- 22 Mart 2014
- 426
- 53
Dünkü menüm:
Sabah:
3 çeşit peynir ( erzincan eski kaşar, ezine ve urfa) pide, yeşil zeytin, domates, 1 kupa şekersiz çay
Ara:
türk kahvesi şekersiz
Öğle:
bir parça pide arası kaşar
Akşam
yok
Spor:
10180 adımlık koşturmaca
Kitap:
Genç doktora mektuplar, vakıa suresi, esma'ül hüsna..
çOK GÜZELMİŞ hayırlı uğurlu bol kazançlı olur inş
Estafurullah :) Ne kusuru. Takım baya kalabalıklaştı!
1.58 boyundayım hedefim 46 kilolu degilim ama balık etliyim tüm kilolar göbekte benim :)Kız senin boyun kaç? 50 kilo nedir ki? Bence biz tutalım bu boğazları, sen öyle kilonu yazıp yazıp bizi gaza getir
1.58 boyundayım hedefim 46 kilolu degilim ama balık etliyim tüm kilolar göbekte benim :)
Gözü körolmasın o göbeğin. Hepimizdeki dert o. Bu saatten sonra dal gibi de olsak illa o göbek fırtlayacak 10 gr yağ bulur. Hele doğum yaptıktan sonra.... nerdeeeee o eski dümdüz göbeciklerimiz, hayal oldu resmen. Güya akşam yemeğini saat 4-5 arası yiyip bitirip (zeytinyağlı sebze yemeklerinden her hangi biri) sonrasında en fazla 2 bardak sebze suyu içmek (acıkınca tabi, şifa olsun diye hazırlayıp içmemek lazım sanırım) direk göbek eritip bel inceltiyomuş. Güya dün itibariyle bunu yapmaya başlayacaktım. Ama misafir gelince benim erken akşam yemeği yalan oldu.
Dün sabah 50 kiloyla basladim bu sabah 49.4 ile uyandım..dünkü menüm sabah oralet adacayi bir pogaca..öglen bir kase yogurt..aksam da cok az patates yemegi ekmeksiz cok az yedim dün hastaydim canim hicbir sey istemiyordu..böyle devam :)
Zaten bu misafirler.
Günler
Yok mevlütler
Işte bu haldeyiz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Günaydın Güzeller
Bu gün bomba gibi kalktım. Dün akşamdan biberiye yağı kürü yaptıydım ya, sabah kalkınca tekrar bi yürüyüş yapayım dedim aç karna... İyiki de yapmışım. Enerji doldum resmen. 22 dk 1 km tempolu yürüdüm. Gittim duşumu aldım. Ha bu arada streçin altı acayip terlemişti. Tabi doğal olarak hava almadığından terleme oluyodur ama cildimde pamuk gibi olmuş. Hemen kurulanıp ölçüm yaptım. İşte ilk gün sonuçlarım.
Dün kür öncesi ölçümlerim
Bel: 81 cm
Göbek: 95 cm (Tam göbek deliğinin üstünden sardım mezurayı)
Kalça: 100 cm
Bacak: 59 cm (bacağımın en tombiş olduğu yerden ölçtüm)-ay bu arada benim bel ilk doğumdan sonra bile yıllarca 60 cm di. Şimdi bi bacağım eski belim kadar olmuş :26:
Bu sabah duştan sonraki ölçülerim
Bel: 78 cm -en çok belden gitmiş, yanlışlık olmasın diye defalarca ölçtüm.
Göbek: 92.5 cm
Kalça: 98 cm
Bacak: 58 cm -bacağın o şişkin yerinden sıyrılmış gitmiş streç film. bu akşam daha güzel sarılıp sarmalanıcam.
Kendimce akşam şişkinliğim geceden inmişmidir diye işkillenicem ama maalesef 4 gündür ne yediysem benimle beraber.. Yani giriş var çıkış yok. O yüzden sabahları da şişkin uyanıyorum. Zaten şişkinlik inmiş olsa bacaklarımda ya da kalçada incelme olmaz gibi geliyo. Sonuçta benim döbişimm şişiyo... Uygulamaya devam edicem. Bakalım etki devam edicekmi.
Bu arada kürle ilgili çok kaşıntı yapıyo, batmalar oluyo filan gibi yorumlar okumuştum. Neme lazım kaşınırda gecenin bi vakti çıkarırırm diye düşünüp yağ karışımıma gliserin eklemiştim. O yüzdenmidir bilmiyorum kaşıntı olmadı ama yorumlarda söylenen çok ısındı, yandı pişti gibi durumda olmadı bende. O yüzden bu gün gliserinsiz deniyecem.
Bu arada sabah neler yedim
Aç karna 1 bardak ılık yeşil çay
1 kase yoğurt içine 5 kaşık yulaf bar (şu talaş gibi olandan), 4 kuru erik, 1 çay kaşığı tarçın, 3 tane ceviz, 1 yemek kaşığı üzüm pekmezi karıştırdım, afiyetle yedim. Yoğurdum ekşimiş, pek bi mayhoş oldu. Mayıştırdı resmen beni ama olsun, ekşi yoğurt çok faideli bişeyyy...
Ya kızlar bu arada bişey sorayım ben, yemeklerden sonra illa canım nescafe istiyo. ve haliyle şekersiz, sert hazırlayıp içiyorum. bunun diyetime zararı olurmu?
ıncelmıssın masallah cnm Allah devamını nasıp etsın ıns
slm kızlar bılıyorum fazla gıremıyorum , memlekete geldım kosusturmacalar basladı yarın sınop 'a esımın aılesının yanına gıdıyoruz ordan telden takıp etmeye calısıcam ınsallah orda nasıl sporumu yapıcam hıc bılmıyorum acayıp kafaya taktım:26:
Amin güzelim. Birazdan namazımı kılıp yine yağlanıcam. Bakalım yarın sabah ölçüde bi değişiklik olucakmı
Amin güzelim. Birazdan namazımı kılıp yine yağlanıcam. Bakalım yarın sabah ölçüde bi değişiklik olucakmı
sorma canm ya kazanmam gereken bı ıddıada var hemde hazıranda dugunum var benım yakendi ortamından çıktınmı mümkün değil ne spora ne de diyete uyabiliyosun. Evine döndüğünde telafi edersin. Takma kafana...
ekmeklerını tam tahıllı ekmege cevırırsen gayet guzelbı menu canm yurusu devamlı aynı tempoda mı yapıorsunselam hanımlar
bügünkü mönüm
sabah 1 dilim beyaz ekmek
yumurta
biraz peynir 5 zeytin
ara yeşil çay 10 fındık,
ögle
5 kaşık kavurma
yeşil fasulye
salata
3 dilim ekmek
2 su b ayran
ara çay
biraz ceviz
akşam yeşil fasulye
salata yoğurt
su an:yeşil çay biraz ceviz
spor :45 dk yürüyüşş
ablam sterec çok zararlı hiç tavsiye etmem çünkü vucudunda ki yağı degil suyu kaybediyosun streci bıraktığın an kalınlasırsın
sorma canm ya kazanmam gereken bı ıddıada var hemde hazıranda dugunum var benım ya
ekmeklerını tam tahıllı ekmege cevırırsen gayet guzelbı menu canm yurusu devamlı aynı tempoda mı yapıorsun
trambolın cok etkılı ama bı o kadarda cok yorucu canm evde var benım sabahları vucudu ısındırmak ıcın zıplııyorum bende ama cok nefes nefese bırakıyor. 14 kılo vermem lazım cnm ve sıkılasmam lazımkaç kilo fazlan var canım. Hazirana daha epey var, üzülme gayrete devam.Ben biraz önce gaza geldim trambolin siparişi verdim. ne selülit bırakıyomuş, ne göbek... diyetle birlikte süper kilo verdiriyomuş. Zıplamak vücuttaki bütün hücreleri harekete geçiriyomuş. İp atlamak sert zeminde yapıldığı için aynı etkiyi göstermiyomuş falan filan... velhasıl kelam almaya karar verdim. Gerçi ben trambolinde atlamayı çok severim. Bu belle daha hafif egzersizler yapabilirim ama olsun. Bi kere çok eğlenceli. çoluk çocuk artık tepesinde kavga ederiz.
trambolın cok etkılı ama bı o kadarda cok yorucu canm evde var benım sabahları vucudu ısındırmak ıcın zıplııyorum bende ama cok nefes nefese bırakıyor. 14 kılo vermem lazım cnm ve sıkılasmam lazım