- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Cevrendekiler suzuldugunu farkediyo mu? Kesin uzun zamandir görmeyenler falan cok zayıflamışsın diyodurCanimm cok saoll
Havani at hakkindir
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet grubu egzersiz kilo verme online diyet zayıflama
Havani at hakkindir
- 17 Mart 2010
- 26.364
- 67.833
- 798
Slm canlar kilo bildirimim
Geçen Hafta. : 84.5
Bu hafta. :82.8
Fark : - 1.700 gr
Regl donemim 5 gun gecti ve hala olmadim özel gunumde oldugumu soyledim diyetisyene ve normal verdiginden 1.1.5 kilo daha vermis olurdun siskinligin oldugu icin 1.700 cikti dedi. Ben durumdan cok memnunum dedi. Ve menuyu yeniledi
Günaydın ballar
Kilo Bildirimi
Geçen hafta:69.9
Bu hafta:69.7
Fark: 200 gr
Selam kızlar
74.7
72.6
-2.1 kilo pazartesi ile aynı
Ödem gitti artık yağ eritme zamanı.
Reglin şişi filan da inmiştir .
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Hadi bakalim
Selam kızlar
74.7
72.6
-2.1 kilo pazartesi ile aynı
Ödem gitti artık yağ eritme zamanı.
Reglin şişi filan da inmiştir .
hedef kac canim?
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Kapisak mi dicem de totom yemiyo bosver kapismayak
Selam kızlar
74.7
72.6
-2.1 kilo pazartesi ile aynı
Ödem gitti artık yağ eritme zamanı.
Reglin şişi filan da inmiştir .
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
18 Mart Cuma Menüm
Sabah 08.00 patatesli yumurta, 1 dilim peynir, zeytin, domates
Ara 09.30 nescafe
Ara 14.00 türk kahvesi, 10 beyaz köy leblebisi
Ara 16.00 nane limonlu yesilcay
Akşam 18.00 2 tane firinda tavuk kanat, 2 kasik pilav, 1 bardak ayran, 1 dilim pizza, 1 kase salata
Spor; 2500 adım var uyuyana kadar arttirim
Su; 2.5 litre
Sabah 08.00 patatesli yumurta, 1 dilim peynir, zeytin, domates
Ara 09.30 nescafe
Ara 14.00 türk kahvesi, 10 beyaz köy leblebisi
Ara 16.00 nane limonlu yesilcay
Akşam 18.00 2 tane firinda tavuk kanat, 2 kasik pilav, 1 bardak ayran, 1 dilim pizza, 1 kase salata
Spor; 2500 adım var uyuyana kadar arttirim
Su; 2.5 litre
- 17 Mart 2010
- 26.364
- 67.833
- 798
68 yeter.Hadi bakalim
4.6 kilo kaldi
Yok canım sen sınava odaklanKapisak mi dicem de totom yemiyo bosver kapismayak
ben artık yavaş veririm.Yiyorum çünkü azar azar vericem.
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Azar halin bu mu senin68 yeter.
4.6 kilo kaldi
Yok canım sen sınava odaklan
Yiyorum çünkü azar azar vericem.
Az kalmis inşallah ben de 4.6 kilo kaldi dedigim günleri görürüm
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
inci-tepik
canim acaba necati reyiz ramazanda nasil bi program uygulucak cok merk ettim.Menülerini paylassana yeniledi demistin programi
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- 17 Mart 2010
- 26.364
- 67.833
- 798
Ben sitedeyim çoğunlukla.Günaydın ballar
Nerde bu millet
Kulüplerde dolaşıyorum.
Burda biri olursa geliyorum.
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
19 Mart Cumartesi Menüm
Sabah 10.00 1 krep 2 cay kasigi bal, 1 dilim peynir, zeytin, cay
Ara 11.30 nescafe
Öğlen 14.00 1 ıspanakli pide, 1 bardak ayran
Ara 16.00 türk kahvesi, 1 lokum
Akşam 18.30 2 kasik pilav, 1 firinda tavuk kanat, 1 cay bardagi ayran
Ara 19.30 nane limonlu yesilcay
Spor; yok
Su; 2.5 lt
Sabah 10.00 1 krep 2 cay kasigi bal, 1 dilim peynir, zeytin, cay
Ara 11.30 nescafe
Öğlen 14.00 1 ıspanakli pide, 1 bardak ayran
Ara 16.00 türk kahvesi, 1 lokum
Akşam 18.30 2 kasik pilav, 1 firinda tavuk kanat, 1 cay bardagi ayran
Ara 19.30 nane limonlu yesilcay
Spor; yok
Su; 2.5 lt
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
20 Mart Pazar Menüm
Sabah 07.30 2 kuru erik, 1 fincan filtre kahve
10.30 3 kasik menemen, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, zeytin
Ara 12.00 türk kahvesi
Ara 13.00 3 tane lokma(dışardaydım taze dagitiyolardi
)
Ara 15.00 filtre kahve (azcik süt kattim)
Akşam 18.00 1 kasik pilav, 2 tavuk kanat, 1 bardak ayran
Spor; 30 dk yavas yürüyüş
Su; 2.5 lt
Sabah 07.30 2 kuru erik, 1 fincan filtre kahve
10.30 3 kasik menemen, 1 dilim ekmek, 1 dilim peynir, zeytin
Ara 12.00 türk kahvesi
Ara 13.00 3 tane lokma(dışardaydım taze dagitiyolardi
)Ara 15.00 filtre kahve (azcik süt kattim)
Akşam 18.00 1 kasik pilav, 2 tavuk kanat, 1 bardak ayran
Spor; 30 dk yavas yürüyüş
Su; 2.5 lt
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
21 Mart Pazartesi Menüm
Sabah 09.00 2 dilim ekmek arasinda yagsiz tost, kusburnu cayi
Ara 12.30 türk kahvesi, yarım elma
Akşam 17.30 yarim kase mercimek corbasi, 2 kasik pilav, 2 kasik ciğer
Spor; 40 dk hizli tempo yürüyüş
Su; 2.5 lt
Gece acikirsam 2 kasik yogurda pulbiber nane katip yicem.
Sabah 09.00 2 dilim ekmek arasinda yagsiz tost, kusburnu cayi
Ara 12.30 türk kahvesi, yarım elma
Akşam 17.30 yarim kase mercimek corbasi, 2 kasik pilav, 2 kasik ciğer
Spor; 40 dk hizli tempo yürüyüş
Su; 2.5 lt
Gece acikirsam 2 kasik yogurda pulbiber nane katip yicem.
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- 17 Mart 2010
- 26.364
- 67.833
- 798
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Sağ ol canım sen napiyosun nasılsınTebrikler
Kızlar kayboldu hepsi birden müge anliya mi ciksak napsak
- 17 Mart 2010
- 26.364
- 67.833
- 798
Ha haSağ ol canım sen napiyosun nasılsın
Kızlar kayboldu hepsi birden müge anliya mi ciksak napsak
enerji işten kafasını kaldırmıyor muhtemel.Songül de servis de bakardı mesajlara Kh krizi mi tuttu yoksa
İnci bahçe işinde diye düşünüyorum
.geriye bir sen bir ben bir bebek eksik 
demet akalın da sevmem ama 
İyiyim canım.
Uykum geldi dün az uyudum.
Çay yaptım dinlensin içecem
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Evet canim enerji iste. Songül muhtemelen problem cikmis olabilir (inşallah degildir ama) kaynanasi esi rahatsizdi. Kendi de gripti. Bi yandan ise gidiyo zor tabi.Ha ha
Songül de servis de bakardı mesajlara Kh krizi mi tuttu yoksa
İnci bahçe işinde diye düşünüyorum
İyiyim canım.
Uykum geldi dün az uyudum.
Çay yaptım dinlensin içecem
Inci de hunharca calisiyo herkesler calisiyo valla
Bir sen bir ben bir de bebek izelin sarkisi degil miydi kiz
Afiyet olsun
- 17 Mart 2010
- 26.364
- 67.833
- 798
Ha haEvet canim enerji iste. Songül muhtemelen problem cikmis olabilir (inşallah degildir ama) kaynanasi esi rahatsizdi. Kendi de gripti. Bi yandan ise gidiyo zor tabi.
Inci de hunharca calisiyo herkesler calisiyo valla
Bir sen bir ben bir de bebek izelin sarkisi degil miydi kiz
Afiyet olsun
bebekte üç beş tur atarım dan demet mi gelmiş aklıma üç kişi işte bir sen bir ben bir bebek üç beş turdan üç bebek ne yaman çelişki yav
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Ortaya karisik olmus bosver o da güzelHa ha
