık yoğurt 1 br tarçınlı süt, 1 avuç fındık fıstık
22.30 hiç aç değildim ama 5 aylık bebekim sürekli ağlayıp emerken şikayet ede ede emiyor diye, acaba açmı süt yetmedimi telaşesinden 1 bardak boza içtim. galiba gerçekten açtı en son biraz çorba içirince uyudu kaldı.
2,5 litre su
30 dk karışık spor kol hareketleri+ leslie ile evde yürüyüş vs.
yaz yaz bitmedi yediklerim çeşidi azaltsam iyi olacak.
Günaydın kızlar
Nasılsınız? diyet moduna girilmiş bakıyorum.
Kilo bildirimi 99.2 artı ile kapattım haftayı anlayacağınız
Dün aksam dayım Avustralya'ya dönüyor diye işten Beşiktaş'a teyzeme gittim teyzemde kalıyordu dayım 3 haftalığına ziyarete geldi ancak Kastamonu'ya anneannemin yanına gittiği için görüşemedik bugun de donüyor gideyim göreyim dedim
Teyzem dayılarım kuzenler esler herkes oradaydı ne yedim ne içtim hiç sormayın o ortamda dur diyemedim kendime
Teyzem hamsi tava yapmış yılın ilk hamsisini yemiş oldum cok güzeldi ama
Çiğ köfte salata 2 bardak kola da gitti yanında 2 dilim de ekmek yedim
Annanem incir ve baklava göndermiş kendi yapmış burma baklava yemeden duramadım.
Öğlen yemekte salata patates oturtma cacık sebze kavurma vardı yemekte
Sabah da simit peynir domates maydanoz yedim
Umarım bu kaçırma haftasonu da devam etmez.
Nasılsınız? diyet moduna girilmiş bakıyorum.
Kilo bildirimi 99.2 artı ile kapattım haftayı anlayacağınız
Dün aksam dayım Avustralya'ya dönüyor diye işten Beşiktaş'a teyzeme gittim teyzemde kalıyordu dayım 3 haftalığına ziyarete geldi ancak Kastamonu'ya anneannemin yanına gittiği için görüşemedik bugun de donüyor gideyim göreyim dedim
Teyzem dayılarım kuzenler esler herkes oradaydı ne yedim ne içtim hiç sormayın o ortamda dur diyemedim kendime
Teyzem hamsi tava yapmış yılın ilk hamsisini yemiş oldum cok güzeldi ama
Çiğ köfte salata 2 bardak kola da gitti yanında 2 dilim de ekmek yedim
Annanem incir ve baklava göndermiş kendi yapmış burma baklava yemeden duramadım.
Öğlen yemekte salata patates oturtma cacık sebze kavurma vardı yemekte
Sabah da simit peynir domates maydanoz yedim
Umarım bu kaçırma haftasonu da devam etmez.
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrrrr
Şükür sabah yine 6yı biraz geçiyordu uyandım
İki gündür yine kabızlık yaşıyorum ( misafirlikte psikolojik midir nedir anında bağırsaklarımda terbiyeli durup çalışmıyorlar sanki yasakmış gibi )
Neyse bol bol suyla düzeltirim nasılsa ben o bağırsakları
Bu arada bildirim günü olduğunu unutmadım ama kahvaltımın yarısını yedikten sonra tartılmayı unuttuğumu fark ettim
Hemen aklımdayken bildirimimi de yapayım
Maalesef bu hafta eksi bildirimim yok hem bayram hemde kabızlık olunca
Ama eminim bir sonraki hafta çok çok güzel bir bildirimim olucaktır söz veriyorum
Başlangıç; 124.5 kg
Geçen hafta; 117 kg
Bu hafta; 117.4 kg
Gelen; + 400 gr ( hiç üzülmüyorum çünkü hem aç karnına tartılmadım hemde kabızlık var sonuçta )
Ayşem artık sen ne yazarsın bilmiyorum ama inşallah takıma fazla bir zararım dokunmamış olur
Toplam giden; 6.9 kg
Spor; 3 gün x 100 kere ip atlama, 2 x 20 saniye Wall Sit
( bugünden itibaren daha da fazla olacağına söz veriyorum )
Şükür sabah yine 6yı biraz geçiyordu uyandım
İki gündür yine kabızlık yaşıyorum ( misafirlikte psikolojik midir nedir anında bağırsaklarımda terbiyeli durup çalışmıyorlar sanki yasakmış gibi
)Neyse bol bol suyla düzeltirim nasılsa ben o bağırsakları
Bu arada bildirim günü olduğunu unutmadım ama kahvaltımın yarısını yedikten sonra tartılmayı unuttuğumu fark ettim
Hemen aklımdayken bildirimimi de yapayım
Maalesef bu hafta eksi bildirimim yok hem bayram hemde kabızlık olunca
Ama eminim bir sonraki hafta çok çok güzel bir bildirimim olucaktır söz veriyorum
Başlangıç; 124.5 kg
Geçen hafta; 117 kg
Bu hafta; 117.4 kg
Gelen; + 400 gr ( hiç üzülmüyorum çünkü hem aç karnına tartılmadım hemde kabızlık var sonuçta )
Ayşem artık sen ne yazarsın bilmiyorum ama inşallah takıma fazla bir zararım dokunmamış olur
Toplam giden; 6.9 kg
Spor; 3 gün x 100 kere ip atlama, 2 x 20 saniye Wall Sit
( bugünden itibaren daha da fazla olacağına söz veriyorum
)
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
sabah 6 da kalkmayı nasıl başarıyorsun? benim hep isteyip yapamadığım şey. gecenin bu vaktinde oturup bunu yazıyorsam tabi sabahın 6sında kalkamam
ama sen yinede anlat ben çoğu zaman tavuk gibi erkenden sızıp kalıyorum sağda solda.
Canım bende normalinde eskiden gece 2 yada 3e kadar otururdum hatta bazı sabahları 5de bile uyuduğum oluyordu
eee tabi o saatte uyuyan bir insan 10 buçuktan önce hatta 11den önce uyanamaz 
Kalkıncada canım hiç bir şey istemezdi ve bazen akşama kadar aç otururdum en kötü ihtimalle de sadece atıştırırdım. Çok şükür artık öyle bir sorunum yok çünkü ilk niyetine girdiğim gün saat 11de yatağa attım kendimi ( 1 saati geçti belki uyumam ama inat ettim yataktan çıkmadım
) Uyanabilmek içinde sanki işe gidecekmiş gibi saatimin Alarmını kurdum hemde 3 tekrarlı
Hani birinciyi ve ikinciyi kapatırsam diye kesin 3.cüde uyanırım diye düşündüm ve daha ikinci tekrarda zorlada olsa yataktan attım kendimi ve balkona çıkıp derin derin nefes aldım
İnan o güneşin doğuşunu izlemek okadar zevkli ki her sabah çok rahat uyanıyorum artık ama tabi gecede gözüm hep saatte
en geç 11.30da uykum olsun olmasın yatıyorum ( ki genelde 11 gibi esnemeye başlıyorum )3 - 4 hafta oldu sanırım bu alışkanlığım ama cidden eşim bile diyor çok daha enerjiksin diye
Günaydın kızlar
Nasılsınız? diyet moduna girilmiş bakıyorum.
Kilo bildirimi 99.2 artı ile kapattım haftayı anlayacağınız
Dün aksam dayım Avustralya'ya dönüyor diye işten Beşiktaş'a teyzeme gittim teyzemde kalıyordu dayım 3 haftalığına ziyarete geldi ancak Kastamonu'ya anneannemin yanına gittiği için görüşemedik bugun de donüyor gideyim göreyim dedim
Teyzem dayılarım kuzenler esler herkes oradaydı ne yedim ne içtim hiç sormayın o ortamda dur diyemedim kendime
Teyzem hamsi tava yapmış yılın ilk hamsisini yemiş oldum cok güzeldi ama
Çiğ köfte salata 2 bardak kola da gitti yanında 2 dilim de ekmek yedim
Annanem incir ve baklava göndermiş kendi yapmış burma baklava yemeden duramadım.
Öğlen yemekte salata patates oturtma cacık sebze kavurma vardı yemekte
Sabah da simit peynir domates maydanoz yedim
Umarım bu kaçırma haftasonu da devam etmez.
Canım Haklısın biraz fazla kaçmış ama dayında kırk yılın başı sizinle aynı ortamda
Bak ben fazla kaçırmadığım halde az da olsa artı gördüm ama eminim bir sonraki hafta sende bende çok güzel bildirimler yapacağız
Pes etmek yok yola devam