1. Gün : 5 adet haşlanmış yumurta (tuz, biber, baharat, limon kullanılabilir)
2. Gün : 5 adet meyve ( 5 adet elma, porsiyona göre ayarlanmış kiraz,karpuz vs.)
3. Gün : 5 adet haşlanmış patates (tuz, biber, baharat serbest)
4. Gün : 5 kase (çorba kasesi) yoğurt
5. Gün : 5 bardak süt
bu diyeti bir arkadşm yaptı nasıl verdiğini sordum bu diyeti söyledi. 5 günde 3.8 kilo verdi. 1 hafta geçti kilo almadığını söylüyor.(hala dikkat ediyor tabii yediklerine) yani şöyle bi kilo versem sonra bir hafta koruma faslına geçsem fena motive olck.
Diyeti o kadar uç boyutlarda bozmadım çok şükür, sadece azıcık ucundan bozmuş oldum
ELİF Bahsettiğin 5 günde 5 kilo diyeti değil mi?
Bana oldukça zor gelmişti, hem 1 haftada olmasa da 2-3 haftada geri alınır o kilolar.
Hem niyetin sadece tartıda eksiyi bir an önce görmekse kendini bu kadar hırpalamana gerek yok.
Doktorlar 1 hafta boyunda tuzu kesin 2-3 kilo verirsiniz, zaten o kadar su kaybedersiniz diyor.
Mesele rakamlardan çok yağların gitmesi, bence sen en kısa zamanda gerçek bir yağ ölçümü yaptırıp yağ kaybı üzerinden ilerlemelisin artık.
Ben 60'lı rakamları bir göreyim o şekilde devam edicem.
GÜLŞEN Bugün spor yapmışsın çok güzel :)
Aslında çok fazla kilon yok, sıkı bir spor programıyla kısa vadede hallolur bence
sonra da son gaz devam
yağ ölçümü nerede yaptırılıyor
spor yaptıktan ve sıkılaştıktan sonra hiç gerek yok rakam değişmesine
ben hergün tartılıyorum ne oluyor süper sonuçlarım var size fotosunu çekip koyayım mucize gibi
kaçamak yapman o kadar sorun deil sen dengelemeyi başarabilirsin
ayrıca yarına kendime kaçamak bombasına izin verdim
askere gitcez poaça ve kek götürcez biraz yiyim artık didim
eve gelince bol spor
size bir göbek hareketi söyleyim
yere uzanın koltuğun altındaki boşluğa ellerinizi sokun
iki ayağınızı birden kaldırın popo bel oynamıcak günde 100 tane 3 haftada gözle görülür incelme
ben başlıcam şimdi
Diyeti o kadar uç boyutlarda bozmadım çok şükür, sadece azıcık ucundan bozmuş oldum
ELİF Bahsettiğin 5 günde 5 kilo diyeti değil mi?
Bana oldukça zor gelmişti, hem 1 haftada olmasa da 2-3 haftada geri alınır o kilolar.
Hem niyetin sadece tartıda eksiyi bir an önce görmekse kendini bu kadar hırpalamana gerek yok.
Doktorlar 1 hafta boyunda tuzu kesin 2-3 kilo verirsiniz, zaten o kadar su kaybedersiniz diyor.
Mesele rakamlardan çok yağların gitmesi, bence sen en kısa zamanda gerçek bir yağ ölçümü yaptırıp yağ kaybı üzerinden ilerlemelisin artık.
Ben 60'lı rakamları bir göreyim o şekilde devam edicem.
GÜLŞEN Bugün spor yapmışsın çok güzel :)
Aslında çok fazla kilon yok, sıkı bir spor programıyla kısa vadede hallolur bence
((
süpermis valla nerden bulursun böyle seyleri valla helal olsun
ben arastrma firsati bulamiyorum pek ya
