- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
Canım gün içinde çok fazla karbonhidrat almamaya dikkat et, karbonhidratın fazla olduğunu gördüğünde de en azından akşam yemeğinde protein+salata yiyerek dengelemeye çalış :)
Bu sene bizde de birçok düğün var, düğünleri düşünerek kendimi motive etmeye çalışıyorum, inşallah en azından birinde istediğim gibi süslenerek gidebilirim
ah uruzum ah yarama tuz bastın ben o karbonları proteinleri ne olduklarını ayırabilsem zaten sorun kalmıcak
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
canım ekmek,bakliyat,pilav türleri,makarna bunlar karbonhidrat bunları mümkün olduğunca tüketmeye çalış bakliyat hariç.bakliyat hem karbonhidrat hem protein sayılabilir hafta 2 kere yiyebilirsin ama ekmeksiz.
et,süt ürünleri,yumurta,tavuk,balık bunlar da protein.
sen sabah 2-3 dilim kepek ekmeği ile kahvaltı yapsan yumurta yiyeceğin zaman kahvaltı da ekmek yemeyip 1 yumurta yerine 2-3 yumurta yesen yanında salatalık domates vs.ve peynir, al süper bir kahvaltı sana
öğlen de sebze yemeği olur ,et,tavuk,balık olur hangisi varsa yanında salata akşamda aynı şekilde bitti gitti bu kadar canım
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
selamlar kızlar...2 gündür hiç tadım yokniye bilmiyorum ama ağlayıp zırlayıp tepinesim var :26:neyse yaa inşallah atlatırım kısa zamanda
sevgili tal ve sıska aramıza hoşgeldinizumarım keyifle sıkılmadan kurtulursunuz kilolarınızdan :)
ayşecim kaçamak hakkımı ben yarın doya doya kullanacağım...yarın büyük adaya pikniğe gidiyorum arkadaşlarla...umarım iyi gelirde açılırım biraz:76::76:
hoşbulduk..teşekkürler umarım herşey hepimizin istediği gibi olur..
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
hoşbulduk..teşekkürler umarım herşey hepimizin istediği gibi olur..
umarım..
ben yatıyorum herkese iyi geceler kızlar öptüm
iyi geceler sayım tamam yazıyorm birazdan
hoşbulduk teşekkürler..beslenmen en güzeli bende biraz dukan diyetini araştırdım kendi testimi yaptım 1,5 ay sürmeliymiş kendime güvenemedim..bende herşeyden az az akımına kapıldım..
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
bugünkü sayım umarım bi hata yoktur ve unuttuğumda
AySeCeYLin---------- 49
gerbera1987---------36
nuvanda--------------20
tal---------------------15
batuhanim------------12
uruz-------------------10
scapula-----------------9
siska--------------------6
gülsenbaşak------------5
papatya89--------------2
+
akrep-------------------3
-
elif190------------------0
lamamma------------- 0:88:
handerya---------------0
AySeCeYLin---------- 49
gerbera1987---------36
nuvanda--------------20
tal---------------------15
batuhanim------------12
uruz-------------------10
scapula-----------------9
siska--------------------6
gülsenbaşak------------5
papatya89--------------2
+
akrep-------------------3
-
elif190------------------0
lamamma------------- 0:88:
handerya---------------0
Son düzenleme:
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
abartilcak bir sey yok yasiyor gibi yapiyorum ölmemezlikten geliyorum o kadar
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Affet Allahım cok Sevdim
Canımdan çok desem
Yada Herkesden
Yine anlatmaz içimdeki Sevgimi.
Akan her damLa gözyaşımda ettiğim her duamda sana yalvarıyorum
NOLUR AL SEVGİSİNİ YÜREĞİMDEN
Al ki şu suçluluk yükü kalksın üstümden
Yüzü gitsin gözlerimden sesi silinsin kulaklarımdan.
O kadar çok istedim ki bunu yapmayı ama olmadı
İSTEMİYORUM ALLAHIM ONU SEVMEK İSTEMİYORUM
ÇÜNKÜ İ S T E N M İ Y O R U M
Ne acı bunu bilmek diLe getirmek.
Bir SeN biLirsin Yaşadığımı
Ve bir ben bilirim Yaşattığını...
İstediğim tek şey huzur ve bi tek sana inanıyorum
BANA YARDIM ET...
//////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////
Affet Allahım cok Sevdim
Canımdan çok desem
Yada Herkesden
Yine anlatmaz içimdeki Sevgimi.
Akan her damLa gözyaşımda ettiğim her duamda sana yalvarıyorum
NOLUR AL SEVGİSİNİ YÜREĞİMDEN
Al ki şu suçluluk yükü kalksın üstümden
Yüzü gitsin gözlerimden sesi silinsin kulaklarımdan.
O kadar çok istedim ki bunu yapmayı ama olmadı
İSTEMİYORUM ALLAHIM ONU SEVMEK İSTEMİYORUM
ÇÜNKÜ İ S T E N M İ Y O R U M
Ne acı bunu bilmek diLe getirmek.
Bir SeN biLirsin Yaşadığımı
Ve bir ben bilirim Yaşattığını...
İstediğim tek şey huzur ve bi tek sana inanıyorum
BANA YARDIM ET...
Son düzenleme:
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
.....kırık bir aşk.............hikayesi bu...
..umutsuzluklarla..........ve hüzünle dolu...
güneşinden yoksun; umut, bulutlar ardında
gökyüzü kapkaranlık ve biz burada ışıksızız
yollar aşılamaz türden, ufuklar bizden uzak
.bugünler mutsuz ve yarınlar çok umutsuz
...amaçlar belirsiz ve araçlar çok yetersiz
.....görüşebilmek zor, görüşmemek zor.
.........sevebilmek ve de sevilebilmek,
............ne kadar mümkün sence?
...............ne kadar olası bu düş?
..................birleşebilir miyiz
.......................sen-ve-ben
.........................bir gün!
...........................?
..umutsuzluklarla..........ve hüzünle dolu...
güneşinden yoksun; umut, bulutlar ardında
gökyüzü kapkaranlık ve biz burada ışıksızız
yollar aşılamaz türden, ufuklar bizden uzak
.bugünler mutsuz ve yarınlar çok umutsuz
...amaçlar belirsiz ve araçlar çok yetersiz
.....görüşebilmek zor, görüşmemek zor.
.........sevebilmek ve de sevilebilmek,
............ne kadar mümkün sence?
...............ne kadar olası bu düş?
..................birleşebilir miyiz
.......................sen-ve-ben
.........................bir gün!
...........................?
Son düzenleme:
Batuhancım listenin üst sıralarındasın, takımımız adına ipi göğüsledin, çok tebrik ederim canım
cok sagol canim benim sayenizde
bugün 2 saat spor yaptım daha da yapasım var zor tutuyorum kendimi
nerden buluyorsun bu enerjiyi hayranim valla
bugünkü sayım umarım bi hata yoktur ve unuttuğumda
AySeCeYLin---------- 49
gerbera1987---------36
nuvanda--------------20
tal---------------------15
batuhanim------------12
uruz-------------------10
scapula-----------------9
siska--------------------6
gülsenbaşak------------5
papatya89--------------2
+
akrep-------------------3
-
elif190------------------0
lamamma------------- 0:88:
handerya---------------0
ellerine saglik canim cok güzel seyler paylasmissin
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
günaydın pula
günaydın yasemincim nasılsın vize işleri ne alemde canım
platesmi yaptım 1 saat şimdi kahvaltı yapacağız kızımla
elif190
lalamma
handerya dün msj sayınız 0 kızlar hani nerde 5 msj elifcim sen zaten perşembeden beri yoksun mazerette bildirmedin canım
günaydın ayşe
elifin eminim bi mazereti vardır gelince izah eder
günaydınnn...sevgili arkadaşlarımmm..bugunn az yağlı,kalorisiz bir gün diliyorum size......
günaydın siska
umarım kalorisiz bi gün geçiriz hepimiz + sporlugünaydın sıskacım nasılsın kahvaltını yaptın mı canım ben şuan da yapıyorum
menümde
2 dilim kızarmış t.b.ekmeği
yağsız baharatlı cevizli salça
ligt peynir
domates salatalık
şekersiz ıhlamur
menün yine harika eayşe bnde hazırlıcam da ne yesem hiç bilmiyorum
annemler pazara gitti ordan alacaklarına da bağlı gerçimesela sucuk var evde yan gözle bile bakmıyorum
