- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
ohh ohhh zayıflıyacak benim çitlenbikimm birde ben başlaya bilsem çok iyi olacak canım
nesli ben çıkıyorum kuşum 2 dk bakayım diye geldim evde çok işim var temizlik yapıyorum ev berbat durumda hafta sonuda ilgilenemedim şimdi temizlik yapıyorum
kadere ak doğum günümde temizlik yapıyorum senağlamasenağlama
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
kızlar bildiğim bir kaç şeyi sizinle paylamşak istiyorumm.. bir ödem çayı varr DOĞA NIN PHYTO SLIM DıYE BıR ÇAYY GÜNDE 2 KERE ıÇMENıZı TAVSıYE EDERııM..ıÇıNDE Kı ÇAYLAR DıREK ÖDEM ATTIRICI BEN KULLANDIMM HATTA HALA ARADA KULLANIYORUMM... BıRDE YEŞıL ÇAY GÜNDE 1 KERE ıÇıLMELı.... DR. DEMıŞTı..
DıYETıSYENıM VERDıĞı BAZI BıLGıLERDE ŞÖYLE:
GÜNDE EN AZ 200 ML YANı 2 SU BARDAĞI YOĞURT LIGHT OLMAK ZORUNDA DEĞıL DEMıŞTı..
VE ıÇıLEBıLıYORSA GÜNDE 1 SU BARDAĞI SÜT...
ARALARDA YANı GÜNDE TOPLAM 3 PORSıYON MEYVA VERMıŞTı..
VE KESıNLıKLE ARLALARDA YENıLEN MEYVA VE ıÇıLEN SÜTÜN ARDINDAN 1 KEPEKLı GRıSSıNı VERMıŞTı...ACIKTIRMIYORR TOK TUTUYORR...MEYVANIN VERDıĞı AÇLIK HıSSıNı GÖTÜRÜYORMUŞ.
AYRICA EKMEK OLARAK TA KEPEKLı DEĞıL ÇAVDAR LI VEYA TAM BUĞDAY EKMEĞıNı YEMEMıZ GERREKıYORMUŞ...DAHA SAĞLIKLI OLDUĞU ıÇıN..
DıYETıSYENıM VERDıĞı BAZI BıLGıLERDE ŞÖYLE:
GÜNDE EN AZ 200 ML YANı 2 SU BARDAĞI YOĞURT LIGHT OLMAK ZORUNDA DEĞıL DEMıŞTı..
VE ıÇıLEBıLıYORSA GÜNDE 1 SU BARDAĞI SÜT...
ARALARDA YANı GÜNDE TOPLAM 3 PORSıYON MEYVA VERMıŞTı..
VE KESıNLıKLE ARLALARDA YENıLEN MEYVA VE ıÇıLEN SÜTÜN ARDINDAN 1 KEPEKLı GRıSSıNı VERMıŞTı...ACIKTIRMIYORR TOK TUTUYORR...MEYVANIN VERDıĞı AÇLIK HıSSıNı GÖTÜRÜYORMUŞ.
AYRICA EKMEK OLARAK TA KEPEKLı DEĞıL ÇAVDAR LI VEYA TAM BUĞDAY EKMEĞıNı YEMEMıZ GERREKıYORMUŞ...DAHA SAĞLIKLI OLDUĞU ıÇıN..
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
iyi yapmışsın canımmm gel sen yaz arada bende kimse olmasada yazıyorum takımımız boş kalmasın diye
hedi ben kaçtım kuşum öpüyorum seniiŞeniz
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
lmaz:
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
Bırde bır kaÇ hareket vermıŞtı...
1. Hareket ıkı kolu (nasıl anlatsam bılmıyorum) Öne doĞru dÜmdÜz uzatıp kolunuzu dırsekten yuk. Kaldırıp ıkısını baŞınızın ÖnÜnde 50 kere aÇıp kapayınn acayıp farkedıyoo....
Ayrıca saĞda ve solda yatarak 50 Şer kere Şunu yapınn hergÜnn.. Buda bayaĞı ıŞe yarıyoo;
dÜm dÜz saĞa yatıp veya sola kolunuzun ÜstÜne bacaĞı makas 50 kere saĞdan 50 kere soldan... Bunları bana dıyetısyenım verdı...bende bel fıtıĞı olduĞu ıÇın her hareket bana gelmez mıŞ...Öyle demıŞtı..bunları yapsan gÜnde 1 saatte yÜrÜsemm yetermıŞ...
1. Hareket ıkı kolu (nasıl anlatsam bılmıyorum) Öne doĞru dÜmdÜz uzatıp kolunuzu dırsekten yuk. Kaldırıp ıkısını baŞınızın ÖnÜnde 50 kere aÇıp kapayınn acayıp farkedıyoo....
Ayrıca saĞda ve solda yatarak 50 Şer kere Şunu yapınn hergÜnn.. Buda bayaĞı ıŞe yarıyoo;
dÜm dÜz saĞa yatıp veya sola kolunuzun ÜstÜne bacaĞı makas 50 kere saĞdan 50 kere soldan... Bunları bana dıyetısyenım verdı...bende bel fıtıĞı olduĞu ıÇın her hareket bana gelmez mıŞ...Öyle demıŞtı..bunları yapsan gÜnde 1 saatte yÜrÜsemm yetermıŞ...
- 20 Mayıs 2009
- 4.703
- 3.540
- 373
- 42
Selamlar, bende takıma bu hafta katılmıştım, annemlerde olduğum için diyetimi pek başarılı yapamadım aslında ama yarın sabahtan itibaren hem yemek listemi hemde yaptıklarımı harfiyen yazıcam mutlaka. Yarın anca akşam girebilirim nete ve yaptıklarımı paylaşırım..
İyi akşamlar....
Canım bizde yeşil pasaportluyuz, 3/1 i olunca veriliyor yeşil pasaport.
Bana da çok uzak bir ihtimal gibi gelirdi oralara gitmek ama o kadar kolayki.
herzaman promosyon uçak bileti oluyor.
Vize parası yok, pasaporttada sadece 60 tl defter parası veriyorsun ve 4 sene
kullanıyorsun o defteri, hatta defterde yer varsa uzatma bile yapabiliyorsun.
Başkaları y.dışı yapabilmek için vize parası, seyahat sigortası, pasaport parası vs. ödedikleri için çıkmak zor geliyor. Valla biz ucuz bilet bulunca alıyoruz bileti, valize birkaç parça eşya, pasaportuda cebine, yallah yola çıkıyoruz.
Eğer böyle bir imkanın varsa, kullanmamak çok kötü olur.
Zaten bir kez gitsen alışkanlık yapıyor, her fırsatı değerlendirmeye çalışıyorsun.
Hee bu arada 30 yada 31 temmuzda isviçreye gidiyorum, wings kartımın mil puanları birikmiş, kullanmak lazım yerimsenibenyerimseniben
İyi akşamlar....
Yaa, ben alabiliyorum şu anda)
Ama hiç yurtdışı gibi bir şansım olmadığı için üzülüyorum
Canım bizde yeşil pasaportluyuz, 3/1 i olunca veriliyor yeşil pasaport.
Bana da çok uzak bir ihtimal gibi gelirdi oralara gitmek ama o kadar kolayki.
herzaman promosyon uçak bileti oluyor.
Vize parası yok, pasaporttada sadece 60 tl defter parası veriyorsun ve 4 sene
kullanıyorsun o defteri, hatta defterde yer varsa uzatma bile yapabiliyorsun.
Başkaları y.dışı yapabilmek için vize parası, seyahat sigortası, pasaport parası vs. ödedikleri için çıkmak zor geliyor. Valla biz ucuz bilet bulunca alıyoruz bileti, valize birkaç parça eşya, pasaportuda cebine, yallah yola çıkıyoruz.
Eğer böyle bir imkanın varsa, kullanmamak çok kötü olur.
Zaten bir kez gitsen alışkanlık yapıyor, her fırsatı değerlendirmeye çalışıyorsun.
Hee bu arada 30 yada 31 temmuzda isviçreye gidiyorum, wings kartımın mil puanları birikmiş, kullanmak lazım yerimsenibenyerimseniben
(iyi akşamlar ben bu günden itibaren yediklerimi yazıyorum cok olursa uyarın
KAHVALTI k fileks 3 kaysı
ARA bir tabak yani 10 tane kadar yeni dünya
ÖGLEN bir tabak yeşil mercimek ceyrek ekmek ve bir tabak salata
ARA bir diyet büskivi yeşil cay
AKŞAM kafileks 2 lt su bir saat yürüyüş yapacagım şimdi nasıl menüm
KAHVALTI k fileks 3 kaysı
ARA bir tabak yani 10 tane kadar yeni dünya
ÖGLEN bir tabak yeşil mercimek ceyrek ekmek ve bir tabak salata
ARA bir diyet büskivi yeşil cay
AKŞAM kafileks 2 lt su bir saat yürüyüş yapacagım şimdi nasıl menüm
saol canım çok tşk ederim opuyorumnanaktanopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan evet dün doğum günümdü saolsun arkadaşlar k.k bana parti verdiler ama evde dünyanın işi vardı evdede temizlik partisi verdim sırnaşık şey
selmacım bende bu gün çok sıkı diete başlıyacam benim yoksa bu hafta baya bir artım olacak acayip kaçırdım son günlerde bende yazacam yediklerimi olmuyor böyle birbirmizinkilere bakalım uyaralım olmaz böyle yaa off bir başlasam çok iyi olacak
