Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

şimdi bnm kafam çok karıştı
dakikaya göre mi yürüyüm (örn:45 dk)
yakacağım kaloriye göre mi yürüyüm (hedef kalori belirleyip)
yoksa kilometreye göre mi yürüyüm (hedef km)

:26::26::26::26::26:

canım tabiki en sağlıklısı dk ya göre yürümek.45 dk yada 1 saat yürüsen yeterlidir zaten
 
45 dk plates ve 1 saat callan da yaptım..acaba biraz daha kilo verdimmi?


Mutlaka az da olsa kilo vermişsindir, her hareket istediğin bedene seni daha çok yaklaştırıyor :66:


bugün menüm
sabah
1kase special k

ara
2 ceviz

öğle
canım yemek istemedi
2 dilim çavdar ekmekli kaşarlı yağsz tost
2 bardak ayran

akşam
1 kase special k


2 öğün yerine special k yiyiyorsun sanırım, ben daha önce niyetlendim ama nedense special k nın tadını pek beğenmedim :) Umarım güzel sonuçlar alırsın, afiyet olsun :16:



bu arada esim olmadan 2 cocukla yolculuk yapacagim üstelik biri bebek ucakta emzirmek nasil olacak bilemiyorum kizimda bebekken emzirmistim ama ozaman yanimda tesadüfen tanidik biri vardi..umarim yanima bi erkek düsmez..
esimde baya gergin oda yanliz gitmemden benimle gelemediginden cocuklarindan ayri kalmaktan okulunun bi dönem daha uzamasindan iyice bunaldi..son günlerimiz nesesiz ve tatsiz geciyo..


Canım eşin okuyor mu? :26:
2 çocukla yolculuk yapmak zor olacak ama Allah yardımcın olur mutlaka. İnşallah yolculuk çok uzun sürmüyordur. Kazasız belasız ve sorunsuz gideceğiniz yere varırsınız inşallah :16:
 
Son düzenleme:
bugün menüm
sabah
1kase special k

ara
2 ceviz

öğle
canım yemek istemedi
2 dilim çavdar ekmekli kaşarlı yağsz tost
2 bardak ayran

akşam
1 kase special k

menün güzel ama tost yerine yumurtağişirip yesen daha iyiydi pratein almış olurdun sabah ve akşam yemediğin için söylüyorum bunu yoksa tost yenebilir tabiki.

sporunda çok iyi akşam iyi hissedersem callan yapacağım bende.mutlaka kg vermişsindir cnm.menün ve sporum istikrarlı gidiyor
 
Lamamma
Avatarına bakınca sormadan edemedim, canım hamile misin? :69:

Eğer öyleyse çok tebrik ederim, her şeyden önemlisi sağlıklı bir bebeğin olur ve analı-babalı büyütürsünüz inşallah :16:
 
Son düzenleme:
kızlarrr selamm geçmişe göz attım geldimmm

ayşecim en kısa zamanda ev bulursunuz inşallah

handerya deryacım oğluşunun doğumgünü kutlu olsun canım şimdiden

yasemincim tr dönüyor sanırım allah yardımcın olsun canım umarım eşinde sorunsuz şekilde gelir yanınıza

kızlar karar aldım sizede bildirmek istedim şuan için mide bulantım aşermem yok allaha şükür gerçi bunlar için erken ama karar aldım bebişim için faydalı olacak şeyleri yemeye çalışıyorum. Abur cuburun bana ve ona faydası yok aşerme durumum olmadığı sürece abartmıcam inşallah. Zaten yemeği biraz fazla kaçırınca midem şişiyor rahatsız oluyorum.
Ara ara uğrarım yine akşamları habire uyukluyorum.

:54::54: Sizi seviyorumm kendinize iyi bakın az kalori bol hareket hadi bakalım :66::66:
 
kızlarrr selamm geçmişe göz attım geldimmm

ayşecim en kısa zamanda ev bulursunuz inşallah

handerya deryacım oğluşunun doğumgünü kutlu olsun canım şimdiden

yasemincim tr dönüyor sanırım allah yardımcın olsun canım umarım eşinde sorunsuz şekilde gelir yanınıza

kızlar karar aldım sizede bildirmek istedim şuan için mide bulantım aşermem yok allaha şükür gerçi bunlar için erken ama karar aldım bebişim için faydalı olacak şeyleri yemeye çalışıyorum. Abur cuburun bana ve ona faydası yok aşerme durumum olmadığı sürece abartmıcam inşallah. Zaten yemeği biraz fazla kaçırınca midem şişiyor rahatsız oluyorum.
Ara ara uğrarım yine akşamları habire uyukluyorum.

:54::54: Sizi seviyorumm kendinize iyi bakın az kalori bol hareket hadi bakalım :66::66:

çok iyi bir karar almışsın hadi bakalım edacım.o uyuklamlar 2 ay devam eder 3. ayda geçer 3.aydan sonra da enerji patlamsı yaşarsın canım:1:
 
kızlarrr selamm geçmişe göz attım geldimmm

ayşecim en kısa zamanda ev bulursunuz inşallah

handerya deryacım oğluşunun doğumgünü kutlu olsun canım şimdiden

yasemincim tr dönüyor sanırım allah yardımcın olsun canım umarım eşinde sorunsuz şekilde gelir yanınıza

kızlar karar aldım sizede bildirmek istedim şuan için mide bulantım aşermem yok allaha şükür gerçi bunlar için erken ama karar aldım bebişim için faydalı olacak şeyleri yemeye çalışıyorum. Abur cuburun bana ve ona faydası yok aşerme durumum olmadığı sürece abartmıcam inşallah. Zaten yemeği biraz fazla kaçırınca midem şişiyor rahatsız oluyorum.
Ara ara uğrarım yine akşamları habire uyukluyorum.

:54::54: Sizi seviyorumm kendinize iyi bakın az kalori bol hareket hadi bakalım :66::66:



Senin adına çok sevindim canım, demek ki bir bebişin olacak :66:
Büyük bir umutla bekliyordun, hatırlıyorum :)
Hem senin hem de eşin için hayırlı olmasını dilerim, bebeğiniz beraberinde bereket ve mutlulukla gelsin inşallah :54:

Ay çok heyecanlandım, bir gün bana da bu mutluluk nasip olur umarım :69:
 
Sağol Ayşecim gayet iyiyim, sen nasılsın?

Ev işini naptınız, halledebildiniz mi? Bu mesele senin canını bayağı sıkıyor biliyorum :26:
ev yok uruzcum ya hepsi dolu yada içinde çıkmadan arkadaşlarına ayralamış bu ayın sonuna yada temmuzun ilk haftasına kadar çıkmamız lazım çünkü burayada tayinden gelen arkadaşlar oturacaklar inş. ne onlar ne de biz mağdur oluruz bir an önce buluruz.inş. erken boşaltırlar evleri 2 yerden haber bekliyoruz ama daha boşaltmaya niyetleri yok gibi:59:
 
Senin adına çok sevindim canım, demek ki bir bebişin olacak :66:
Büyük bir umutla bekliyordun, hatırlıyorum :)
Hem senin hem de eşin için hayırlı olmasını dilerim, bebeğiniz beraberinde bereket ve mutlulukla gelsin inşallah :54:

Ay çok heyecanlandım, bir gün bana da bu mutluluk nasip olur umarım :69:

inş. uruzum inş. önce düğün haberini sonra bebiş haberini alırız buradan inş.:54:
 
ev yok uruzcum ya hepsi dolu yada içinde çıkmadan arkadaşlarına ayralamış bu ayın sonuna yada temmuzun ilk haftasına kadar çıkmamız lazım çünkü burayada tayinden gelen arkadaşlar oturacaklar inş. ne onlar ne de biz mağdur oluruz bir an önce buluruz.inş. erken boşaltırlar evleri 2 yerden haber bekliyoruz ama daha boşaltmaya niyetleri yok gibi:59:


Ayşecim dert etme, boşaltırlar mutlaka. Sizin de evden çıkmanız gerektiğini biliyorlar, bu durumdayken sizi dışarda bırakacak değiller ya :69:

İnanıyorum yakın zamanda senin sorunun da çözüme kavuşacak canım, az biraz daha sabır :)
 
Back