• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

uruz .!.:
Neden ki? :)
Kumbara metodu bana çok kolay geliyor.
1-2 gün kaçırsan da diğer günler dengeliyorsun, pişman olup diyeti yarıda bırakmak yok :6:

Bu yöntemle nisan ayının sonunda 69.9'u görürüm inşallah :21:
Genişletmek için tıkla...

ben ucunu kaçırınca devamı gelir :26: inşallah önümüzde kocaman 1 ay var :16:
 
8. TAKIM 199. ETAP
handerya ( 69,1 / 69,5 / - 0,4 / - 0,58 % )
sevgilim_benim ( 61,0 / 60,1 / 0,9 / 1,48 % )
xetrax ( 63,5/ 63,8 / - 0,3 / - 0,47 %)
papatya89 ( 62,5 / 61,5 / 1,0 / 1,6 % )
nuvanda ( 59,0 / 58,0 / 1,0 / 1,69% ) eski nick (senaygunergul)
gulsenbasak ( 72,9 / 72,5 / 0,4/ 0,55% )
batuhanim ( 93,1 / 92,5 / 0,6 / 0,64 % )
AySeCeYLin ( 64,0 / 64,0 / 0,0 / 0,0 %)
elif190 ( 62,5 / 62,6 / - 0,1 / -0,16 % )
lamamma ( 85,2 / 84,7 / 0,5 / 0,59 %)
haticekar (60,4 / 60,4 / 0,0 / 0,0 %)
gerbera1987 (84,8 / 82,7 / 2,1 / 2,48 %)
uruz (77,0 / 76,0 / 0,30 / 0,39 % ) 197. etapta ayrılmıştı, geri döndü, verdiği kilo 3'e bölündü
 8. TAKIM TOPLAM KİLO (915 / 908,3 / 6,0 / 0,66 %)
 
Bu zamana kadar gösterdiğin başarı bile çok büyük Deryacım :)
Fotoğrafların hala bana şevk veriyor, hırslandırıyor :16:


handerya .!.:
kızlar epeydir yazamıyorum internette sorun var ve şimdide evde değilim hemen yazıp çıkacam uzun zamandır başındaki 6 sayısını bugün gördüm 69.5 ama hala artıdayım malesef...
Genişletmek için tıkla...
 
menüm

Kahvaltı 331 cal.
simit 1 ad. 280 cal.
tulum peyniri 20 gr. 51 cal.
Öğle Yemeği 450 cal.
pirinç pilavı 0.5 por. 160 cal.
nohut yemeği 0.5 por. 176 cal.
danone doğal yoğurt 150 gr. 114 cal.
İkinci Ara Öğün 139 cal.
ülker mavi yeşil yağsız çubuk kraker 0.25 paket 39 cal.
muz 1 ad. 100 cal.
Akşam Yemeği 313 cal.
taze fasulye - zeytinyağlı 1 por. 177 cal.
light ekmek 1 dilim 48 cal.
sütaş - yoğurt - light homojenize 150 gr. 88 cal.
Ara 60 cal
elma 1 ad. 60 cal.
TOPLAM KALORİ 1293 cal.
 
Liste çok güzel canım; tulum peyniri ve yoğurt iyi seçim :128:


lamamma .!.:
menüm

Kahvaltı 331 cal.
simit 1 ad. 280 cal.
tulum peyniri 20 gr. 51 cal.
Öğle Yemeği 450 cal.
pirinç pilavı 0.5 por. 160 cal.
nohut yemeği 0.5 por. 176 cal.
danone doğal yoğurt 150 gr. 114 cal.
İkinci Ara Öğün 139 cal.
ülker mavi yeşil yağsız çubuk kraker 0.25 paket 39 cal.
muz 1 ad. 100 cal.
Akşam Yemeği 313 cal.
taze fasulye - zeytinyağlı 1 por. 177 cal.
light ekmek 1 dilim 48 cal.
sütaş - yoğurt - light homojenize 150 gr. 88 cal.
Ara 60 cal
elma 1 ad. 60 cal.
TOPLAM KALORİ 1293 cal.
Genişletmek için tıkla...
 
papatya89 .!.:
canım üzülme bende bir ara çok güzel kilo veriyordum ama bir anda öyle bir durdum ki millet 20-30 kilo verirken ben 7-8 kiloyu veremiyorum!
sanırım bu yoğunluğun içinde bi de regliydin dimi canım:1:
haftaya yemek yiyerek kilo veren xetrax yi görmek istiyorum öptüm seni özletme kendini:16:
Genişletmek için tıkla...

uruz .!.:
Etracım sakın moralini bozma; regl dönemin geçecek ve her şey yoluna girecek...
Bu tempoya regl de eklenince böye bir sonuç çıkmış, geçici bir durum, üzme tatlı canını :16:
Genişletmek için tıkla...

canim arkadaslarim.. sagolasiniz desteginiz icin.. umarim hersey yoluna girer en kisa zamanda.. regl bitimi ve daha düzenli beslenmeyle haftaya kilo vermis olarak devam ederim umarim :59: hayir demeyi ve yememeyi daha iyi ögrenmeliyim :59: Bugün yine komsularimin biri asure getirdi ,digeri ispanakli yaspasta yapmis..yine arkadasimin biri de dondurma getirdi :59: hayir diyemiyorum.. vazgecemeyecegim güzel seyler getiriyorlar yaaa offff... ne yapip etmeliyim kendimi toplamaliyim.. yardim edin bana lütfen :59::43::58:
 
xetrax .!.:
canim arkadaslarim.. sagolasiniz desteginiz icin.. umarim hersey yoluna girer en kisa zamanda.. regl bitimi ve daha düzenli beslenmeyle haftaya kilo vermis olarak devam ederim umarim :59: hayir demeyi ve yememeyi daha iyi ögrenmeliyim :59: Bugün yine komsularimin biri asure getirdi ,digeri ispanakli yaspasta yapmis..yine arkadasimin biri de dondurma getirdi :59: hayir diyemiyorum.. vazgecemeyecegim güzel seyler getiriyorlar yaaa offff... ne yapip etmeliyim kendimi toplamaliyim.. yardim edin bana lütfen :59::43::58:
Genişletmek için tıkla...
getirdikleri şeyler benim de asla hayır diyemeyeceğim şeyler cnm üçüne de bayılırım.bugün arkadaşa gideceğim inş. çeşitli ve güzel şeyler yapmaz da yemem:78:ama yesemde akşam teleafi ederim artk
zaten dün eşimin yüzünde ekmeği fazla yedim.biliyo benim ekmekle sevdiğimi köfteyi kanıma girdi:27:
 
xetrax .!.:
canim arkadaslarim.. sagolasiniz desteginiz icin.. umarim hersey yoluna girer en kisa zamanda.. regl bitimi ve daha düzenli beslenmeyle haftaya kilo vermis olarak devam ederim umarim :59: hayir demeyi ve yememeyi daha iyi ögrenmeliyim :59: Bugün yine komsularimin biri asure getirdi ,digeri ispanakli yaspasta yapmis..yine arkadasimin biri de dondurma getirdi :59: hayir diyemiyorum.. vazgecemeyecegim güzel seyler getiriyorlar yaaa offff... ne yapip etmeliyim kendimi toplamaliyim.. yardim edin bana lütfen :59::43::58:
Genişletmek için tıkla...

Canım gelenlerin tadına bak sadece nefsini köreltmek için şayet dayanamıyorsan en azından daha az kalori alırsın.
 
Hepinize günaydın.

Çok özür dilerim bayi toplantım vardı. Bir kaçgündür gelemiyorum :( Hemen kilomu paylaşayım

59,9 :( Düşündüğümden çok daha az, ama benim için büyük başarı. Düzgün kilo vermek için aç kalmam gerek benim. Polikistik over var bende. Ve 3 aydır regl olmuyorum :( Onu rağmen verebildim bu kiloları. Umarım ilaç kullanmaya başlayınca tekrar almam.

Şimdi gitmek zorundayım. Salı öğleden sonraya kadar yokum kızlar. Ankara'ya gi,diyorum. Bayi toplantımız var yine :(

Hepinizi öpüyorummm:54:
 
Bugün takıma pek uğrayan olmamış, sağımız solumuz belli olmuyor takımca :1:

Bugün şu ana kadar 2000 kalori aldım (fazla fazla hesaplıyorum, aslında bu kadar almadım)
Günün geri kalanı için 500 kalori daha almayı düşünüyorum.

2/ 10 => 2.500 kalori

KUMBARADA KALAN: 10.000 kalori

 
uruzcum sana bişi sorcam biliyorsan bana anlatırmısın..

şimdi üye geri geldi kilo vererek döndü toplama nasıl yansıtıcaz..

sizin listede senin kilo 2 ye bölünerek hesaplanmıs ve toplam yüzdesindende 0.5 eksiltilmiş ama 13. takımda toplam yüzdesinden eksilme olmamıs yyaaa benim aklım karıstıı. toplama bunu nasıl yansıtıyoruz hangisi doğru..
 
haticekar .!.:
Hepinize günaydın.

Çok özür dilerim bayi toplantım vardı. Bir kaçgündür gelemiyorum :( Hemen kilomu paylaşayım

59,9 :( Düşündüğümden çok daha az, ama benim için büyük başarı. Düzgün kilo vermek için aç kalmam gerek benim. Polikistik over var bende. Ve 3 aydır regl olmuyorum :( Onu rağmen verebildim bu kiloları. Umarım ilaç kullanmaya başlayınca tekrar almam.

Şimdi gitmek zorundayım. Salı öğleden sonraya kadar yokum kızlar. Ankara'ya gi,diyorum. Bayi toplantımız var yine :(

Hepinizi öpüyorummm:54:
Genişletmek için tıkla...


Pko problemin olmasına rağmen kio verebildiğin için sevinmelisin canım, bu her ne kadar az miktar bir kilo farkı olsa da. Seni çok tebrik ediyorum, geri dönmeni dört gözle bekliyoruz :16:
 
Meyvecim üye kaç hafta listede yer almadıysa üyenin kilosunu o kadar haftaya bölüyorsun.
Tıpkı benim kilomda olduğu gibi takım toplamında da sadece bölünmüş halini kabul ediyorsun.
Mesela ben 1 kilo vermişim, 2 etaptır yokum, geri dönünce verdiğim kilo olarak listeye 0,5 yansıtıyorum, aynı şekilde takım kilosuna da 1 değil 0,5 kilo ekleme yapıyorum, dolayısıyla takımın yüzdesi de daha düşük oluyor. 13. takım eğer bölünmemiş halini yüzdeye yansıttıysa o hesaplamada bir hata olmuştur, gözden kaçmıştır.



meyvenull .!.:
uruzcum sana bişi sorcam biliyorsan bana anlatırmısın..

şimdi üye geri geldi kilo vererek döndü toplama nasıl yansıtıcaz..

sizin listede senin kilo 2 ye bölünerek hesaplanmıs ve toplam yüzdesindende 0.5 eksiltilmiş ama 13. takımda toplam yüzdesinden eksilme olmamıs yyaaa benim aklım karıstıı. toplama bunu nasıl yansıtıyoruz hangisi doğru..
Genişletmek için tıkla...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back