delikafaduldendelikafaduldendelikafaduldencanım benim teşekkür ederim. benimde kesilirken ki hissettiğim o ses çok etkiler...
sabah iki tabak su böreği yedim
arada iki pohaça yedim.
öğlende (şimdi yiyom) bir buçuk porsiyon iskender ayran ve şekerpare yiyom.
kaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3:roflol::roflol:
şaka şaka.
nediyim baktım kimse yok belkim acık canlanır bura dedim di..
:içelim:
yerimsenibenyerimsenibenvereliniortakyine kimsecikler yok..
bugünkü menüm:
sabah:kaşarlı omlet
öğle:haşlanmış sosis+light kola
akşam:belki balık yerim
Bugün Yediklerim:
06.00 1 dilim kepek ekmek = 7 , 1 haşlanmış yumurta = 0, 1 bardak şekersiz çay = 0, 100 gr peynir = 1
10.30 Yarım paket 3'ü 1 aradadan yapılmış kahve ( çikolatalı ) = 4,5 , çikolatalı eti light bisküvilerden 1 tane = 4,5
12.20 3/5 yeşil ekşi elma = 7
14.00 1 porsiyon yeşil fasülye = 9, 50-60 gr peynir = 1, 1 haşlanmış yumurta = 0
17.30 1 dilim kepek ekmek = 7, üzerine 1 çay kaşığı kadar mayonez ( 1 yemek kaşığı mayonez 1 yapıyor ama ben çay kaşığına da 1 diyorum ) =1 , 8 adet minik inegöl köfte ( gerçekten minik :)) ) = 2, yarım kase yoğurt = 6
Toplam : 50
Bu diyette mayonez de serbest :) Ölçüyü kaçırmadıkça sorun yok çünkü mayonezde karbonhdrat oranı çok düşük. Abartmadan rahatlıkla yeneblir hihoyyytdelikafadulden
iyi akşamalr kızlar
yine kimsecikler yok..
bugünkü menüm:
sabah:kaşarlı omlet
öğle:haşlanmış sosis+light kola
akşam:belki balık yerim
wing im nediyim ay gelip gelip gidiyom kimsecikler yok. bar,ma şunları bi kısdırıyım dedim. Şeniz
iskenderi ve diğerlerini boşver ama şekerpareye yok demesdim ama nerdeeeee.....
Verdiğimiz kilolar grubun başarısını artırıyor değil mi? Nasıl hesaplanıyor grupların başarıları?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?