- 16 Ocak 2015
- 133
- 57
- 38
- 28
Ha
hani foto özgecim ?
2 ayda ne kadar sonuç aldınız neler yaptınız neler uyguladınızöncelikle kendimden bahsedeyim.. 24 yaşında 1,5 yıldır evli ve lise döneminde 49 kilo iken üniversite ve evlilik ile beraber 75 kiloya uyaşmısım iki gün önce farkettim ve basladım diyet ve kendi kendime spora.. neler yapıyorum ekmek sadece kahvaltı da bir dilim olmak sartı ile tam buğday yiyorum. çikolata hastası olmama rağmen iki gün önce töve edip dostluğumuzu bitirdim kısacası düzenli bi listem yok zaten yapamam da sekeri ve tuzu çok çok azalttım çayı zaten sekersiz içerim ama çikolata kek pasta gibi çirkinnnn yiyeceklerle küstüm artık her aksam yarım saat simdilik leslie ve squat yapıyorum yan simitler ve göbek sorunum için de mekik yapıyorum sabah aksam çok fazla değil çünkü vücudum hamlamış bir anda yüklenmek istemiyorum boyum 1.70 75 kiloyum bu arada ve bebiş düşünüyorum o yüzden 60 ları görmeden istemiyorum bana katılıp bikaç ayda 10-15 kilo vermek isteyen güzel çıtırları bekliyorumm kızlar.. hepimiz değerliyiz unutmayalım kendimiz ve sağlığımız için sağlıklı beslenip diyet adını vermeden kilalordan kurtulalımmm .. herkesi seviyorumm öpüyorumm
Merhabalar cnm. Böle gidersen çok kısa zamanda istediğin kiloya gelirsin. Benim geçen haftaki evdeki olumsuz durumum devam ediyo. Ölmicek kadar yiyorum. Ama hala tartılmadım. Birazdan tartılim bakalım varmı bi değişiklik. Tebrik ediyorum azminden dolayı tatlımMerhabalar kızlar ne alemdesinizyoğun bir tempoya girdim o yüzden giremedim nete. şimdi her şeyi rayına oturttum. Diyet değil de sağlıklı beslenmek adına yeme şeklim değişti. hala büyük bir azimle ekmek yemiyorum. su içme oranım azaldı maalesef ama leslie sansone START! Walking at Home American Heart Association 3 Mile Walk yapıyorum. 45 dk sürüyor. baya yoruyor ama tavsiye ederim. ayrıca uzun zamandır pirincin tadını unuttum o da çıktı hayatımdan. siz napıyorsunuz bakalım
Merhabalar cnm. Böle gidersen çok kısa zamanda istediğin kiloya gelirsin. Benim geçen haftaki evdeki olumsuz durumum devam ediyo. Ölmicek kadar yiyorum. Ama hala tartılmadım. Birazdan tartılim bakalım varmı bi değişiklik. Tebrik ediyorum azminden dolayı tatlım
Canlarımmm kızcelerimm herkese yeni gelenlere de merhaba aramıza hoşgeldiniz diyeyimmmm
ozge19_96
K Kardelen_13
ve beni bilen dua eden herkese güzel haberlerimle geliyorum inşallah ikinci sınavı da geçtim kızlaaaarrr :)) 115 kelime yazdım sıralamada bende varım kaldı son mülakat aynı 9 nda tekra istanbul yolcusuyum Allahımın izni ile onu da başarıcam ve burayaaa artıkk memuruuum diye yazmayı nasip etsin Rabbim banaaa sizi çok özledimm çok :))
bu arada tartınmıyorum hiç çok yemeye gene başladımmmm ama su sınavlarım bi geçsin herseye yeniden başlıcammm
Merhabalar herkese. Ben sporla ilgili bişey yapamadım geçen haftaadan beri maaleseffsessizlik sarmış dört bir yanımızı
naptınız bayanlar bakalım. Dün 3mil aerobik ve 5dk göbek giderici hareket yaptım. bugün daha birşey yapmadım. anca geceye kaldı spor.
Hoşgeldiiiinnn canım. Burası gerçekten insanı motive ediyor. Umarım hedefine ulaşırsın. Bol kilo vermeler hepimize:))Merhabalar kızlar bende yeni diyete ve spora başladım sizlerindee yazılarını okudum bnde aranıza katılmak istiyorum 69 kiloyum şu an 57 hedefim desteklerinizi bekliyorum teşekkürler
Hoşbulduk cnım inşanllah bu defa çok hırslıyım neler yaptığımızı paylaşalım karşılıklı bende bebek düşünüyorum inşallah o zamana kadar veririm ve tatil için önümüzde 3 ay kaldı yaza sbah limonlu suyumu içtim i şallah günün devamıda güzel geçer dün kaçarırıdm misafirlikte ama bugün telafi edicem ayy çok yazdım galibaaaHoşgeldiiiinnn canım. Burası gerçekten insanı motive ediyor. Umarım hedefine ulaşırsın. Bol kilo vermeler hepimize:))
Evet 3 ay kaldı. Bende bu yaz istediğimi giyebilmek istiyorum. 2 çocuktan sonra biraz deil bi hayli değiştim. Veee böyle kalmak istemiyorum. Ama zayıflamanın tek yolu yememek. Ben yaklaşık 1 aydır dikkat ediyorum. 5 kilom gitti. Yaklaşık on gündür canım istemediği için yemiyordum. O zamanda 1 kilo gitmiş. Böyle böyle bir bakmışız 60 kilo olmuşuz:)) olucak başka yolu yok bunun. Hepimize sağlıkla kilo vermelerHoşbulduk cnım inşanllah bu defa çok hırslıyım neler yaptığımızı paylaşalım karşılıklı bende bebek düşünüyorum inşallah o zamana kadar veririm ve tatil için önümüzde 3 ay kaldı yaza sbah limonlu suyumu içtim i şallah günün devamıda güzel geçer dün kaçarırıdm misafirlikte ama bugün telafi edicem ayy çok yazdım galibaaa
Canım benim daha altmışa inmedim. Tebrik için çoookk erken sanırım yanlış anladın beni. Böyle böyle yani yemeyerek dikkat ederek 60 ı görücez dedim tatlım. Olsun biraz erken oldu tebriğin ama yine saol canım:))))İnşallah canım sağlıklı bir şekilde veririz 2 çocuktan sonra 60 a inmek çok iyi gerçekten tebrik ederim seni ben daha çocuk doğurmadan 69 gördüm Allah sonumu hayıretsin.bugünde alkali suya başladım bakalım inşallah daha 1 hafta olmadı benim ama tartılmayı düşünmüyorum cumaya kadar şevkim kırılmasın hareket yapmaya çalışıyorum ama iş yerinde pek mümkün olmuyotir akşamları 1 saat yürüyüş yapmaya çalışıyoruz eşimle biraz da göbek eriten hareketler yapıyorum inşallah 60 a düşerim bnde
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?