-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
üzgünüm...
Etracım üzgün olma :)
Gelecek hafta daha çok çaba harcayacağız ve daha iyi sonuçlar alacağız
Umutsuzluğa yer yok
haftaya 1. olmak için çabalayalım mı hep birlikte
Bir hedef koyalım kendimize. Ne dersiniz 
Ya da uruz sen kaptanımız olarak hepimize ayrı ayrı hedefler belirle. Senin için uğraştırıcı olmazsa tabi. Bende isterseniz herkesin hedefe göre günük alması gerektiği kalori miktarını çıkartayım. Nasıl olur acaba? Hergün listelerimiz paylaşıyoruz. Birde kontrol ederiz kalori sepetinden. Yapamayana ceza
Bir hedef koyalım kendimize. Ne dersiniz Ya da uruz sen kaptanımız olarak hepimize ayrı ayrı hedefler belirle. Senin için uğraştırıcı olmazsa tabi. Bende isterseniz herkesin hedefe göre günük alması gerektiği kalori miktarını çıkartayım. Nasıl olur acaba? Hergün listelerimiz paylaşıyoruz. Birde kontrol ederiz kalori sepetinden. Yapamayana ceza
haftaya 1. olmak için çabalayalım mı hep birlikte
Ya da uruz sen kaptanımız olarak hepimize ayrı ayrı hedefler belirle. Senin için uğraştırıcı olmazsa tabi. Bende isterseniz herkesin hedefe göre günük alması gerektiği kalori miktarını çıkartayım. Nasıl olur acaba? Hergün listelerimiz paylaşıyoruz. Birde kontrol ederiz kalori sepetinden. Yapamayana ceza
çok iyi fikir hatice 'cim..ben razıyım görevede , cezayada :) ama herkes kendi hedefini belirlese daha kolay olur sanki
ne dersiniz kızlar ?? 1 haftalık sıkı yönetime varmısınız ?? eğer varız derseniz bende varım ..hedefimde 1 hafta boyunca günde en az 1 saat egzersiz ...nasıl ??
çok iyi fikir hatice 'cim..ben razıyım görevede , cezayada :) ama herkes kendi hedefini belirlese daha kolay olur sanki
bana uyar
yalnız ödül ve cezada olsun hırs yaparıs 
çok iyi fikir hatice 'cim..ben razıyım görevede , cezayada :) ama herkes kendi hedefini belirlese daha kolay olur sanki
Haklısın gülşenbaşak. Herkes kendi hedefini belirlese daha iyi olur canım :81:
Herkez kabul ederse bende belirleyim şimdiden haftaya tam 1,5 kilo vermiş olarak geleceğim
Ödül ve cezayıda belirleriz hemen
bana uyar
hedefini beliyoruz o zaman canım. Sonra herkese uyarsa başlarız.
- 3 Mart 2011
- 2.647
- 12
- 108
arada elma yiyemedim annem geldi meyve suyu getirdi 1 çay bardağının yarısını içtim ssonra 1 saat geçti acıkmaya başladım diğer yarısını da içtim 1 çay bardağı 52mi 56mı ne kaloriydi bakırım listemi yaparken kutuda öyle yazıyordu şimdi 1 elma yedim az stepte yürüdüm şimdi yarım elma daha yicem
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
zorlamak sorun değilde canım günlük 1300- 1450 arası yiyorum, almam gereken 1750.sonucu haftaya göreceğim için ne kadar vereceğimi kestiremiyorum.şok diyet falanda yapmak istemiyorum.bu düzen benim için ideal ve sağlıklı.O zaman seninki 750 gr olsun ayseceylin. Azıcıkta zorlanalım
Çok sağol kaptanım..ben de hem kendime hem de sizlere motive olsun diye ekledim ve fark ortada..
Kilolar altında güzelliğimiz kayboluyor kızlar,hamal gibi taşıyoruz yağları şimdi düşünüyorum elinde bir damacana suyla her an gezermisin diye??? ama taşıyordum işte ve hala da bir miktar taşıyorum ama aralarda pes etsem de kaldığım yerden devam neredeyse yaz geldi,bu yaz sağdan soldan yağlarım fırlarsa endişesi yaşamak istemiyorum..
Ben de seni çokk tebrik ediyorum,çok iyi gidiyorsun her baktığımda biraz daha hedefe gittiğini görüyorum..ben de sendeki azme hayranım canım..[/COLOR]
Batuhanım şu senin spor ve yürüyüş kısmını görünce çok kıskandım yaaa,maşallah diyim de ne güzel ben fırsat bulamadıkça gözümde lükse dönüştü yürüyüş falan..
tesekkür ederim canim ama bazen oluyor bende bir hafta yapamiyorum sykma canini
insallah sende yakin zamanda baslarsin spora
ayrica kizlar bende varim yani 1 saat spor ve menülerimiz kacamaksiz olacak
ayrica hedefim hastaya kadar 90 olmak kizimin dogum günü geldi catti ve ben 90 olamadim daha
gerci basarabilirmi bilmiyorum ama hedefim o bakalim
kızlar sizden bir ricam olacak ..madem birkaç kişi hedefleri belirledik o zaman liste yapmayı bilen bir arkadaşımız bir liste oluştursun ,isimleri ve 1 haftalık hedefleri yazsın ..o listede olan kişiler hergün düzenli olarak bugünkü görevimi yaptım veya yapmadım diye hergün yazsın ..1 hafta sonunda görevlerini tamamlayanlar ve yapamayanlar diye ayrılsın .. ne dersiniz ??
ne dersiniz ??
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
aynen canım bende regl haftamdayım karnım agrımaya başladı sinyal gelio.ben günde 3 lt su içiyorum. 1bardakta yeşil çay içmeye çalışıyorum.
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Yazılan mesajların hepsini okudum, çok güzel fikirler sunulmuş :)
Diğer takımlara baktım, onlar gibi ceza-ödül yöntemini uygulayabiliriz.
Her hafta kilo bildiriminde bulunanlar arasında en başarılı olanı (herkesin kilosu farklı olduğu için verilen kiloya göre değil, yüzdeye göre değerlendirme yapacağız) ve en başarısız olanı seçip değişik ödül ve cezalar verebiliriz :)
Ödül-ceza konusunda fikirlerinizi bekliyorum.
Söyleyin bakalım neler yapabiliriz bu konuda?
Tüm üyeler beyin fırtınası yapsın
Diğer takımlara baktım, onlar gibi ceza-ödül yöntemini uygulayabiliriz.
Her hafta kilo bildiriminde bulunanlar arasında en başarılı olanı (herkesin kilosu farklı olduğu için verilen kiloya göre değil, yüzdeye göre değerlendirme yapacağız) ve en başarısız olanı seçip değişik ödül ve cezalar verebiliriz :)
Ödül-ceza konusunda fikirlerinizi bekliyorum.
Söyleyin bakalım neler yapabiliriz bu konuda?
Tüm üyeler beyin fırtınası yapsın
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Haticecim her gün ödevlere uymak zor olabilir çünkü önceden belirlediğimiz planlarla günlük rutinimiz uymayabiliyor ama herkes kendisini tanır ve kendine 1 haftalık hedefler belirleyebilir. Herkes bir hedef belirler, 1 kişi liste tutar ve her kim belirlediği hedefi yerine getirememişse ona da ceze verilir
Ben işin ceza kısmını çok sevdim, neden acaba :86:
Ben işin ceza kısmını çok sevdim, neden acaba :86:
- 7 Ekim 2008
- 10.655
- 734
- 413
- 25 Eylül 2010
- 4.705
- 20
- 108
Liste çok güzel ama kalorisi fazla hesaplanmış gibi geldi bana :26:
Bazı kalorileri isteyerek mi fazla tuttun?
Bazı kalorileri isteyerek mi fazla tuttun?