70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Tamam balım eklerim ben bu kiloyu şimdi. Hasta olunca insanın kolu kanadı kalkmıyor, ne bulursa onu yiyor. Geçici bir süreç neyse ki canım, hiç sıkma bunlarla canını :KK19:

Şu an sınav yüzünden çok düzenli olmayabilir canım sporun, kafana takma. Yeme işini rayına oturtursan çok hızlı gitmese de kilo vermeye devam edersin. Dediğin gibi fırsatın olursa ya da çok canın isterse yaparsın arada sporunu. Bu aralar ben de kilom fazla olduğu için başlayamıyorum spora, ancak yürüyüş yapabilecek olursam o. Sonra birlikte başlarız yine :KK60:

Yok balım yürüyemedim, ne zamandır evde olmayınca temizliğe verdim kendimi. Ev çok kirlenmişti, bir de büyük olunca tüm günümü aldı nerdeyse. Ama spor yapmış kadar oldum tabi ki :KK49:

Senin hızlıca eksi göreceğini adım gibi biliyordum :rapci:

Soğuğu da bizlere geldi işte, buz gibi yaa havalar, artık yaz gelsin noluurrrrr :dua:

Kıştan resmen nefret ediyorum balım, insan nasıl soğuk sever diye düşünüyorum :KK70::KK70:
Songül yeni evin nasıl?
Eşyaları ne yaptın ?
Güle güle otur ❤️🏡
 
:KK19:Zamanla ikisi de artar canım, önemli olan istikrarı sağlamak zaten. Belki senden feyz alıp kitaba ben de başlarım ne dersin :KK76:
Süper olur balım 🍯
Hava ısınsın bol bol yürüyelim.
Ben de ayda yılda bir 10.000 yapıyorum.
Artık kendine vakit ayirma zamanı geldi.

Var mı yarim kitabın?
Elinde ne vardı en son?

Haa söylemeyi yeni yılın ilk günü iki topik açmak dışında sitedeki kk yani kitap kulübüne de katıldım.Yani yeni yılda benim için 3 yenilik oldu.Beni oyalamaya yetiyor.İste yuvarlanıp gidiyoruz.

Her ay düzenli kitap okuyup paylaşıyorum.Oraya da ayriyeyeten.
Gecen ay 8 kitap okudum 📚
Bu ayda ikinci kitaptayim.Son 131 sayfası kaldı.Capraz okuma da yapıyorum.Ayni anda bazen iki kitabı birden.

Sevinirim her konuda birbirimize destek olalım:KK19:
 
Helaaaalll sana, ben hamur işine dayanamazdım sanırım incim, çok tebrik ediyorum seni. Böyle devam edersen bu sefer sonu da gelecek inanıyorum ben sana.

Keşke benim de 5 kilom kalmış olsa :dua: Tebrikler canım, çok iyi gidiyorsun.

Ben hem yorgundum canım hem de hasta ziyaretine gelenler oldu. Hastaneler arası maratonumda grip olmuşum bir de :KK43:

Afiyet olsun balım, yine çok güzel bir menü :kk77:
Korumaya geçelim artık hep birlikte:eğlence:
Hala grip misin?
Geçmiş olsun 💐
Sizin eve mi geliyorlar ziyarete?
Allah güç kuvvet versin.❤️
 
Esram sen muhtemelen covid atlatıyor da olabilirsin (mesajlara bir baştan bir sondan baktım, arada covid olmuşum diye yazdıysan görmedim). Hem bu kadar uzun sürmesi hem de enerjinin olmaması bana ciddi ciddi onu düşündürüyor. Şu an bağışıklığını güçlü tutman çok önemli, abur cubur yeme yeter, onun haricinde anne yemekleri candır.
Olabilir canım cok sukur iyiyim artik. Tikanmalarim var ama o zaten baharda hep oluyo alisigim.
annemler gitti canim hastaligim da gecti artik eski duzenime dönebilirim insallah🙏🏻
Necatinin muhteşem menüsü yine göz dolduruyordu :rapci:
Haha adam surekli burda hakkinda konuştuğumuzu bilse ne der acaba :KK70: takipteyiz necati reyiz :KK53:
Süper olur balım 🍯
Hava ısınsın bol bol yürüyelim.
Ben de ayda yılda bir 10.000 yapıyorum.
Artık kendine vakit ayirma zamanı geldi.

Var mı yarim kitabın?
Elinde ne vardı en son?

Haa söylemeyi yeni yılın ilk günü iki topik açmak dışında sitedeki kk yani kitap kulübüne de katıldım.Yani yeni yılda benim için 3 yenilik oldu.Beni oyalamaya yetiyor.İste yuvarlanıp gidiyoruz.

Her ay düzenli kitap okuyup paylaşıyorum.Oraya da ayriyeyeten.
Gecen ay 8 kitap okudum 📚
Bu ayda ikinci kitaptayim.Son 131 sayfası kaldı.Capraz okuma da yapıyorum.Ayni anda bazen iki kitabı birden.

Sevinirim her konuda birbirimize destek olalım:KK19:
Oofff ben de okumak istiyorum:KK43:
Ama önce su sinavi atlatmam lazim zira su an gece uyumadan ders notlarımı okuyorum kalıcı öğrenme oluyo diye.
Sonra rüyamda savaşa falan gidiyorum:KK53:
 
Ballar önceki mesajlara yine bakamadim musait bi zamanda bakcam.

Bir haftadir ne dogru duzgun ders calisabildim ne hareket edebildim.
2 hafta sonra deneme sinavim var yine turkiye geneli. Ona ithafen 2 haftalik saglam bi kampa giriyorum hem saglikli beslenme hem calisma hem evi puri pak yapma. Saglik olsun da yogunluk hallolur agzim sutten yandi bi kere😂🤦🏼‍♀️
 
Olabilir canım cok sukur iyiyim artik. Tikanmalarim var ama o zaten baharda hep oluyo alisigim.
annemler gitti canim hastaligim da gecti artik eski duzenime dönebilirim insallah🙏🏻

Haha adam surekli burda hakkinda konuştuğumuzu bilse ne der acaba :KK70: takipteyiz necati reyiz :KK53:

Oofff ben de okumak istiyorum:KK43:
Ama önce su sinavi atlatmam lazim zira su an gece uyumadan ders notlarımı okuyorum kalıcı öğrenme oluyo diye.
Sonra rüyamda savaşa falan gidiyorum:KK53:
Sınav ne zaman?
Sınavdan sonra okuruz beraber.:eğlence:
Ballar önceki mesajlara yine bakamadim musait bi zamanda bakcam.

Bir haftadir ne dogru duzgun ders calisabildim ne hareket edebildim.
2 hafta sonra deneme sinavim var yine turkiye geneli. Ona ithafen 2 haftalik saglam bi kampa giriyorum hem saglikli beslenme hem calisma hem evi puri pak yapma. Saglik olsun da yogunluk hallolur agzim sutten yandi bi kere😂🤦🏼‍♀️
Yaparsın 😍
 
:KK53: sudem34 sudem34 kar tatili geldi mi canim bugün var miydi okul😬
Yok canim nerde yolda araba kaydı :işsiz:Allahtan toparladım git gel halloldu.Ben yusuf Yusuf göğsüm ağrıdı stresten.
Bide okulda kar yağdı lapa lapa .Sonra hemen güneş :KK70:
Daha Perşembe filan da yağacak mis.
Okula yakın otursam her gün yağsın umrumda değil ama kar demek bana nasıl eve gider gelirim stresi :KK53:
 
Gunaydin canlarim. Evdekilere pisi yapip kendimin 1 bardak ayran icmesi galiba bu kilo isini kafada tamamen bitirmek oldugunun kaniti💪👏 kendime 10 puan diyorum😁😁 bu arada hani menuler umarim kacamak ve tatlilar yenmiyordur. Sizleri bekliyorumm 🤠
Helalllll🤩
:KK9:
Bugün 2 kupa sirkeli ılık su içtim önce.

Sonra 4 kuru kayısı,3 taze kırılmış ceviz yedim.
Yeşilçay içtim.
Kh kesmedim ama yavaş yavas azaltiyorum.
Çarşambadan beri ağzıma çikolata 🍫 sürmedim.

Dünden bugüne -400 daha gitmiş.

Yağ ,su ölçümü yaptım.

Beden ölçümü aldım.

Güncel kilom 73.2 :KK31:
5 kilom kaldı 😌
Bir helaall de sana🤩

Kizlar yardiriyor adeta:KK73:
Sudem balım, sporu yardırabiliriz, eve gireli henüz 10 dk olmuştur, ancak şimdi wc den bildiriyorum, çıkıp çorba pişireceğim. Sanırım bir soğuk bir sıcak bağırsaklarım da bozuldu... Geçen kışın çoğunu istanbul da geçirmiştik, Mart ortasında Antalyadaydık, ama bu kadar kar yağmamıştı, bu sene maşallah her yere bol bol yağış oldu. Çok ilginç, emojisiz mesaj yazdım, dur bi tane koyayım :KK70:
Ödemsavar Balım, eksileri sıralamışsın yine 😍

İncim menülerim orta seviyede, yemeği bir halledeyim haftalık yazacam inşaallah. İşim hiç bitmiyor sanki ya😬 İncim sen gerçekten kafada bitirdin bu diyet işini 😍😘

Civcivimin menüsü de pek hafif maşallah😘
Nasil oldu canim bagirsaklarin duzeldi mi iyi bak onlara bazilarimizinki cok tembel seninki gibi değil kıymetini bil :KK70: :KK70:
Balım 🍯 özledim ya.
Eniştenin çayına uyku ilaci filan mı katsan :deli:
Herkes çok yoğun:KK12:
Civciv çalışıyor.:110:
Songül yorgun:110:

Sen de enişte engeli var :63:

Bu engeli nasıl aşacağız? :bicak:
İlac efsane fikir degil mi ya:KK30:
Ya da bitki cayi falan yap enerji_kusagi enerji_kusagi lavanta papatya anason gevsetcek ne varsa at :KK70:
Niyazi degil canim Necati 😂😂😂
Evet o verdi😂😂
Ay cok sesli guldumm😂
Hatlar karisti :KK70: :KK70:
Sınav ne zaman?
Sınavdan sonra okuruz beraber.:eğlence:

Yaparsın 😍
31 temmuz canım yazın yarisini da yediler yine . Yapin sunu mayısta bu kadar uzatmanin anlami ne 🤦🏼‍♀️ evet cook isterim cok özledim canim bir suru roman alasim var🤩
 
Yok canim nerde yolda araba kaydı :işsiz:Allahtan toparladım git gel halloldu.Ben yusuf Yusuf göğsüm ağrıdı stresten.
Bide okulda kar yağdı lapa lapa .Sonra hemen güneş :KK70:
Daha Perşembe filan da yağacak mis.
Okula yakın otursam her gün yağsın umrumda değil ama kar demek bana nasıl eve gider gelirim stresi :KK53:
Ayyy inanmıyorum gecmis olsun tabi o tehlike hep var :KK43: Allahtan bi kazaya sebebiyet vermemis:KK43:
Dikkatli git gel aman.
Bikac ilde tatil gördüm de istanbulda da olmustur dedim ama olmadi demek olaymis iyiymis. Haklisin mesafe olunca arada gidip gelmek iskence :KK43:
 
Menum
Sabah 08.00
1 fincan kahve
3 kuru kayisi
15 cig badem

10.00 1 bardak ayran

12.45 ogle
6 kasik kuru fasulye
1 dilim ekmek
Bol yesillik

Ara leblebi uzum karisimi

Aksam 19.30
Haslanmis tavuk ve bol yesillikle salata

Su 3 lt
30 dk egzersiz
Necati reyiz :KK8:
Afiyet olsun balım cok guzel yine yine yine masallah :KK36:
 
Helalllll🤩

Bir helaall de sana🤩

Kizlar yardiriyor adeta:KK73:

Nasil oldu canim bagirsaklarin duzeldi mi iyi bak onlara bazilarimizinki cok tembel seninki gibi değil kıymetini bil :KK70: :KK70:

İlac efsane fikir degil mi ya:KK30:
Ya da bitki cayi falan yap enerji_kusagi enerji_kusagi lavanta papatya anason gevsetcek ne varsa at :KK70:

Hatlar karisti :KK70: :KK70:

31 temmuz canım yazın yarisini da yediler yine . Yapin sunu mayısta bu kadar uzatmanin anlami ne 🤦🏼‍♀️ evet cook isterim cok özledim canim bir suru roman alasim var🤩
Çok varmış rahat rahat çalışırsin.😍
Kafa dağıtmak için günde 2-3 sayfa okunur aslında 👻 sosyal ağlarda o kadar çok vakit harcıyoruz ki👻kitap okusak aynı süre zarfinda ciltler dolusu kitaplar olur.😍
Menum
Sabah 08.00
1 fincan kahve
3 kuru kayisi
15 cig badem

10.00 1 bardak ayran

12.45 ogle
6 kasik kuru fasulye
1 dilim ekmek
Bol yesillik

Ara leblebi uzum karisimi

Aksam 19.30
Haslanmis tavuk ve bol yesillikle salata

Su 3 lt
30 dk egzersiz
:KK9:
Ayyy inanmıyorum gecmis olsun tabi o tehlike hep var :KK43: Allahtan bi kazaya sebebiyet vermemis:KK43:
Dikkatli git gel aman.
Bikac ilde tatil gördüm de istanbulda da olmustur dedim ama olmadi demek olaymis iyiymis. Haklisin mesafe olunca arada gidip gelmek iskence :KK43:
Aynı olay işte bak kar yağışı kimini sevindirir kimini düşündürür 🤪
Akillanmam lazım ara sokaka girmeden sadece caddeden gidip gelmek.
Zaten evin önü de açık değil araba uzakta parkta.
Okulda da öyle yaptım caddeye parkedip yürüdüm 🤪
Necati reyiz :KK8:
Afiyet olsun balım cok guzel yine yine yine masallah :KK36:
Niyazi diyesim geliyor ya🤪 nereli aceba Necati reis 🤪
 
Çok varmış rahat rahat çalışırsin.😍
Kafa dağıtmak için günde 2-3 sayfa okunur aslında 👻 sosyal ağlarda o kadar çok vakit harcıyoruz ki👻kitap okusak aynı süre zarfinda ciltler dolusu kitaplar olur.😍

:KK9:

Aynı olay işte bak kar yağışı kimini sevindirir kimini düşündürür 🤪
Akillanmam lazım ara sokaka girmeden sadece caddeden gidip gelmek.
Zaten evin önü de açık değil araba uzakta parkta.
Okulda da öyle yaptım caddeye parkedip yürüdüm 🤪

Niyazi diyesim geliyor ya🤪 nereli aceba Necati reis 🤪
Alanyali galiba cnmm😂
Valla senin icin niyazide deriz ya😍
Bende kitap okumayi severim sizin sayenizde bugun bende basliyorum aslinda basli 2 tane var birini bitireyim cok heveslendirdiniz😍😍
 
Alanyali galiba cnmm😂
Valla senin icin niyazide deriz ya😍
Bende kitap okumayi severim sizin sayenizde bugun bende basliyorum aslinda basli 2 tane var birini bitireyim cok heveslendirdiniz😍😍
Oku oku 📚
İlk ay kısa ,uzun kitaplardan hatta çocuk kitabı bile okudum 📚 13 kitap okudum .
İlk ay 1700 sayfa civarı idi.
İkinci ay 1500 lerde okudum.8 kitap.
Bakalım bu ay ne kadar okuycam.
Mart gireli 714 sayfa oldu 📚
Önemli olan devamlılık benim için.Hic okumadığım gün bile en az bir sayfa okumak için kendimi zorluyorum 1-2 dk alıyor anca.Ama alışkanlık oluyor en azından.📚
Zamanla iyice oturur inşallah 🧿
Sayı değil keyif tabiki amaç sayı sadece başta motive ediyor.

Hedefim başlarken günde 10 sayfadan ayda bir kitaptı.
Sonra ayda bir kitaptan senede 12 kitap oldu.
 
X