Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

neyneyse · 1 Mayıs 2011

xetrax .!.:
masallah canim yaaa.. azmini takdir ederim tebrik ederim mezun olmana cok az kalmis.. ne güzel.. darisi bana ve tüm takim arkadaslarima

teşekkür ederim canım inşallah sizler de hedeflerinize ulaşırsınız:81:

AySeCeYLiN .!.:
günaydın hanımlar
bugün eşim evde merkeze gidecektik alışveriş yapıp gezecektik ama çıkamıyoruz malesef iptal oldu
inş. pztes gideriz

hayırdır,niye iptal ettiniz?
biz de bugün safranboluya gittik.. hava çok güzeldi.

gulsenbasak .!.:
günaydın kızlar ..günlerdir uğramıyodum buraya kusuruma bakmayın ne olur ee tabi haliyle diyetide boşlamış durumdayım :18: yaza çok az kaldı ama ben hala yerimde sayıyorum

yeni takım kaptanımız hayırlı olsun , aramıza hoşgeldin neyneyse ...bende kendimi tanıtayım cnm..29 yaşındayım , evliyim ve 2 kız annesiyim..
bildirim gününe gelince bencede cuma olsun ..

umarım yeniden kavuşurum azmime....:26:

hoşbuldum canım.:87:
tanıştığıma sevindim. takımdan kopmayın, azminizi de kaybetmezsiniz. takımda çok az menü paylaşımı görüyorum. kaçamak da yapsanız menülerinizi yazmalısınız. kaçamak açısından menü yazmanın yaptırımı güçlüdür.

batuhanim .!.:
selam kizlAR buralar yine hadin kizlar toparlanalim artik (((
yoksa ben azmimi iyiden iyiye kaybetmek üzereyim (

sakın kaybetme azmini:96:
hadi bakalım hep beraber toparlıyoruz

papatya89 .!.:
hayırlı akşamlar arkadaşlar
dün regl oldum ve dünkü menüm:

[1] yesil cay 1 adet 0
[2] Salatalık (hıyar) 1 ADET 11
[3] Beyaz Peynirli Sandviç 1 adet 242
[4] Çilek 200 gr 74
[5] havuç 1 adet 26
[6] Yoğurt (tam yağlı) 150 GRAM 102
[7] Mayonez 0.50 YEMEK KAŞIĞI 51
[8] Çikolatalı Pasta 100 GRAM 300

Toplam : 806 kal.

regl olduğun için orda sanırım çikolatalı pasta. kalori miktarı olarak sorunlu değil ama yine de sırıtıyor.

papatya89 .!.:
ve bugünkü menüm :90:

[1] Menemen 1 PORSİYON 179
[2] Salam 4 DİLİM 116
[3] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[4] Patates (haşlanmış) 1 ADET 100
[5] Ekmek 6 DİLİM 390
[6] Kaşar Peyniri 3 DİLİM 375
[7] Puding (çikolatalı) 0.50 PORSİYON 81.5

Toplam : 1291.5 kal.

bugün daha güzel bir menü olmuş:81:

AySeCeYLiN .!.:
bir cozuttum ki sormayın kızlar

cozuttum derken bunun açılımı nedir???

UcukMavi · 1 Mayıs 2011

neyneyse cnm emir geldi izinler iptal oldu.ohh sen gezmişsin ne güzel bizde pzts.inş gezeriz
cozutmak demek 2 halley ve 1 adet magnum yedim demek
ama yarından itibaren yine topluyorum kendimi. beni bahar çarptı sanırım sporumda aksadı bu hafta hiç enerjim yok yorgunum hep.

Once_upon_a_time · 1 Mayıs 2011

merhabalar.. bugn yedklerimi yazıym.. başım öyle ağrıyorki regl oldum bu arada o yzden olbldiğince tutmaya çalştm kendimi..

sabah sıkı kahvaltı yaptım peynir domates biber bi kaç zeytinle.

2 gibi ızgara köfte salata biraz pilav

akşamda etli kurufasulye cacık.

birzaz öncede bir çikolata yedim bir koca bardak süt içtim.

neyneyse · 1 Mayıs 2011

günaydınlar kızlar:79:

AySeCeYLiN .!.:
neyneyse cnm emir geldi izinler iptal oldu.ohh sen gezmişsin ne güzel bizde pzts.inş gezeriz
cozutmak demek 2 halley ve 1 adet magnum yedim demek
ama yarından itibaren yine topluyorum kendimi. beni bahar çarptı sanırım sporumda aksadı bu hafta hiç enerjim yok yorgunum hep.

izinlerin iptal olmasına üzüldüm canım. inşallah telafi edersiniz.
evet, cozutmuşsun gerçekten ama artık o kısmı düşünmeyeleim. daha çok havaların ısınmasına, kıyafetlerin ince ve hafif olmasına odaklanalım. kusurlarımızı orten kış kıyafetleri podyumları terkediyor

elif190 .!.:
merhabalar.. bugn yedklerimi yazıym.. başım öyle ağrıyorki regl oldum bu arada o yzden olbldiğince tutmaya çalştm kendimi..

sabah sıkı kahvaltı yaptım peynir domates biber bi kaç zeytinle.

2 gibi ızgara köfte salata biraz pilav

akşamda etli kurufasulye cacık.

birzaz öncede bir çikolata yedim bir koca bardak süt içtim.

çikolata regl ile ilgli muhtemelen. ondan hariç menü güzel

UcukMavi · 1 Mayıs 2011

günaydın kızlar evet neyneyse geçmiş geçmişte kaldı durmak yok yola devam
az önce 2 dilim k.ekmeğinden yapılmış tostumu yedim 2 bardak ayran içtim.

neyneyse · 1 Mayıs 2011

AySeCeYLiN .!.:
günaydın kızlar evet neyneyse geçmiş geçmişte kaldı durmak yok yola devam
az önce 2 dilim k.ekmeğinden yapılmış tostumu yedim 2 bardak ayran içtim.

afiyet olsun, süper

xetrax · 1 Mayıs 2011

6. takimin kapatilacagini okudum,cok üzüldüm.. Önce diyetimize sonra takimimiza sahip cikmadikca bizimde sonumuz öyle olacak diye korktum.. Üstümüzde bir agirlik var hepimiz hayat telasinin icinde hayallerimizi ,hedeflerimizi unutuyoruz... Önce azrasilamin gidisi sonra uruzun takimda olmamasi hepten gücümüzü tüketti azmimizi azaltti sanki... Umutlansak diyorum.. icimize yeniden bir kez daha umudu doldursak ? Baharin tazeligini hissetsek.. yerlerimizden kalkip kendimizi disarlara atsak ? bir kac numara daha kücük bedende kiyafetlerimizin olacagini düsünsek... mümkün müdür ?

Kendi adima konusuyorum..yaklasik 2 ay boyunca cok yogun bir tempoda yasadim ,diyetimi savsakladim. Sonuc ne oldu artilara gectim geri aldigim bir kac kiloyla duruyorum kac haftadir..Tickrerimdeki 63.5 e geri dönüp kaldigim yerden devam etmek istiyorum.. Umarim en kisa zamanda biraktigim yere geri dönebilirim...

Su ana kadar yediklerimi yazayim :

Sabah kahvalti yapmadim canim hic birsey yemek istemedi

Öglen : 1 tabak firinda pismis yagsiz kabak yemegi ile 3-5 kasik yagsiz yogurt yedim

Ara : 1 kutu activa yogurt

Ara : 1 kutu activa yogurt

Ara : 1 bardak form cayi

papatya89 · 1 Mayıs 2011

bugün eşimle dışarı çıkalım dedik offf bahar çarptı galiba inanılmaz yorgunluk var üzerimde zor yürüdüm valla sizlerde de var mı böyle bişey :26: bu arada diyet motivem tavan yaptı buna çok seviniyorum dünkünün aynısı sıkı bir kahvaltı yaptım akşam da bol meyveli meyve salatası yicem

UcukMavi · 1 Mayıs 2011

etracım toparlanmamız lazım en kısa zamanda azracım kısa zaman sonra dönecek öyle dedi
papatyacım o yorgunluk bende de var hiç halim yok hep yatasım var.canım hiç bişey yapmak istemiyordiyette dahil

xetrax · 1 Mayıs 2011

papatya89 .!.:
bugün eşimle dışarı çıkalım dedik offf bahar çarptı galiba inanılmaz yorgunluk var üzerimde zor yürüdüm valla sizlerde de var mı böyle bişey :26: bu arada diyet motivem tavan yaptı buna çok seviniyorum dünkünün aynısı sıkı bir kahvaltı yaptım akşam da bol meyveli meyve salatası yicem

Cok sevindim buna papatyacigim.. Insallah en kisa zamanda istedigin sayiyi görürsün tartida

AySeCeYLiN .!.:
etracım toparlanmamız lazım en kısa zamanda azracım kısa zaman sonra dönecek öyle dedi
papatyacım o yorgunluk bende de var hiç halim yok hep yatasım var.canım hiç bişey yapmak istemiyordiyette dahil

Aysem yaa ayni hal bende de var.. haftaya sinavlar var ama gözümü uykudan alamiyorum.. saat 12 de uyandim biraz önce bir 2 saat daha uyuyup uyandim.. Ne oluyor bana anlamiyorum. Yogun dönemlerim sirasinda galiba vücudum cok yorulmus diyorum. Ne zaman kendime gelecegimi hic bilmiyorum

UcukMavi · 1 Mayıs 2011

etracım nolcak bilmiyorum hastalıktan çıkmış gibi yorgunum bişeyler yeyince gözüm açılıyo

Evliprenses · 2 Mayıs 2011

ya o kadar cozuttumki anlatamam ama sonunda dank ettim yine yarından itibaren tekrar başlıyorum

Evliprenses · 2 Mayıs 2011

ayrıca sonunda pazartesi olduğum regl dün bitti ee artık toparlanma zamanı yaz kapıyı 3 jere çaldı

Once_upon_a_time · 2 Mayıs 2011

gerbera1987 .!.:
ya o kadar cozuttumki anlatamam ama sonunda dank ettim yine yarından itibaren tekrar başlıyorum

bende cozuttum bugün hafiften ama regl oldm çok ağrım vardı hemde sevgilimin doğumgünüydü hayır diyemedim maalesef:26: ama toparlıcaz inşallah. mayıs ayı bahar ayı.. yaza çok az kaldı.. bende yarından itibaren başlıyorm

papatya89 .!.:
bugün eşimle dışarı çıkalım dedik offf bahar çarptı galiba inanılmaz yorgunluk var üzerimde zor yürüdüm valla sizlerde de var mı böyle bişey :26: bu arada diyet motivem tavan yaptı buna çok seviniyorum dünkünün aynısı sıkı bir kahvaltı yaptım akşam da bol meyveli meyve salatası yicem

ben de uyuyamıyorm.. yorgun kalkıyorm.. hiç dinlenemiyorm... benm motivem de tavan yaptı bugün 64 ü görünce hepten hırs yaptım hadi bakalm

xetrax .!.:
6. takimin kapatilacagini okudum,cok üzüldüm.. Önce diyetimize sonra takimimiza sahip cikmadikca bizimde sonumuz öyle olacak diye korktum.. Üstümüzde bir agirlik var hepimiz hayat telasinin icinde hayallerimizi ,hedeflerimizi unutuyoruz... Önce azrasilamin gidisi sonra uruzun takimda olmamasi hepten gücümüzü tüketti azmimizi azaltti sanki... Umutlansak diyorum.. icimize yeniden bir kez daha umudu doldursak ? Baharin tazeligini hissetsek.. yerlerimizden kalkip kendimizi disarlara atsak ? bir kac numara daha kücük bedende kiyafetlerimizin olacagini düsünsek... mümkün müdür ?

Kendi adima konusuyorum..yaklasik 2 ay boyunca cok yogun bir tempoda yasadim ,diyetimi savsakladim. Sonuc ne oldu artilara gectim geri aldigim bir kac kiloyla duruyorum kac haftadir..Tickrerimdeki 63.5 e geri dönüp kaldigim yerden devam etmek istiyorum.. Umarim en kisa zamanda biraktigim yere geri dönebilirim...

Su ana kadar yediklerimi yazayim :

Sabah kahvalti yapmadim canim hic birsey yemek istemedi

Öglen : 1 tabak firinda pismis yagsiz kabak yemegi ile 3-5 kasik yagsiz yogurt yedim

Ara : 1 kutu activa yogurt

Ara : 1 kutu activa yogurt

Ara : 1 bardak form cayi

umarım hedefine ulaşırsın.. spor yapmadan olmuyor.. çok yiyerek olmuyor az yiyerek olmuyor.. of ya.. yüzmeye başlıcm önmzdeki haftalarda sen callentic diye bir spor vardı devm ediyormusn?

xetrax · 2 Mayıs 2011

elif190 .!.:
bende cozuttum bugün hafiften ama regl oldm çok ağrım vardı hemde sevgilimin doğumgünüydü hayır diyemedim maalesef:26: ama toparlıcaz inşallah. mayıs ayı bahar ayı.. yaza çok az kaldı.. bende yarından itibaren başlıyorm

ben de uyuyamıyorm.. yorgun kalkıyorm.. hiç dinlenemiyorm... benm motivem de tavan yaptı bugün 64 ü görünce hepten hırs yaptım hadi bakalm

umarım hedefine ulaşırsın.. spor yapmadan olmuyor.. çok yiyerek olmuyor az yiyerek olmuyor.. of ya.. yüzmeye başlıcm önmzdeki haftalarda sen callentic diye bir spor vardı devm ediyormusn?

Seninde garbera gibi toparlanma karari almana cok sevindim elifcigim.. Sen azimli kizsin yaparsin bu isi eminim

Callenetics e devam etsem bu halde olur muyum canim benim en azindan arti kiloya gecirmezdi beni.. yogun oldugum dönem yapmayi biraktim. Malesef simdi de callan. filan istemiyor canim Pilates yapacagim.. bugün 1 saat yaptim. Pilates topu ,bandi almistim bir ara biraz kullanayim dedim Demek sende 64 ü gördün tatlim öyle mi sen benim gördügüm sayiyi görsen ne dersin peki 70 Bugün bende bu sayiyi gördüm ama sanirim benim tarti kafayi yedi daha sabah 65li sayi gösterdi aksamina 70 li sayi sanirim 1 gün icinde 5 kilo alinmaz dimi en kisa zamanda yeni bir tarti alip gercek kilomu ögrenmeliyim

lamamma · 2 Mayıs 2011

günaydın kızlarrr gününüz ve haftanız güzel geçsin hafta sonu çok yoğun bir tempom vardı uğrayamadım hiç

batuhanim · 2 Mayıs 2011

günaydin citir hatunlar güzel bir gün ve hafta gecirmeniz dilegiyle

nuvanda · 2 Mayıs 2011

herkeze günaydınlar nasılsınız görüşmeyeli giremedim bende 1 haftadır öyle yoğundum ki oooof bide bahar kırıklığı ölüyorum valla inşallah sizler iyisinizdir öpüyorum hepinizi

batuhanim · 2 Mayıs 2011

nuvanda .!.:
herkeze günaydınlar nasılsınız görüşmeyeli giremedim bende 1 haftadır öyle yoğundum ki oooof bide bahar kırıklığı ölüyorum valla inşallah sizler iyisinizdir öpüyorum hepinizi

kendi adima iyiyim canim o kiriklik bu ara herkeste var benimde hic bisey yapasim yok
hava su an okadar güzel ama benim disari cikasim bile yok

xetrax · 2 Mayıs 2011

İdeal kilo nedir?
İdeal kilo sağlıklı bir yaşam sürdürebilmeniz için boyunuz ile orantılı olan kilo değeridir. Yapılan bilimsel çalışmalar da sadece 1 kg kilo kaybının bile, insan ömrünü 3 ya da 4 ay kadar uzattığını göstermiştir. Aşağıda görülen Vücut Kitle İndeksi (VKİ) tablosunda kilogram cinsinden kilonuz ve metre cinsinden boyunuzun kesiştiği noktanın içinde bulunduğu alan kilonuzun ideal olup olmadını öğrenebilirsiniz. Eğer mevcut kilonuz ideal kilonuzun altında ya da üstünde ise bu kiloya ulaşabilmek için izlenecek yol, kısa sürede fazla miktarda kilo kaybetmek ya da almak değil, sağlıklı kilo kaybını/kazancını sağlamak ve bu kiloyu uzun dönemde korumaktır.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

R4BIA

Guru

Nirvana

R4BIA

Guru

R4BIA

everything will be okay..

Popüler Üye

Guru

everything will be okay..

Guru

bana bir masal anlat baba

bana bir masal anlat baba

Nirvana

everything will be okay..

Guru

1 prens 1 prenses annesi

Aktif Üye

1 prens 1 prenses annesi

everything will be okay..

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency