• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

hatioz .!.:
Günaydın Kızlar...
Kilo bildirimimi erkenden yapayım, işten güçten sonra fırsat bulamayabilirim. Bu hafta şekerlemeler yüzünden diyetim baya bi zarar gördü. Ama yinede memnunum. Kilo vermem yavaşlasa da incelmeye devam ediyorum

Geçen Hafta: 63.1
Bu Hafta : 62.0
Fark : 1.1
Yüzde : 0.69

Su : Günlük ortalama 3 litre
Spor: yoğun koşuşturma, çalışma...
Genişletmek için tıkla...

Tatlım kilonu listeye eklermisin ve tebrikler :54:
 
akrep33 .!.:
** 8. TAKIM 360. ETAP **

burukcay (63,5 / / /% )
sismanvemutsuz ( 96,7/ // % )
efsax ( 83,9/ / /% )
seval1349( 85,8 / / / %)
hatioz(63,1 / / / % )
ameliaa ( 68,1/ / / %) ​

8. TAKIM ORTALAMASI : %

Hadi kızlar kiloları ekleyelim listemize :42:
Genişletmek için tıkla...
geçemn hafta :96.7
bu hafta:96.6 ,iğrenç
 
Hafta sonu akşamları, baklava ve dondurma çılgınlığı sonrası kilom tavan yaparak 70i bulmuştu :17::17:


05.05.2014 Kilo : 70

Sabah:
Sarımsak turşusu 1 kaşık ve bir bardak sıcak suyla

Kahvaltı:
Peynir, pide, domates, salatalık, yeşil zeytin, siyah zeytin, mandalinalı soda, karbonatlı su 1 bardak, 1 tablet omega3

Ara:
1 fincan Türk kahvesi

Öğle:
4 adet peynirli sıkma, 1 narlı soda, 1 kola, 4 nektari

Akşam:
2 kaşık salata

Yatmadan önce:
1 kaşık sarımsak turşusu, 1 bardak sıcak su

Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)


06.05.2014 Salı Kilo: 69,6

Sabah:
1 kaşık sarımsak turşusu, 1 bardak sıcak su

Kahvaltı:
1 peynirli sıkma, 3 çeşit peynir(kaşar,burgu, köy), pide,lavaş,yeşil ve siyah zeytin, domates salatalık, şekersiz çay, 1 tablet omega3

Öğle:
1 kase mercimek çorbası, 1 dilim ekmek, karışık turşu.

Ara:
4-5 kiraz, 1 nektari, 1 şekersiz Türk kahvesi.

Akşam:
Yok
Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)


07.05.2014 Çarşamba Kilo:68,8

Sabah: (boğazım ağrıyordu, sarımsak turşusu yerine yoğurt karımı yemeye karar verdim) Baharatlı yoğurt karışımı, 1 porsiyon pilav üstü kurufasulye :27: akşam yiyemeyince evden çıkmadan hüplettim..

Kahvaltı:
3 çeşit peynir, zeytin,ekmek,şekersiz çay, 1 bardak karbonatlı su

Ara:
1 lokma karpuz

Öğle:
1 porsiyon susuz kuru fasulye, yarım dilim ekmek, çeyrek porsiyon pirinç pilavı

Ara:
Limonlu soda, 1 peynirli sıkma

Akşam:
4 erik, 2 nektari

Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)


08.05.2014 Perşembe Kilo: 67

:32::32::32::32::32::32::32::32::32: :72:


Bu haftadan sonra menülere spor da eklenecek, tabiki günlük koşturmalarımı saymıyorum bile..

Yani artık akşamları spor çılgınlığı yaşanacak, tatlı çılgınlığı değil :1:
 
akrep33 .!.:
Hafta sonu akşamları, baklava ve dondurma çılgınlığı sonrası kilom tavan yaparak 70i bulmuştu :17::17:


05.05.2014 Kilo : 70

Sabah:
Sarımsak turşusu 1 kaşık ve bir bardak sıcak suyla

Kahvaltı:
Peynir, pide, domates, salatalık, yeşil zeytin, siyah zeytin, mandalinalı soda, karbonatlı su 1 bardak, 1 tablet omega3

Ara:
1 fincan Türk kahvesi

Öğle:
4 adet peynirli sıkma, 1 narlı soda, 1 kola, 4 nektari

Akşam:
2 kaşık salata

Yatmadan önce:
1 kaşık sarımsak turşusu, 1 bardak sıcak su

Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)


06.05.2014 Salı Kilo: 69,6

Sabah:
1 kaşık sarımsak turşusu, 1 bardak sıcak su

Kahvaltı:
1 peynirli sıkma, 3 çeşit peynir(kaşar,burgu, köy), pide,lavaş,yeşil ve siyah zeytin, domates salatalık, şekersiz çay, 1 tablet omega3

Öğle:
1 kase mercimek çorbası, 1 dilim ekmek, karışık turşu.

Ara:
4-5 kiraz, 1 nektari, 1 şekersiz Türk kahvesi.

Akşam:
Yok
Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)


07.05.2014 Çarşamba Kilo:68,8

Sabah: (boğazım ağrıyordu, sarımsak turşusu yerine yoğurt karımı yemeye karar verdim) Baharatlı yoğurt karışımı, 1 porsiyon pilav üstü kurufasulye :27: akşam yiyemeyince evden çıkmadan hüplettim..

Kahvaltı:
3 çeşit peynir, zeytin,ekmek,şekersiz çay, 1 bardak karbonatlı su

Ara:
1 lokma karpuz

Öğle:
1 porsiyon susuz kuru fasulye, yarım dilim ekmek, çeyrek porsiyon pirinç pilavı

Ara:
Limonlu soda, 1 peynirli sıkma

Akşam:
4 erik, 2 nektari

Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)


08.05.2014 Perşembe Kilo: 67

:32::32::32::32::32::32::32::32::32: :72:


Bu haftadan sonra menülere spor da eklenecek, tabiki günlük koşturmalarımı saymıyorum bile..

Yani artık akşamları spor çılgınlığı yaşanacak, tatlı çılgınlığı değil :1:
Genişletmek için tıkla...


Çookk iyi ya çok iyi ama hiçbirşey yemıyorsn nerdeyse :))
 
bir_bayan .!.:
Çookk iyi ya çok iyi ama hiçbirşey yemıyorsn nerdeyse :))
Genişletmek için tıkla...

Yook karnım doyana kadar yiyorum canım ölçü hesabı yapmaksızın.. Yalnız akşamları yemiyorum..

İlk günler olunca zorlanıyorum tabi biraz ama alışmak zorundayım..Açlıktan ilk 2 gün uyuyamadım resmen ama dün daha iyiydi sanki.
Akşamları çok zorlanıyorum çook :5: sabah tartıda mutlu olacağımı düşünerek motive ediyorum kendimi :52:
 
akrep33 .!.:
Yook karnım doyana kadar yiyorum canım ölçü hesabı yapmaksızın.. Yalnız akşamları yemiyorum..

İlk günler olunca zorlanıyorum tabi biraz ama alışmak zorundayım..Açlıktan ilk 2 gün uyuyamadım resmen ama dün daha iyiydi sanki.
Akşamları çok zorlanıyorum çook :5: sabah tartıda mutlu olacağımı düşünerek motive ediyorum kendimi :52:
Genişletmek için tıkla...

:52::52: süpermiş ama canım devam et :))
 
78905_cuma_mesajlari_hareketli_6.gif
cuma_mesajlari_resimli.jpg
 
Canlarım ben bi açıklama yapım
Özellikle takım kaptanıma
Ben çok fazla girip yazamıyorum.. Çünkü pcm yok telefondan yazıyorum.. Bir kez ancak yazıyorum.. Biraz biraz yapmaya çalışırım bundan sonra ..yazıyorum bağlantı sorunu birşeyler diyo deli ediyor beni. Çok nadir kv den pc ye bakıyorum ama ışte her zaman olmuyo.. Bu yüzde hesaplamasini da yapmak zorunlu mu ben bilmiyorum çünkü onu..:(

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
 
Kizlar meraba 2 gundur konserlerde kop koplardayiz arkadaslarimla hitemedim hic o yuzden bugun boyle kilimi kipirdatucak halkm yok ama bu aksam mirkelanla kenan dogulu veee yarin tarkan var simdi dinleniyorum :1: bu hafta cidden hic giremedim kusura bakmayin o yuzden :14: ama dun spor olarak 7 saat ayakta durup 4 saat dans ettim :3:
Kilo bildirimime gelirdek dee
Gecen hafta :63.5
Bu hafta: 63.2
Ne xamandir ilk defa verbildim 300 grcij da olsa :1:
Hesaplaninca da %0.47 oluyo ama olsun yeter bana :1:
 
hatioz .!.:
Günaydın Kızlar...
Kilo bildirimimi erkenden yapayım, işten güçten sonra fırsat bulamayabilirim. Bu hafta şekerlemeler yüzünden diyetim baya bi zarar gördü. Ama yinede memnunum. Kilo vermem yavaşlasa da incelmeye devam ediyorum

Geçen Hafta: 63.1
Bu Hafta : 62.0
Fark : 1.1
Yüzde : 0.69

Su : Günlük ortalama 3 litre
Spor: yoğun koşuşturma, çalışma...
Genişletmek için tıkla...
gunaydın canm , gayet guzel kılo vermıssın cnm 1 kıloyuda kucumseme benceyanlız yuzde hesaplamanda bı yanlıslık var sanırım :26: yuzde hesaplaman 1,74 cıkıyor sen de tekrar bı kontrol et ıstersen
 
Son düzenleme:
** 8. TAKIM 359. ETAP **

burukcay (63,5 / 63, 2 / 0,3 /% 0,47 )
sismanvemutsuz ( 96,7 / 96,6 / 0,1 /% 0,10 )
efsax ( 83,9 / 82,2 / 1,7 /% 2,03 )
seval1349( 85,8 / 85 / 0,8 / % 0,93 )
hatioz(63,1 / 62 / 1,1 / % 1,74 )
ameliaa ( 68,1 / / / % ) 1. kez kilo bildiriminde bulunmadı


8. TAKIM ORTALAMASI : % 0,88
Kızlar hepınızı ayrı ayrı tebrık edıyorum herkes kılo vermıs eksılsın kılocuklar , az verenler umutsuzluga kapılmasın az da gıtse sabıt kalmaktan ve artıya cıkmaktan ıyıdır kı bellı bı sure sonra daha da cok gıdecek kılolar ınsallah buna emınım:21::21::21::21:
 
hatioz .!.:
Dün gecenin bi yarısında tekrar bel göbek vs ölçülerimi alıp yazıcam demiştim. ihmal etmeden yazayım.

Bel: 78.50 cm 76.50 cm
Göbek: 88 cm 82 cm
Kalça: ? 96 cm
Bacak: 58 cm 56 cm

İlk ölçü önceki ölçülerim. Kalça ölçümü bulamadım. o yüzden yazamadım, ama kesinlikle papişim küçüldü. ikinci ölçüler bu sabahki ölçülerim. Şimdiki diyetime başlamadan önce göbek ölçüm kesinlikle 90 ları geçmişti. göbekten tam 6 cm gitmiş... süper yaaaa.... belim inceliyoo....:9::9::9:
Genişletmek için tıkla...
:46::46::46::46::46::46::21::21::21::8::8::8::8::8::8:
 
efsax .!.:
** 8. TAKIM 359. ETAP **

burukcay (63,5 / 63, 2 / 0,3 /% 0,47 )
sismanvemutsuz ( 96,7 / 96,6 / 0,1 /% 0,10 )
efsax ( 83,9 / 82,2 / 1,7 /% 2,03 )
seval1349( 85,8 / 85 / 0,8 / % 0,93 )
hatioz(63,1 / 62 / 1,1 / % 1,74 )
ameliaa ( 68,1 / / / % ) 1. kez kilo bildiriminde bulunmadı


8. TAKIM ORTALAMASI : % 0,88
Kızlar hepınızı ayrı ayrı tebrık edıyorum herkes kılo vermıs eksılsın kılocuklar , az verenler umutsuzluga kapılmasın az da gıtse sabıt kalmaktan ve artıya cıkmaktan ıyıdır kı bellı bı sure sonra daha da cok gıdecek kılolar ınsallah buna emınım:21::21::21::21:
Genişletmek için tıkla...

Ellerine sağlık canım :29::16::16::54::54::54::54::54:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back