Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

lipton form plus aldırdım dün eşime şimdi içiyorum tadı güzelmiş şu şişkinliğime çare olur inş.
günde 2 bardak içeceğim
dün fazlasyla şımardığım için bugün sabah kahvaltıda iyi beslendim günün geri kalanı çay ,su ve ayran içeceğim dünü telafi edeceğim
 

Gecmis olsun canim benim.. dedigin gibi havalardan olabilir. Bende kapali havalari sevmem. Kesinlikle tam bir bahar cocuguyum ben dün buradada hava yagisliydi kötüydü ama cok sükür bugün cok güzel.. günesli serin tam gezilesi bir hava var. Birazdan disari cikacagim.

28 nisana kadar 4 kilo vermek imkansiz degil tabi ama.. bol spor yapman ,su icmen ve kalorisi fazla olmayan seylerden yemen gerek.. Benim arkadasim bunu yapar ! 1 ay var neredeyse.. biraz disini sık hayatım olur bu is

gulsenbasak .!.:
haklısın tatlım insan misafir olunca kaçırıyor ister istemez :)
ama bugün iyi haberler bekliyorum senden ona göre
kahvaltını yaptınmı bakiimm ??
Genişletmek için tıkla...

Kahvalitimi yine bu vanillechrosant ve sütlü kahve yiyerek gecirdim malesef.. ama ögle ve aksam meyve yiyecegim insallah



insallah fazla zor gecmez o yillarim.. tabi Allah o günleri kismet ederse... Dedigin gibi insan seviyorsa katlanir her zorluga.. O benim gibi gurbetteki bir kizi kac yildir sabirla bekledi. Bende onun icin herseyi yaparim..
 
ben nasıl toparlıcam bilmiyorum
sabah taze sopanlı yumurta yedim
3 dilimdi galiba yediğim ekmek
sabah dediğim 12 de oturduğum için daha acıkma durumu yok biraz kendime vakit ayıraım bi duş alıp okuyayım yemek bulgur yicem zaten 1 2 saate kadar yerim
 
günydn kızlar. dün kaçırdıktan sonra bugün toprlanmaya karar verdm. ama uyku düznm hç yok.. 5 e doğru yattm 1 de kalktm.. o saatten sonra kahvaltı ettm. ve çok tok hissediyorm... hiç birşey yiyesim gelmiyor.. çok düznsiz bir hayatm var.. 62 de sabitlenmeye çalşcm önümzdeki 2 hafta boyunca.. vizeler başlıyor ve stresltiym kilo almasam yeter bana...

ayrıca bu hava neden bozdu yine!
 

bahar işte bundan sonra sık sık yağar...sen bu aralar derslerine yoğunlaş kilolarını stres yapma bide :) ama sakın kilo alayım deme tamammı güzellik...
 
içimden geldi azcık oynayım dedim :)
yağmur mağmur demedim gittim pazara sırılsıklam oldum olsun değdi ,hem biraz açıldım hemde kendime brokoli aldım ,haşladım ,yoğurtlayıp yedim ııımmmhhhh deneyin kızlar çok güzel oluyo...
akşamada karnıyarık yapıyorum ucundan azıcık yiyeceğim ...
 
herkeze ii hafta sonları benim gibi yorucu olmayanıdan bügün 1 dilim ekmek 1yumurta biraz peynır ve salata yla kahvaltı yaptım şimdiye kadar 1 profiterol ve 1 piko yedim şimdi 1 çorba içiyim bugünlük yeter akşama biraz k.çekirdeği. biraz tuzsuz leblebi atıştırırım belki hepinizi seviyorum ptesi görüşmek üzere inşallah heee bu arada maydanoz kürüne başladım çokta kötü bir tadı yokmuş elma sirkesi yada form çayı daha zor geldi bana neyse herkezi öptüm kendinize iii bakın baaaaaaaaaaayyyy:90::90::90:
 
bugün sabah
2 dilim k.ekmeğinden tost
küçük sebzeli pizza ince hamurlu
öğlen
20 gr kaju 2 bardak ayran
akşamüstü
maydanozlu peynirli omlet
şimdi
2 bardak ayran 20 gr kaju
toplam 1316 kl

40 dk bisiklet 4 dk twist
 
Son düzenleme:
Ayşecim bugünkü listen güzel olmuş, dünkü cozutmadan eser kalmamış, üstüne spor da yapmışsın
Lipton'un binbir çeşit çayı var, bitki çaylarıyla aram iyi değil ama aroması-kokusu güzel olunca içebiliyor insan.
Diyet ve spor tamam da yeteri kadar su ve çay içmeyince yine ödem topluyor insanın vücudu.
Canım senin su ve bitki çaylarıyla genelde aran nasıl? Benim hiç iyi değil mesela :)

Kendinize yeni bir ev bulabilmeniz çok harika olmuş, özellikle de senin için canım ...
Anlattığın kadarıyla bayağı izbe-köhne bir yer, daha ferah bir eve geçince sen de rahatlarsın eminim
1 yıl için de ev taşınır mı deme sakın, bazen zaman çok ağır işliyor, 1 yıla kaç sene sığdırıyorsun :)
İnşallah sen ve sevimli çekirdek ailen için en güzeli olur canım





AySeCeYLiN .!.:
bugün sabah
2 dilim k.ekmeğinden tost
küçük sebzeli pizza ince hamurlu
öğlen
20 gr kaju 2 bardak ayran
akşamüstü
maydanozlu peynirli omlet
şimdi
2 bardak ayran 20 gr kaju
toplam 1316 kl

40 dk bisiklet 4 dk twist
Genişletmek için tıkla...

 
Havanın sağı solu belli olmuyor ki !
Bir bakıyorsun yağmur yağıyor, sıkı sıkı güyünüyorsun yakıcı güneş beliriyor.
İnsan ister istemez hasta oluyor, bir de kendine dikkat etmediysen al başına belayı ...
Eğer 1 günde geçmezse hiç arayı uzatmadan, nasılsa üstesinden gelirim diyerek ihmal etme, bu mevsimde öyle bir grip var ki 1 ay süründürüyor, dikkat et canım

Neler yediğini yazmışsın ama fazlaca miktar ve kalori hesabı göremedim ben :)
Dökül bakalım ne kadar yedin



gerbera1987 .!.:
öksürük iki gündür benide esir aldı uykumdan uyandırıyor yani o kadar
Genişletmek için tıkla...


gerbera1987 .!.:
öğlen 5te bulgur ve yoğurt yedim

arada adaçayı ve şekerli limon yedim

şimdi kavurma arapsaçı yicem ve belki ekşili kabak yemeği
Genişletmek için tıkla...
 
Selam canım, biraz geç bir selamlaşma oldu ama ancak gelebildim
28 nisana aşağı yukarı 4 hafta var diyelim, şimdiki kilonu da göz önüne alırsan ulaşılamayacak bir hedef değil, neden olmasın ki :)
Ama spor eksik etmeden diyet yaparsan daha etkili olur, kilo vermekle kalmaz sıkılaşırsın da
Kapalı havaları ben de sevmiyorum, hiçbir şey yapmak gelmiyor içimden

Brokoliyi nasıl yaptın, haşlayıp üzerine yoğurt mu döküyorsun?
Ben her yaptığımda çöpe gidiyor da




 
Elifçim tasalanma, bu aralar diyetini bozmanın da yemek yemeye bu aralar bu kadar düşkün olmanın da nedeni stres gibime geliyor.
Stresin verdiği gerginlikten kurtulmak için yemeklere vuruyor insan kendini
Sınav dönemi zaten ne uyku düzeni ne de yeme düzeni kalır.
Bu dönemda kilo vermeye çalışıp stresini daha da artırmak yerine sabit kalmaya çalış canım, daha sonra kaldığın yerden devam edersin



 
Hafta sonu oldu mu bir sessizlik çöküyor takıma
Ama bütün takımlarda hatta forumda dikkatimi çeken bir şey bu :)
Sanırım herkes eşine ve çocuklarına vakit ayırıyor ...

Bugün yine bir şey yememişsin ki Etracım
Sütlü kahveyle birlikte yediğin şey kruvasan sanırım, öyle anladım

Canım sana hayranım ya bu kadar yiyerek nasıl ayakta kalıyorsun
Keşke ben de dayanabilsem



 
evet sabahki birz peynir bir dilim ekmek ve domatesle tamamladığım kahvaltımın ardından birtane ufak kurabiye bir tabakta sarmsaklı yoğurtlu makarna yedim be günü kapadm. şuan açım tbi.. ama yemek yok! yarın sevdiğim beni yemeğe götürcekmiş ona adepte oldum şuan.
 
 
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…