-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
tebrik ederim canım inşallah bende görürüm 50li rakamları
uruzcum seni 58 saysın baksana kahvaltı bile yapmışsın üstüne:90:
bu seferlik böyle olduuuu
199. ETAP 8. TAKIM İÇİ DERECELERİ
HAFTANIN BİRİNCİSİ
GERBERA1987 2,48 %
HAFTANIN İKİNCİSİ
NUVANDA 1,69 %
HAFTANIN ÜÇÜNCÜSÜ
PAPATYA89 1,6 %
anaaaaaaaaaaaaaammmmmmmm 8. takım çoşmuşuzzz hepberaber aman aman maşallah maşallah nazar değmesin darısı izteyenlerin başına
:87::87::87::87:
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Ayşecim bence siyah saç da sana çok yakışmış, çok güzel olmuşsun 
Bana göre sana en çok kızıl yakışmıştı, sonra siyah saç en son da sarı saç
Beni seni kızıl saçlarınla daha çok sevdim Ayşecim
Bana göre sana en çok kızıl yakışmıştı, sonra siyah saç en son da sarı saç
Beni seni kızıl saçlarınla daha çok sevdim Ayşecim
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
Ayşecim bence siyah saç da sana çok yakışmış, çok güzel olmuşsun
Bana göre sana en çok kızıl yakışmıştı, sonra siyah saç en son da sarı saç
Beni seni kızıl saçlarınla daha çok sevdim Ayşecim
sağol cnm benim AMA bi daha kızıl da yapmam siyahta artık boyamak istemiyorum. sacım kendi rengine gelsin ondan sonra yapacaksam yapacağım bir şeyler .kızılı bende yakıştırdım da zor renk her yıkadığımda akıyo havlular kıpkırmızı illlallah etmiştim.ben kendime kumral ve röfleyi çok yakıştırıyorum çokta kullanışlı oluyo
uruzcum 2 gündür menüme yorum yapmıyorsun
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Kumral da yakışabilir belki, hayal edemedim şimdi :)
Canım listelerini benim gibi hep fazla fazla hesaplyorsun, bugünkü menünde 1400 kalorilik bir şey yok mesela
Onun dışında ekstra bir şey demedim çünkü zaten sınırını biliyorsun, bu aralar büyük kaçamaklar da olmadı, gün geliyor protein desteği de yapıyorsun...
Sen bu işin uzmanı oldun artık
Canım listelerini benim gibi hep fazla fazla hesaplyorsun, bugünkü menünde 1400 kalorilik bir şey yok mesela
Onun dışında ekstra bir şey demedim çünkü zaten sınırını biliyorsun, bu aralar büyük kaçamaklar da olmadı, gün geliyor protein desteği de yapıyorsun...
Sen bu işin uzmanı oldun artık
sağol cnm benim AMA bi daha kızıl da yapmam siyahta artık boyamak istemiyorum. sacım kendi rengine gelsin ondan sonra yapacaksam yapacağım bir şeyler .kızılı bende yakıştırdım da zor renk her yıkadığımda akıyo havlular kıpkırmızı illlallah etmiştim.ben kendime kumral ve röfleyi çok yakıştırıyorum çokta kullanışlı oluyo
uruzcum 2 gündür menüme yorum yapmıyorsun
- 20 Ekim 2009
- 4.433
- 4.959
- 723
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
sağol cnm bugün sınırları aşmayayım diye protein alamadım şimdi ayran birazda fındık yesem çok mu olur acaba.Kumral da yakışabilir belki, hayal edemedim şimdi :)
Canım listelerini benim gibi hep fazla fazla hesaplyorsun, bugünkü menünde 1400 kalorilik bir şey yok mesela
Onun dışında ekstra bir şey demedim çünkü zaten sınırını biliyorsun, bu aralar büyük kaçamaklar da olmadı, gün geliyor protein desteği de yapıyorsun...
Sen bu işin uzmanı oldun artık
bu arada 30 dk bisikletimi yaptım 10 dk twist
bugünkü menüm
Kahvaltı 250 cal.
açma 1 ad. 250 cal.
İlk Ara Ogun 33 cal.
kuru kayısı 2 ad. 33 cal.
Öğle Yemeği 432 cal.
kızartma tavuk 0.5 por. 113 cal.
kızarmış patates 0.25 por. 105 cal.
çorbalar 0.5 kase 100 cal.
danone doğal yoğurt 150 gr. 114 cal.
İkinci Ara Öğün 66 cal.
kuru kayısı 4 ad. 66 cal.
Akşam Yemeği 297 cal.
menemen (1 adet yumurtalı) 1 por. 190 cal.
light ekmek 1 dilim 48 cal.
sütaş - yoğurt - light homojenize 100 gr. 59 cal.
Ara 60 cal.
elma 1 ad. 60 cal.
TOPLAM KALORİ 1138 cal.
Kahvaltı 250 cal.
açma 1 ad. 250 cal.
İlk Ara Ogun 33 cal.
kuru kayısı 2 ad. 33 cal.
Öğle Yemeği 432 cal.
kızartma tavuk 0.5 por. 113 cal.
kızarmış patates 0.25 por. 105 cal.
çorbalar 0.5 kase 100 cal.
danone doğal yoğurt 150 gr. 114 cal.
İkinci Ara Öğün 66 cal.
kuru kayısı 4 ad. 66 cal.
Akşam Yemeği 297 cal.
menemen (1 adet yumurtalı) 1 por. 190 cal.
light ekmek 1 dilim 48 cal.
sütaş - yoğurt - light homojenize 100 gr. 59 cal.
Ara 60 cal.
elma 1 ad. 60 cal.
TOPLAM KALORİ 1138 cal.
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Ayşecim bir bardak ayranla yarım avuç (yaklaşık 10 tane) fındıktan bir şey olmaz :)
Gönül rahatlığıyla ye, afiyet olsun canım
Gönül rahatlığıyla ye, afiyet olsun canım
sağol cnm bugün sınırları aşmayayım diye protein alamadım şimdi ayran birazda fındık yesem çok mu olur acaba.
bu arada 30 dk bisikletimi yaptım 10 dk twist
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Kilo ne kadar olursa olsun 1000 veya 1100 kalorinin altına düşmemek gerek, bu uzun vadede ciddi sorunlara sebep olur.
Sen sınırlarda geziniyorsun, hem kilon hem de diyete yeni yeni başlıyor olmanı göz önünde bulundurarak 1500 civarında günlük kalori almanı tavsiye ederim canım...
Besin dağılımı olarak tercihler çok doğru, aynen devam
takımımızı ve gerberayı çooooooooooook tebrk ediyorum mükemmelsiniz gerçekten
Bitki çayları ile biraz rahatlat kendini Elifçim, bu dönem zor geçer ve rahatsız edicidir, bilirim
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
vazgeçtim yemeyeceğim şimdi cnm.bugün arkadaşa gidince 3 lt su içemedim 2 lt anca olmuştur.arkadaşta zırt pırt wc ye gitmeyeyim diye içemedimAyşecim bir bardak ayranla yarım avuç (yaklaşık 10 tane) fındıktan bir şey olmaz :)
Gönül rahatlığıyla ye, afiyet olsun canım
vucudum alışmış suya şimdi içip duruyorum gece uyuyamayacağım wc ye kalkmaktanKilo ne kadar olursa olsun 1000 veya 1100 kalorinin altına düşmemek gerek, bu uzun vadede ciddi sorunlara sebep olur.
Sen sınırlarda geziniyorsun, hem kilon hem de diyete yeni yeni başlıyor olmanı göz önünde bulundurarak 1500 civarında günlük kalori almanı tavsiye ederim canım...
Besin dağılımı olarak tercihler çok doğru, aynen devam
Bitki çayları ile biraz rahatlat kendini Elifçim, bu dönem zor geçer ve rahatsız edicidir, bilirim
Uruzcum sağol canım 1100 altına düşmemeye çalışıyorum artık ilk zamanlar 1000 üstüne çıkmıyordum biraz daha dikkatli olucam