Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

papatya89 .!.:
tamam başlayalım ama nasıl ben tam anlamadım bence örnek bi menü yapalım ona göre uyalım ne dersin :79:
Genişletmek için tıkla...
ben öğrendiklerimi söyleyeyim hemen hayatından beyaz unu tamamen çıkarıyorsun,katı yağları,patates,pişmiş havuç,şeker bunları çıkarıyorsun hayatından.
ekmek çok tahıllı olacak beyaz ekmek yasak.
kahvaltı istediğin kadar ekmek yiyebilirsin.yanında az yağlı peynir zeytin yiyebilirsin yada şekersiz yapılmış marmelatlar yiyebilirsin.yanında yeşillik yiyeceksin salalık tere roka soğan gibi.
yumurta yiyeceksen ekmek yemiyorsun kahvaltıda yumurta yeşillik ve peynir yiyorsun sadece

öğlen
ızgara et,tavuk,balık yağsız pişmiş olacak yanında mmutlaka ayran yada yoğurt ve yeşilllik yenecek.et türü şeylerinde yanında ekmek yok.aslında kahvaltı dışında da hiç ekmek yemek yok.
akşamda aynı şekilde olablir yada sebze yemeği olabilir.ama her öğünün yanında yeşillik ve süt grubu bişey olacak.

meyveler her meyve yenmiyor malesef,yenecek olan meyveler ya yemekten yarım saat önce yada yemekten 2 saat sonra yenecek.
şimdilik bu kadar bildiklerim öğrendikçe paylaşırım
 
AySeCeYLiN .!.:
ben öğrendiklerimi söyleyeyim hemen hayatından beyaz unu tamamen çıkarıyorsun,katı yağları,patates,pişmiş havuç,şeker bunları çıkarıyorsun hayatından.
ekmek çok tahıllı olacak beyaz ekmek yasak.
kahvaltı istediğin kadar ekmek yiyebilirsin.yanında az yağlı peynir zeytin yiyebilirsin yada şekersiz yapılmış marmelatlar yiyebilirsin.yanında yeşillik yiyeceksin salalık tere roka soğan gibi.
yumurta yiyeceksen ekmek yemiyorsun kahvaltıda yumurta yeşillik ve peynir yiyorsun sadece

öğlen
ızgara et,tavuk,balık yağsız pişmiş olacak yanında mmutlaka ayran yada yoğurt ve yeşilllik yenecek.et türü şeylerinde yanında ekmek yok.aslında kahvaltı dışında da hiç ekmek yemek yok.
akşamda aynı şekilde olablir yada sebze yemeği olabilir.ama her öğünün yanında yeşillik ve süt grubu bişey olacak.

meyveler her meyve yenmiyor malesef,yenecek olan meyveler ya yemekten yarım saat önce yada yemekten 2 saat sonra yenecek.
şimdilik bu kadar bildiklerim öğrendikçe paylaşırım
Genişletmek için tıkla...

süpermiş tatlım ama birbirimize çok destek olmamız lazım hatta ceza ve ödül sistemi olsun o zaman daha çabuk adapte oluruz :23:
ben yaparım:79:

lamamma .!.:
canım sanırım başka bir topikte bazı yazışmalar olmuş yönetim ceza verdi sanırım kapsama alanı dışında yazıyorrr

ayşe bilgiler için sağol canım
Genişletmek için tıkla...

ya gerçekten miiiii offff :14: konu neymiş?


batuhanim .!.:
sagol tatlim:16:



ne banlanmasi ya???
Genişletmek için tıkla...

rica ederimmmm :nazar:
 
AySeCeYLiN .!.:
ne hızı dilekcim,ben sarıya pek alışamamıştım ama beğenen çok oldu gerçekten canım teşekkür ederim sende çok güzelsin bayıldım ayrıca çok iyi elektiriğin var cnm maşallah
Genişletmek için tıkla...

yorum atıyodun ya ondan hızına yetişemedim :1: hani bazıların tenine sarı gitmez ama sende öyle değil doğal durmuş ama koyu renkler her zaman daha genç gösteriyor bi de sarı saçın bakımıda zordur dimi canım? seninde çok güzel bir kalbin var :70::70::70:
 
günaydinnn..bugün bayaaa erkenciyim..netten bi siteden alisveris yapmam lazim onlarda yeni cicileri bu saatde ekliyor..reyhan ve yasemin bilir.H&M varya 2 cocukla magazadan zor oluyor..
kizlar demek monti deneyeceksiniz insallah istediginiz sonucu alirsiniz.bende size katilmayi cok isterdim.belki ilerde...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back