70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Ben sana sormuyorum, kendimi dinliyorum, bakıyorum iyiyim, iyisin diyorum 😍
İyi olmana çok sevindim boncuğum 😘
Peki şu an iyi misin canım, benimki yine gitti 😂😂
Felicio Felicio Leyla Balım, 7 günlük diyet programımızın spor programı da var sanırım. İnstagramda buldum da 😉🥰 bugün onları da yapayım diyorum. Ne dersin balım?
Aaa nedir onlar canım, ben de mi arayıp bulsam.
Zerdeçal öyle ısırılan bisey mi kiz:KK57:
Bende toz hali var da o da istirilmiyo zaten:KK53:
A101 de vardı canım geçen gün, zencefil gibi.
Eki Görüntüle 2754007
Bu egzersizler tamam. Sporun devamı gelecek, oğlumu uyutayım 😉
Bahsettiğin sporlar bunlar mı canım.
 
4 ocak Menüsü

Sabah 09:00
1 kupa sütlü Türk Kahvesi
5 çiğ fındık
5 badem
15 Antep Fıstığı

Öğlen 14:00
1 tabak mercimek çorbası
1/2 kase yeşil salata
1 ısırık taze zerdeçal (çok fena)

Akşam 19:00
2 yk yoğurt
1 yk maş fasulyesi
1/4 mango

Çay: 6 bardak açık şekersiz
Su: 2 lt, devam edecek,
Acıkırsam 1 bardak kefir içeceğim

Spor: 6000 adım
30 dk kondisyon
10 dk Yoga
Kız sen yine çok az yemişsin yaa, aynı listeyi yapmıyor muyuz biz. Bu arada taze mangoyu da merak ediyordum o nasıl.
 
Peki şu an iyi misin canım, benimki yine gitti 😂😂

Aaa nedir onlar canım, ben de mi arayıp bulsam.

A101 de vardı canım geçen gün, zencefil gibi.

Bahsettiğin sporlar bunlar mı canım.
Balım uyguladığımız diyetin görselinden İnstagram hesabını buldum. 🥰 oradan da sporları aldım .
Peki şu an iyi misin canım, benimki yine gitti 😂😂

Aaa nedir onlar canım, ben de mi arayıp bulsam.

A101 de vardı canım geçen gün, zencefil gibi.

Bahsettiğin sporlar bunlar mı canım.
evet balım hareketler bunlar ❤️
 
Felicio Felicio Leyla Balım, 7 günlük diyet programımızın spor programı da var sanırım. İnstagramda buldum da 😉🥰 bugün onları da yapayım diyorum. Ne dersin balım?
Eminim çok etkilidir canım ben sporları youtube dan yaptığım için denemedim ama bölgesel sporlarımıza benziyor❤️❤️❤️
 
Kız sen yine çok az yemişsin yaa, aynı listeyi yapmıyor muyuz biz. Bu arada taze mangoyu da merak ediyordum o nasıl.
Biraz uzun yazacam maalesef.

Liste aynı da ben ayarsızım 😂
Bugün çok zorlama oldu, bu kadar uydurabildim boncuğum.

Sabah erken kalktım yumurta ve beyaz peynir yoktu. Dün bir kaç tepsi popaça yapınca.
Sütte günlük süt, bugün tarihi sondu, öyle oldu.
Çorba 2 gün öncedendi, daha bekletmeyeyim dedim.
Maş fasulyesi ile başım dertte, akşama ancak yetişince öğleni akşama, akşamı öğlene çevirdim.
Mango da çok aranılacak bir tat olmayabilir ama sevdim ben. Bol lifli, yumuşak ama değil gibi, çok olgunsa biraz tatlı,çok tatlı bir meyve değil. Birde büyük oranda kabuğuna yakın kısımları çam gibi kokuyor. Bende bunu sevdim. Afrodizyak olabilir. Hindistan ın kutsal meyvesiymiş. Vitamini bolmuş.
 
4 ocak Menüsü

Sabah 09:00
1 kupa sütlü Türk Kahvesi
5 çiğ fındık
5 badem
15 Antep Fıstığı

Öğlen 14:00
1 tabak mercimek çorbası
1/2 kase yeşil salata
1 ısırık taze zerdeçal (çok fena)

Akşam 19:00
2 yk yoğurt
1 yk maş fasulyesi
1/4 mango

Çay: 6 bardak açık şekersiz
Su: 2 lt, devam edecek,
Acıkırsam 1 bardak kefir içeceğim

Spor: 6000 adım
30 dk kondisyon
10 dk Yoga
Çok az olmuş enerjim yarın listeye tam uy olur mu 😢😢😢
 
Bugün markette tazesi vardı civcivim. Bazı diyet salatalarında gördüğüm için özendim de aldım ama nasıl yiyorlar ya midem kalkacaktı az daha. Zencefilin daha ince ve turuncu hali minnak kuşum.
Canım acıdır afiyet olsun
o çok az belki rendeleyebilirdin çayı falan içilebilir
Birde karabiberle daha etkili hale geliyor diye birşey okumuştum ama
Annem tozunu kabak çorbasına katıyor bende bazen değişik baharatlarla kahveme katıyorum canım
 
Biraz uzun yazacam maalesef.

Liste aynı da ben ayarsızım 😂
Bugün çok zorlama oldu, bu kadar uydurabildim boncuğum.

Sabah erken kalktım yumurta ve beyaz peynir yoktu. Dün bir kaç tepsi popaça yapınca.
Sütte günlük süt, bugün tarihi sondu, öyle oldu.
Çorba 2 gün öncedendi, daha bekletmeyeyim dedim.
Maş fasulyesi ile başım dertte, akşama ancak yetişince öğleni akşama, akşamı öğlene çevirdim.
Mango da çok aranılacak bir tat olmayabilir ama sevdim ben. Bol lifli, yumuşak ama değil gibi, çok olgunsa biraz tatlı,çok tatlı bir meyve değil. Birde büyük oranda kabuğuna yakın kısımları çam gibi kokuyor. Bende bunu sevdim. Afrodizyak olabilir. Hindistan ın kutsal meyvesiymiş. Vitamini bolmuş.
Ben çok severim canım belki senin yediğin biraz hammış kabuğu efsane zaten bazısı soyup yiyor anlamıyorum
 
Canım acıdır afiyet olsun
o çok az belki rendeleyebilirdin çayı falan içilebilir
Birde karabiberle daha etkili hale geliyor diye birşey okumuştum ama
Annem tozunu kabak çorbasına katıyor bende bazen değişik baharatlarla kahveme katıyorum canım
Tozunu sürekli tüketiyorum da Leylam, tazesi de ne bileyim, çok şey, alışmak lazım.
 
X