Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

menünü çok beğendim uruzcum
 
uruz .!.:
Takımımız 4. olmuş hanımlari herkesi tek tek tebrik ederim
Genişletmek için tıkla...


üzerime alınmıyorum tabikki takımın yüz karası:83::83:



papatya89 .!.:
sabah:
1 bardak yeşil çay
peynir
bal
1 yumurta ile omlet
5 tane ceviz
2 dilim ekmek

ara:
yarım armut
yarım portakal

öğle:
yoğurtlu çiğ kereviz ve havuç
zeytinyağlı barbunya
1.5 dilim ekmek
Genişletmek için tıkla...


bende yazayım bari

^^^^^^^^^

sabah

3 dilim ekmek 2 dilim peynir

^^^^^^^^^^

ara

taze sıkılmış portakal suyu 1 kaşık şeker az gülsuyu ile

^^^^^^^^^^^

ara : 2

taze sıkılmış portakal suyu 1 kaşık şeker az gülsuyu ile

^^^^^^^^^^^^

şu an

maydonoz suyu 2 damla gülsuyu ile

^^^^^^^^^^^^

muhtemelen bir kaç saat sonra

mercimekli köfte marul ile
 


senin menünde biraz terslik var canım
sabahları sağlam kahvaltı yapıp akşamları hafif yemen lazım
 

aslında menün az kalorili ama keşke mercimekli köfteyi öğlen yeseydin.akşamları mümkün olduğunca erken saatte ve hafif hazmı kolay yiyecekler seç canım.
zor bende zorlanıyoruom insanın en çok akşamları canı bişeyler istiyo ama buda direk kg olarak dönüy
 
Kilo veren herkesi tebrik ederim arkadaslar... xetrax in yogun ve yorucu temposu devam ediyor malesef... Diyetim gectigimiz hafta kötü olsa da su an daha iyi gidiyor Menümü yazayim hemen

1 bardak balli sirkeli su

sabah 1 simit

ara yesil cay

ara papatya cayi

ara form cayi

ögle 200 gr. cilek

ara 200 ml. portakal suyu

ara 200 ml. portakal suyu

aksam : 1 kase yagsiz sebze corbasi


1 saat oriantel aerobic
 

ayşecim haklısın gerçekten
 
Son düzenleme:
süpresin cnm.ne güzel çeşit çeşit bitki çayı içiyorsun.ben içemem

gerbera1987 .!.:
ayşecim haklısın gerçekten ama 1i 2yi buluyor benim yatmam birazdan köftemi yicem sonra ara öğün olarak yine portakal suyu içebilirim
Genişletmek için tıkla...
o zaman menun güzel cnm geç yatınca bişeyler yemeden durabilmek çok zor oluyor
 

Ya cnm sen bu bitki caylarinin icine seker yada tatlandirici koyuyormusun :26:
Sade icilirse daha etkili olur die duymustum ama, tadi hicde ic acici degil.
 
Herkese iyi akşamlar hanımlar :)
Keyifler nasıl bu akşam?





Menün gayet güzel görünüyor :)
Besin gruplarından eşit miktarda alınmış ama biraz daha protein diyorum ben yine de
Afiyet olsun...
papatya89 .!.:
sabah:
1 bardak yeşil çay
peynir
bal
1 yumurta ile omlet
5 tane ceviz
2 dilim ekmek

ara:
yarım armut
yarım portakal

öğle:
yoğurtlu çiğ kereviz ve havuç
zeytinyağlı barbunya
1.5 dilim ekmek
Genişletmek için tıkla...


Tek kelimeyle mükemmel :124:


Her zaman fazla yemişsin diyordum ama bu kez de az yemişsin diyeceğim
En azından mercimek köftesinin porsiyonunu biraz fazla tutmanı tavsiye ederim, kalori alımını arttırmak için :)
Ama şu ana kadar gördüğüm listelere arasındaki en güzeli, toparlamaya başladın, zamanla çok daha iyi olacak




Etracım diyetin neresi kötü? :)
Bana göre az bile yemişsin, biraz daha yemelisin, ele avuca gelir bir kaloriyok burada

Portakal suyu bu yoğun iş temponda sana güç ve enerji verir, vitamini eksik etmemek lazım

 

gayet doyurucuydu bol domates ve marulla yedim nefisti

veee çok sevindim toparlanmaya başladığımı duymak hoşuma gitti
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…