Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

uruz · 28 Aralık 2010

AzRASILAM .!.:
kızlar önemli bir sorum olcak
şimdi koşu bandından indim
10dk 6km hızla 1000mt yaptım ama ki felaket bacak kaslarım ağrıyor
töbe 11. dakka yapamayacak hale geliyorum
nededn
ogün arkadaşla konuştum 6km hızla 2 saat aralıksız yürüyormuş
bn 10dk zor yürüyorum
bacağım baldırım felaket ağrıyor
neden?:26:

Vücudunda, özellikle de bacaklarında bir ağrı hissettiğinde mutlaka 2-3 gün ara ver. Dizlere ve baldırlara çok fazla yük biniyor hareket esnasında. Normalden fazla hareket etmeye başlayınca bu durum daha da belirginleşiyor. Kendine dikkat et ve kendini fazla yorma canım :71:

AzRASILAM · 28 Aralık 2010

nightwinglover .!.:
Vücudunda, özellikle de bacaklarında bir ağrı hissettiğinde mutlaka 2-3 gün ara ver. Dizlere ve baldırlara çok fazla yük biniyor hareket esnasında. Normalden fazla hareket etmeye başlayınca bu durum daha da belirginleşiyor. Kendine dikkat et ve kendini fazla yorma canım

saol cnm evet dizim bacağım felaket ağrıyor

AzRASILAM · 29 Aralık 2010

günaydın kızlar
bugün günüm var öğlene buluşuruz inşallah

uruz · 29 Aralık 2010

Herkese günaydın hanımlar,

Protein diyetindeyim. Önümüzdeki pazartesi gününe kadar mümkün olduğunca böyle ilerlemek istiyorum. Emin değilim ama inşallah kilomda güzel değişiklikler olacak. Tartıdaki oynama beni de güzel etkileyecek, motive olacağım. Bu kadar kilo verdikten sonra şevkimi büsbütün kaybetmiştim. Tekrar hırslanacağımı umuyorum :69:

UcukMavi · 29 Aralık 2010

günaydın kızlar

AzRASILAM · 29 Aralık 2010

geldim kızlar
ö. sonrada bizim burda kadınlar pazarı var orayı gezcem

uruz · 29 Aralık 2010

Bugünüm şimdiye kadar güzel geçti.

Menü:

3/4 haşlanmış yumurta
birkaç dilim sucuk

arada: 1 tane şekersiz türk kahvesi

birkaç dilim sucuk
125 gr dil peyniri

birazdan şekersiz bir çay ya da kahve daha içicem. Sonra da saat 18.00 gibi yoğurt ya da dil peyniri yer ya da süt içer, sucuk yerim :69:

AzRASILAM · 29 Aralık 2010

nightwinglover .!.:
Bugünüm şimdiye kadar güzel geçti.

Menü:

3/4 haşlanmış yumurta
birkaç dilim sucuk

arada: 1 tane şekersiz türk kahvesi

birkaç dilim sucuk
125 gr dil peyniri

birazdan şekersiz bir çay ya da kahve daha içicem. Sonra da saat 18.00 gibi yoğurt ya da dil peyniri yer ya da süt içer, sucuk yerim

wingcim süpersin cnm
eşimsin halen
bn bugün az yedim ama kahvaltıyı kaçırdım bayaa

uruz · 29 Aralık 2010

AzRASILAM .!.:
wingcim süpersin cnm
eşimsin halen
bn bugün az yedim ama kahvaltıyı kaçırdım bayaa

Teşekkür ederim :78:

Azracım kahvaltıda neler yedin? Merak ettim. Kaçırdım demişsin ama ne kadar kaçırdın, o da önemli :)

uruz · 29 Aralık 2010

nightwinglover .!.:
Bugünüm şimdiye kadar güzel geçti.

Menü:

3/4 haşlanmış yumurta
birkaç dilim sucuk

arada: 1 tane şekersiz türk kahvesi

birkaç dilim sucuk
125 gr dil peyniri

birazdan şekersiz bir çay ya da kahve daha içicem. Sonra da saat 18.00 gibi yoğurt ya da dil peyniri yer ya da süt içer, sucuk yerim

Söylediğim gibi bir fincan şekersiz türk kahvesi içip 75gr kadar dil peyniri yedim. Eğer canım bir şeyler atıştırmak isterse yine şekersiz türk kahvesi ya da nescafe içmeyi düşünüyorum. Bunun dışında başka bir şey yemeyeceğim. Şimdi 70-80 dakika kadar yürüyüş yapacağım. Kaç kalori yaktığımı söylerim :16:

UcukMavi · 29 Aralık 2010

maşallahınız var kızlar ya ben diyet miyet yapamıyorum ama koçişimi kandırırısam tam kondisyon bisikleti alacağım boğazımı kesemiyorum madem spor yapayım zaten kg normal aslında boyuma göre benim problem basenlerde 10 cm incelmem gerekiyo bu bisiklet tam bana göre önce koçişi ikna etmem lazım malum hem ev küçük hemde en fazla 1 ay diyor sen sıkılırsın ayran gönüllüsün diyor kayınvalidemler gelip gitsin ben kandırıp alırım kıyamaz bana

uruz · 29 Aralık 2010

AySeCeYLiN .!.:
maşallahınız var kızlar ya ben diyet miyet yapamıyorum ama koçişimi kandırırısam tam kondisyon bisikleti alacağım boğazımı kesemiyorum madem spor yapayım zaten kg normal aslında boyuma göre benim problem basenlerde 10 cm incelmem gerekiyo bu bisiklet tam bana göre önce koçişi ikna etmem lazım malum hem ev küçük hemde en fazla 1 ay diyor sen sıkılırsın ayran gönüllüsün diyor kayınvalidemler gelip gitsin ben kandırıp alırım kıyamaz bana

Ayşecim dışarıda yürüme imkanın yok mu? Bence yürüyüş kondisyon bisikletinden daha iyi :69:

uruz · 29 Aralık 2010

Yürüyüşten geliyorum. 70-80 dakika yürüyemedim, sadece 1 saat yürüyüp geldim :66:

Biraz üşüdüm ama olsun, birkaç gram yağ yakmışımdır :65:

UcukMavi · 29 Aralık 2010

wing cim dışarıda yürüyüş yapma imkanım yok burada olsada çoçukla ne kadar yürüyebilirim bide kendin giyin sonra onu giydir hazırla yani benim için zor

uruz · 29 Aralık 2010

AySeCeYLiN .!.:
wing cim dışarıda yürüyüş yapma imkanım yok burada olsada çoçukla ne kadar yürüyebilirim bide kendin giyin sonra onu giydir hazırla yani benim için zor

Anlıyorum, senin için spor aleti şart yani :)

Şu an kaç kilo oldun? Bir de hedefini unuttum ben senin. Kaç kiloda yeter artık diyeceksin? :)

UcukMavi · 29 Aralık 2010

şuan 63 kg canım 55 olmak istiyorum.aslında 58 en ideal kg benim için ama 55 olursam dikkat etmek zorunda olmam bol bol kaçamak yaparım wingcim

uruz · 29 Aralık 2010

AySeCeYLiN .!.:
şuan 63 kg canım 55 olmak istiyorum.aslında 58 en ideal kg benim için ama 55 olursam dikkat etmek zorunda olmam bol bol kaçamak yaparım wingcim

Aklının bir köşesinde hala kaçamak yapmak var! :52:

UcukMavi · 29 Aralık 2010

wingcim benim hayatım kaçamak
herkes arada kaçamak yapar ben arada diyet yapıyorum malesef

handerya · 30 Aralık 2010

Slm kızlar..
epeydir giremedim biliyorum çok boşladım ama yatılı misafirlerim vardı çok yoğundum veeeee hiç yüzüm yoktu o yüzden hiç birşey yazasım gelmedi yaaa:78:
şimdilik artıdayım malesef veee yeni yılla beraber yeni başlangıçlar kulağa çok hoş geliyor değil mi?

1 ocak itibarıyle hem sigarayı bırakıyorum hem de hızla zayıflıyorum size söz olsun benimle gelen var mı????

Hadi güldencim sıkıyönetim mi yapıyorsun,kural mı koyuyorsun yap bişeyler de burnumuz sürtsün...

geçen sosyete pazarına gittim kızlar ve üzerime olmayan bir elbise ve üzerime olmayan bir şort aldım ve her ikisini de 1 ay sonra giyip size göstercem...

SEHER YILDIZI · 30 Aralık 2010

Günaydın kızlar.
Bayadır giremiyorum ama artıkın yine burdayım.
Beni gören herkes hayırlı olsun kaç aylık hamilesin diyo kıslar :17:

:78:
Annayın artıkın durumun vahimliğini....
Neyse siz neler yapıyosunuz annatın bakalım...

Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

∞ No more excuses, just action ∞

Nirvana

Nirvana

∞ No more excuses, just action ∞

Guru

Nirvana

∞ No more excuses, just action ∞

Nirvana

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Guru

∞ No more excuses, just action ∞

∞ No more excuses, just action ∞

Guru

∞ No more excuses, just action ∞

Guru

∞ No more excuses, just action ∞

Guru

Zeytinim benim!

Nirvana

Benzer Konular