70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

İyi aksamlar kizlar. Aranizda bana da yer vardir umarim . Bebegim emmeyi biraktigindan beridir cok kilo aldim maalesef😔 Artik bu gidise bir dur demek istiyorum. sonngulen sonngulen
Hoşgeldiniz 🌺
Sizi tanıyalım.
Tamam bundan sonra ben sana Tabat diyeyim. Tersi de doğrusu da TabaT 😁😁😁

Oğlun senin güneşin he, hiç dikkatli okumamışım nickini 😊
Benden kaçmaz bebeğim 🧐🧐
Ben senin gören gözün 👀👀
Duyan kulağın olurum👂👂
 
Hafta da 1 öğün tartıdan sonra yapabiliriz diye konuşmuştuk 💕
Ben cumartesileri tartıdan sonra kahvaltıda yapmayı düşünüyorum mesela canım.
Bende menümü yazayım ballar ❤️
spor yapamadım ama Leslie yapacağım birazdan ❤️
Afiyet olsun canım, ben dün de bugün de spor yapmadım, sanırım yapmayacağım da. Bu arada iki gün menü yazmamıştım ama listedekiler neyse onu yapıyorum canım, sadece öğle öğününü yapmıyorum. İf e uygun olsun diye 11 den önce kahvaltı yapmayınca acıkmamış oluyorum.
Bugün babası geldi cnm. Birlikte puzzle yaptılar, güreştiler falan...Keyfi coook yerindeydi ☺️
Anneannesi para yok demeyi öğretmiş, babasına para yok diyor 🤣 babası oğlum ise gideyim, çok büyük para getiricem deyince bu kez arkasından ağlamadı...
Oyy kuzum benim, mutlu olmasına çok sevindim, küçücük timur bile kapitalist düzenin farkında :KK70: :KK70:
 
Bugün babası geldi cnm. Birlikte puzzle yaptılar, güreştiler falan...Keyfi coook yerindeydi ☺️
Anneannesi para yok demeyi öğretmiş, babasına para yok diyor 🤣 babası oğlum ise gideyim, çok büyük para getiricem deyince bu kez arkasından ağlamadı...
Yaa timur :KK70: :KK70: para yok iyiymis :KK70::KK70:
 
Enerjim ne yaptın bugün çiçeğim? 🌹🌹🌹
Songül um ağrın gecti mı?🌹🌹🌹
Leylam balım senin alerji nasıl azaldı mı boncuğum?🌹🌹🌹
Aslım kahveni içip dinlendin mı balım?🌹🌹🌹
Hayriye m Timur paşa napıyor?🌹🌹🌹
Civciv uyudun mu ?🌹🌹🌹
Uyumadim canim kendimi bi o cekyata bi bu cekyata atarak sürünüyorum:KK70: :KK70:
Sen naptin bugün☺️
 
Depar bilw atarim valla tabata da neymis 🤣
Buyur meydan senin üçtür beştir💃💃
Dünya hoştur 💃💃
Coştur coştur 💃💃
Hoptek heptek oyna💃💃
Ben cumartesileri tartıdan sonra kahvaltıda yapmayı düşünüyorum mesela canım.

Afiyet olsun canım, ben dün de bugün de spor yapmadım, sanırım yapmayacağım da. Bu arada iki gün menü yazmamıştım ama listedekiler neyse onu yapıyorum canım, sadece öğle öğününü yapmıyorum. İf e uygun olsun diye 11 den önce kahvaltı yapmayınca acıkmamış oluyorum.

Oyy kuzum benim, mutlu olmasına çok sevindim, küçücük timur bile kapitalist düzenin farkında :KK70: :KK70:
Balım 🍯 acikirsan ara yapabilirsin😍😍
İf de akşam yemeği ile ertesi sabah arasi süre önemli 😍😍
 
Diyet sayfasina bakiyorum reklam olarak popoyes xikiyo kk da hasbinallah biz kacmaya calisiyoruz adeta buluyo. İnstagramda zatn o kadar cok tatliciyi takip etmisimki bi yerde cikolata akiyo obur yerden antep fistigi derken bayilmak uzereyim
Bana sözün var 😁😁
Şiire karşılık 5 kilo😂😂
 
Hoşgeldiniz 🌺
Sizi tanıyalım.

Benden kaçmaz bebeğim 🧐🧐
Ben senin gören gözün 👀👀
Duyan kulağın olurum👂👂
Hosbulduk🤗. Ben İrmak, iki cocugum var. Once kilo alma seruvenimi anlayayim bari🤭 İlk cocugumdan sonra iki dusuk yasadim. O zamanlar farkinda olmasam da sanirim depresyona girdim. Kendimi anca yiyerek rahatlatiyordum kilolar biriktikce birikti. Sonra bir sekilde bu gidise bir dur diyebildim nihayet uzun soluklu bir mucadele sonrasi 84 kilolardan 58 kiloya indim. Tam yillardir istedigim kiloya ulasmisken hamilelik geldi ama mutluydum bu bebegi cok istiyordum, hem bu sefer dikkat edip fazla kilo almayacaktim. Derken 9. haftada ultrasonda doktor bebegimde bir anormallik tespit etti. Uzun suren riskli bir gebelik ve belirsizlikten sonra agir kalp problemi olan bebegim dunyaya geldi. Dogar dogmaz zorlu bir ameliyat oldu. 55 gun yogun bakimda yatti. Yogun bakimdan sonra saglik sorunlari, uykusuzluk, surekli aglamalar goturdugumuz dr.lar problemi bir turlu cozemediler. En son gittigimiz doktor gizli reflu, sut alerjisi teshislerini koydu. Zorlu bir surecti hala devam ediyor gerci ama eskisine gore iyiyiz. Tabi bu zorlu surec beni psikolojik olarak cok yipratti ve bana kilo olarak dondu. Bebegim 9 aylikken rahatsizlanip emmeyi de birakinca kilolar aldi basini gitti. Once basarmistim, yine yapabilecegime inaniyorum.
 
Diyet sayfasina bakiyorum reklam olarak popoyes xikiyo kk da hasbinallah biz kacmaya calisiyoruz adeta buluyo. İnstagramda zatn o kadar cok tatliciyi takip etmisimki bi yerde cikolata akiyo obur yerden antep fistigi derken bayilmak uzereyim
:KK70: :KK70: ayy bana da cikiyo onlar. Künefeci lokmaci baklavaci :KK70:
Dinlendim valla 💃💃
Bol bol çay keyfi ☕☕
Afiyet olsun canim😘
 
Hosbulduk🤗. Ben İrmak, iki cocugum var. Once kilo alma seruvenimi anlayayim bari🤭 İlk cocugumdan sonra iki dusuk yasadim. O zamanlar farkinda olmasam da sanirim depresyona girdim. Kendimi anca yiyerek rahatlatiyordum kilolar biriktikce birikti. Sonra bir sekilde bu gidise bir dur diyebildim nihayet uzun soluklu bir mucadele sonrasi 84 kilolardan 58 kiloya indim. Tam yillardir istedigim kiloya ulasmisken hamilelik geldi ama mutluydum bu bebegi cok istiyordum, hem bu sefer dikkat edip fazla kilo almayacaktim. Derken 9. haftada ultrasonda doktor bebegimde bir anormallik tespit etti. Uzun suren riskli bir gebelik ve belirsizlikten sonra agir kalp problemi olan bebegim dunyaya geldi. Dogar dogmaz zorlu bir ameliyat oldu. 55 gun yogun bakimda yatti. Yogun bakimdan sonra saglik sorunlari, uykusuzluk, surekli aglamalar goturdugumuz dr.lar problemi bir turlu cozemediler. En son gittigimiz doktor gizli reflu, sut alerjisi teshislerini koydu. Zorlu bir surecti hala devam ediyor gerci ama eskisine gore iyiyiz. Tabi bu zorlu surec beni psikolojik olarak cok yipratti ve bana kilo olarak dondu. Bebegim 9 aylikken rahatsizlanip emmeyi de birakinca kilolar aldi basini gitti. Once basarmistim, yine yapabilecegime inaniyorum.
Allah şifa versin 💐
Neyse ki geride kalmış zor günler.🤗
Şimdi önünüze bakıp daha önce nasıl verdiyseniz aynı azimle tekrar 58 olmak için spor ve sağlıklı beslenme ile fit bir vücuda sahip olmak elinizde 😍
 
GÜÇLÜ KADINLARIN
BOY / KİLO TABLOSU
BALLAR 🍯
BOY
2 OCAK
9 OCAK
sonngulen sonngulen 160 cm68,20066,500
Felicio Felicio 160 cm52,60051,700
sudem34 sudem34 171 cm66,600
enerji_kusagi enerji_kusagi 159 cm67,80067,100
Saricivcivcikcik Saricivcivcikcik 157 cm69,90068,400
birmuhendisanne birmuhendisanne 160 cm67,95067,65
inci-tepik inci-tepik 152 cm84,700
asliogretmen asliogretmen 169 cm79,90078,900
@samdan160 cm59,40058,300
Mysonismysun Mysonismysun 164 cm60,40058,800
Ellerine sağlık canım muhteşem olmuş. Bence bunu ocak ayı bitene kadar kullanırız, sonra şubat için tekrar bu tabloyu yenileyerek kullanırız. Böylece ay ay tablolarımız da durur, ne derseniz kızlar.
 
X