Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

elif190 .!.:
kızlar 15 tane fln badem yedim. bide 2 kaşık kadar havuç salatası yedim biraz daha. yoğurtla yapılan bir havç salatası içinde mayonez yok(:

şuan hastayım di,rencm düşük o yzden sıkı bir diyete başlayamadm ama biraz toprlanıyım meyve diyeti yapıcm:D kendi özl uydurma diyetim. bakalım işe yarıcakmı:D
Genişletmek için tıkla...

elif190 .!.:
EVEETT YAPCAĞIM DİYETİ BULDUM. BEN 3 GÜN SADECE AKÇAAĞAÇ ŞURUBU VE SU İÇMİŞ İNSANIM:D DAHA SONRA GERİ DE ALMADIM O VERDİĞİM KİLOLARI 4 GÜNDE 3 KİLO VERMİŞTİM HATIRLARSANIZ. VEE BİR KAÇ GÜN SONRA BU DİYETE BAŞLICAM. 5 GÜN FALAN YAPMAYI PLANLIYORUM BAKALIM

MEYVE SUYU DİYETİ
Meyve Suyu Başlangıç Diyeti, Amerikan Televizyonlarının ünlü programcısı Brendan McCarthy tarafından geliştirilmiştir. Yedi günlük bir zayıflama programıdır. McCarthy diyeti kalp hastası babasının aşırı şişmanlığını ve kronik yorgunluğunu gidermek için tasarlamıştır.

McCarthy’nin ifadesine göre diyet programı sadece kilo vermekle kalmayarak daha sağlıklı bir vücut, daha parlak bir cilt, iyi bir konsantrasyon ve kondüsyon sahibi olacaklardır. Diyeti yapanların 12 kilo civarında verdikleri söylenmektedir.

Diyet 1 hafta boyunca taze meyve suyu tüketimine dayanmaktadır. Kalori kaybetmenin yanısıra vücudu temizlemek için de faydalıdır. Verilmeyen kiloların en önemli sorumlularından olan toksinlerin vucutaan atılmasına yardımcı olur. Böylece vucut fazla kiloları kolayca yakar. İhtiyacı olan besin maddelerini ise kullanır.

Diyet sınırlılıkları: çay, kolalı içecekler, şeker, soda, kafein içeren her türlü gıda, aşırı yağ, işlenmiş buğday, alkol, et, mandıra ürünlerive sigaradır. Her türlü taze neyve ve sebze tüketimi mümkündür.

Örnek Beslenme Planı

Sabah: 1 orta boy karpuzun suyu
Sabah atıştırması: Şeftali, havuç suyuna eklenmiş zencefil
Öğle: Kavun, salatalık, pancar ve maydanoz karışımı suyu
İkindi atıştırması: Elma,salatalık ve havuç suyu karışımı
Akşam: Salatalık, havuç, domates ve maydanoz suyu karışımı

Meyve ve sebze sularının miksi sınırsız miktarda tüketilebilir. Posaları da ayrıca yenilebilir. Sebze ve meyvelerin lif açısından zengin dokusu olması açlık hissini giderecektir.

Diyet programında egzersiz tavsiye edilmez, çünkü alınan kalori detoksik etki için vucut tarafından kullanılacaktır. Sporla harcanacak kadar kalori girişi yapılmamaktadır. Egzersiz yapmak isteyenler için tempolu yürüme önerilebilir. Ağır sporlardan ve aerobikten kaçınılmalıdır. Detoksik etkiyi güçlendiren yoga ise özellikle lenfatik sistemi çalıştırdığından önerilenler arasındadır.

Diyetin avantajları: Taze meyve ve sebze tüketimini arttırır. Etkili bir zayıflama programı olduğundan motive edici gücü fazladır. Toksinlerin atılmasını sağlayarak sağlığı güçlendirir. Kolayca izlenir. Kalori hesabı gerektirmez. Her meyve ve sebze ayrı mineral ve vitaminler içerdiğinden vucut ihtiyaçlarını karşılar.

Diyetin dezavantajları: Taze meyve ve sebze dışında tüm yiyecekleri yasaklar. Detoksun yan etkileri görülebilir. (Yorgunluk, kas ağrısı, baş ağrısı vb.). Karbonhidrat alması gereken kişiler için uygun değildir. Doğal şekerler açısından yüksektir. Bu yüzden şeker sorunu olanlara uygun değildir. Gereğinden fazla devam edilirse metabolizma bu yeni beslenme düzenine alışarak yavaşlayabilir. Dışarıda yemek yiyenler için zorlukları olabilir. Fazla katı içermemesi duygusal yönden uygulayıcıları zorlayabilir.

Bu program uzun vadeli bir beslenme planına geçiş için daha faydalı olacaktır. Hızlı sonuç vermesi ile, kişiyi daha sağlıklı beslemeye teşvik edecektir. 7 günden fazla yapılması önerilmez.
Genişletmek için tıkla...

yapabilirsen kolay gelsin canim haklisin surup diyeti bile yaptik senle :16:
ayrica gecmis olsun tatlim toparlanirsin hemencik insallah
 
bal dokunurmu kızlar çam balı

ne zaman bal yesem müthiş derecede karnım ağrıyor

şu sıralar birkaç gündür yiyorum ve yedikten sonra ağrı oluyo

kalvaltıda herkesin kendine göre çeşitleri yeterli olduundan kimsenin aklına bile gelmiyodu bal almak

indirimde bi satıcı çok ısrar edince almıştık yiyim dedim bi kaç dokkunuyo
 
gerbera1987 .!.:
bal dokunurmu kızlar çam balı

ne zaman bal yesem müthiş derecede karnım ağrıyor

şu sıralar birkaç gündür yiyorum ve yedikten sonra ağrı oluyo

kalvaltıda herkesin kendine göre çeşitleri yeterli olduundan kimsenin aklına bile gelmiyodu bal almak

indirimde bi satıcı çok ısrar edince almıştık yiyim dedim bi kaç dokkunuyo
Genişletmek için tıkla...

bosver yeme canim sende bende sevmem bali banada dookunur
 
Tüümmm gecmisi okudum uzun ince.. herkese alinti yapip ayri ayri cevap yazamayacagim kizlar affedin..

Aysem kilo vermemis olman dedigin gibi hormonel bir sorundan kaynaklaniyor olabilir.. Söyle bir bakarsak gercekten cok güzel besleniyorsun spor yapiyorsun.. Buna ragmen kilo verememenin mutlaka bir nedeni vardir. Lütfen sikma tatli canini sen hayatim :54:

Gülsencigim menü sormussun ben hic anlamam o islerden kusura bakma :61: senin hazirlayacagin hersey güzel olur eminim.. :34: simdiden iyi eglenceler ,kizina da Allah uzun hayirli ömür versin tatlim :16:


Yasemin ablaaa cocuk cocuga karismis halini görmeyi cok istiyorum dogrusu :90: sanada uyarsa eger haftaya bir gün ögleden sonra görüsürüz belki ?:61:


Ve geleyim kisisel hesap vermeye.. doktora gittim kizlar tüm degerlerim normal cikti . Hormonlarim ,guatr , kan degerlerim hepsi cok iyiymis sükür.. colestrol da biraz sorun cikti balik ve ceviz yememi tavsiye etti doktor. Bir de bol bol su icip yürüyüs yapmami söyledi :61: regl dönemimin hep böyle gec kalmasina da normal dedi. Eger her defasinda 1 hafta 10 gün gec kaliyor diyorsan :10:senin vücut zyklusun böyle oldugu icindir.. adet düzeni denilince herkesin 28 günde bir regl olmasi gerekmiyor .. demek ki senin vücudun her 30-35 günde bir gerceklestiriyor bu süreci dedi.. sac dökülmesi de stresten kaynaklaniyordur ve mevsim degisikligindendir dedi... :37: Ben biliyordum doktorun diyeceklerini ..sagolsun o da ögretilmis gibi söyledi :1: Herneyse kizlar doktordan ciktiktan sonra bir de ne göreyim :53: regl olmusum :90: kaybettigim malimi bulmus gibi acayip sevindim walla :60



Neyse güzel bayanlar saat olmus 01 : 30 malesef rabiamizda gelemiyor sabaha galiba.. hemen uyuyayim sabah erkenden kalkip bu hesaplama isini yapayim en iyisi :44:
 
günaydın kızlar
xetrax ( 64,8 / 64,8 / 0,0 / 0,00%)
papatya89 ( 59,5 / 59,5 / 0,00/ 0,00% )
nuvanda ( 59,5 / 59.5 / 0.0 / 0.00% )
gulsenbasak ( 69,8/ 69,8 / 000/ 0,00% )
batuhanim ( 86,0 / 86,0 / 0,00/ 0,00% )
AySeCeYLin ( 63,7 / 63,7 / 0,00 / 0,00%)
elif190 ( 62,2 / 62,2 / 0,00/0,00% )
lamamma ( 83,1 / 83,1 / 0,00 / 0,00%)

TOPLAM KİLO ( 548,6/548,6 /0,00 / % )
kızlar herkes alıntı yaparak yeni kg sunu girsin birlikte hesaplayalım
 
Son düzenleme:
AySeCeYLiN .!.:
günaydın kızlar
xetrax ( 64,8 / 64,8 / 0,0 / 0,00%)
papatya89 ( 59,5 / 59,5 / 0,00/ 0,00% )
nuvanda ( 56,5 / 56.5 / 0.0 / 0.00% )
gulsenbasak ( 69,8/ 69,8 / 000/ 0,00% )
batuhanim ( 86,0 / 86,0 / 0,00/ 0,00% )
AySeCeYLin ( 63,7 / 63,7 / 0,00 / 0,00%)
elif190 ( 62,2 / 62,2 / 0,00/0,00% )
lamamma ( 83,1 / 83,1 / 0,00 / 0,00%)

TOPLAM KİLO ( / / / % )
kızlar herkes alıntı yaparak yeni kg sunu girsin birlikte hesaplayalım
Genişletmek için tıkla...


canım ben aynıyım 59.5
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back