72.5 den 63'e✔️

B O Z A .!.:

Plan:
**Eylülde 70 olsam, tam 6 ayda 13 kg vermis olucam insallah.
**Eylülden, diyete basladigim 12 marta kadar da 18 kg vermem gerek ki, 1 SENEDE 30 KG vermis olayım
**Eylülden 12 Mart:a 18 kg için, her hafta 0,75 kg vermem gerek. 1 senemi verip, devaminda korumaya gecmek istiyorum insaallah

Genişletmek için tıkla...

CanTorun .!.:

Şoyle olması lazım, su kadar kilo vermesi gerekiyormuş derken ben stres oldum burda. Sağlıksız alışkanlıklarını bırak, yerine sağlıklı olanları koy, günlük sporunu da bahaneler uretmeden yap geç. Kilolar kendiliginden gider, relaks...

Genişletmek için tıkla...

LimonluAyran .!.:

selam:)

Genişletmek için tıkla...

Lotuss9335 .!.:

Çok güzel bir detoks suyu kesfettim 2poset yesilcay 4 5 dal maydanoz ve nane 1 dilimlenmiş limon 1 kabuk tarçın önce 3 brdk sıcak su sonrası soğuk su dolaba kaldırdım buz gibi içiyorum çok güzel oluyor

Genişletmek için tıkla...

Lotuss9335 .!.:

Ve regl döneminde yani 2 3 gün öncesinde 2 kilo fazladan çıkıyordum bu sabah itibariyle 101 e ulasmisim ve regl döneminde ister istemez kaçamak yapmama ragmen

Genişletmek için tıkla...

B O Z A .!.:

Oo selam, naber migim?

Tesekkurler ya, hic yapmiyorum boyle seyler. Usenmek, icimden gelmemek vb sebeplerden. Nane yok iste hani. Pazar da uzak. Nolcak simdi... Ya bu nane cok lazim ya, faydaliymis diyette.

Regl beni hic etkilemiyor,neysem o oluyorum ama senin adina sevindim ve tesekkur ederim. Hadi iyi gidiyorsun

Genişletmek için tıkla...

B O Z A .!.:

Oo selam, naber migim?

Tesekkurler ya, hic yapmiyorum boyle seyler. Usenmek, icimden gelmemek vb sebeplerden. Nane yok iste hani. Pazar da uzak. Nolcak simdi... Ya bu nane cok lazim ya, faydaliymis diyette.

Regl beni hic etkilemiyor,neysem o oluyorum ama senin adina sevindim ve tesekkur ederim. Hadi iyi gidiyorsun

Genişletmek için tıkla...

LimonluAyran .!.:

çok şükür bende iyiym diyetin nasıl gidiyor:)

Genişletmek için tıkla...

Lotuss9335 .!.:

Evet baya faydalı bizim bahçede vardı ben oradan topladim

Genişletmek için tıkla...

B O Z A .!.:

İyi cok sukur ya. Grupta bayagi uzun yaziyosun arkadaslara, bana gelince begenip geciyordun pas vermiyosun falan yazacaktim, vaZgecmistim. Simdi misafir geldin, sitem etmiyim senin nasil gidiyo? 70 lerin basinda miydin? Suan kacsin?

Genişletmek için tıkla...

LimonluAyran .!.:

Kilomu söylemiyim
Diyet moduna geçemedim hala
İyice dagildim

Genişletmek için tıkla...

mutlumuyum ki .!.:

Cok iyi.gidiyorsiun bu.cuma Allah ömür verirse 70 i gorecegine inaniyorum..
Aksam kayısı çayımı ve yeşil çayımı içmek istiyorum
Bugun tek ögün yaptim..ama kisirli kekli bir.menu idi yazmayim.ama sabah kahvaltısı akşam yemeği yok sadece ikindi de yedim...
Sporu daha hayatıma sokamadım insaAllah en kısa zaman da başlarım..
Suan en.buyum sıkıntı yaptığım kollarım ve sırtım cok.kaba duruyor..

Genişletmek için tıkla...