-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
neden pişmansın? Ben hiç kpss için hiçkursa gitmedim ama yds kursunun çok faydasını gördüm. ben sürekli motivasyona ihtiyaç duyan biri olarak gitmem gerektiğini düşünüyorum. bir hafta çalışır bir hafta bırakırım ben
yoksa çok iyi videolar var evdende hazırlanılabilir ama evde bir türlü dersin başına geçemiyorum. yine hazırlanıyormusun?bugünkü menüm
7.30 elma sirkeli ballı su
8.30 1/3 simit peynir, yeşil biber, 1 ince dilim tahin helvası,1 ç.k. bal, 2 br. şekersiz çay
12.30 2 kupa yeşil çay, 2 incir 2 ceviz
14.30 1/2 pors. özbek pilavı, 1 kabaktan yoğurtlu kabak salatası, 1 br ayran 1 dilim ekmek
18.00 1/2 kase mercimek çorbası, 2 yemek kaşığı pilav, bol roka maydanoz, 1 badem salatalık
saat 21.00 gibi 1 bardak boza içerim süt yapsın diye.
2lt su
30 dk plates 20 dk yürüyüş
7.30 elma sirkeli ballı su
8.30 1/3 simit peynir, yeşil biber, 1 ince dilim tahin helvası,1 ç.k. bal, 2 br. şekersiz çay
12.30 2 kupa yeşil çay, 2 incir 2 ceviz
14.30 1/2 pors. özbek pilavı, 1 kabaktan yoğurtlu kabak salatası, 1 br ayran 1 dilim ekmek
18.00 1/2 kase mercimek çorbası, 2 yemek kaşığı pilav, bol roka maydanoz, 1 badem salatalık
saat 21.00 gibi 1 bardak boza içerim süt yapsın diye.
2lt su
30 dk plates 20 dk yürüyüş
- 28 Eylül 2014
- 113
- 191
- 48
bende öyle düşündüm kurs motive eder dedim ama olmuyo öyle hep kendim çalıştım ben konuları kurstan önce bitirdim kursa bile gerek kalmadı bence matematik kötüyse git kursa sözel derslerde çok faydası olmuyo yani bana olmadı bol bol denemeye gir her dersanenınkıne gir.neden pişmansın? Ben hiç kpss için hiçkursa gitmedim ama yds kursunun çok faydasını gördüm. ben sürekli motivasyona ihtiyaç duyan biri olarak gitmem gerektiğini düşünüyorum. bir hafta çalışır bir hafta bırakırım ben
zorlu bi süreç bu kpss hazırlık süreci Allah yardım etsin
- 28 Eylül 2014
- 113
- 191
- 48
menün emziren bi anneye göre güzel begendim ben bi tek öğlenki ekmeği begenmedim pilav olduğu için sporda yapmıssın ne güzel ben yapamadım gene
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
İyi akşamlar canlarım
Canım sıkıldı akşam akşam yaaa
Sitemizde havuz 3 gün bayanlara bugünde bayan günü gittim kimse yok bekledim gelen olmadı mecburen eve çıktım geri
tek başıma korkuyorum 
hevesim kursağımda kaldı offf
80 daireden bir allahın kulu havuza gelmezmi ya tamam havalar soğudu ama bizim tesisler sıcacık üşüyen bile ısınmaya gelebilir.şeytan diyo al oğlunu git yüz ,bu seferde biri yolunu şaşırıp gelirse beni ve oğlumu topa koyar
ayy nevar otururlar evde anlamam
Kış böyle geçerse yandım ben
Canım sıkıldı akşam akşam yaaa
Sitemizde havuz 3 gün bayanlara bugünde bayan günü gittim kimse yok bekledim gelen olmadı mecburen eve çıktım geri
tek başıma korkuyorum hevesim kursağımda kaldı offf80 daireden bir allahın kulu havuza gelmezmi ya tamam havalar soğudu ama bizim tesisler sıcacık üşüyen bile ısınmaya gelebilir.şeytan diyo al oğlunu git yüz ,bu seferde biri yolunu şaşırıp gelirse beni ve oğlumu topa koyar
ayy nevar otururlar evde anlamamKış böyle geçerse yandım ben
- 21 Ocak 2014
- 144
- 100
- 43
İyi akşamlar canlarım
Canım sıkıldı akşam akşam yaaa
Sitemizde havuz 3 gün bayanlara bugünde bayan günü gittim kimse yok bekledim gelen olmadı mecburen eve çıktım geri
80 daireden bir allahın kulu havuza gelmezmi ya tamam havalar soğudu ama bizim tesisler sıcacık üşüyen bile ısınmaya gelebilir.şeytan diyo al oğlunu git yüz ,bu seferde biri yolunu şaşırıp gelirse beni ve oğlumu topa koyar
Kış böyle geçerse yandım ben
orada olsam düşünmem gelirdim vallahi:)) bizim mahallenin havuzu aylık ücreti çok pahalı ve antrenmanlardan ne zaman girileceği belli değil para haybeye gidebilir rahatça..
8/10/14 Çarşamba Menü;
Sabah: 2 dilim tahıllı ekmek, biraz bal, 3 kibrit kutusu yumuşak beyaz peynir, 10 yeşil zeytin, 4 küçük domates, iki ince belli bardak çay tatlandırıcılı
Öğlen arasını geçe: Yarım ekmek köfte, light kola (dışarıdan yedim bu seferlik favori köftecimden)
Akşam: Adaçayı + 500 ml su uyumadan 1 lt daha içeceğim
Bugün spor yapmadım ama bayramda 500 kalori yaktım sayılı olarak.
Bayram çok beter geçti, bir gün sol elimin parmağını soydum, diğer gün sağ elimin yarısını haşladım, sabah da nezle başladı, Allah'ım sen koru.Merkür retrosunun ayak sesleri:) Hayatımın %85 i bilgisayar üzerine kurulu ki fare ve klavye kullanamamak beni üzdü.Şimdi su topladı büyükçe sargı beziyle geziyorum yolda orda burda patlarsa mikrop kapmasın diye.
Bu hafta sonu sporu arttıracağım. Omega 3 takviyesine devam ediyorum ama spor ve su konusunda zayıf davranmak kilo vermeyi engelliyor sanki.Bir de tatlıyı sevmek.
Defekasyon (dışkılama) olayının da aksaması büyük oranda etkiliyor dikkat etmek lazım.
Herkese sevgiler.
- 21 Ocak 2014
- 144
- 100
- 43
bi baktım bitirmişim bardağı bende anlamadım
spora başlıyorum inşallah yarın koşu bandım var bide you tubede güzel videolar var pilates sanırım tam incelemedim onlardan yapcam
Sen de bendensin :)) videolar çok güzel işe yarıyor gerçekten. Yürüyüş bandı yok ama bisiklet çeviriyorum.
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Selamün Aleyküm kızlarrrrrrrrr 
Tatilci Ceco geri döndüüü
Ama ne tatil Alt tarafı 1.5 gün ama olsun çok iyi geldi 
Arkadaşın Memleketi Çorum Osmancık'a gittik
Sabaha karşı yola çıktık ve öğlen 1 gibi oradaydık bayramın 3.cü günü Tabi yolda baya bir eğlendik ailecek Şarkılar söyleye söyleye gittik hatta tam Ilgaz dağının yanından geçerken eşimin nereden aklına geldiyse İlgaz anadolunun sen yüce bir dağısın diye bir başladık bizim ufaklığın diline dolandı dünden beri İlgaz anadolunun diye şarkı söyleyip duruyor 
Birde Çok tatlısın, güzelsin şekercimi baban senin diye bir şarkı vardı ona taktı
Gittiğimiz yer köydü ama ben bayıldım resmen
Bahçe içinde iki katlı evleri vardı hatta kuzine sobalarını bile kurup yakıyorlardı ( Baya soğuk tabi o taraflar istanbula nazaran ) Zamanımız kısıtlı diye hemen biraz dinlenip gezmeye koyulduk
Tabi öncesinde arkadaşın Annesi binbir ısrarla bana perhizi bozdurmaya uğraştı durdu hatta en son kızım işte bak çok temiz yapıyoruz herşeyimizi hem misafirlikte perhiz yapılmaz darılırım diyince sırf hatunu kırmamak adına çaktırmadan yiyormuş gibi yaptım
Et zaten serbest olunca ordan yırttım ama sırf biz geliceğiz diye pide yaptırmış ondanda bir parça yemek zorunda kaldım
Onlara yakın bir baraj varmış orayı görmeye gittik, çivardaki Kızılırmağın kenarında tepede bir Cafêde semaverde çayımızı içtik hoş sohbet ettik Daha sonra kısa süreliğine Kızılırmak'ın kenarında misineyle biraz balık tutalım dedik ama yağmur çiseleyince gittiğimiz arkadaşın KVsine gittik ( kadıncağız gelmezseniz darılım diye ısrar etti )
Çay faslında tabi yine masayı donattılar ve binbir ısrar oradada başladı
Oradada ufacıkda olsa bir parça baklava yemek zorunda kaldım
Bahçelerinde ayva ağıçları vardı hatta benim ufaklık elma diye tutturdu ve ağaçtan ayvayı koparıp baya baya yedi
Çok sevdi orayı tabi bütün gün bahçede dilediği gibi oynayabilince ve ille 4 - 5 gün daha kalalım mı anne diye tutturdu Bahçeden tazecik koca bir bal kabağı hediye ettiler bana Karataya ters ama olmadı anneme veririm artık ( nasılsa bize şeker yasak eee şekersizde kabaktan tatlı olmaz )
Dün akşam 4 gibi yola çıkıncada ( öncesinde yine güzel bir tepede kahve keyfi yaptık ) eve gelmemiz 1i buldu. Bugünde eşimin köyüne gittik gündüz bir iş için ve ancak fırsatım oldu girmeye
Akşam üzere eşimin kuzeni uğramasaydı daha erken gelirdim ama kızcağızın bilgisayar başında işi vardı ( sakaryada üniversite okuyor ve burs verebilecek şirket aradı nette hatta bulduğu bütün holdinglere mail attı şansımı bir deneyeyim belki dönüş yapan olur dedi )
Çok şükür Karatayı bozduğum halde sadece 300 gr artı gördüm tabi cumaya eksi olurmu bilemiyorum şimdiden ama şu spor olayını artık arttırmam şart oldu çünkü bir an önce şu 2li haneleri görmeyi çok istiyorum üstelik geçen gün eşim iltifat etti bana; karıcığım seni göbiş baya bir yumuşadı
Demekki ben o göbişi hazır yumuşamışken toparlamam lazım ki biraz daha yumuşamaya fırsatı olsun diğer yağların
Bayramıda çok şükür atlattık artık yılbaşına kadar rahatım tabi ayın 25ine kızın doğum gününü saymazsak ( ki o zaman pasta yemeyi düşünmüyorum şuanki psikolojiyle )
Umarım herkesin bayramı çok çok güzel geçmiştir
Tatilci Ceco geri döndüüü
Ama ne tatil
Alt tarafı 1.5 gün ama olsun çok iyi geldi Arkadaşın Memleketi Çorum Osmancık'a gittik
Sabaha karşı yola çıktık ve öğlen 1 gibi oradaydık bayramın 3.cü günü Tabi yolda baya bir eğlendik ailecek Şarkılar söyleye söyleye gittik hatta tam Ilgaz dağının yanından geçerken eşimin nereden aklına geldiyse İlgaz anadolunun sen yüce bir dağısın diye bir başladık bizim ufaklığın diline dolandı dünden beri İlgaz anadolunun diye şarkı söyleyip duruyor Birde Çok tatlısın, güzelsin şekercimi baban senin diye bir şarkı vardı ona taktı
Gittiğimiz yer köydü ama ben bayıldım resmen
Bahçe içinde iki katlı evleri vardı hatta kuzine sobalarını bile kurup yakıyorlardı ( Baya soğuk tabi o taraflar istanbula nazaran ) Zamanımız kısıtlı diye hemen biraz dinlenip gezmeye koyulduk
Tabi öncesinde arkadaşın Annesi binbir ısrarla bana perhizi bozdurmaya uğraştı durdu
hatta en son kızım işte bak çok temiz yapıyoruz herşeyimizi hem misafirlikte perhiz yapılmaz darılırım diyince sırf hatunu kırmamak adına çaktırmadan yiyormuş gibi yaptım Et zaten serbest olunca ordan yırttım ama sırf biz geliceğiz diye pide yaptırmış ondanda bir parça yemek zorunda kaldım
Onlara yakın bir baraj varmış orayı görmeye gittik, çivardaki Kızılırmağın kenarında tepede bir Cafêde semaverde çayımızı içtik hoş sohbet ettik
Daha sonra kısa süreliğine Kızılırmak'ın kenarında misineyle biraz balık tutalım dedik ama yağmur çiseleyince gittiğimiz arkadaşın KVsine gittik ( kadıncağız gelmezseniz darılım diye ısrar etti )Çay faslında tabi yine masayı donattılar ve binbir ısrar oradada başladı
Oradada ufacıkda olsa bir parça baklava yemek zorunda kaldım
Bahçelerinde ayva ağıçları vardı hatta benim ufaklık elma diye tutturdu ve ağaçtan ayvayı koparıp baya baya yedi
Çok sevdi orayı tabi bütün gün bahçede dilediği gibi oynayabilince ve ille 4 - 5 gün daha kalalım mı anne diye tutturdu
Bahçeden tazecik koca bir bal kabağı hediye ettiler bana Karataya ters ama olmadı anneme veririm artık ( nasılsa bize şeker yasak eee şekersizde kabaktan tatlı olmaz )Dün akşam 4 gibi yola çıkıncada ( öncesinde yine güzel bir tepede kahve keyfi yaptık ) eve gelmemiz 1i buldu. Bugünde eşimin köyüne gittik gündüz bir iş için ve ancak fırsatım oldu girmeye
Akşam üzere eşimin kuzeni uğramasaydı daha erken gelirdim ama kızcağızın bilgisayar başında işi vardı ( sakaryada üniversite okuyor ve burs verebilecek şirket aradı nette hatta bulduğu bütün holdinglere mail attı
şansımı bir deneyeyim belki dönüş yapan olur dedi )Çok şükür Karatayı bozduğum halde sadece 300 gr artı gördüm
tabi cumaya eksi olurmu bilemiyorum şimdiden ama şu spor olayını artık arttırmam şart oldu çünkü bir an önce şu 2li haneleri görmeyi çok istiyorum üstelik geçen gün eşim iltifat etti bana; karıcığım seni göbiş baya bir yumuşadı Demekki ben o göbişi hazır yumuşamışken toparlamam lazım ki biraz daha yumuşamaya fırsatı olsun diğer yağların
Bayramıda çok şükür atlattık artık yılbaşına kadar rahatım
tabi ayın 25ine kızın doğum gününü saymazsak ( ki o zaman pasta yemeyi düşünmüyorum şuanki psikolojiyle )Umarım herkesin bayramı çok çok güzel geçmiştir
- 21 Mart 2011
- 30.279
- 64.505
- 798
Hemen iki gün aradan sonra bildirimimi de yapayım 
Sabah kahvaltısı için cevizim yoktu ( yolda kalan cevizimi acıktıkça yedim bitirdim Çoruma giderken )
Akşam yemeğinde de eşim sağ olsun güveçte et yaptı bize bol domatesli ve biberli, sırf biraz görüntü olsun diye üzerine rende kaşar serptı ama onuda sağ olsun benim küçük cadı çok güzelmiş diye yedi
Yanınada kaşarlı mantar ( hakiki tereyağ ekledim minicik ) birde patlıycan salatası ( nerden aklıma geldiyse )
Tabi Allah gözümü doyursun ( ki karatayda da ilk önce göz doyacak derler ) baya bir yapmışım salatadan ama ancak 3 Yk kadar birşey yiyebildim Güveçtende en fazla 5 kaşık kadar yemişimdir
Şükür şu anda kendimi tüy gibi hafif hissediyorum
Sabah kahvaltısı için cevizim yoktu ( yolda kalan cevizimi acıktıkça yedim bitirdim
Çoruma giderken )Akşam yemeğinde de eşim sağ olsun güveçte et yaptı bize bol domatesli ve biberli, sırf biraz görüntü olsun diye üzerine rende kaşar serptı ama onuda sağ olsun benim küçük cadı çok güzelmiş diye yedi
Yanınada kaşarlı mantar ( hakiki tereyağ ekledim minicik ) birde patlıycan salatası ( nerden aklıma geldiyse )
Tabi Allah gözümü doyursun ( ki karatayda da ilk önce göz doyacak derler ) baya bir yapmışım salatadan ama ancak 3 Yk kadar birşey yiyebildim
Güveçtende en fazla 5 kaşık kadar yemişimdir Şükür şu anda kendimi tüy gibi hafif hissediyorum
Selam kızlar
Gecmiş bayramınız kutlu olsun
Bayramda yoğunluktan hıc bakamadım
Bayağı da gecmiş yapmışsınız
Umarım hepimizin keyfi yerinde
Ben biraz kaçırdım bayramda artı çıkacağım muhtemelen yarın
Baklava ve çıkolata kaçtı yoksa başka birsey değil
Bayramda kayınvalidem geldi bende kaldı haliyle gelen giden cok oldu
Dün de işe gitmek öyle zor geldi ki anlatamam serviye gelirken giderken uyudum
Erken kalkmak da zor geldi bu sabah bile geç kalıyordum servise zor yetiştim
Neyse yarından sonra gene hafta sonu
Benden böyle umarım yarın fazla artı ile çıkmam
Hepiniz öpüyorum:)
Gecmiş bayramınız kutlu olsun
Bayramda yoğunluktan hıc bakamadım
Bayağı da gecmiş yapmışsınız
Umarım hepimizin keyfi yerinde
Ben biraz kaçırdım bayramda artı çıkacağım muhtemelen yarın
Baklava ve çıkolata kaçtı yoksa başka birsey değil
Bayramda kayınvalidem geldi bende kaldı haliyle gelen giden cok oldu
Dün de işe gitmek öyle zor geldi ki anlatamam serviye gelirken giderken uyudum
Erken kalkmak da zor geldi bu sabah bile geç kalıyordum servise zor yetiştim
Neyse yarından sonra gene hafta sonu
Benden böyle umarım yarın fazla artı ile çıkmam
Hepiniz öpüyorum:)
Ha
harika gidiyorsun ceco tebrik ederim seni darısı basıma:)Hemen günün ilk bildirimi benden sizlere gelsin
Başlangıç; 124.5 kg
Geçen hafta; 118.3 kg
Bu hafta; 117 kg
Giden; 1.3 kg
Toplam giden; 7.5 kg
Spor;
her gün x 100 kere ip atlama,
20 saniye Wall Sit ( bugün ilk kez denedim ama bacaklarım felaket titredi
Yılbaşına kadar 99u görürmüyüm bilmiyorum ama en geç doğum günümde göreceğime adım gibi eminim aynı hızda devam edersem
- 27 Kasım 2011
- 3.975
- 10.197
- 498
- 28 Eylül 2014
- 113
- 191
- 48
anammmmmmmmmmmHemen iki gün aradan sonra bildirimimi de yapayım
Eki Görüntüle 1264429 Eki Görüntüle 1264430
Sabah kahvaltısı için cevizim yoktu ( yolda kalan cevizimi acıktıkça yedim bitirdim
Akşam yemeğinde de eşim sağ olsun güveçte et yaptı bize bol domatesli ve biberli, sırf biraz görüntü olsun diye üzerine rende kaşar serptı ama onuda sağ olsun benim küçük cadı çok güzelmiş diye yedi
Yanınada kaşarlı mantar ( hakiki tereyağ ekledim minicik ) birde patlıycan salatası ( nerden aklıma geldiyse )
Tabi Allah gözümü doyursun ( ki karatayda da ilk önce göz doyacak derler ) baya bir yapmışım salatadan ama ancak 3 Yk kadar birşey yiyebildim
Şükür şu anda kendimi tüy gibi hafif hissediyorum
yerim ben bunlarıııııııı
- 28 Eylül 2014
- 113
- 191
- 48
sayfamız hareketlenmiş sevindimm kızlar ben bugün spora başlıyorum inş.
yarında tartı günüymüş unutmamam lazım yarın tartı günü yarın tartı günü yarın tartı günü
kaçamaksızz bayram düşünülemez zaten kaçamak yapan arkadaşlar uzulmesinler onumuzde kocaman bi zaman var toparlıcaz
yarında tartı günüymüş unutmamam lazım yarın tartı günü yarın tartı günü yarın tartı günü
kaçamaksızz bayram düşünülemez zaten kaçamak yapan arkadaşlar uzulmesinler onumuzde kocaman bi zaman var toparlıcaz
- 28 Aralık 2009
- 22.502
- 87.430
- 798
Şekerlerim sabah yüryüş yaptım site etrafında 8 tur 1 saate eşit oluyor 5000 adımıda geçtim bakalım aşam da yürüyebilirsem 10000 e tamamlanırsa süper olcak
Az öncede şekersiz kahvemi yaptım alışmaya çalışıyorum bu ikinci oldu
ve ilk defa yanında çikolata yemedim
karatay teyzemin Leptini bitirdi beni yemek harici arada ağzıma bişe süremiyorum leptin bozulcak diyebana mustahaktı iyi oldu
Markete gidcem şimdide ufak tefek eksikler var evde onları alayım
Kız cecooşşş nerelerdesin özlettin kendiniiiii
Az öncede şekersiz kahvemi yaptım alışmaya çalışıyorum bu ikinci oldu
ve ilk defa yanında çikolata yemedimkaratay teyzemin Leptini bitirdi beni yemek harici arada ağzıma bişe süremiyorum leptin bozulcak diyebana mustahaktı iyi olduMarkete gidcem şimdide ufak tefek eksikler var evde onları alayım
Kız cecooşşş nerelerdesin özlettin kendiniiiii
- 28 Eylül 2014
- 113
- 191
- 48
karatay teyze çok korkunç ya tvde çıktığı zaman 2 gün iştahım kesiliyo korkudanŞekerlerim sabah yüryüş yaptım site etrafında 8 tur 1 saate eşit oluyor 5000 adımıda geçtim bakalım aşam da yürüyebilirsem 10000 e tamamlanırsa süper olcak
Az öncede şekersiz kahvemi yaptım alışmaya çalışıyorum bu ikinci oldu
Markete gidcem şimdide ufak tefek eksikler var evde onları alayım
Kız cecooşşş nerelerdesin özlettin kendiniiiii
aslında bende karşıyım bu ara öğünlere 6 öğün yediğimde kilo veremiyorum ben en fazla 3 öğün benim için zayıflama formülü