• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

2 dilim tam buğday ekmeği
100 gr peynir
2 bardak tek şekerli çay

2 portakal

1 kase çorba
2 ısırık börek
1-2 çatal kavurma
1/2 dilim baklava


3 kaşık pilav
1 kase cacık

1 elma

TOPLAM: 1100-1150 kalori arası

Her şeyden tadımlık aldım, birçok yemeği tatmadım bile.
Evde misafir olunca her tür yemek oluyor evde :31:
 
gulsenbasak .!.:
kızlar sizden bir ricam olacak ..madem birkaç kişi hedefleri belirledik o zaman liste yapmayı bilen bir arkadaşımız bir liste oluştursun ,isimleri ve 1 haftalık hedefleri yazsın ..o listede olan kişiler hergün düzenli olarak bugünkü görevimi yaptım veya yapmadım diye hergün yazsın ..1 hafta sonunda görevlerini tamamlayanlar ve yapamayanlar diye ayrılsın ..:34: ne dersiniz ??
Genişletmek için tıkla...

evet canim yapabilen birisi varsa bence güzel olur

uruzcumvalla benden böyle yaratici seyler cikmaz yani ceza ne olabilir ödül ne olabilir ama ben her cezaya varim yani gerekirse tek tek topiklere girip esek olmaya bile raziyim :37:
 
uruz .!.:
Liste çok güzel ama kalorisi fazla hesaplanmış gibi geldi bana :26:
Bazı kalorileri isteyerek mi fazla tuttun?
Genişletmek için tıkla...
evt biraz fazla hesaplıyorum fazla yemeyeyim diye cnm:1:
sizşn misafir eksik olmuyo cnm yatılı mı misafiniz o kadar güzel yemekler içinde azıcık yemişsin bravo cnm
bugün 30 dk bisiklet, 8 dk twist,bir kaçta kalça hareketi yaptım
 
malesef benimde regl haftam, oldum olucam nerdeyse, acaba diyetime ve sporuma ayni sekil devam etsem bisey olurmu, illa seker cikolata ihtiyaci duyuo vucut ama bunu yenebilirim. bisey olmaz insallah.
:28:
Ceza ve odul kismina gelince aklima tek gelen sey isimlerimizin altindaki yaziyi degistirmek
ceza ornegi ' cok sisko'
odul ornegi herkez isminin altindaki yere ' tebrikler, harikasin, supersin .........(kisinin ismi)'
gibi yazabilir. aklimi cok kurcaladim ama baska bisey gelmiyor:50:
 
kandee .!.:
malesef benimde regl haftam, oldum olucam nerdeyse, acaba diyetime ve sporuma ayni sekil devam etsem bisey olurmu, illa seker cikolata ihtiyaci duyuo vucut ama bunu yenebilirim. bisey olmaz insallah.
:28:
Ceza ve odul kismina gelince aklima tek gelen sey isimlerimizin altindaki yaziyi degistirmek
ceza ornegi ' cok sisko'
odul ornegi herkez isminin altindaki yere ' tebrikler, harikasin, supersin .........(kisinin ismi)'
gibi yazabilir. aklimi cok kurcaladim ama baska bisey gelmiyor:50:
Genişletmek için tıkla...
bende aynı durumdayım iştahımda açıldı ama yemiyorum cnm sen de dayanabilirsin
 
slm kızlar sekzinci olmşz ama toparlıcaz inşallah... benmde regl dönemim.. tatlı krizlerimin önüne geçmeye çalışıyorm... aldığm kalorileri birisi hesaplarsa çok sevncem.. çok yedim bugn ya..:43:

sabah bir sandvç ekmeği arasnda 3 nuggets birz ketçap (bir tatlı kaşığı kadar) ayran

öğle ayvalık tostu, ayran, orta şekerli kahve

akşam 4 köfte azzcık bi patates kızartması(5 adet fln) 6-7 tane badem ve domates

biraz öncede bir çatal framboğazlı pasta yedim..:43:
 
elif190 .!.:
slm kızlar sekzinci olmşz ama toparlıcaz inşallah... benmde regl dönemim.. tatlı krizlerimin önüne geçmeye çalışıyorm... aldığm kalorileri birisi hesaplarsa çok sevncem.. çok yedim bugn ya..:43:

sabah bir sandvç ekmeği arasnda 3 nuggets birz ketçap (bir tatlı kaşığı kadar) ayran

öğle ayvalık tostu, ayran, orta şekerli kahve

akşam 4 köfte azzcık bi patates kızartması(5 adet fln) 6-7 tane badem ve domates

biraz öncede bir çatal framboğazlı pasta yedim..:43:
Genişletmek için tıkla...
hepimizinki aynı haftaya denk geliyo demekki:1:
çok değil yediklerin bence yani +olarak dönecek kadar çok değil
 
AySeCeYLiN .!.:
hepimizinki aynı haftaya denk geliyo demekki:1:
çok değil yediklerin bence yani +olarak dönecek kadar çok değil
Genişletmek için tıkla...

inşallah ya.. tartıya çıkmaya korkuyorm artık.. neredeyse bir kilo aldm... 63 e doğru gidiyorm hemen toprlanıp 60 a inmem lazm... nedeni motive kaybı. rakibini küçümseyen takım maçı kaybeder misali ben kilo verdikçe küçmsedm sanrm... kendimi kaybetcem!:53:
 
elif190 .!.:
slm kızlar sekzinci olmşz ama toparlıcaz inşallah... benmde regl dönemim.. tatlı krizlerimin önüne geçmeye çalışıyorm... aldığm kalorileri birisi hesaplarsa çok sevncem.. çok yedim bugn ya..:43:

sabah bir sandvç ekmeği arasnda 3 nuggets birz ketçap (bir tatlı kaşığı kadar) ayran

öğle ayvalık tostu, ayran, orta şekerli kahve

akşam 4 köfte azzcık bi patates kızartması(5 adet fln) 6-7 tane badem ve domates

biraz öncede bir çatal framboğazlı pasta yedim..:43:
Genişletmek için tıkla...


Regl dönemi için gayet güzel ve kaçamaksız bir liste diye düşünüyorum :)
Kalori toplamın da 1000 kalori civarı, endişeye gerek yok :16:
 
uruzcum yemeklerin içinde yemediğine çok sevindim

şöyle bişey geldi aklıma mesela
1.2.3. ...
10.11.12.

1. olan sonuncuya ceza versin mesela ben birinci olsam un çavalı gibi gezcem yazın pis şişkonun tekiyim yazdırabilirim takımlara 2. olan 11. olana 3. olan 10. olana yapabilir böyle daha hırslı mesela ben utanırım ve son 3te olmamak için çok çabalarım aklımdan hiç çıkmaz

bugün sinir bir kaçamak yaptım hep annemin yüzünden :47:

sabah

1 yumurta

ara

yarım çay bardağı meyvesuyu

ara

yarım çay bardağı meyvesuyu

ara

1 elma

ara

yarım elma

ara

azcık patlamış mısır

akşam

2 kaşık pilav

2 kaşık yoğurt

ara

----------

söylemeye utandığım için yazamadım :43:günü maffettim:43::43:

spor

dün 16 dk olan sporumu 20 dkaya tamamlayabildim

715 adım 100 kl. 20 dk.:1::1:
 
Son düzenleme:
gulsenbasak .!.:
kızlar sizden bir ricam olacak ..madem birkaç kişi hedefleri belirledik o zaman liste yapmayı bilen bir arkadaşımız bir liste oluştursun ,isimleri ve 1 haftalık hedefleri yazsın ..o listede olan kişiler hergün düzenli olarak bugünkü görevimi yaptım veya yapmadım diye hergün yazsın ..1 hafta sonunda görevlerini tamamlayanlar ve yapamayanlar diye ayrılsın ..:34: ne dersiniz ??
Genişletmek için tıkla...

Ben listeyi tutmaya başlamıştım zaten canım. Am dünden beri çookk yoğunum ve yazamadım buraya :(
 
Herkese tünaydın :66:


Gerbera ben fikrini beğendim, diğer hanımlar da fikirlerini söylesinler önerin konusunda :)
Dünkü o büyük kaçamağın neydi merak ettim, lütfen söyler misin :1:

Hatice herkes bu haftalık hedefini bildirdi mi sana?
Ben kendi hedefimi söyleyeyim, amacım perşembe günü tartıya çıktığımda 75.0 rakamını görmek :)
 
Var mı tablomuza ekleme yapmak isteyen :52:
Yarışmacı Hedef_1 Hedef_2
gulsenbasak hergün 1 saat egzersiz 2 litre su
haticekar 1,5 kilo hergün 1 saat yürüyüş/2 litre su
papatya89
uruz
gerbera1987
xetrax
ayseceylin 500 gr 3 litre su
handerya
azrasilam
batuhanim 90 kilo 1 saat spor
lamamma
sevgilim_benim
elif190
senaygunergul
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back