Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

ugurlucum .!.:

şimdi kızlar ben ist. da yaşıyorum.

25 yaşındayim çocuğum yk evliyim. 85 ,6 kilo kadar geliyorum (terbiyesiz kantar)

hiç bi zaman çıtı pıtı bişi olmadım ama . 65 i gördüm çok mutluydum. hatta 70 bile sevindirir. beni bi aşamada :))

zaten 70 olursam 65 için uğraşırım ben:) bi şevk gelsn hele.
hareket edemiyorum. muhasebe yapıyorum . masa basında
not: evrak dolabına bile tekerlekli sandalyeyle sürüklüyorum kendimi ( çok kötüyüm)

ama başlayalım artık bi yerden diye düşünüyorum. cok sık giremiyorum nete yogunum. ama hergün girmeye çalışırım. cesaret lazım birazda işte

böyle .başka?

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldiniz ozmn
bn takım kaptanıyım bizim burda amacımız birbirimizi motive ederek ayrıca cuma günleri kilo bildirimi yaparak bir yarış ortamından kilo verebilmek
dileirm veriisinz
sizden istediklerim yani takım kuralı
1 hergün düzenli paylaşım yani topiğe yazmak
2 diet spor su yeşil çay içmek düzenli menü yazmak
3 önemli olan her cuma en geç saat 11 e kadar kilonu bildrimk
şimdilik bu kadar gerisi sana kalmış
sen isteyeceksn yapacaksın biz destekliyeceğiz

azra_sila .!.:

lahana diyetini mi sölüyorsun yoksa suyunu
suyu evt bağırsakları çalıştrıyor

Genişletmek için tıkla...

lahana çorbasını soruyorum. o konuda ne düşünüyorsun.
2. düzenli yazmaya çalışırım. ama spor malesef nası yapcam

yanlız menü felan yemek v.s yokmu belli bişey . kafamıza göremi takılalım yani nasıl?

ugurlucum .!.:

lahana çorbasını soruyorum. o konuda ne düşünüyorsun.
2. düzenli yazmaya çalışırım. ama spor malesef nası yapcam

yanlız menü felan yemek v.s yokmu belli bişey . kafamıza göremi takılalım yani nasıl?

Genişletmek için tıkla...

şimdi kafana göre takılma değil
herks kendi vucudunu tanır
ve bn yada bir başka hiç kimse sana menü vermez burda ama tabii
şunu diyebilirim
makarnadan pilavdan ekmek hamur kızartma şekerden jelatinli tüm yiyeceeklerden yani hazır şeylerden
uzak durur hareket kısmını fazlalıştırısan neden olmasın tabii ki veririsin

azra_sila .!.:

şimdi kafana göre takılma değil
herks kendi vucudunu tanır
ve bn yada bir başka hiç kimse sana menü vermez burda ama tabii
şunu diyebilirim
makarnadan pilavdan ekmek hamur kızartma şekerden jelatinli tüm yiyeceeklerden yani hazır şeylerden
uzak durur hareket kısmını fazlalıştırısan neden olmasın tabii ki veririsin

Genişletmek için tıkla...

şu çorba hakkında ne düşünüyorsun?
hareket benim yaşantıma zor ama

ugurlucum .!.:

şu çorba hakkında ne düşünüyorsun?
hareket benim yaşantıma zor ama

Genişletmek için tıkla...

tabii denemeye değer
dediğim gibi enerji alımınızı azaltmanız şart

ugurlucum .!.:

şu çorba hakkında ne düşünüyorsun?
hareket benim yaşantıma zor ama

Genişletmek için tıkla...

öncelikle hoşgeldin.

yazılarını okudum şimdi. bir yere takılmış başka bişiy düşünmüyorsun. farklı düşünmeye bak biraz. yani liste filan bana göre iş değil. hayatım boyunca diyet programlarına uyamadım. öğlen şu yenir akşam bu yenir gibi. bana göre yok öle bişiy.
ben robot değilim ki. zayıflar neden istediğini yiyor ben yiyemiyom.
benim miktarım çok fazla olduğu için kiloluyum belki.
azranında dediği gibi belli şeyleri kısar dikkat edersen kilo verirsin.
mesela ben 3 hafta önce ne yiyorsam şimdide aynının yiyorum. tatlıysa tatlı. yemekse yemek.
ama önceden yemek yer arkasına bi paket bisküvi yiyosam şimdi acıkmadan bişiy yemiyorum.
tok sinyalini alır almaz bırakıyorum.
bisküvi yiyeceksem 5 değil 3 yiyorum. (misal)
tatlı benim vazgeçilmezim mesela ben tatlı olmadan yaşayamam.
demek istediğim kendini kalıplara sokma. kendi kendine gerçekten bugün çok abartmadım güzel geçti diyorsan yediklerinden vicdan azabı duymuyorsan bitmiş demektir.
(kızlar yazdıklarıma katılmıyor olabilirsiniz belki ama ben böle düşünüyom)

şimdi iyi güzel özgürce davranalım az yiyyelimde.
bazı insan mizacı diretmeyi sever.
mesela bende hiç o herşey ye ama az ye işine uyamadım
mesela bende fayda etmedi. az yiyincede aldım. çok yiyincede .hatta az yiyemedim bile

ben huyumu biliyorum.
diretmek gerek. tamam isteek benim elimde. ben yapıcam ama. işte bi bağlantım olmalı.

bi kere şu çorbayı deniycem kesin.
hatta emir olsun diye dyetisyene gitmeyi bile düşündüm .v.s

ama işte şu bu derken olmadı. şimdi şu önümüzde bayrama kadar bir fark yapıp eşime süpriz yapmak - hemde devamında daha da verip hamileliğe hazırlanmam gerek
çünkü - işim zorlaşsın istemiyorum.

yani bu sefer bu kadar kararlı olabilmemin sebebi. bebişiçin:)

ugurlucum .!.:

şimdi iyi güzel özgürce davranalım az yiyyelimde.
bazı insan mizacı diretmeyi sever.
mesela bende hiç o herşey ye ama az ye işine uyamadım
mesela bende fayda etmedi. az yiyincede aldım. çok yiyincede .hatta az yiyemedim bile

ben huyumu biliyorum.
diretmek gerek. tamam isteek benim elimde. ben yapıcam ama. işte bi bağlantım olmalı.

bi kere şu çorbayı deniycem kesin.
hatta emir olsun diye dyetisyene gitmeyi bile düşündüm .v.s

ama işte şu bu derken olmadı. şimdi şu önümüzde bayrama kadar bir fark yapıp eşime süpriz yapmak - hemde devamında daha da verip hamileliğe hazırlanmam gerek
çünkü - işim zorlaşsın istemiyorum.

yani bu sefer bu kadar kararlı olabilmemin sebebi. bebişiçin:)

Genişletmek için tıkla...

inşallah istediklerine kavuşursun
şuan takım içinde yarışımz var
bayrama kadar
ona katılabilirsin istersen
şuan ki kilonu söyle bayrama kadar yani 1 ay sonra ki hedef kilonu söyle bana
birde ne türlü yemek yersin fast food mu yada yeme düzenn nasıl
bana bir günlük "normal" menünü veriirmsn

bayrama kadar 10 kilo verilirmi mesela . ay 5 ede razıyım
bünyem çok çabuk alır ve çok çabuk verir. verme konusunda sanslıyım. yani en son diyet yaptıgımda veriyodum kolay kolay.

yemek derken 3 öğün yiyorum. sabah öğle akşam. öğlen işte. hatta iş arkadaşımla aynı tablot u paylaşıyorum az yiyim diye.
yemek seçmem . pırasa hariç. herşeyi yerim. evde bi baskülüm var ama güvenmiyorum eksik galiba. işyerimde hassas tartı var. herşeyimle 85,6 gösteriyo. heralde aynı kıyafetleri giyindikçe tartılcam.. böle başka?

bide siz ne kadarverdiniz ve ne kadr sürede mesela . başarı lar önemli kamçılıyo beni.
başkaları verincede seviniyorum:)) herkes zayıf olsunn:))

aa çıkmam lazım. yarın sabah start veriyorum hadi bakalım :)) hayırlısı..
hoşçakalın görş. bye

ohaoldumsmile ohaoldumsmile saat kaç olmuş kimsecikler yok ortalıkta
nerdesiniz kızlar yaaaa
klava:klava:klava: alın birer tane
bi yoruldum bi yoruldum bidaha yoruldum yani ne zor işmiş yaaaaaa
ama şimdiden 7 çeşit yaptım dondurucuya attım
ogün sadece rus salatası bardakta tavuk göğsü ve sosisi yapcam belki milföylü yaparım sosisi
yarında temizliğe girişcem
diyet yönündende kötü bi gün geçirdim klava: buda bana olsun sizi bidaha zahmete sokmıyımsempatiksalakcinni
işte öle bişeler hadiyin hoşçakalınopuyorumnanaktan

bide uğurlcm günlük 100 kaloriyi geçmezsen ve 1 ay boyunca günde enaz 1 buçuk saat spor yaparsan en sağlıklı bi şekilde en az 5-6 kilo verirsin
kalori hesabı yap
eğer yapamam illa şok diyet diyosan isveç diyeti yap işe yarıo

gayiii anıl gibi dedim sabah tükanı sen açıon al bari kuru kuru açma tükanı a.s.
nihali bende çok merak ettim güldenim bi haber alırsan yaz

güyandın asuu(bende anıl gibi dedim) teşekkür ettim aldım çiçekleri şimcik vazoya koyyom...
hepinize günaydın kızlar.
bir iki teklifim var hazırlayayım geçmişi okuycam...

asutaha .!.:

bide uğurlcm günlük 100 kaloriyi geçmezsen ve 1 ay boyunca günde enaz 1 buçuk saat spor yaparsan en sağlıklı bi şekilde en az 5-6 kilo verirsin
kalori hesabı yap
eğer yapamam illa şok diyet diyosan isveç diyeti yap işe yarıo

Genişletmek için tıkla...

şimcikkkkk günlük 100 kalori ne eder canımcımmm ??
bide spor olayı birazzz nanayyy ://

sporsuz olmazmıı. ama eve gidş yolu .gel git. toplam 30 dakikam var bak :)

şimcik ben bu sabahşey yedim.. hmm bak çayım şekersiz olmuyo onu kesimmi. büyük bardak için kaşığı bikeremcik şekere bandırıyorum o kadar .2 zeytin yarın dilim hamur bir çay kaşığı nutella.. heh şimdi burdan neleri kesmek yada böle iyimi ?? yorum alem bakem

ugurlucum .!.:

şimcikkkkk günlük 100 kalori ne eder canımcımmm ??
bide spor olayı birazzz nanayyy ://

sporsuz olmazmıı. ama eve gidş yolu .gel git. toplam 30 dakikam var bak :)

şimcik ben bu sabahşey yedim.. hmm bak çayım şekersiz olmuyo onu kesimmi. büyük bardak için kaşığı bikeremcik şekere bandırıyorum o kadar .2 zeytin yarın dilim hamur bir çay kaşığı nutella.. heh şimdi burdan neleri kesmek yada böle iyimi ?? yorum alem bakem

Genişletmek için tıkla...

işte bunları kes onlar yerine peynir domates saltalık koy
birde yanlış yazmış asuş
100 değil en az 1000 1200 kalori günde
30 dk da yürüyorsun işte alsana hareket ve spor






arkadaşlar günaydın hepinize

ugurlucum .!.:

şimcikkkkk günlük 100 kalori ne eder canımcımmm ??
bide spor olayı birazzz nanayyy ://

sporsuz olmazmıı. ama eve gidş yolu .gel git. toplam 30 dakikam var bak :)

şimcik ben bu sabahşey yedim.. hmm bak çayım şekersiz olmuyo onu kesimmi. büyük bardak için kaşığı bikeremcik şekere bandırıyorum o kadar .2 zeytin yarın dilim hamur bir çay kaşığı nutella.. heh şimdi burdan neleri kesmek yada böle iyimi ?? yorum alem bakem

Genişletmek için tıkla...

günaydın. çok tatlısın her yazında beni gülümsetecek bişiy var. bu yazınıda tebessümle okudum. sen hep burda kal.
yediklerine gelincehamur ne. ekmekse gayet normal. az bile. nutalla olmasaymış az bile yediğin.