Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

uruz · 29 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Herkese güzel bir hafta sonu diliyorum :)

{Sabahtan beri yediklerim}

Mantı - 400 cal

Az şekerli 1 bardak çay - 20 cal

2 parça patlıcan - 15 cal

toplam: 435 cal

1 fincan kahve - 40 cal

1 adet portakal - 50 cal

toplam: 525 cal

uruz · 29 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
1 fincan kahve - 40 cal

1 adet portakal - 50 cal

toplam: 525 cal

50 gr çekirdek - 290 cal

1 kase çorba - 150 cal

Bol yeşillikli salata - 100 cal

toplam: 1065 cal

AzRASILAM · 29 Ocak 2011

resmen kış uykusuna yattım tabiri caizse
kafamı kaldıramıyorum

uruz · 29 Ocak 2011

AzRASILAM .!.:
resmen kış uykusuna yattım tabiri caizse
kafamı kaldıramıyorum

Azracım sesim kısık diyordun.
Hastalandın mı yoksa? :26:

uruz · 29 Ocak 2011

Yarından itibaren 2 günlük meyve suyu detoksunu yapıcam.
Umarım iyi sonuçlar alırım :)
Hazırlıklarımı şimdiden yaptım, yarını bekliyorum

AzRASILAM · 29 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Azracım sesim kısık diyordun.
Hastalandın mı yoksa? :26:

sesimde yok halimde :94:

mellina · 29 Ocak 2011

AzRASILAM .!.:
sesimde yok halimde :94:

Geçmiş olsun canım

bugünden itibaren az karbonhidrat bol yeşil çay ve spor mantığıyla ilerlemeye karar verdim. Malum protein diyeti dengemi alt üst etti ama okul başladığında yine başlayabilirim benim işim hiç belli olmaz :)

bir de bu gün fil gibi su içip bir kaç tane kuru kayısı yedim bağırsaklarım için

Once_upon_a_time · 29 Ocak 2011

mellina .!.:
Geçmiş olsun canım

bugünden itibaren az karbonhidrat bol yeşil çay ve spor mantığıyla ilerlemeye karar verdim. Malum protein diyeti dengemi alt üst etti ama okul başladığında yine başlayabilirim benim işim hiç belli olmaz :)

bir de bu gün fil gibi su içip bir kaç tane kuru kayısı yedim bağırsaklarım için

bağırsak sorunu bende de var... kayısı yesemde fayda etmiyor bana.. sinemki içsem karın ağrısından çırpınıyorum tüm gün... bi çözüm bulamadm hala...

bugün 65.7 kalktım. artık 100 gram gidicek herlde o 1 kilolarda gözüm yok zaten sabah bir elma 3 e doğru ızgara köfte yanına biraz pilav akşamda bulgur pilavıyla cacık yedim. kaç kalori bilmiyorum. hesaplamayıda bilmiyorum. ama bugün çok yedim biraz artık haftada bir tartılmaya karar verdim. haftaya cuma mesela!

uruz · 29 Ocak 2011

AzRASILAM .!.:
sesimde yok halimde :94:

Çok geçmiş olsun canım
Bu durumda bol bol dinlen, ballı ıhlamur iç, bol bol meyve ye.
Vitamin almak ve dinlenmek hastalığı yenmek için gerekli, bunları eksik etme.
Kendine dikkat et canım

uruz · 29 Ocak 2011

elif190 .!.:
bağırsak sorunu bende de var... kayısı yesemde fayda etmiyor bana.. sinemki içsem karın ağrısından çırpınıyorum tüm gün... bi çözüm bulamadm hala...

bugün 65.7 kalktım. artık 100 gram gidicek herlde o 1 kilolarda gözüm yok zaten sabah bir elma 3 e doğru ızgara köfte yanına biraz pilav akşamda bulgur pilavıyla cacık yedim. kaç kalori bilmiyorum. hesaplamayıda bilmiyorum. ama bugün çok yedim biraz artık haftada bir tartılmaya karar verdim. haftaya cuma mesela!

Elifçim bağırsak problemi için buğday kepeğini dene.
Protein diyeti yaparken ister istemez bende de bağırsak problemi oluyordu, normalde olmasa da.
Buğday kepeği, sadece 1 kaşık bile, düzenli kullanıldığında fayda ediyor :)

Once_upon_a_time · 29 Ocak 2011

AzRASILAM .!.:
günaydın kızlar
ses gitti bnde sanırım hasta olcam

geçmiş olsun. ben de senin durumundayım bugün bide kulaklarımdan soğuğu yiyince hepten baş ağrısı da eklendi.. nane limon kaynattım içtim sonra da bir tatlı kaşığı bal yedim içine karanfil atıp. sesime, boğazlarıma çok iyi geldi. tavsiye ederim:80:

Once_upon_a_time · 29 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Elifçim bağırsak problemi için buğday kepeğini dene.
Protein diyeti yaparken ister istemez bende de bağırsak problemi oluyordu, normalde olmasa da.
Buğday kepeği, sadece 1 kaşık bile, düzenli kullanıldığında fayda ediyor :)

nerden bulabilirm buğday kepeğini canım? marketlerde satılırmı? aktarmı yoksa?:97:

uruz · 29 Ocak 2011

elif190 .!.:
nerden bulabilirm buğday kepeğini canım? marketlerde satılırmı? aktarmı yoksa?:97:

Bak aktardan aldım, yarım kilosu 3.5 lira idi.
Lif oranı yüksek olduğu için çok faydalı :)
Günde 1 yemek kaşığı yeterli oluyor.

Once_upon_a_time · 29 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Bak aktardan aldım, yarım kilosu 3.5 lira idi.
Lif oranı yüksek olduğu için çok faydalı :)
Günde 1 yemek kaşığı yeterli oluyor.

oh oh uygunmuşta sağol canım denicem.

xetrax · 30 Ocak 2011

Bugün yediklerimi ne ben yazayim ne siz okuyun arkadaslar... haftasonu protein diyeti yapmayacagim demistim zaten ama bu kadar abartacagimi da sanmiyordum..aksam yemege davetli oldugum yerde resmen mideme ziyafet cektim

herseye ragmen yine de moralimi ve diyetimi bozmuyorum ! Yarin sebze ,meyve yiyebilecegim bir gün gecirip kisa zamanda tekrar protein diyetime dönecegim insallah !

Once_upon_a_time · 30 Ocak 2011

xetrax .!.:
Bugün yediklerimi ne ben yazayim ne siz okuyun arkadaslar... haftasonu protein diyeti yapmayacagim demistim zaten ama bu kadar abartacagimi da sanmiyordum..aksam yemege davetli oldugum yerde resmen mideme ziyafet cektim

herseye ragmen yine de moralimi ve diyetimi bozmuyorum ! Yarin sebze ,meyve yiyebilecegim bir gün gecirip kisa zamanda tekrar protein diyetime dönecegim insallah !

metabolizmanı şaşırtmış oldun canım. sıkma canını. vücuduna ben diyet yapmıyorum sinyali vermişsin. emn ol bu hafta sını tutarsan iyi verceksin.

uruz · 30 Ocak 2011

Bu sabah 500 gr az çıktım o yüzden çok mutluyum :119:

{Yediklerim}

2 dilim köy ekmeği - 120 cal

Sahanda 1 adet yumurta - 120 cal

50 gr peynir - 125 cal

1 bardak çay - 40 cal

2 adet İkram bisküvi - 100 cal

toplam: 505 cal

uruz · 30 Ocak 2011

Arada kendini şımartman gerekiyor, sen bunu yapmamıştın, böylelikle yapmış oldun :)

Pişmanlık duymana gerek yok, kaldığın yerden aynen devam.

Ama ne olursa olsun, çok yemiş bile olsan, mutlaka listeni yaz.

Bak ben kol böreklerini yediğim zaman bile yazıyorum, siz de beni sopalıyorsunuz

xetrax .!.:
Bugün yediklerimi ne ben yazayim ne siz okuyun arkadaslar... haftasonu protein diyeti yapmayacagim demistim zaten ama bu kadar abartacagimi da sanmiyordum..aksam yemege davetli oldugum yerde resmen mideme ziyafet cektim

herseye ragmen yine de moralimi ve diyetimi bozmuyorum ! Yarin sebze ,meyve yiyebilecegim bir gün gecirip kisa zamanda tekrar protein diyetime dönecegim insallah !

uruz · 30 Ocak 2011

nightwinglover .!.:
Bu sabah 500 gr az çıktım o yüzden çok mutluyum :119:

{Yediklerim}

2 dilim köy ekmeği - 120 cal

Sahanda 1 adet yumurta - 120 cal

50 gr peynir - 125 cal

1 bardak çay - 40 cal

2 adet İkram bisküvi - 100 cal

toplam: 505 cal

Araya yediklerimi sıkıştırayım :)

İkram bisküvi - 190 cal

toplam: 695 cal

sevgilim_benim · 30 Ocak 2011

kızlar dün menümü yazamadım bugün yazıyım sabah: 1 bardak süt peynir yarımdanda az kepek ekmek öğle bir bardak çay ve 1 taabak barbunya yemeği arada 1 elma akşam yarım tabak fasulye yemeği 3 kaşık pilav bir kase mercimek çorbası arada 1 portakal 1 mandalin ve 2 tane bisküvi 12de uyuduğum için biraz fazla oldu birde dün ateşim vardi nezle olmuşum geçti hemen evdekilerden hapımı felan içtim uyudum biraz birde dün gece kulağıma su kaçtı öldüm uyuyana kadar iki gündür sabah 6da uyandım allahtan geçti bugün çok rahatladım allah kimseyi hasta etmesin çok zor valla nesem bugünki menümde sabah: 1 bardak çay 3 siyah zeytin bir kibrit kutusu kadar peynir 1 dilim kepek ekmek

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Nirvana

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Nirvana

Nirvana

∞ No more excuses, just action ∞

Nirvana

everything will be okay..

Nirvana

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

SeNi_çoK_OZLeDiM_AsKeRiM

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency