Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

gulsenbasak .!.:
görürsün cnm inşallah :34:bende bir zamanlar 80 leri görmüş biriyim :31:ama aht ettim 50 leri görücem :)


allah kabul etsin cnm yardımını :16:
Genişletmek için tıkla...

amin canim cok sagol:16:

papatya89 .!.:
ay ne kadar şanslısın burda kilosu 27 tl :52:



bende çok seviyorum hemde şeker ihtiyacımıda karşılıyor abur cubur yemiyorum :62:



benden önce yemişsin hurmaları :64: afiyet olsun canım menün güzel.. ne ilacı içiyorsun?



araştır canım inanılmaz faydalı bir kere en önemli kan şekerini düzenliyor bu da kilo vermeyi daha rahat kılıyor :34:



amin canım Allah kabul etsin pek aktifsin reyhancım :nazar:
Genişletmek için tıkla...

sykildim evde oturmaktan canim ayrica tesekkür ederim :16:

papatya89 .!.:
bugünkü menüm:

sabah:
1 bardak yeşil çay 0
patates (haşlanmış) 200
beyaz peynir 131.5
tam buğday ekmeği 1 dilim 56

öğlen:
elma 1.5 90
kivi 46

akşam:
mercimek çorbası 270
kıymalı yumurta 0.50 162
bulgur pilavı 0.50 145.5
vişne suyu 0.50 37.94

ara:
hurma 2 tane 30
muz 0.50 50

toplam:1218.94 kal.

1 saat callan + akşam yemek sonrası 60 dk yürüyüş + 2 litre su
Genişletmek için tıkla...

menün güzel canim sporunsa harika :nazar:
 
bende hemencik menümü paylasim

sabah

domates
salatalik
yesillik
1 yumurta
1 kepek ekmegi
1 bardak sekersiz cay


ara ve öglen yok malesef disardayim

aksam

2 parca et yagsiz izgara
1 kepek ekmegi
1 kase yogurt


spor yapamadim ama cok aktiftim bugün
su 3 litreyi belkide gecmistir cok sicakti valla bol bol su ictim
 
slmmm kızlar bu saat oldu ancak yazmakiçin fırsat bulabildim..
bugün ablamın minik cadısı bendeydi Asrınla beraber kudurdular beni de delirttiler..ne zor iki çocuk yaaa 2 çocuğu olan çoğu annenin neden antidepresan kullandığını şimdi daha iyi anlıyorum :))

güzel dilekleriniz için tskler umarım herşey güzel ve istediğimiz yönde olur..face video ekledim çocuk slaytı ile ilgili seyrederseniz yorum alayım,merakla bekliyorum..
 
vee ben bugün kaçamak hakkımı kullandım malesef..
hemen yazayım

sabah 4-5 çatal peynirli omlet,domates,biber,salatalık,3 zeytin 1 dilim kepekli ekmek

öğlen küçücük cornetto :78:

Akşamüzeri yarımporsiyon bulgur pilavı,yarım porsiyon kuru fasulye,yoğurt 1 dilim ekmek(utanmadan:37: )
3adet bolero gofret minicik minicik+bir kaç parça sütlü çikolata

neskafe,form çayı
 
handerya .!.:
slmmm kızlar bu saat oldu ancak yazmakiçin fırsat bulabildim..
bugün ablamın minik cadısı bendeydi Asrınla beraber kudurdular beni de delirttiler..ne zor iki çocuk yaaa 2 çocuğu olan çoğu annenin neden antidepresan kullandığını şimdi daha iyi anlıyorum :))

güzel dilekleriniz için tskler umarım herşey güzel ve istediğimiz yönde olur..face video ekledim çocuk slaytı ile ilgili seyrederseniz yorum alayım,merakla bekliyorum..
Genişletmek için tıkla...

gecmis olsun diyim ozaman canim iki cock gercekten zor:16:
 
günaydın kızlarrr akşam nasıl bir yorgunluk vardı üzerimde saat 8.30 da koltukta sızmışım eşim 10.30 da zorla uyandırdı

dünkü menüm

sabah
2 dilim ekmek
20 gr tulum peyniri
2 dilim domates

ara
2 kuru kayısı

öğlen
1 kepçe çorba
1 adet biber dolma
200 gr kadar yoğurt
8 adet çilek

ara
3 kuru kayısı

akşam
5 kaşık menemen
4 kaşık makarna
100 gr yoğurt
 
dün günü o kadar güzel o kadar dolu geçti önce eşimle halıları yıkadık güle oynaya:1:sonra saat 4 gibi hadi merkeze gidelim gezeli yemek yiyelim dedi apar topar hazırlandık çıktık kendime beyaz kot pantoon aldım çok güzel oldu:17:sonra yemeğe gittik ızgara köfte,ayran ve salataydı menüm:46:sonra arkadaşlara geçtik akşam güzel mamalar vardı çok ısrar ettiler yemedim sadece 5-6 tene badem yedim ve artık çayı da şekersizçiyorum tanladırıcıyı da bıraktım kendimi çok tebrik ediyorum:46::1:

kızlar inş. kg bildrimde geç kalmazsınız:59:
şeymacım dünkü menünde kaçamak yok tebrik ederim seni

handeryacım senin kaçamak hakkın bitti bir daha olursa ceza geliyor ona göre:34:

elifcim cnm menümü ona göre yazacağım demişsin kaçış yok menü yazmak zorunlu bebişim 1 den fazla olursa kaçamağın ceza var.mazeretsiz menü yazmayana da ceza var:34:
 
günaydin kizlarrrrrrrr..bu hafta berbat gecti stres ve kacamak dolu bi hafta streste malum kortizon salgilaniyo ve yag depolatiyo..bide en büyük hatam bir yerde ipin ucunu birakip günlük menülerimi yazmamak oldu bu hafta öyle olmayacak insallah en az 1 kilo vermek ümidiyle..
bu hafta 500gr verdim.83.5dan 83e indim...
 
scapula .!.:
günaydin kizlarrrrrrrr..bu hafta berbat gecti stres ve kacamak dolu bi hafta streste malum kortizon salgilaniyo ve yag depolatiyo..bide en büyük hatam bir yerde ipin ucunu birakip günlük menülerimi yazmamak oldu bu hafta öyle olmayacak insallah en az 1 kilo vermek ümidiyle..
bu hafta 500gr verdim.83.5dan 83e indim...
Genişletmek için tıkla...
tebrikler cnm takıma ilk geldiğin hafta kg kaçtı cnm
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back