- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 10 Mart 2012
- 344
- 33
geçemn hafta :96.7** 8. TAKIM 360. ETAP **
burukcay (63,5 / / /% )
sismanvemutsuz ( 96,7/ // % )
efsax ( 83,9/ / /% )
seval1349( 85,8 / / / %)
hatioz(63,1 / / / % )
ameliaa ( 68,1/ / / %) ​
8. TAKIM ORTALAMASI : %
Hadi kızlar kiloları ekleyelim listemize
bu hafta:96.6 ,iğrenç
- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
Kuzucum listeye ekliyoruz kilomuzu, böyle ayrı yazmıyoruz ve neresi iğrenç vermişsin işte, az olsun sonuçta almamışsın vermişsin..
- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
Hafta sonu akşamları, baklava ve dondurma çılgınlığı sonrası kilom tavan yaparak 70i bulmuştu 
05.05.2014 Kilo : 70
Sabah:
Sarımsak turşusu 1 kaşık ve bir bardak sıcak suyla
Kahvaltı:
Peynir, pide, domates, salatalık, yeşil zeytin, siyah zeytin, mandalinalı soda, karbonatlı su 1 bardak, 1 tablet omega3
Ara:
1 fincan Türk kahvesi
Öğle:
4 adet peynirli sıkma, 1 narlı soda, 1 kola, 4 nektari
Akşam:
2 kaşık salata
Yatmadan önce:
1 kaşık sarımsak turşusu, 1 bardak sıcak su
Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)
06.05.2014 Salı Kilo: 69,6
Sabah:
1 kaşık sarımsak turşusu, 1 bardak sıcak su
Kahvaltı:
1 peynirli sıkma, 3 çeşit peynir(kaşar,burgu, köy), pide,lavaş,yeşil ve siyah zeytin, domates salatalık, şekersiz çay, 1 tablet omega3
Öğle:
1 kase mercimek çorbası, 1 dilim ekmek, karışık turşu.
Ara:
4-5 kiraz, 1 nektari, 1 şekersiz Türk kahvesi.
Akşam:
Yok
Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)
07.05.2014 Çarşamba Kilo:68,8
Sabah: (boğazım ağrıyordu, sarımsak turşusu yerine yoğurt karımı yemeye karar verdim) Baharatlı yoğurt karışımı, 1 porsiyon pilav üstü kurufasulye
akşam yiyemeyince evden çıkmadan hüplettim..
Kahvaltı:
3 çeşit peynir, zeytin,ekmek,şekersiz çay, 1 bardak karbonatlı su
Ara:
1 lokma karpuz
Öğle:
1 porsiyon susuz kuru fasulye, yarım dilim ekmek, çeyrek porsiyon pirinç pilavı
Ara:
Limonlu soda, 1 peynirli sıkma
Akşam:
4 erik, 2 nektari
Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)
08.05.2014 Perşembe Kilo: 67
Bu haftadan sonra menülere spor da eklenecek, tabiki günlük koşturmalarımı saymıyorum bile..
Yani artık akşamları spor çılgınlığı yaşanacak, tatlı çılgınlığı değil
05.05.2014 Kilo : 70
Sabah:
Sarımsak turşusu 1 kaşık ve bir bardak sıcak suyla
Kahvaltı:
Peynir, pide, domates, salatalık, yeşil zeytin, siyah zeytin, mandalinalı soda, karbonatlı su 1 bardak, 1 tablet omega3
Ara:
1 fincan Türk kahvesi
Öğle:
4 adet peynirli sıkma, 1 narlı soda, 1 kola, 4 nektari
Akşam:
2 kaşık salata
Yatmadan önce:
1 kaşık sarımsak turşusu, 1 bardak sıcak su
Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)
06.05.2014 Salı Kilo: 69,6
Sabah:
1 kaşık sarımsak turşusu, 1 bardak sıcak su
Kahvaltı:
1 peynirli sıkma, 3 çeşit peynir(kaşar,burgu, köy), pide,lavaş,yeşil ve siyah zeytin, domates salatalık, şekersiz çay, 1 tablet omega3
Öğle:
1 kase mercimek çorbası, 1 dilim ekmek, karışık turşu.
Ara:
4-5 kiraz, 1 nektari, 1 şekersiz Türk kahvesi.
Akşam:
Yok
Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)
07.05.2014 Çarşamba Kilo:68,8
Sabah: (boğazım ağrıyordu, sarımsak turşusu yerine yoğurt karımı yemeye karar verdim) Baharatlı yoğurt karışımı, 1 porsiyon pilav üstü kurufasulye
akşam yiyemeyince evden çıkmadan hüplettim..Kahvaltı:
3 çeşit peynir, zeytin,ekmek,şekersiz çay, 1 bardak karbonatlı su
Ara:
1 lokma karpuz
Öğle:
1 porsiyon susuz kuru fasulye, yarım dilim ekmek, çeyrek porsiyon pirinç pilavı
Ara:
Limonlu soda, 1 peynirli sıkma
Akşam:
4 erik, 2 nektari
Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)
08.05.2014 Perşembe Kilo: 67
Bu haftadan sonra menülere spor da eklenecek, tabiki günlük koşturmalarımı saymıyorum bile..
Yani artık akşamları spor çılgınlığı yaşanacak, tatlı çılgınlığı değil
Hafta sonu akşamları, baklava ve dondurma çılgınlığı sonrası kilom tavan yaparak 70i bulmuştu
05.05.2014 Kilo : 70
Sabah:
Sarımsak turşusu 1 kaşık ve bir bardak sıcak suyla
Kahvaltı:
Peynir, pide, domates, salatalık, yeşil zeytin, siyah zeytin, mandalinalı soda, karbonatlı su 1 bardak, 1 tablet omega3
Ara:
1 fincan Türk kahvesi
Öğle:
4 adet peynirli sıkma, 1 narlı soda, 1 kola, 4 nektari
Akşam:
2 kaşık salata
Yatmadan önce:
1 kaşık sarımsak turşusu, 1 bardak sıcak su
Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)
06.05.2014 Salı Kilo: 69,6
Sabah:
1 kaşık sarımsak turşusu, 1 bardak sıcak su
Kahvaltı:
1 peynirli sıkma, 3 çeşit peynir(kaşar,burgu, köy), pide,lavaş,yeşil ve siyah zeytin, domates salatalık, şekersiz çay, 1 tablet omega3
Öğle:
1 kase mercimek çorbası, 1 dilim ekmek, karışık turşu.
Ara:
4-5 kiraz, 1 nektari, 1 şekersiz Türk kahvesi.
Akşam:
Yok
Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)
07.05.2014 Çarşamba Kilo:68,8
Sabah: (boğazım ağrıyordu, sarımsak turşusu yerine yoğurt karımı yemeye karar verdim) Baharatlı yoğurt karışımı, 1 porsiyon pilav üstü kurufasulye
Kahvaltı:
3 çeşit peynir, zeytin,ekmek,şekersiz çay, 1 bardak karbonatlı su
Ara:
1 lokma karpuz
Öğle:
1 porsiyon susuz kuru fasulye, yarım dilim ekmek, çeyrek porsiyon pirinç pilavı
Ara:
Limonlu soda, 1 peynirli sıkma
Akşam:
4 erik, 2 nektari
Su: 3 litre ( limon dilimleri eklenmiş)
08.05.2014 Perşembe Kilo: 67
Bu haftadan sonra menülere spor da eklenecek, tabiki günlük koşturmalarımı saymıyorum bile..
Yani artık akşamları spor çılgınlığı yaşanacak, tatlı çılgınlığı değil
Çookk iyi ya çok iyi ama hiçbirşey yemıyorsn nerdeyse :))
- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
Yook karnım doyana kadar yiyorum canım ölçü hesabı yapmaksızın.. Yalnız akşamları yemiyorum..
İlk günler olunca zorlanıyorum tabi biraz ama alışmak zorundayım..Açlıktan ilk 2 gün uyuyamadım resmen ama dün daha iyiydi sanki.
Akşamları çok zorlanıyorum çook
sabah tartıda mutlu olacağımı düşünerek motive ediyorum kendimi 
Yook karnım doyana kadar yiyorum canım ölçü hesabı yapmaksızın.. Yalnız akşamları yemiyorum..
İlk günler olunca zorlanıyorum tabi biraz ama alışmak zorundayım..Açlıktan ilk 2 gün uyuyamadım resmen ama dün daha iyiydi sanki.
Akşamları çok zorlanıyorum çook
süpermiş ama canım devam et :))
- 10 Mart 2012
- 344
- 33
** 8. TAKIM 360. ETAP **
burukcay (63,5 / / /% )
sismanvemutsuz ( 96,7/96.6 /-0.1/ % )
efsax ( 83,9/ / /% )
seval1349( 85,8 / / / %)
hatioz(63,1 / / / % )
ameliaa ( 68,1/ / / %) ​
8. TAKIM ORTALAMASI : %
Hadi kızlar kiloları ekleyelim listemize
yüzdemi hesaplayamadım yaaa
- 7 Nisan 2014
- 93
- 19
Canlarım ben bi açıklama yapım
Özellikle takım kaptanıma
Ben çok fazla girip yazamıyorum.. Çünkü pcm yok telefondan yazıyorum.. Bir kez ancak yazıyorum.. Biraz biraz yapmaya çalışırım bundan sonra ..yazıyorum bağlantı sorunu birşeyler diyo deli ediyor beni. Çok nadir kv den pc ye bakıyorum ama ışte her zaman olmuyo.. Bu yüzde hesaplamasini da yapmak zorunlu mu ben bilmiyorum çünkü onu..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Özellikle takım kaptanıma
Ben çok fazla girip yazamıyorum.. Çünkü pcm yok telefondan yazıyorum.. Bir kez ancak yazıyorum.. Biraz biraz yapmaya çalışırım bundan sonra ..yazıyorum bağlantı sorunu birşeyler diyo deli ediyor beni. Çok nadir kv den pc ye bakıyorum ama ışte her zaman olmuyo.. Bu yüzde hesaplamasini da yapmak zorunlu mu ben bilmiyorum çünkü onu..
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Kizlar meraba 2 gundur konserlerde kop koplardayiz arkadaslarimla hitemedim hic o yuzden bugun boyle kilimi kipirdatucak halkm yok ama bu aksam mirkelanla kenan dogulu veee yarin tarkan var simdi dinleniyorum bu hafta cidden hic giremedim kusura bakmayin o yuzden 
ama dun spor olarak 7 saat ayakta durup 4 saat dans ettim 
Kilo bildirimime gelirdek dee
Gecen hafta :63.5
Bu hafta: 63.2
Ne xamandir ilk defa verbildim 300 grcij da olsa
Hesaplaninca da %0.47 oluyo ama olsun yeter bana
bu hafta cidden hic giremedim kusura bakmayin o yuzden ama dun spor olarak 7 saat ayakta durup 4 saat dans ettim Kilo bildirimime gelirdek dee
Gecen hafta :63.5
Bu hafta: 63.2
Ne xamandir ilk defa verbildim 300 grcij da olsa
Hesaplaninca da %0.47 oluyo ama olsun yeter bana
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
gunaydın canm , gayet guzel kılo vermıssın cnm 1 kıloyuda kucumseme benceyanlız yuzde hesaplamanda bı yanlıslık var sanırım :26: yuzde hesaplaman 1,74 cıkıyor sen de tekrar bı kontrol et ıstersen
Son düzenleme:
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
** 8. TAKIM 359. ETAP **
burukcay (63,5 / 63, 2 / 0,3 /% 0,47 )
sismanvemutsuz ( 96,7 / 96,6 / 0,1 /% 0,10 )
efsax ( 83,9 / 82,2 / 1,7 /% 2,03 )
seval1349( 85,8 / 85 / 0,8 / % 0,93 )
hatioz(63,1 / 62 / 1,1 / % 1,74 )
ameliaa ( 68,1 / / / % ) 1. kez kilo bildiriminde bulunmadı
8. TAKIM ORTALAMASI : % 0,88
Kızlar hepınızı ayrı ayrı tebrık edıyorum herkes kılo vermıs eksılsın kılocuklar , az verenler umutsuzluga kapılmasın az da gıtse sabıt kalmaktan ve artıya cıkmaktan ıyıdır kı bellı bı sure sonra daha da cok gıdecek kılolar ınsallah buna emınım
burukcay (63,5 / 63, 2 / 0,3 /% 0,47 )
sismanvemutsuz ( 96,7 / 96,6 / 0,1 /% 0,10 )
efsax ( 83,9 / 82,2 / 1,7 /% 2,03 )
seval1349( 85,8 / 85 / 0,8 / % 0,93 )
hatioz(63,1 / 62 / 1,1 / % 1,74 )
ameliaa ( 68,1 / / / % ) 1. kez kilo bildiriminde bulunmadı
8. TAKIM ORTALAMASI : % 0,88
Kızlar hepınızı ayrı ayrı tebrık edıyorum herkes kılo vermıs eksılsın kılocuklar , az verenler umutsuzluga kapılmasın az da gıtse sabıt kalmaktan ve artıya cıkmaktan ıyıdır kı bellı bı sure sonra daha da cok gıdecek kılolar ınsallah buna emınım
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
Dün gecenin bi yarısında tekrar bel göbek vs ölçülerimi alıp yazıcam demiştim. ihmal etmeden yazayım.
Bel: 78.50 cm 76.50 cm
Göbek: 88 cm 82 cm
Kalça: ? 96 cm
Bacak: 58 cm 56 cm
İlk ölçü önceki ölçülerim. Kalça ölçümü bulamadım. o yüzden yazamadım, ama kesinlikle papişim küçüldü. ikinci ölçüler bu sabahki ölçülerim. Şimdiki diyetime başlamadan önce göbek ölçüm kesinlikle 90 ları geçmişti. göbekten tam 6 cm gitmiş... süper yaaaa.... belim inceliyoo....
- 8 Ağustos 2008
- 34.616
- 38.828
** 8. TAKIM 359. ETAP **
burukcay (63,5 / 63, 2 / 0,3 /% 0,47 )
sismanvemutsuz ( 96,7 / 96,6 / 0,1 /% 0,10 )
efsax ( 83,9 / 82,2 / 1,7 /% 2,03 )
seval1349( 85,8 / 85 / 0,8 / % 0,93 )
hatioz(63,1 / 62 / 1,1 / % 1,74 )
ameliaa ( 68,1 / / / % ) 1. kez kilo bildiriminde bulunmadı
8. TAKIM ORTALAMASI : % 0,88
Kızlar hepınızı ayrı ayrı tebrık edıyorum herkes kılo vermıs eksılsın kılocuklar , az verenler umutsuzluga kapılmasın az da gıtse sabıt kalmaktan ve artıya cıkmaktan ıyıdır kı bellı bı sure sonra daha da cok gıdecek kılolar ınsallah buna emınım
Ellerine sağlık canım
- 19 Haziran 2013
- 24.362
- 92.111
- 22 Mart 2014
- 426
- 53
Tatlım kilonu listeye eklermisin ve tebrikler
Hayatım sabah kilom 62 ydi. listeye eklemek nasıl oluyo ki, değişik bişey mi yapmak lazım. Sabah, geçen haftaki kilomu (63.10 kg) bu sabahki kilomu 62 kg, bide oranını yazdıydım. o değilmi?
