-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 20 Ekim 2009
- 4.444
- 4.980
- 723
zararlı bişey yeme ya.. neden yiyosun.. bak yaz geliyo yağlarımız halay çekmesin yürürken
uykucu seni
sor bana gece kaçta yattım
sen de 5 ben diyim 5 bçk...evet uyku düzenimi oturtmam lazm.. sınav dönemleri yapıyo hep beni böle ya.. gece çalş gündz uyu..ne isin var kiz onlarlahayrolsun diyelim bari
aklina kötü seyler getirme canim eger bir sorun olsaydi zaten bukadarinida veremezdin bende hic veremiyordum ama tahlillerim temiz cikmisti canim
sonrada kendiliginden basladim vermeye sykma tatli canini
ohh degisiklik daima iyidir canim iyi etmisin
kiz kiziyorum ama erken kalkmaya calis yoksa kilo veremezsin bak ben söylemesi
kiz yemeeeeeee sen daha baslamadinmi diyete
günün bu saatinde tarida 1 eksik ciktimmutfakta pogacalar bi tepsi hashasli revani kirmizi mercimek köftesi bana bakiyo ama kandiramazlar ..esimin aradaslari geliyor tek dilegim silip süpürsünler özellikle o revaniden yarina kalmasin..
çok azimli gördüm seni maşallah
Son düzenleme:
- 20 Ekim 2009
- 4.444
- 4.980
- 723
evet şimdi gelelim menüme.
sabah(!) 2 bçk sularında kalktım ve kendime 6 çeri domates 1 salatalık bir kibrit kutusu peynir ve 2 kaşık yoğurtttan bir salata yaptım ekmeksiz yedim.
biraz önce 3 ızgara köfte bir kaşık pilav ve yoğurtlu havuç salatası ile közlenmiş biiber yedim.
bu akşam daha da birşey yemeyi düşünmüyorum. umarım düşünmekle kalmam
sabah(!) 2 bçk sularında kalktım ve kendime 6 çeri domates 1 salatalık bir kibrit kutusu peynir ve 2 kaşık yoğurtttan bir salata yaptım ekmeksiz yedim.
biraz önce 3 ızgara köfte bir kaşık pilav ve yoğurtlu havuç salatası ile közlenmiş biiber yedim.
bu akşam daha da birşey yemeyi düşünmüyorum. umarım düşünmekle kalmam
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
Bu menüyü görür de kim kiskanmaz dilek yaa.. masallah reyhancigim.. sen bu isi biliyorsun vallahi
evettttt harika mükemmel ötesi
ayyy güldürdün beni
ben varım batuhanım
sevgilimle buluşamadım bu gece teyzem ve kaynanasıyla uğraştım :44:
nasılsı anlatsana
evet şimdi gelelim menüme.
sabah(!) 2 bçk sularında kalktım ve kendime 6 çeri domates 1 salatalık bir kibrit kutusu peynir ve 2 kaşık yoğurtttan bir salata yaptım ekmeksiz yedim.
biraz önce 3 ızgara köfte bir kaşık pilav ve yoğurtlu havuç salatası ile közlenmiş biiber yedim.
bu akşam daha da birşey yemeyi düşünmüyorum. umarım düşünmekle kalmam
şimdiye kadar iyi gitmişsin canım inşallah devamıda gelir
canım hatırlıyor musun biz takımca bi diyete niyetlenmiştikte hepimiz aynı gün bozmuştuk
neydi o 
- 20 Ekim 2009
- 4.444
- 4.980
- 723
evettttt harika mükemmel ötesi
ayyy güldürdün beni
nasılsı anlatsana
şimdiye kadar iyi gitmişsin canım inşallah devamıda gelir
canım hatırlıyor musun biz takımca bi diyete niyetlenmiştikte hepimiz aynı gün bozmuştuk
ahaha
elma diyeti.. o hafta bir arkadaş 3 bçk kilo verip etap birincisi olmştu. b,zde özenip başlamıştık. aslında benm aklmdan tekrar başlamak geçiyo ama... sadece elmayla değil birgün çilek birgün erik birgün karpuz flan olablr belki ne güzl meyveler de çıktıkızlar böyle olmuyor tekrar diyetime başlamam lazım onun için yediklerimi yazmak istiyorum. ama ne olursa olsun yazmak istiyorum hem sizde eleştirirseniz daha dikkat ederim hem böyle daha zevkli oluyor
[1] Poğaça 360
[2] Açma 125
[3] mercimekli köfte 154
[4] Izgara Tavuk Baget 165
[5] Küçük Ekmek 168
[6] Şeftali Ice Tea 58
[7] Coca Cola 56.5
[8] Muz 100
[9] Kivi 46
[10] Marul 4
Toplam : 1236.5 kal.
120 dk yürüyüş
şimdiden sölim poğaça ve kola burdayım diye bağırıyor biliyorum
[1] Poğaça 360
[2] Açma 125
[3] mercimekli köfte 154
[4] Izgara Tavuk Baget 165
[5] Küçük Ekmek 168
[6] Şeftali Ice Tea 58
[7] Coca Cola 56.5
[8] Muz 100
[9] Kivi 46
[10] Marul 4
Toplam : 1236.5 kal.
120 dk yürüyüş
şimdiden sölim poğaça ve kola burdayım diye bağırıyor biliyorum
- 20 Ekim 2009
- 4.444
- 4.980
- 723
işlerim bitti sayılır annem gelcek birazdan ve bi teyzemiz anjiyo oldu ona geçmiş olsuna gitcez yazayım yine
elif maalesef halay bıraktılar artık horana terfi ettiler
ahahah
ahaha
heh bende dünden beri düşünüyorum Allah'ım ya manyakmışız dediğin gibi tek elmayla olmaz tüm yaz meyveleri olsun
başka bi diyet bulmak lazım sağlıklı olması şart 
slm canlarım ...yorgunluktan ölüyorum saat 12 de çıktım evden ve yeni geldim ayaklarım mahvoldu 
yarın kızımın doğumgünü ya alışveriş yaptım ..kuzucuğuma güzel ciciler aldım
kızlar bana bir akıl verin yaa ...yarınki menüyü hala oluşturamadım kafamda
ne yapsam acep ?? öyle çok kalabalık olmucaz aile arası olacak...
yarın kızımın doğumgünü ya alışveriş yaptım ..kuzucuğuma güzel ciciler aldım kızlar bana bir akıl verin yaa ...yarınki menüyü hala oluşturamadım kafamda
ne yapsam acep ?? öyle çok kalabalık olmucaz aile arası olacak...
ben diyete başlıyorumda istemiyorum seni diyor terk ediyor hergün beni yarın yemin ederek başlıcam yoksa imkanı yok başlayamıyorum baya yoruldum bugün eritir yediklerimi:86:ne teselli ammamurat şefi izlicem şimdi
sen hergün böyle verirsen tesello isin zor valla süpersin canim merak etme yakinda alacaksin sonucunu ama istersen gözük tabiki doktora canim
günün bu saatinde tarida 1 eksik ciktim
benim yas 29 canim seninki kac ???
ayrica neden kiziyorki buraya girmene ??
evet şimdi gelelim menüme.
sabah(!) 2 bçk sularında kalktım ve kendime 6 çeri domates 1 salatalık bir kibrit kutusu peynir ve 2 kaşık yoğurtttan bir salata yaptım ekmeksiz yedim.
biraz önce 3 ızgara köfte bir kaşık pilav ve yoğurtlu havuç salatası ile közlenmiş biiber yedim.
bu akşam daha da birşey yemeyi düşünmüyorum. umarım düşünmekle kalmam
gayet iyi canim
işlerim bitti sayılır annem gelcek birazdan ve bi teyzemiz anjiyo oldu ona geçmiş olsuna gitcez yazayım yine
elif maalesef halay bıraktılar artık horana terfi ettiler
gecmis olsun canim
kızlar böyle olmuyor tekrar diyetime başlamam lazım onun için yediklerimi yazmak istiyorum. ama ne olursa olsun yazmak istiyorum hem sizde eleştirirseniz daha dikkat ederim hem böyle daha zevkli oluyor
[1] Poğaça 360
[2] Açma 125
[3] mercimekli köfte 154
[4] Izgara Tavuk Baget 165
[5] Küçük Ekmek 168
[6] Şeftali Ice Tea 58
[7] Coca Cola 56.5
[8] Muz 100
[9] Kivi 46
[10] Marul 4
Toplam : 1236.5 kal.
120 dk yürüyüş
şimdiden sölim poğaça ve kola burdayım diye bağırıyor biliyorum
sakin yeme buraya kadar menün gayet güzel cünki
slm canlarım ...yorgunluktan ölüyorum saat 12 de çıktım evden ve yeni geldim ayaklarım mahvoldu
kızlar bana bir akıl verin yaa ...yarınki menüyü hala oluşturamadım kafamda
canim tam gidiyordum seni gördüm
cevap verim hemen dedim :))
bende sarma
kurabiye
pasta zaten vardir
mercimek köftesi olabilir
bide patates salatasi yada makarna salatasi olabilir canim
aklima gelen bunlar ama sen yeme olurmu
ayrica güle güle giysin cicicilerini kuzum
hadi simdi cikmam gerek görüsürüz yine
- 20 Ekim 2009
- 4.444
- 4.980
- 723
kızlar 15 tane fln badem yedim. bide 2 kaşık kadar havuç salatası yedim biraz daha. yoğurtla yapılan bir havç salatası içinde mayonez yok
şuan hastayım di,rencm düşük o yzden sıkı bir diyete başlayamadm ama biraz toprlanıyım meyve diyeti yapıcm kendi özl uydurma diyetim. bakalım işe yarıcakmı
şuan hastayım di,rencm düşük o yzden sıkı bir diyete başlayamadm ama biraz toprlanıyım meyve diyeti yapıcm
kendi özl uydurma diyetim. bakalım işe yarıcakmı
- 20 Ekim 2009
- 4.444
- 4.980
- 723
EVEETT YAPCAĞIM DİYETİ BULDUM. BEN 3 GÜN SADECE AKÇAAĞAÇ ŞURUBU VE SU İÇMİŞ İNSANIM DAHA SONRA GERİ DE ALMADIM O VERDİĞİM KİLOLARI 4 GÜNDE 3 KİLO VERMİŞTİM HATIRLARSANIZ. VEE BİR KAÇ GÜN SONRA BU DİYETE BAŞLICAM. 5 GÜN FALAN YAPMAYI PLANLIYORUM BAKALIM
MEYVE SUYU DİYETİ
Meyve Suyu Başlangıç Diyeti, Amerikan Televizyonlarının ünlü programcısı Brendan McCarthy tarafından geliştirilmiştir. Yedi günlük bir zayıflama programıdır. McCarthy diyeti kalp hastası babasının aşırı şişmanlığını ve kronik yorgunluğunu gidermek için tasarlamıştır.
McCarthy’nin ifadesine göre diyet programı sadece kilo vermekle kalmayarak daha sağlıklı bir vücut, daha parlak bir cilt, iyi bir konsantrasyon ve kondüsyon sahibi olacaklardır. Diyeti yapanların 12 kilo civarında verdikleri söylenmektedir.
Diyet 1 hafta boyunca taze meyve suyu tüketimine dayanmaktadır. Kalori kaybetmenin yanısıra vücudu temizlemek için de faydalıdır. Verilmeyen kiloların en önemli sorumlularından olan toksinlerin vucutaan atılmasına yardımcı olur. Böylece vucut fazla kiloları kolayca yakar. İhtiyacı olan besin maddelerini ise kullanır.
Diyet sınırlılıkları: çay, kolalı içecekler, şeker, soda, kafein içeren her türlü gıda, aşırı yağ, işlenmiş buğday, alkol, et, mandıra ürünlerive sigaradır. Her türlü taze neyve ve sebze tüketimi mümkündür.
Örnek Beslenme Planı
Sabah: 1 orta boy karpuzun suyu
Sabah atıştırması: Şeftali, havuç suyuna eklenmiş zencefil
Öğle: Kavun, salatalık, pancar ve maydanoz karışımı suyu
İkindi atıştırması: Elma,salatalık ve havuç suyu karışımı
Akşam: Salatalık, havuç, domates ve maydanoz suyu karışımı
Meyve ve sebze sularının miksi sınırsız miktarda tüketilebilir. Posaları da ayrıca yenilebilir. Sebze ve meyvelerin lif açısından zengin dokusu olması açlık hissini giderecektir.
Diyet programında egzersiz tavsiye edilmez, çünkü alınan kalori detoksik etki için vucut tarafından kullanılacaktır. Sporla harcanacak kadar kalori girişi yapılmamaktadır. Egzersiz yapmak isteyenler için tempolu yürüme önerilebilir. Ağır sporlardan ve aerobikten kaçınılmalıdır. Detoksik etkiyi güçlendiren yoga ise özellikle lenfatik sistemi çalıştırdığından önerilenler arasındadır.
Diyetin avantajları: Taze meyve ve sebze tüketimini arttırır. Etkili bir zayıflama programı olduğundan motive edici gücü fazladır. Toksinlerin atılmasını sağlayarak sağlığı güçlendirir. Kolayca izlenir. Kalori hesabı gerektirmez. Her meyve ve sebze ayrı mineral ve vitaminler içerdiğinden vucut ihtiyaçlarını karşılar.
Diyetin dezavantajları: Taze meyve ve sebze dışında tüm yiyecekleri yasaklar. Detoksun yan etkileri görülebilir. (Yorgunluk, kas ağrısı, baş ağrısı vb.). Karbonhidrat alması gereken kişiler için uygun değildir. Doğal şekerler açısından yüksektir. Bu yüzden şeker sorunu olanlara uygun değildir. Gereğinden fazla devam edilirse metabolizma bu yeni beslenme düzenine alışarak yavaşlayabilir. Dışarıda yemek yiyenler için zorlukları olabilir. Fazla katı içermemesi duygusal yönden uygulayıcıları zorlayabilir.
Bu program uzun vadeli bir beslenme planına geçiş için daha faydalı olacaktır. Hızlı sonuç vermesi ile, kişiyi daha sağlıklı beslemeye teşvik edecektir. 7 günden fazla yapılması önerilmez.
DAHA SONRA GERİ DE ALMADIM O VERDİĞİM KİLOLARI 4 GÜNDE 3 KİLO VERMİŞTİM HATIRLARSANIZ. VEE BİR KAÇ GÜN SONRA BU DİYETE BAŞLICAM. 5 GÜN FALAN YAPMAYI PLANLIYORUM BAKALIMMEYVE SUYU DİYETİ
Meyve Suyu Başlangıç Diyeti, Amerikan Televizyonlarının ünlü programcısı Brendan McCarthy tarafından geliştirilmiştir. Yedi günlük bir zayıflama programıdır. McCarthy diyeti kalp hastası babasının aşırı şişmanlığını ve kronik yorgunluğunu gidermek için tasarlamıştır.
McCarthy’nin ifadesine göre diyet programı sadece kilo vermekle kalmayarak daha sağlıklı bir vücut, daha parlak bir cilt, iyi bir konsantrasyon ve kondüsyon sahibi olacaklardır. Diyeti yapanların 12 kilo civarında verdikleri söylenmektedir.
Diyet 1 hafta boyunca taze meyve suyu tüketimine dayanmaktadır. Kalori kaybetmenin yanısıra vücudu temizlemek için de faydalıdır. Verilmeyen kiloların en önemli sorumlularından olan toksinlerin vucutaan atılmasına yardımcı olur. Böylece vucut fazla kiloları kolayca yakar. İhtiyacı olan besin maddelerini ise kullanır.
Diyet sınırlılıkları: çay, kolalı içecekler, şeker, soda, kafein içeren her türlü gıda, aşırı yağ, işlenmiş buğday, alkol, et, mandıra ürünlerive sigaradır. Her türlü taze neyve ve sebze tüketimi mümkündür.
Örnek Beslenme Planı
Sabah: 1 orta boy karpuzun suyu
Sabah atıştırması: Şeftali, havuç suyuna eklenmiş zencefil
Öğle: Kavun, salatalık, pancar ve maydanoz karışımı suyu
İkindi atıştırması: Elma,salatalık ve havuç suyu karışımı
Akşam: Salatalık, havuç, domates ve maydanoz suyu karışımı
Meyve ve sebze sularının miksi sınırsız miktarda tüketilebilir. Posaları da ayrıca yenilebilir. Sebze ve meyvelerin lif açısından zengin dokusu olması açlık hissini giderecektir.
Diyet programında egzersiz tavsiye edilmez, çünkü alınan kalori detoksik etki için vucut tarafından kullanılacaktır. Sporla harcanacak kadar kalori girişi yapılmamaktadır. Egzersiz yapmak isteyenler için tempolu yürüme önerilebilir. Ağır sporlardan ve aerobikten kaçınılmalıdır. Detoksik etkiyi güçlendiren yoga ise özellikle lenfatik sistemi çalıştırdığından önerilenler arasındadır.
Diyetin avantajları: Taze meyve ve sebze tüketimini arttırır. Etkili bir zayıflama programı olduğundan motive edici gücü fazladır. Toksinlerin atılmasını sağlayarak sağlığı güçlendirir. Kolayca izlenir. Kalori hesabı gerektirmez. Her meyve ve sebze ayrı mineral ve vitaminler içerdiğinden vucut ihtiyaçlarını karşılar.
Diyetin dezavantajları: Taze meyve ve sebze dışında tüm yiyecekleri yasaklar. Detoksun yan etkileri görülebilir. (Yorgunluk, kas ağrısı, baş ağrısı vb.). Karbonhidrat alması gereken kişiler için uygun değildir. Doğal şekerler açısından yüksektir. Bu yüzden şeker sorunu olanlara uygun değildir. Gereğinden fazla devam edilirse metabolizma bu yeni beslenme düzenine alışarak yavaşlayabilir. Dışarıda yemek yiyenler için zorlukları olabilir. Fazla katı içermemesi duygusal yönden uygulayıcıları zorlayabilir.
Bu program uzun vadeli bir beslenme planına geçiş için daha faydalı olacaktır. Hızlı sonuç vermesi ile, kişiyi daha sağlıklı beslemeye teşvik edecektir. 7 günden fazla yapılması önerilmez.
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
evettttt harika mükemmel ötesi
ayyy güldürdün beni
nasılsı anlatsana
şimdiye kadar iyi gitmişsin canım inşallah devamıda gelir
canım hatırlıyor musun biz takımca bi diyete niyetlenmiştikte hepimiz aynı gün bozmuştuk
neyi anlatayım tatlım rüyamımı
rüyamda büyük bir mutfaktaydık ne varsa patates köfte yapmışız gelenlere onları ikram ediyoruz teyzem bana anneler gününde baharatlık ve tuzluk almış çok hoş ve çok güzel di .. sonra bir yerde mor tüylü peluş gibi bi anahtarlık gördüm bunu bana kaynanam verdi dedi altındanmış zincir yerleri sonra verdim bi hatıra falan dedim
kaynanası öleli bi kaç ay oluyor 5 ay civarı
mercimekli köfte harika fikir yanına bi poaça yanında da pasta
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108