Kızlar motive olmak zor değil, pes etmek yok, buradan hepimiz 36-38 beden olarak çıkacağız
Eki Görüntüle 1158666
Eki Görüntüle 1158666
Ay bunu cok beğendim aslansin sen
Ben nobete gidince dengem bozuluyo ya mesela sabah gec kalkiyorum ve ertesi sabah eve gelip hemen uyuyorum kahvalti etmeden bi duzenim yok acikcasi hani bilmiyorum nolucak :44:
Kızlar motive olmak zor değil, pes etmek yok, buradan hepimiz 36-38 beden olarak çıkacağız
Eki Görüntüle 1158666
Ne tür diyet yapıyorsun bilmiyorum ya,karatayda bir kural var.Öğünler arası en az 4-5 saat olsun diye.Bu sürelerde yağ yakımı oluyormuş.
Sen de nöbet zamanlarında öğün aralarına ve uyumadan önce hemen yememeye dikkat edersen,durumu idare edebilirsin bence.
Bu arada Allah kolaylık versin,bu zor mesleği yaparken.
Kızlar motive olmak zor değil, pes etmek yok, buradan hepimiz 36-38 beden olarak çıkacağız
Eki Görüntüle 1158666
Ay bunu cok beğendim aslansin sen
Ben nobete gidince dengem bozuluyo ya mesela sabah gec kalkiyorum ve ertesi sabah eve gelip hemen uyuyorum kahvalti etmeden bi duzenim yok acikcasi hani bilmiyorum nolucak :44:
Çok neşeli çok komikli bi insanımdır ben
Iki uc gun oldu ben buraya kabul edileli ama daha adapte olamadim inaniyorum ama olucam
Herkese gunaydin :)
Bugun p.tesi yani benim için diyete adapte olma günü :)
Menumu aksama toptan yazicam :)
herkese iyi diyetler az yemeler :))
günaydın günaydın :)
bol neşeli, bol azimli bir hafta olsun..
pazar günü yediklerimi yazamadım.
pazar günü piknikteydim. tamamen yağsız,, ekmeksiz bol közlü bir pazar oldu.
sabah az biraz peynir, domates falan öğle yemeği çöp şiş ve patlıcan salatası..
sağlıklı bir pazar geçirdim.. ha bir de 1-1,5 saat arası badminton oynamayı da spordan sayarım ben :)
günaydın şekerler
Musmutlu bir hafta olsun inşallah
Ayyy bu takımın cadıları neredeee
Kızlar bu hafta yeni bir hafta, bu hafta hedeflerimize bir adım daha yaklaşacağız, biraz daha inceleceğiz, daha sağlıklı bir kadın olacağız, daha rahat adımlar atacağız, özgüvenimiz bir tık daha yukarıya çıkacak
Ben bugün çok mutluyum çünkü kendi 20-25 grubumdan da 2 bayan çok güzel kilo verip 1 haftayı geride bırakmışlar, ben size de uyum sağlamak adına tartı günlerimi cuma günü seçtim, iple çekiyorum cuma gününü
kızlar nasıl gaza geldim bilmiyorum ama ben bir delilik yaptım. 60 gün süre verdim kendime.
şimdi 84 kiloyum 2 yada 70 kilo olucm. akupunktur yaptırıyorum onun yanında da jillian michaels cdleri aldım. 30günlük 2 cd.. bir başlıkta biri bahsetmiş meraktan araştırdım ve şahane şeyler var.
belki 60 gün sonra öncesi ve sonrası yapabilirim ben de :)
şimdi 60 günüm var herkesin söylediği ilk günden bacakları kaldıramayacak hale sokan bir programmış. olsun 60 gün nedir ki insan hayatında.. hem az yiyip hem de sporla bu işi bitiricm.
kızlar nasıl gaza geldim bilmiyorum ama ben bir delilik yaptım. 60 gün süre verdim kendime.
şimdi 84 kiloyum 2 yada 70 kilo olucm. akupunktur yaptırıyorum onun yanında da jillian michaels cdleri aldım. 30günlük 2 cd.. bir başlıkta biri bahsetmiş meraktan araştırdım ve şahane şeyler var.
belki 60 gün sonra öncesi ve sonrası yapabilirim ben de :)
şimdi 60 günüm var herkesin söylediği ilk günden bacakları kaldıramayacak hale sokan bir programmış. olsun 60 gün nedir ki insan hayatında.. hem az yiyip hem de sporla bu işi bitiricm.
sonunda gelınlıgımı aldım kızlar bı elbıseler kaldı bu terzılerle ugrasmak ne zormus provalardan canm cıktı bugun arada dıs doktorunada gıttım dıslerımı beyazlatma cabamıda aradan cıkartıım
Bugün sabah 9:30 da her zamanki karatay kahvaltımı yaptım.Bir kaç kiraz da yedim.
16 da dünden kalan ayranlı çorbadan yedim.Biraz kabak çekirdeği,şimdi de çayımı içiyorum.Az önce bi kaç siyah kuru üzüm attım ağzıma.
Öğlen bir saat leslie ile yürüdüm.
kızlar nasıl gaza geldim bilmiyorum ama ben bir delilik yaptım. 60 gün süre verdim kendime.
şimdi 84 kiloyum 2 yada 70 kilo olucm. akupunktur yaptırıyorum onun yanında da jillian michaels cdleri aldım. 30günlük 2 cd.. bir başlıkta biri bahsetmiş meraktan araştırdım ve şahane şeyler var.
belki 60 gün sonra öncesi ve sonrası yapabilirim ben de :)
şimdi 60 günüm var herkesin söylediği ilk günden bacakları kaldıramayacak hale sokan bir programmış. olsun 60 gün nedir ki insan hayatında.. hem az yiyip hem de sporla bu işi bitiricm.
Gerçekten artık herşeyin sentetiği var o yüzden çok ilgimi çekti zaten inşallah gönlümr görr olursa ileride eczanede ben de bu tür şeyler istiyorum ama sizin çok daha özel sırf ilgini ççekip neler yapmışsınız. Insan isteyince gerçekten herşey oluyor değil mi ? Yazdıklarınızı mutlaka okuyacağım. Yağları nereden temin ediyorsunuz altarlardakilerin tam doğal olmadığını okumuştum doğru mu ?
Selamın aleyküm kizlarrrrrrr
Hepinizi çok özledim
Maalesef uzun uzun geçmişi okuyamiyorum cepten zor oluyor diye ama aklim hep sizlerde
Tatil müthiş geçiyor
Sağ olsun esimin halalari olsun yegenler hiç iş yatırmak istemiyorlarTabi ben öyle oturmaktan rahatsız olurum bilirsiniz
Neredeyse kavga edeceğim iş yatirmiyorlar diye
Halamlar sen tatile geldin otur keyfine bak, denize git, gez diyorlar devamlı ama kendime yakistiramam öyle ayağıma hizmet ettirmeyizaten fazla iş yok
Inanin 3 gündür kizlarin didismesi bile rahatsiz etmiyor benionlar bile sakinledi
Bol bol sohbet ediyoruz Kuzenlerle birlikte hatta gece geç saatlerde kordona iniyorum ve bol bol yuruyoruzburada havada bunaltmiyor
Bu arada yeni cakma eltimle ilgilide baya konuştuk ufak kuzenlehalamlarla ayni binada ya kuzenler neredeyse her gün gorusuyorlarmis ve ikiside yengE cakma eltin aslinda baya cana yakin falan dediler biraz çekingen ve bazen ne diyeceğini bilmiyor olabilir ama cok sevdik dediler Bakalım inşallah bende yakından tanıdıkça severim yoksa benden cok çeker
Tatil sonrasında bizi yemeğe alacaklarmiş
Inşallah çok güzel geçer de bizde aradaki buzları eritiriz
Bu arada cakma eltimle ortak arkadasimizda çıktıhemide kkdan
Günaydın jelibonlar, cumaya az kaldı, bugün yep yeni bir gün, sporlar yapılsın, bol su içilsin
Güne Başlarken: yarım muz - 1 bardak su
1 saat yürüyüş
50 mekik
100 ip atlama
Kahvaltı: diğer muzun yarısı
1 yeşil elma
Eki Görüntüle 1159662
Herkese günaydın...Güzel bir gün olsun.
Maşallah,bu sporla güzel bir başlangıç yapmışsın güne.
hayırlı olsun tatlım inşallah düğününde çok güzel olur her şey içine sinersonunda gelınlıgımı aldım kızlar bı elbıseler kaldı bu terzılerle ugrasmak ne zormus provalardan canm cıktı bugun arada dıs doktorunada gıttım dıslerımı beyazlatma cabamıda aradan cıkartıım
banucum tatilinin güzel geçiyor olmasına çok sevindim canımSelamın aleyküm kizlarrrrrrr
Hepinizi çok özledim
Maalesef uzun uzun geçmişi okuyamiyorum cepten zor oluyor diye ama aklim hep sizlerde
Tatil müthiş geçiyor
Sağ olsun esimin halalari olsun yegenler hiç iş yatırmak istemiyorlarTabi ben öyle oturmaktan rahatsız olurum bilirsiniz
Neredeyse kavga edeceğim iş yatirmiyorlar diye
Halamlar sen tatile geldin otur keyfine bak, denize git, gez diyorlar devamlı ama kendime yakistiramam öyle ayağıma hizmet ettirmeyizaten fazla iş yok
Inanin 3 gündür kizlarin didismesi bile rahatsiz etmiyor benionlar bile sakinledi
Bol bol sohbet ediyoruz Kuzenlerle birlikte hatta gece geç saatlerde kordona iniyorum ve bol bol yuruyoruzburada havada bunaltmiyor
Bu arada yeni cakma eltimle ilgilide baya konuştuk ufak kuzenlehalamlarla ayni binada ya kuzenler neredeyse her gün gorusuyorlarmis ve ikiside yengE cakma eltin aslinda baya cana yakin falan dediler biraz çekingen ve bazen ne diyeceğini bilmiyor olabilir ama cok sevdik dediler Bakalım inşallah bende yakından tanıdıkça severim yoksa benden cok çeker
Tatil sonrasında bizi yemeğe alacaklarmiş
Inşallah çok güzel geçer de bizde aradaki buzları eritiriz
Bu arada cakma eltimle ortak arkadasimizda çıktıhemide kkdan
aaynen yaa nasıl enerjiğim anlatamam, spor kendimi süper hissettiriyor , 75 kilonun altına indiğim an koşuya başlayacağım
Sen nasılsın tatlım ?
günaydın şekerler
Herkesler iyidir umarım.diyetlerde süper gidiyordur
iyi diyelim iyi olalım.Ben de bir iki saate yaparım yürüyüşümü.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?