• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

nuvanda .!.:
hepiniz süpersiniz ne güzel kilolar vermişsiniz öyle :65::65::46::46::46:bende bildiriiim bariii hafta içi57.9 ları görmeme rağmen bu sabah 58.4 gördüm ama kahvaltı yaptıktan sonra tartıldım neyse bu afta böleee olduuuuu:59::59::59::59::59:
Genişletmek için tıkla...

keşke kahvaltıdan önce tartılsaydın ...eminim daha iyi sonuç alırdın ,en azından 300-400 gr fark oluyo kahvaltı öncesi ve sonrası :)
 
nuvanda .!.:
hepiniz süpersiniz ne güzel kilolar vermişsiniz öyle :65::65::46::46::46:bende bildiriiim bariii hafta içi57.9 ları görmeme rağmen bu sabah 58.4 gördüm ama kahvaltı yaptıktan sonra tartıldım neyse bu afta böleee olduuuuu:59::59::59::59::59:
Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim canım inşallah bende görürüm 50li rakamları :16:
uruzcum seni 58 saysın baksana kahvaltı bile yapmışsın üstüne :21::90:
 
doğru düzgün bir yeme alışkanlığı kazanamıcam sanırım kumbaradan yicem yine çikolata yicem ohh mis gibi yicem acıktım ve yicek hiç bişey yok hemde kendime izin vereyim bi kerecik annemle mutfağa daldık yemek telaşı off yoruldum
 
xetrax .!.:
Hemen kilo bildirimimi yapip cikmam gerekiyor kizlar :( .. firsat bulup gelemedim gün boyu.. 63.8 gördüm tartida :( kilo veren arkadaslara basarilar dilerim..
Genişletmek için tıkla...

canım üzülme bende bir ara çok güzel kilo veriyordum ama bir anda öyle bir durdum ki millet 20-30 kilo verirken ben 7-8 kiloyu veremiyorum!
sanırım bu yoğunluğun içinde bi de regliydin dimi canım:1:
haftaya yemek yiyerek kilo veren xetrax yi görmek istiyorum öptüm seni özletme kendini:16:
 
xetrax .!.:
Hemen kilo bildirimimi yapip cikmam gerekiyor kizlar :( .. firsat bulup gelemedim gün boyu.. 63.8 gördüm tartida :( kilo veren arkadaslara basarilar dilerim..
Genişletmek için tıkla...


Etracım sakın moralini bozma; regl dönemin geçecek ve her şey yoluna girecek...
Bu tempoya regl de eklenince böye bir sonuç çıkmış, geçici bir durum, üzme tatlı canını :16:
 
kızlar kilom 62.6 geçen hafta kaçtım hatırlamıyorm umarm daha iyidir..

bugün burger kıngde koskoca bir wooper menü yedim. keyfime diyecek yok:D başka bişy yemedm yemeyide düşünmüyorm açıkçası hala tok hissediyorum.

ayrıca hala regl olmadım atamadm şu fazlalığı üstmden..
 
Son düzenleme:
Hanımlar listemiz bu şekilde.
Kilolarınızı doğru yazıp yazmadığıma bir de siz bakarsanız sevinirim :)

Handerya ve Hatice bildirim yaptığında listeye eklerim değşiklikleri.
Listemiz gayet güzel görünüyor :8:


8. TAKIM 199. ETAP
handerya ( 69,1 / 69,1 / 0,0 / 0,00% )
sevgilim_benim ( 61,0 / 60,1 / 0,9 / 1,48 % )
xetrax ( 63,5/ 63,8 / - 0,3 / - 0,47 %)
papatya89 ( 62,5 / 61,5 / 1,0 / 1,6 % )
nuvanda ( 59,0 / 58,0 / 1,0 / 1,69% ) eski nick (senaygunergul)
gulsenbasak ( 72,9 / 72,5 / 0,4/ 0,55% )
batuhanim ( 93,1 / 92,5 / 0,6 / 0,64 % )
AySeCeYLin ( 64,0 / 64,0 / 0,0 / 0,0 %)
elif190 ( 62,5 / 62,6 / - 0,1 / -0, 16 % )
lamamma ( 85,2 / 84,7 / 0,5 / 0,59 %)
haticekar (60,4 / 60,4 / 0,0 / 0,0 %)
gerbera1987 (84,8 / 82,7 / 2,1 / 2,48 %)
uruz (77,0 / 76,0 / 0,30 / 0,39 % ) 197. etapta ayrılmıştı, geri döndü, verdiği kilo 3'e bölündü
 8. TAKIM TOPLAM KİLO (915 / 907,9 / 6,4 / 0,70 %)



 
Kumbaramı 10 günlük etaplar şeklinde hazırlıyorum.

Gün başına 1500 kaloriden 10 günlük kumbaramda 15.000 kalori var.

Sabah; yarım simit
Ara; 1 tane kahve
Öğlen; yarım hamburger, patates kızartması, peynir kroket
Akşam; yarım simit, 1 porsiyon çilek ve 1 kahve

Gün boyu istediklerimi yiyemedim maalesef o yüzden kendimi biraz kötü hissediyorum.

1. günün toplam kalorisi: 2300 kalori (fazla fazla hesapladım vicdanımı rahatlatmak için :31:)

Kumbarada kalan: 12.700 kalori

Toplam atılan adım: 5.000

Biraz dinlenince 12.000-13.000'e tamamlayacağım.
 
Son düzenleme:
uruz .!.:
Kumbaramı 10 günlük etaplar şeklinde hazırlıyorum.

Gün başına 1500 kaloriden 10 günlük kumbaramda 15.000 kalori var.

Sabah; yarım simit
Ara; 1 tane kahve
Öğlen; yarım hamburger, patates kızartması, peynir kroket
Akşam; yarım simit, 1 porsiyon çilek ve 1 kahve

Gün boyu istediklerimi yiyemedim maalesef o yüzden kendimi biraz kötü hissediyorum.

1. günün toplam kalorisi: 2300 kalori (fazla fazla hesapladım vicdanımı rahatlatmak için :31:)

Kumbarada kalan: 12.700 kalori

Toplam atılan adım: 5.000

Biraz dinlenince 12.000-13.000'e tamamlayacağım.
Genişletmek için tıkla...

ikimizde hamburger yemişiz bugün:1:
 
bende bugünden hesaplarsam

80 kilo üzeri : günlük 1800x7:12.600

sabah

1 simit 300
1 kk peynir 100

öğlen

yarım çikolata (40 gr) 300

akşam

2 kaşık bulgur 300
2 kaşık patates yemeği 200
2 kaşık yoğurt 100
4 sarma 100
1 küçük dolma 100
2 parça börek 400

fazla fazla 1900 kal.

misafirler olunca böyle oluyor

12600-1900:10,700 kal. kumbara da kalan
 
Son düzenleme:
Neden ki? :)
Kumbara metodu bana çok kolay geliyor.
1-2 gün kaçırsan da diğer günler dengeliyorsun, pişman olup diyeti yarıda bırakmak yok :6:

Bu yöntemle nisan ayının sonunda 69.9'u görürüm inşallah :21:


papatya89 .!.:
bende bugün burgere gidecektim son anda vazgeçtim ama hafta sonu gidip yicem çok canım çektiiii :56::62: ben kumbara hesabına girersem benim banka batar :23::64:
Genişletmek için tıkla...
 
1] yesil cay 1 adet 0
[2] Karışık Tost 1.5 ADET 420
[3] Kış Türlüsü 2 PORSİYON 476
[4] Yoğurt (tam yağlı) 300 GRAM 204
[5] Ekmek 2 DİLİM 130
2 litre su
Toplam : 1230 kal.

yarım cevizli sucuk yedim ama kaç kalori bulamadım:10:
ayşeceylin için ekmeğimi de azalttım bugün:16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back