- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
23.00 2 tatli kasigi (dolu dolu) yoğurt, 1 cay kasigi pulbiber, yarim limon suyu karistirip yedim
Gec mi oldu ki aamaan yogurt da yiyemiceksek yasamanin ne anlamı var
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
Gec mi oldu ki aamaan yogurt da yiyemiceksek yasamanin ne anlamı var
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 33
Selam canlarr ben geldimm evet bu hafta baya yogundu. Ablam geldi bi kac gunlugune ekmek falan yaptik hava buzzzz
diyete devamkee. Bu aksam menuyu yazarim insallah. Kahvalti vardi bu hafta oglende suzme yogurttan cacik aksam klasik et kuru fasulye falan. Ara ogunlerde var bu hafta. Ama bu hafta fazla gitmez diye dusunuyorum bakalim
diyete devamkee. Bu aksam menuyu yazarim insallah. Kahvalti vardi bu hafta oglende suzme yogurttan cacik aksam klasik et kuru fasulye falan. Ara ogunlerde var bu hafta. Ama bu hafta fazla gitmez diye dusunuyorum bakalim - 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Ekmek kokulari arasinda bile mi diyete devamkeSelam canlarr ben geldimm evet bu hafta baya yogundu. Ablam geldi bi kac gunlugune ekmek falan yaptik hava buzzzz
O zaman kocaman bi tebrikler
Olsun canım fazla gitmez dedigin bile 1 kilo uzeri oluyo senin
önemli olan kalici olmasi fazla gitsin ya da gitmesin simdiden eridin bile
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 33
Ahh tereyagli gozlemeleri yedilerrr bense salatalik domatese yedimmEkmek kokulari arasinda bile mi diyete devamke
O zaman kocaman bi tebrikler
Olsun canım fazla gitmez dedigin bile 1 kilo uzeri oluyo senin
bence ramazanda daha iyi olacak diye dusunuyorum - 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Haha kiyamamAhh tereyagli gozlemeleri yedilerrr bense salatalik domatese yedimm
Ay ramazanda da ben de hizlandirmayi düşünüyorum fırsat bu firsat bakalim
Canım senin yanindakiler yemeyi seviyo valla ramazanda da tatlilar hamur isleri havada ucusur gibi geliyo iftarda sahurda
ama olsun sen onlara uymazsın 
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
23 Mart Çarşamba Menüm
Sabah 08.00 2 kucuk dilim ekmekle yagsiz tost, 1 fincan kusburnu cayi, 1 dilim peynir
Ara 09.30 nescafe
Öğlen 13.30 2 kasik eriste, 2 kasik yogurt
Ara 14.30 nescafe
Ara 16.00 limonlu yesilcay
Akşam 17.40 1 tabak pırasa yemeği, 2 kasik erişte 2 kasik yogurt
Spor; 30 dk hizli tempo yürüyüş, şimdilik 6500 adım oldu uyuyana kadar 8 bin yapmaya caliscam.
Su; 2.5 lt
Sabah 08.00 2 kucuk dilim ekmekle yagsiz tost, 1 fincan kusburnu cayi, 1 dilim peynir
Ara 09.30 nescafe
Öğlen 13.30 2 kasik eriste, 2 kasik yogurt
Ara 14.30 nescafe
Ara 16.00 limonlu yesilcay
Akşam 17.40 1 tabak pırasa yemeği, 2 kasik erişte 2 kasik yogurt
Spor; 30 dk hizli tempo yürüyüş, şimdilik 6500 adım oldu uyuyana kadar 8 bin yapmaya caliscam.
Su; 2.5 lt
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
Eşyaları da şimdiden azaltmaya çalışıyoruz canım, bayağı bir şey letgoya falan koyup satıyoruz. Küçükten kastım, tek kat düz ayak bir daire canım. Oda sayısı ve m2 olarak çok küçük almayız sanırım.Esya cok ise kucuk evde zor olur.
Ama kullanım alani onemli benim bile iki oda pek kullanmiyorum su an da.
Adim süperbenim bu ara 4000-7000 arasi genelde .
Ohh
Şeker portakalina son 50 sayfa salya sumuk agladim.
Sefilleri cok çok begendim.
Sen okuyunca konusuruz yine.
Cocuk yetiskin 23 kitap oldu 2.5 aydaşükür
Bende kv icin sandim araya esin girmisti.
Geçmiş olsun Allah korumuş. Kar başlı başına dert yaa. Çok dikkat et gidip gelirken.
Bugun acik yoldan gittim sukur
+1hem kabizlik da olmaz
Bu koşturmacalar sırasında az adım atmak mümkün değil canım kendi adıma, yine aynı tempo devam ediyor, bir de boğazımı tutabilsem ne güzel zayıflardım. Senin adımların da gayet güzel bence.
Sefilleri ben de çok beğenmiştim ama o kadaaarrrr uzun yıllar geçti ki üzerinden, nerdeyse tamamen unuttum.
Kuzum inşallah işler iyice rayına oturmuştur, henüz son mesajlara bakamadım.Boncuğum çok teşekkür ederimEvet balım şimdilik güzel bir meşguliyet oldu, yeni bir sistem oturtmaya çalışıyorum, oturana kadar bir kaç gün böyle yoğun olurum gibi. Bugün o kadar çok çay kahve içtimki, bağırsaklar hızlı olmasına rağmen wc ye gidecek vakit bulamadım
Eve yeni girdim, üzerimi değiştirip doğru wc ye, hemen ballarıma yazayım dedim
Eşim iyileşti çok şükür canım, pazartesi okula da başlayacak. Kv daha iki gün oldu hastaneden çıkalı, naz mı yapıyor bilmiyorum ama halsizim, ağrım var falan diyor. Allah şifa versin diye dua ediyorum.Aaa sen de mi grip oldun? Ben gecmisi okudum atlamisim demek ki ya da okudum da unuttum muamaan neyse
Oohh ne güzel dinlenmissindir cafe+biz
Kvden hastanede mi yine canım? Esin nasil oldu iyilesiyo mu?
İnşallah songulum cok teşekkür ederim
Balım hayirli olsun yeni isin cok cok sevindim
Ama buraya daha sık gelemezsen o zaman o isi sevmem bunu da bil
Sefiller güzel kitaptı canım. Şeker portakalı içe dokunmalı bir kitap, bir çocukla ilgili. Bazı bölümler fena vuruyor insana.Bu arada sefilleri ben de cok beğenmiştim. Seker portakalini bi okuyamadim. Öyle aglamali bi kitap mi o bilmiyodum
Ay ben o arınma gecesini izleyince psikolojim alt üst olmuştu :) Acaba kim beni öldürmek ister diye düşünüp durmuştum, evi nasıl korunaklı hale getiririm senaryoları kuruyordum kafamda :))Dogru söylüyosun valla picak kesin çözüm
Bazen düşünüyorum bi film vardiya neydi arinma gecesi
Amaan bu sefer de vicdan azabı. Ben bos bos picak cekmeye devam ediyim en iyisi
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
Olmaktan korktuğum yerde hastanedeydim canım, keyfim de hiç yoktu bu yaşananlardan dolayı, gerçi hala öyle. İnşallah durup durup patlamam kimseye. Açıkçası içimden girmek ve negatif enerji yaymak istemedim.Günaydın ballar
Nerde bu millet
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
helal olsun balım, yine çok güzel vermişsin. İnşallah hep böyle devam et.Slm canlar kilo bildirimim
Geçen Hafta. : 84.5
Bu hafta. :82.8
Fark : - 1.700 gr
Regl donemim 5 gun gecti ve hala olmadim özel gunumde oldugumu soyledim diyetisyene ve normal verdiginden 1.1.5 kilo daha vermis olurdun siskinligin oldugu icin 1.700 cikti dedi. Ben durumdan cok memnunum dedi. Ve menuyu yeniledi
1 ayda 9 kilo muhteşem canım. Diyetisyeninle uyum sağlaman çok iyi geldi sana.1 aydaa toplamda 9.100 gr verdim kizlar. Aslinda diyetisyen ben 10 kilo olarak dusunuyorum siskinlik olmasa 10u bile gecerdi dedi cok mutluyumm
Tebrik ederim balım, eksi gelmek her zaman iyidir. Ben artı geldim bu hafta malesef.Günaydın ballar
Kilo Bildirimi
Geçen hafta:69.9
Bu hafta:69.7
Fark: 200 gr
Sınav sürecinde tam odaklanamamak normal canım, ufak ufak gitmesi bile iyi şu an.Yani cok iyi degilim farkindayim ama daha iyi olcak canım
canım çok tebrik ederim, hızlıca ilk fazlalıkları verdin bile. Şimdi kalanları gönderme zamanı.
Selam kızlar
74.7
72.6
-2.1 kilo pazartesi ile aynı
Ödem gitti artık yağ eritme zamanı.
Reglin şişi filan da inmiştir .
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
Bu azmini ve motivasyonunu ayakta alkışlamak istiyorum incim, karşı koymak hiç kolay değil çünkü.Ahh tereyagli gozlemeleri yedilerrr bense salatalik domatese yedimm
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
Tartıl yaa nolacak, ne de olsa her gün eksi görüyorsun balım :)Kahvaltidan sonra tartildim dayanamadim yine eksi gördüm
Bu sondu cumaya kadar tartilmicam artik her gün her gün bu ne canım
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
AYLIK KİLO TAKİP ÇİZELGESİ
* sonngulen 25 şubat kilosu değil 18 şubat kilosu.
BALLAR | Yaş | Boy | Hedef | 25 Şubat | 4 Mart | 11 Mart | 18 Mart | 25 Mart | Verilen Yüzde | |
 sonngulen | 37 | 160 | 75 | 80.2* | 78.4 | 77.9 | 78.3 | |||
 enerji_kusagi | 31 | 159 | 52 | 72.2 | 71.9 | 72.0 | ||||
 Saricivcivcikcik | 26 | 157 | 55 | 69.2 | 69.0 | 69.9 | 69.7 | |||
 sudem34 | 36 | 171 | 65,9 | 74.7 | 72.6 | |||||
 inci-tepik | 30 | 155 | 65 | 87.7 | 85.9 | 84.5 | 82.8 | |||
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
enerji_kusagi balım sen de uğramamışsın kaç gündür, işler mi çok yoğun. İyisindir inşalalh. - 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Balım inşallah bi an önce iyilesir tek duam bu
Haha evet arinma gecesi bayagi etkileyici bi filmdi
Kıyamam ben sana ya
anladim zaten gelmemenden. Allah yardımcınız olsun bu sürec bi an önce bitsin kvden de biraz yapici cözüm odakli olsun cok amin.. yoksa bana geliyolar yavas yavas töbe yarabbimOlsun canım haklisin bazen insanin giresi gelmiyo o enrjiyi bulamiyosun kendinde
Bu hafta bogazi tutabildim gibi canim bakalim
Canım hiic moralini bozma bu sürecte cok normal yani.. stres zaten en büyük düşmanimiz. E sende de fazlasiyla var bu ara
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
Valla kuzum bana da çok fena geliyorlar, bugün okuldan eve gelip hüngür hüngür ağladım, biraz rahatladım böylece. Akşam da oğlum hariç kimseye yemek hazirlamadim ben de yemedim. Çok muhabbet de etmedim, şimdi de oğlumu alıp yattım.Balım inşallah bi an önce iyilesir tek duam bu
Haha evet arinma gecesi bayagi etkileyici bi filmdi
Kıyamam ben sana ya
Olsun canım haklisin bazen insanin giresi gelmiyo o enrjiyi bulamiyosun kendinde
Bu hafta bogazi tutabildim gibi canim bakalim
Canım hiic moralini bozma bu sürecte cok normal yani.. stres zaten en büyük düşmanimiz. E sende de fazlasiyla var bu ara
Balım bu hafta boğaz da tutulduysa yarın sabah güzel bir eksi gelir artık (resmen bir aydınlanma yaşadım, yarın tartı günümüz
) - 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
Yaa songülüm cok uzuluyorum sana inan kiValla kuzum bana da çok fena geliyorlar, bugün okuldan eve gelip hüngür hüngür ağladım, biraz rahatladım böylece. Akşam da oğlum hariç kimseye yemek hazirlamadim ben de yemedim. Çok muhabbet de etmedim, şimdi de oğlumu alıp yattım.
Balım bu hafta boğaz da tutulduysa yarın sabah güzel bir eksi gelir artık (resmen bir aydınlanma yaşadım, yarın tartı günümüz
ne yapsak ne etsek bi cözüm bulsak
Ağlama kıyamam ya haklisin ama her sey üst üste
Allahim bu dar zamandan bi an önce çıkarsın inşallah seniİnşallah canım bakalım. Bugün bi tik karbonhidrati abarttim gibi oldu abartmasam daha iyi bi eksi gelirdi kesin de. Görcez yarin
Sen tartilcak misin?
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
Bı de sen üzülme esram yaa boşver, bu bir sınav diye bakmaya ve sabır göstermeye çalışıyorum, inşallah bir an önce her şey düzene girer diye de dua ediyorum.Yaa songülüm cok uzuluyorum sana inan ki
Ağlama kıyamam ya haklisin ama her sey üst üste
İnşallah canım bakalım. Bugün bi tik karbonhidrati abarttim gibi oldu abartmasam daha iyi bi eksi gelirdi kesin de. Görcez yarin
Sen tartilcak misin?
Karbonhidrat yüzünden yarın ufacık bir fark olsa da dengeyi kurdun mu ertesi güne yine güzel eksi görürsün canım.
Evet balım tartilicam, artı bile gelsem ipin ucunu kaçırmamak için tartı iyi oluyor. Ama bence eksi göreceğim
Benzer Konular
