-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bir kaç kişi yapalım mı beraber
hemen bakıyorum
siz hep akşamları oluyosunuz bende gündüz gelebiliyorum malesef
MENUMU BILDIRIYORUM
SABAH
2dilim kizarmis kepek ekmek
cay
1 cay kasigi yag ile yumurtali domatesli peynirli omlet
3 adet zeytin
OGLEN
1,5 dilim pizza
sekersiz cola
AKSAM
yagsiz salata tavuklu,fasulyeli
cay
tatliyi yememek icin uzerinde ki hindistan cevizinden 1 kasik yedim
arkadas tatli getirmis onu da yemedim
cok canim istedi ama.......
SABAH
2dilim kizarmis kepek ekmek
cay
1 cay kasigi yag ile yumurtali domatesli peynirli omlet
3 adet zeytin
OGLEN
1,5 dilim pizza
sekersiz cola
AKSAM
yagsiz salata tavuklu,fasulyeli
cay
tatliyi yememek icin uzerinde ki hindistan cevizinden 1 kasik yedim
arkadas tatli getirmis onu da yemedim
cok canim istedi ama.......evet baktım
biraz zor kısıtlamalar var meyvenin yasak olması ilginç
bende meyve yiyorum severek yemek yemek pek aklıma gelmiyor
öğlen zorla yumurta yedim 2 lokma o da
yani yapılması kolay olmalı ama paylaşımı güzel sayfanın
arkadaş epey kilo vermiş
ben diyetisyene gitmeye karar verdim ona beslenem şeklimi anlatacağım sonuçta tahlil falan yapacak nerde ne eksik görecek aslında ne çok hata etmişim şimdiye kadar gitmeyerek
Sakin moralini bozupta diyetinden vazgecme,ne demek yrumeyi biraktimBak yasin da kucuk gelirim yanina sonrasini bilmem...
sakin pes etme ama protein icin kaptan dogru diyor daha gelisim cagindasin canim benim.Az sabret bak nasil kilo vereceksin ins,sabirli olmak zorundayiz hepimiz canim.hadi vira bismillah.
dün moralim bozuldu yürümedim ama bugün 75 dkka fln tenis oynadım :) bugün pikniğe gideceğimz içn yürüyemiyorm
ama yarn devam
yapalım beraber
takılı kalmak tan bıktımm meğer se ne çok kacamak yapıyormusum lısteyı okuduktan sonra anladımm
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
canım meyvelerden sadece karpuz kavun ve muz yasak diğerleri serbest ancak saatine dikkat etmek gerekiyor.ya yemekten yarım saat önce yada en az 2 saat sonra yemen gerekiyor.aslında zor değil kan şekerin dengeleniyor ve açlık hissin tatlı isteğin olmuyor. benim kg vermem durmuştu monti sayesin vermeye başladım yeniden tavsiye ederim kesinlikle
sen diyet listeni çok güzel yapıyosun ve harika diyet programlamışsın ya :) çok hoşuma gitti :)
sabah :
3 tane kayısı ve 1 bardak su
2-3 tane patates kroket
2 bardak çay
çok çok az salatalık ve domates
öğlen :
bi bardak yeşil çay
çok az kraket ve 1 lt su
bi tane kemalpaşa tatlısı :/
akşam :
2 tane mücver
bol yoğurt
salata
bir bardak nescafe.
birazdan yeşilçay ve bol su içmeyi düşünüyorum
ayyy çok teşekkür ederim canım :)) çalıştığım için ancak bu kadar oluyor işte..
rahat varmana cok sevindim canim eh kizin rahat etmis yoksa daha zor olurdu yine ayak bacakla kurtarmisin canim :)))
begendim
iyi etmisin canim insan dahada hirs yapiyor
saol canım bende seninkini çook beğendim :)))
dilekcim,reyhancım menüleriniz güzel canlar
eh senin yolunda ilerlemeye çalışıyoruz canım
canın zaman lazım beni düşündügün için cok saol sana özel mesaj yazdım kızım agladı bırden kapattım pc yi oyuzden geldı sana dua ıstıcektım sendenn
inaniyorum sana cnm o elbıseye gıreceksınn yapabılırsınn cnmm
bu gun benımde cnm sıkkın bıraz bızım yakınlarımızda tanımıyorum ama bırısı vefat etmış bu gun sabah sela verıldıgını duydumm megerse vefat eden 22 yaşında gencecık bır anneymış baılıp yere düşmüş kafasını sert vurmuş yere ve ansızın vefat etmışş 2 tane bebeği varmış biri 8 yasında biri 3 yasında ....
genç ölümü ne acı .. birden kendımın ansızın ölecegını düşünüm herşey yarımm
Allah rahmet eylesin oyyy kıyamam ya çocuklarına
((((bugün eşime peynirli gözleme yaptım ve hiç yemedim ama az önce birascık gofret yedim :))))
menüm:
[1] Ekmek 1 DİLİM 65
[2] Karpuz 200 gr 52
[3] çamlıca gazoz 1 250 ml 110.3
[4] Çoban Salatası 0.50 PORSİYON 45
[5] Lahmacun 2 ADET 500
[6] Mercimek Çorbası 1 KASE 270
[7] dost kakaolu süt 1 200 ml 133
Toplam : 1175.3 kal.
menüm:
[1] Ekmek 1 DİLİM 65
[2] Karpuz 200 gr 52
[3] çamlıca gazoz 1 250 ml 110.3
[4] Çoban Salatası 0.50 PORSİYON 45
[5] Lahmacun 2 ADET 500
[6] Mercimek Çorbası 1 KASE 270
[7] dost kakaolu süt 1 200 ml 133
Toplam : 1175.3 kal.
bugün akşam fazla kaçırdım :/
sabah :
bir dilim ekmek
bi domates
peynir
öğlen :
3 köfte
bol yoğurt
1 nescafe
akşam :
1 köfte
biraz sucuk
3 tane tavuk çöp şiş
1 bardak icetea
biraz da ekmek ve salata :/
bi bardak çay :/
75 dk civarı tenis oynadım , pikniğe gittiğimz içn yürüyemedim malesef
2 litreyi geçik su içmişimdir belki birazdan yeşil çay veya ayran içerim ama midemde yer yok 
sabah :
bir dilim ekmek
bi domates
peynir
öğlen :
3 köfte
bol yoğurt
1 nescafe
akşam :
1 köfte
biraz sucuk
3 tane tavuk çöp şiş
1 bardak icetea
biraz da ekmek ve salata :/
bi bardak çay :/
75 dk civarı tenis oynadım , pikniğe gittiğimz içn yürüyemedim malesef
2 litreyi geçik su içmişimdir
belki birazdan yeşil çay veya ayran içerim ama midemde yer yok kaptancım bende uzun zamandır durakladım bayadır düzenli yapamadım acıkcası spor yaptıysam yedımde ben bu lısteyı denemeye karar verdım hem sende yapmışsın bakalım sonucu nasıl olacak ....
