Amin canim.. insallah güzel gecer.. kalkip söyle miss gibi yesil cay icesim geldi simdii
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Amin canim.. insallah güzel gecer.. kalkip söyle miss gibi yesil cay icesim geldi simdii
cok güzel bir menü canim benim tebrik ederim.. afiyet olsun hepsi .. nutella yerine de meyve görmeyi isterim dogrusu
yarin nutellasiz gel tamam mi :79:
reglyim ya canım ondan sınırları aşmadan kendimi mutlu ediyorum
meyveyide çok severim dün muzla çilek yedim 
SELAM HATUNLAR ohh topik canlanmaya baslamis umarim dahada artar bu durum
bana gelecek olursak ben yine rahatsiz mutsuz cocuklari hasta vs. daha anlatip sykmak istemem caninizi evde is yapasim yok spor yapasim hic yok beslenmeme dikkat ediyorum ama spor olmayinca onunda etkisi olmuyor iste
gecmisi pek okuyamadim ama sanirim herkesler iyi cok sükür artik bende syk syk burda olacam ve menülerimi paylasacam :)))
kimse yok diye canim istemiyordu acikcasi yazmak
bana gelecek olursak ben yine rahatsiz mutsuz cocuklari hasta vs. daha anlatip sykmak istemem caninizi evde is yapasim yok spor yapasim hic yok beslenmeme dikkat ediyorum ama spor olmayinca onunda etkisi olmuyor iste
gecmisi pek okuyamadim ama sanirim herkesler iyi cok sükür artik bende syk syk burda olacam ve menülerimi paylasacam :)))
kimse yok diye canim istemiyordu acikcasi yazmak
tahmin etmiştim zaten herkes öyle düşünüyor geliyor bakıyor sayfaya kimse bişey paylaşmamış amann diyorsun kapatıyorsun
bende bu sıkıcı durumu düzeltmek için burdayım canım geçmiş olsun ailecek hastasınız galiba bahar nezlesi falan mı? dikkat edin bol bol taze meyve sebze tüketin inşallah bir an önce iyileşirsiniz
sporsuz diyet, can sıkmaktan başka bişeye yaramıyormuş bunu farkettim o yüzden kısa sürede sonuç almak için diyet+spor şart.. yoksa bütün motivasyon bi günde yerle bir oluyor
Son düzenleme:
çok teşekkür ederim kızlar hepinize
etracım inş. sende çooook çoooook mutlu olur cnm
bende motive olmaya başladım özellikle bugün
ohhh işte buna çok sevindim
yavaş yavaş kanımız kaynamaya başlamış işte bayanın gücü 
Son düzenleme:
tahmin etmiştim zaten herkes öyle düşünüyor geliyor bakıyor sayfaya kimse bişey paylaşmamış amann diyorsun kapatıyorsun
canım geçmiş olsun ailecek hastasınız galiba bahar nezlesi falan mı? dikkat edin bol bol taze meyve sebze tüketin inşallah bir an önce iyileşirsiniz
sporsuz diyet, can sıkmaktan başka bişeye yaramıyormuş bunu farkettim o yüzden kısa sürede sonuç almak için diyet+spor şart.. yoksa bütün motivasyon bi günde yerle bir oluyor
haklisin valla tartida bir sonuc alamiyor insan sporsuz ama bu durumu düzeltecem artik yoksa motive kaybuluyor dedigin gibi
evet hastayiz canim biri burun cekiyo biri hapsiriyo birimiz tiksiriyo ev bu durumda anlayacan :)))
ama havanin etkisi cok büyük dün ne güzel hava vardi az rüzgar vardi bugün ise yagmur yine
ama gavur memeleketi iste insanlari gibi dengesiz :))))
cok tesekkür ederim canim evet havalar cok tuhaf bu ara
şekercim afiyet olsun ama bunlar biraz fazla değil mi
biraz mı?yürüyerek gittim tabi canım az önce yarım kase çorba içtim akşama sadece form çayı içicem inşallah bidaha olmaznaptin sen cadii yaaa sabah sabahiyiki ögleden sonra corba iceceksin yanii . Insallah doktor disini cekerse tabi
saka bir yana gecmis olsun canim.. yediklerinin cezasi olarak da doktora yürüyerek gideceksin
aynen öyle oldu bi kere napalım oooh takımda toparlandı ya daha da böyle kaçamak olmaznuvanda bebişim naptın senn o yediklerin sana 2 gün gider
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
sabah
yumurtalı patates
peynir
domates salatalık
3dilim k.ekmeği
öğlen
2 bardak ayran yarım acuç leblebi
akşam
mercimek çorbası,kuru fasulye,2 bardak ayran
activia
toplam 1600 kl
spora halim yok ama toplayım geçtim başına kızım ağladı yaptırmadı onunla callio izleyecekmişim
yumurtalı patates
peynir
domates salatalık
3dilim k.ekmeği
öğlen
2 bardak ayran yarım acuç leblebi
akşam
mercimek çorbası,kuru fasulye,2 bardak ayran
activia
toplam 1600 kl
spora halim yok ama toplayım geçtim başına kızım ağladı yaptırmadı onunla callio izleyecekmişim
ah hesabimizi verelim bakalim ))
sabah
3 kasik menemen (kiymali)
domates
salatalik
2 dilim kepek ekmegi
1 bardak sekersiz cay
kk peynir
öglen
2 kasik et sote
2 kasik pilav
1 kase yogurt
aksam
öglenle ayni :)))
aralarda vazgecilmezim yesil elmalarimi yedim
su 2 litre devami gelir
spor yok
((
))sabah
3 kasik menemen (kiymali)
domates
salatalik
2 dilim kepek ekmegi
1 bardak sekersiz cay
kk peynir
öglen
2 kasik et sote
2 kasik pilav
1 kase yogurt
aksam
öglenle ayni :)))
aralarda vazgecilmezim yesil elmalarimi yedim
su 2 litre devami gelir
spor yok
((az önce önümde browni vardı ama yemedimmm Allah'ım bu nasıl bir diyet aşkı böyle inşallah hep böyle devam eder 
:103:
bugünkü menüm:
[1] DİMES YARIM YAĞLI SÜT 1 PORSİYON 87
[2] Bal 1 YEMEK KAŞIĞI 70
[3] Kuru Fasulye 0.50 PORSİYON 168
[4] Yaz Türlüsü 2 PORSİYON 442
[5] Ekmek 6 dilim 390
[6] CEVİZ 3 adet 81
[7] Çilek 50 gr 18.5
[8] Yoğurt (tam yağlı) 50 GRAM 34
Toplam : 1290.5 kal.
1 saat pilates + 30 dk yürüyüş
:103:bugünkü menüm:
[1] DİMES YARIM YAĞLI SÜT 1 PORSİYON 87
[2] Bal 1 YEMEK KAŞIĞI 70
[3] Kuru Fasulye 0.50 PORSİYON 168
[4] Yaz Türlüsü 2 PORSİYON 442
[5] Ekmek 6 dilim 390
[6] CEVİZ 3 adet 81
[7] Çilek 50 gr 18.5
[8] Yoğurt (tam yağlı) 50 GRAM 34
Toplam : 1290.5 kal.
1 saat pilates + 30 dk yürüyüş
kızlar bugünkü menüm
[1] Pınar Üçgen Peynir Light 2 12.5 gr 40.6
[2] Supangle (Dr. Oetker) 0.5 PORSİYON 126.5
[3] yumurta 1 adet 80
[4] Kıymalı Karnıbahar 1 PORSİYON 187
[5] Domates 1 ADET 14
[6] Bulgur Pilavı 0.5 PORSİYON 145.5
[7] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102
[8] Simit 0.75 ADET 206.25
[9] Sosis 30 GRAM 96.6
[10] Çökelek (lor peyniri) 10 GRAM 8.1
[11] Becel Formum margarin 1 10 gr 36
[12] Paykek Kakaolu 30 GRAM 121.8
Toplam : 1164.35 kal.
[1] Pınar Üçgen Peynir Light 2 12.5 gr 40.6
[2] Supangle (Dr. Oetker) 0.5 PORSİYON 126.5
[3] yumurta 1 adet 80
[4] Kıymalı Karnıbahar 1 PORSİYON 187
[5] Domates 1 ADET 14
[6] Bulgur Pilavı 0.5 PORSİYON 145.5
[7] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102
[8] Simit 0.75 ADET 206.25
[9] Sosis 30 GRAM 96.6
[10] Çökelek (lor peyniri) 10 GRAM 8.1
[11] Becel Formum margarin 1 10 gr 36
[12] Paykek Kakaolu 30 GRAM 121.8
Toplam : 1164.35 kal.
sorma canım ya benim gibi abur cubur düşkünü bile yemediyse siz daha rahat kilo verirsiniz
ben yemek yemesem de olur ama abur cubursuz olmaz-dı :90: irademi güçlendirmeye çalışıyorum sanırım önce bunu başarmalıyız kilo vermek için
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
bende senin gibiyim cnm abur cubursuz yapamıyorum ama alışıyorum yavaş yavaşsorma canım ya benim gibi abur cubur düşkünü bile yemediyse siz daha rahat kilo verirsiniz
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
ohh allaha şükür minik sağlıklı çıkmış. allah bağışlasın. yeni telefonun da hayırlı olsn(
allah kolaylık versin.. bizde ev bakıyoruz.. ne stresli işmiş yahu..
cnm galiba şimdilik askıya alındı gibi taşınma işlerimiz babamlar ev sahibiyle konuşuyor kira gibi bir sorunumuz yok daha farklı bir olay yaşadık bakalım hakkımızda hayırlısı sizede kolay gelsin
hepinizi çok seviyorum ama kaptanıma da hak veriyorumtakımda paylaşım yok denecek kadar az
yaz gelmeden mezun olalım artıkkkkk