- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.936
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
8 haftalik yarisa var misiniz ?
- Konu Sahibi allizwell
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ekim 2008
- 390
- 228
- 1 Ağustos 2008
- 490
- 485
Sabah
Yarım simit peynir bi yumurta bi tatlı kaşığı bal domates
Öğlen
İki kaşık pirinç pilavı
2 kaşık et sote
Salata
Akşam
Fırında balık
2 saat sonrada meyve yıcemm.
Çay kahve şekersiz içiyorum arada yeşil çay form çay içiyorum :)
Azmimiz hiç bitmesin sonunda hepimiz istediğimz kilolara duşelimm inş:)
Yarım simit peynir bi yumurta bi tatlı kaşığı bal domates
Öğlen
İki kaşık pirinç pilavı
2 kaşık et sote
Salata
Akşam
Fırında balık
2 saat sonrada meyve yıcemm.
Çay kahve şekersiz içiyorum arada yeşil çay form çay içiyorum :)
Azmimiz hiç bitmesin sonunda hepimiz istediğimz kilolara duşelimm inş:)
- 16 Kasım 2014
- 1.088
- 953
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
Valla eşime söylüyorum kalkıp spor yapacağım diye "tabii tabii" diyor, denemekten ne çıkar, bir kere deneyim bakalım:)
Şaka yapıyorum canım 3 dilimden bir şey olmaz:) ama sen yine de telafi et:)
Minerva izin verirsen senin menüyü günün EN KÖTÜ menüsü seçebilir miyim
:d Tabii ki :) bugün ilk günümüz tam zamanında geldin:)
- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.936
canım farkındayım . yoğundum bir de canım sıkkın az iştahsızlık var. düzene döneceğimValla eşime söylüyorum kalkıp spor yapacağım diye "tabii tabii" diyor, denemekten ne çıkar, bir kere deneyim bakalım:)
Minerva izin verirsen senin menüyü günün EN KÖTÜ menüsü seçebilir miyim
- 28 Kasım 2012
- 233
- 76
Sabah: Form cayi
2 yumurta ile yapilmis peynirli omlet
2 dilim kepekli ekmek
Öglen: Yeşil mercimek salatasi
Akşam: 1 porsiyon Bulgur
3 lt su ictim, sıkılaştırıcı kremi sürüp 1.5 saat yürüdüm egzersizler yaptim.
Sabah ve yatmadan önce yogurt kürünü uygulayacam.O zamana kadar acikmamak icin bol bitki cayi icecem.
Yarin gorusmek üzere :)
2 yumurta ile yapilmis peynirli omlet
2 dilim kepekli ekmek
Öglen: Yeşil mercimek salatasi
Akşam: 1 porsiyon Bulgur
3 lt su ictim, sıkılaştırıcı kremi sürüp 1.5 saat yürüdüm egzersizler yaptim.
Sabah ve yatmadan önce yogurt kürünü uygulayacam.O zamana kadar acikmamak icin bol bitki cayi icecem.
Yarin gorusmek üzere :)
KAVALTI
3 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 k.k kadar süzme peynir
1 tatlı kaşığı tereyağ
2 tatlı kaşığı bal
2 fincan ıhlamur
2 sa. sonra 2 adet mandalina
2 sa. sonra 1 adet muz
Akşam:
1 dilim kepek ekmek
1 kase bal kabağı çorbası
1 tabak pırasa yemeği
3 sa. sonra
1 dilim revani
2.5 litre su + 2 fincan rezene +1 fincan yeşil çay
3 dilim kepek ekmek
1 haşlanmış yumurta
1 k.k kadar süzme peynir
1 tatlı kaşığı tereyağ
2 tatlı kaşığı bal
2 fincan ıhlamur
2 sa. sonra 2 adet mandalina
2 sa. sonra 1 adet muz
Akşam:
1 dilim kepek ekmek
1 kase bal kabağı çorbası
1 tabak pırasa yemeği
3 sa. sonra
1 dilim revani
2.5 litre su + 2 fincan rezene +1 fincan yeşil çay
- 28 Kasım 2012
- 233
- 76
Yok canim dedigin degil. Zencefil, zerdecal ve tarcini yogurtla karistiriyorsun. Günde 500 gr verdiren kür diye bulursun nette.
Verdiriyor mu bilemiycem ama süper istah kesiyor.
- 12 Mayıs 2009
- 215
- 49
Merhabalar, bugunku listem;
09:00 - karbonatli su
09:30 - 2 tam tahilli ekmek, peynir, salatalik, maydanoz, cay
13:30 - izgara kofte, ayran, 1 tam tahilli ekmek
18:00 - 3 adet form biskuvi
20:00 - kapuska, salata, 1 tam tahilli ekmek.
Ayrica 2 lt. Su, 2 fincan yesil cay, 2 turk kahvesi.
09:00 - karbonatli su
09:30 - 2 tam tahilli ekmek, peynir, salatalik, maydanoz, cay
13:30 - izgara kofte, ayran, 1 tam tahilli ekmek
18:00 - 3 adet form biskuvi
20:00 - kapuska, salata, 1 tam tahilli ekmek.
Ayrica 2 lt. Su, 2 fincan yesil cay, 2 turk kahvesi.
- 31 Temmuz 2014
- 379
- 359
revani olmasaymıs iyiymiş
menu cok guzel ama karbonatlı su ben ilk defa okuyorum ne işe yarıyor zararlı değil mi
- 1 Ağustos 2008
- 490
- 485
Benim annemde kullandı faydasıno gordu bende başlim bari:)
- 31 Temmuz 2014
- 379
- 359
Kahvalti:
2haslanmis yumurta
1dilim ekmek
1kupa yesil cay
1litre su
Öglen:
Buyuk bir kase yagsiz salata
1kupa yesil cay
1litre su
Aksam:
1kase mercimek corbasi
Salata
1kupa nescafe
1litre su
Yatana kadarda bol bol su
1saat bisiklet sürdüm
benden bu kadar
aminnnnnnnnnn
tabiki hosgeldinnnn
Bende günlük menümü toplu olarak yazayım
Sabah
Yulaflı meyve salatası
2 fincan adaçayı
Öğlen
Ispanak kavurma- yoğurt
Yeşilçay
Akşam
Tavuklu kapuska
1 saatte spor yapıldı
bir nazar boncuğuda bu menuye geliyor
cok iyiiii
maşallah ya herkes cok güzel tamamlamısssss
- 12 Mayıs 2009
- 215
- 49
[QUOTE=
menu cok guzel ama karbonatlı su ben ilk defa okuyorum ne işe yarıyor zararlı değil mi
Valla ben bayadir iciyorum. Bi arkadasim onermisti baya arastirdim. Faydasi cok.
Ben su kis aylarinda hastalanmiyim diye iciyorum. Bagisiklik sistemini guclendiriyo. Ve afedersin
kabizlik icin bire bir. Bi nevi alkali su. Vucuttaki asiti atiyor.
menu cok guzel ama karbonatlı su ben ilk defa okuyorum ne işe yarıyor zararlı değil mi
Valla ben bayadir iciyorum. Bi arkadasim onermisti baya arastirdim. Faydasi cok.
Ben su kis aylarinda hastalanmiyim diye iciyorum. Bagisiklik sistemini guclendiriyo. Ve afedersin
kabizlik icin bire bir. Bi nevi alkali su. Vucuttaki asiti atiyor.
- 24 Temmuz 2008
- 25.481
- 44.482
Valla çok iyiymiş canım tadı nasıl peki?
Ben de aynı soruyu soracaktım yazmışsınız faydalarını. Özellikle kabızlık çok iyiymiş.
- 31 Temmuz 2014
- 379
- 359
hayırr tabiki bi sakıncası yok
herkese selam topik coşmuş maşallah.
ben sabah tam buğday ekmeği ile 2 dilim beyaz peynir domates ile tost yaptım yağsız
öğlen tavuklu patates ve yarm dilim tam buğday ekmeği yedim
akşam yağsız salata ve meyve yicem
bugünlük menüm bu kadar
maşallahhh
zaten resim yüklüyordun zor olursa tek seferde gün içinde paylas canım hiç sorun olmaz
cok güzel bi gün olmus
kıslar ozaman ben ya sabahdan yada aksam işten çıkmadan yazacagım cunku evde net kullanmıyorum bilginize hanımmlar
tamamdırrr
http://www.kadinlarkulubu.com/forum/index.php?threads/kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.32323/ burda anlatılıyo canım yine de yardımcı olurum yapamazsan
- 12 Mayıs 2009
- 215
- 49
Sanirim karbonatli suyu sordun canim. 1 su bardagina yarim cay kasigi karbonat atiyorum.
Biraz tuzlu gibi. 1 dikiste iciyorum. Pek hos degil tadi :)
Icip evden oyle cikiyorum ve ise yuruyorum 20 dakika. Ictikten sonra hareket sart. Lavaboya cikmak icin.
Benzer Konular
- Anket
