70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

asliogretmen · 21 Şubat 2021

sudem34 .!.:
Bizim şimdi yazın gidiyorum anca kalirsa dallarda biraz kayısı oluyor.

Erik olgunlaşmış oluyor.

Elma daha yeni çıkmış oluyor küçük küçük.

Az kiraz, az dut oluyor.

Biraz böğürtlen.

Ceviz ham,iğde henüz çıkmamış vs.

Bahçede domates çıkmadan ben dönüyorum çoğu zaman.

Biraz salatalık olur .

Kısacası ben ordayken de pek fazla birşey olmuyor şansa

Ama hava temiz tabi ağaçta hamak var ,bahçede salıncak,efil efil eser tabi akşam üşürsün o derece

Canlı yok hiç bazen tilki gelir akşamları bizim yeğenler benim oğlan filan kovalarlar

Onlara da macera çıkıyor işte

Yengemin kedisi vardı hala duruyor mu bilmiyorum

Hemşehrim asıl memleket nire?

sonngulen · 21 Şubat 2021

asliogretmen .!.:
Ellerine sağlık Songül Balım Ne de güzel bir tablo

Sagol balım, inşallah haftaya da güzel bir rakamla bitiririz bu tabloyu, artık güzel eksiler görelim :KK200:

sudem34 · 21 Şubat 2021

sonngulen .!.:
Sen ideal kilondasın, ben hala bir köy var uzakta modundayım

Ha ha

İdeal diye sizi de kendimi de avutuyorum

İdeal 62 oysa

asliogretmen .!.:
Hemşehrim asıl memleket nire?

Karasal iklim tabikisi İç Anadolu

asliogretmen · 21 Şubat 2021

sonngulen .!.:
Sagol balım, inşallah haftaya da güzel bir rakamla bitiririz bu tabloyu, artık güzel eksiler görelim

Evetttt, ne de güzel olur. 73 lü bir şeyler gelse totalde 3 kg olur. Bana da iyi gelir. Ama regl yakın, yine de nasip

sonngulen · 21 Şubat 2021

20 Şubat Cumartesi menüsü

14.00 Kahvaltı
2 çeri domates, 1 yeşil biber, yarım kaşık lor ve 1,5 yumurtayla omlet, bir dilim peynir, 5 siyah zeytin, 1 dilim köy ekmeği, şekersiz çay.

19.30 Akşam (temizlik vs. derken yemek geç vakte kaldı malesef, genelde en geç 6 gibi yiyoruz)
4 adet köfte (fırında yağsız pişti, kıyma da yağsızdı), 3 büyükçe parça haşlanmış karnabahar, üzerine yoğurt, üzerine zeytinyağ, limon ve baharatlı sos.

20.15 çay yanı 3 kuru kayısı, 10 adet badem, biraz kavrulmuş fıstık.

Su 2 lt.
Spor yok

sonngulen · 21 Şubat 2021

Uzuuuunnn zaman sonra menü yazdım ballar, kendimle gurur duyuyorum :KK200:

sonngulen · 21 Şubat 2021

asliogretmen .!.:
Evetttt, ne de güzel olur. 73 lü bir şeyler gelse totalde 3 kg olur. Bana da iyi gelir. Ama regl yakın, yine de nasip

Olur canım olur, ben sana güveniyorum o konuda

enerji_kusagi · 21 Şubat 2021

Saricivcivcikcik .!.:
Yaa enercim
Bak simdi bikac alinti daha yapmistim yine gitti. Tak picaği gitsin gerçekten

Bunlar hep dış mihrakların oyunu kuzum.
Üzerimizde büyük bir oyun kuruyor olabilirler

Bak şimdi ;

Bu alıntılar nereden, nasıl, ne şekilde gitti?
Az önce buradaydı, şimdi kimlerin elinde?
Bunu tasarlayarak mı yaptılar?
KK bu işin neresinde?
Bu alıntılar ile tekelleşmeyi mi planlıyorlar?
Her giden alıntıyı aynı yerde mi saklıyorlar?
Bunları bize karşı koz olarak mı elinde tutuyorlar?
İşin içinde azmettirici var mı?
Tüm spekülasyonların temeli aynı lobiye mi bağlı?
..............
..........
Ya yaaa.....
Şimdi sende bana hak verdin dimi Kuzum?
Ondan sonra diyorlar ki bunlar komple teorisi, yersen

asliogretmen · 21 Şubat 2021

sonngulen .!.:
Olur canım olur, ben sana güveniyorum o konuda

İnşallahhhh güzel Songülüm

sudem34 · 21 Şubat 2021

sonngulen .!.:
20 Şubat Cumartesi menüsü

14.00 Kahvaltı
2 çeri domates, 1 yeşil biber, yarım kaşık lor ve 1,5 yumurtayla omlet, bir dilim peynir, 5 siyah zeytin, 1 dilim köy ekmeği, şekersiz çay.

19.30 Akşam (temizlik vs. derken yemek geç vakte kaldı malesef, genelde en geç 6 gibi yiyoruz)
4 adet köfte (fırında yağsız pişti, kıyma da yağsızdı), 3 büyükçe parça haşlanmış karnabahar, üzerine yoğurt, üzerine zeytinyağ, limon ve baharatlı sos.

20.15 çay yanı 3 kuru kayısı, 10 adet badem, biraz kavrulmuş fıstık.

Su 2 lt.
Spor yok

Voov

maşallah

iddialı

Songül yeni liste ler buldum demiştin ya .

Zahmet olmazsa paylaşabilir misin?

Kış sebzelerinden filan değişik güzel menüler varsa bir iki gün denenebilir belki.

Merak ettim

Sen dengeli menüler bulmuşsundur.

Perşembe cuma son iki gün çok dikkat etmem lazım

enerji_kusagi · 21 Şubat 2021

sonngulen .!.:
Uzuuuunnn zaman sonra menü yazdım ballar, kendimle gurur duyuyorum

Boncuğum ellerine sağlık

Bende gurur duydum seninle

Şimdi bende yazıp sıkı tutacağım artık menüyü. Çünkü artık sizin gibi sağlam rakiplerim var, iş ciddi

sonngulen · 21 Şubat 2021

enerji_kusagi .!.:
Bunlar hep dış mihrakların oyunu kuzum.
Üzerimizde büyük bir oyun kuruyor olabilirler

Bak şimdi ;

Bu alıntılar nereden, nasıl, ne şekilde gitti?
Az önce buradaydı, şimdi kimlerin elinde?
Bunu tasarlayarak mı yaptılar?
KK bu işin neresinde?
Bu alıntılar ile tekelleşmeyi mi planlıyorlar?
Her giden alıntıyı aynı yerde mi saklıyorlar?
Bunları bize karşı koz olarak mı elinde tutuyorlar?
İşin içinde azmettirici var mı?
Tüm spekülasyonların temeli aynı lobiye mi bağlı?
..............
..........
Ya yaaa.....
Şimdi sende bana hak verdin dimi Kuzum?
Ondan sonra diyorlar ki bunlar komple teorisi, yersen

Heyyy maşallah enerjim, ne yedin ne içtin, bu kafaya nasıl ulaştın :KK70:

sudem34 .!.:
Voov maşallah iddialı

Songül yeni liste ler buldum demiştin ya .

Zahmet olmazsa paylaşabilir misin?

Kış sebzelerinden filan değişik güzel menüler varsa bir iki gün denenebilir belki.

Merak ettim

Sen dengeli menüler bulmuşsundur.

Perşembe cuma son iki gün çok dikkat etmem lazım

Canım senin için iki günlük bir menü paylaşabilirim istersen, elimde vardı öyle bir liste. Ben bu aralar tek bir listeye bağlı kalmadan devam ediyorum. Mesela 7 günlük bir liste var diyelim, onun 1 gününü yapıyorum, dengeli bir menü olmuş oluyor. Bugünkü menüm öyleydi, yarın ve öbür gün aynı listenin ikinci ve üçüncü gününü de yapacağım, hem bana hem evdekilere uygun. Sonraki günlerini yapmayıp başka bir listeninkileri ekleme yapabilirim. Şimdi bilgisayardayım, listeler telefonda, telefona geçince iki günlüğü paylaşırım canım.

sonngulen · 21 Şubat 2021

enerji_kusagi .!.:
Boncuğum ellerine sağlık
Bende gurur duydum seninle
Şimdi bende yazıp sıkı tutacağım artık menüyü. Çünkü artık sizin gibi sağlam rakiplerim var, iş ciddi

Ben bu hafta hepinizi rakip olarak gördüm haberiniz ola kuzum :KK70:

Şubatı iyi kapatmam lazım

sonngulen · 21 Şubat 2021

Screenshot_2021-02-06-20-46-06-284_com.instagram.android.jpg

sudem34 liste bu canım,hiç denemedim bunu ama fayda görürsün sanırım, ben çok zorda kalınca kabak detoksu yapıyorum ama senin ona ihtiyacın yok şimdilik

sonngulen · 21 Şubat 2021

Ballar ben yatıyorum artık, geç oldu, hepinizi öpüyorum :KK60:

İyi geceler tatlı rüyalar.

sudem34 · 21 Şubat 2021

sonngulen .!.:
Heyyy maşallah enerjim, ne yedin ne içtin, bu kafaya nasıl ulaştın

Canım senin için iki günlük bir menü paylaşabilirim istersen, elimde vardı öyle bir liste. Ben bu aralar tek bir listeye bağlı kalmadan devam ediyorum. Mesela 7 günlük bir liste var diyelim, onun 1 gününü yapıyorum, dengeli bir menü olmuş oluyor. Bugünkü menüm öyleydi, yarın ve öbür gün aynı listenin ikinci ve üçüncü gününü de yapacağım, hem bana hem evdekilere uygun. Sonraki günlerini yapmayıp başka bir listeninkileri ekleme yapabilirim. Şimdi bilgisayardayım, listeler telefonda, telefona geçince iki günlüğü paylaşırım canım.

Geçen ki 5 günlük de 3 günlük de güzeldi.

Ben ikisini de eşimle yaptım hatta oğlum da mecburen yedi

Aynı senin dediğin gibi düşünüyorum

Ahaliye uygun menüleri cumartesiye yakın günlere yayıp arınmayı

7 gün zaten hiç yapmadım.

Maksimum 5 ama 4 . günden sonra zorluyor oda .

Normal diyette de de ben 4 gün Kh siz anca dayanıyordum.

3 Kh+4 gün temiz

beslenirdim

enerji_kusagi · 21 Şubat 2021

20 Şubat Menüm

09:00-10:00
1 sade Türk Kahvesi
7 adet kırmızı kuru üzüm
1/2 yerli(küçük) muz

12:00
1/3portakal
1/2 Trabzon Hurması
1/2 kivi
1 bardak süt

16:00-17:30
2 tabak ezogelin çorbası, bol limonlu
(içmeye doyamadım bugün)
1 dilim tt ekmek + 2 yk tahin pekmez

Çaylar sınırsız
1 filtre kahve
Su 2 lt

Kayıtlı 1765 adım, daha fazlaydı ama 5 bini asla geçmez

sudem34 · 21 Şubat 2021

sonngulen .!.:
Eki Görüntüle 2787338
sudem34 liste bu canım,hiç denemedim bunu ama fayda görürsün sanırım, ben çok zorda kalınca kabak detoksu yapıyorum ama senin ona ihtiyacın yok şimdilik

Tamam çok sağol

Geçen ki kadın yine Asli da beğenmişti menüsünü .
Gayet uygulanabilir mantıklı.
SS aldım defterime de yazarım.

sonngulen · 21 Şubat 2021

sudem34 .!.:
Geçen ki 5 günlük de 3 günlük de güzeldi.

Ben ikisini de eşimle yaptım hatta oğlum da mecburen yedi

Aynı senin dediğin gibi düşünüyorum

Ahaliye uygun menüleri cumartesiye yakın günlere yayıp arınmayı

7 gün zaten hiç yapmadım.

Maksimum 5 ama 4 . günden sonra zorluyor oda .

Normal diyette de de ben 4 gün Kh siz anca dayanıyordum.

3 Kh+4 gün temiz beslenirdim

Sen bu hesapları iyi yapıyorsun zaten, ben dengeleyemedigim için listeler iyi geliyor ama dediğin gibi 4 günden sonrası aşırı zorluyor. Farklı farklı listelerle deneyeceğim ben de bu sefer

sonngulen · 21 Şubat 2021

enerji_kusagi .!.:
20 Şubat Menüm

09:00-10:00
1 sade Türk Kahvesi
7 adet kırmızı kuru üzüm
1/2 yerli(küçük) muz

12:00
1/3portakal
1/2 Trabzon Hurması
1/2 kivi
1 bardak süt

16:00-17:30
2 tabak ezogelin çorbası, bol limonlu
(içmeye doyamadım bugün)
1 dilim tt ekmek + 2 yk tahin pekmez

Çaylar sınırsız
1 filtre kahve
Su 2 lt

Kayıtlı 1765 adım, daha fazlaydı ama 5 bini asla geçmez

Afiyet olsun canım, bugün meyveye doymussun

70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

81.05 🫣 güncel:72,45 ➡️ 68

20+70'den 50'lere

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

81.05 🫣 güncel:72,45 ➡️ 68

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

81.05 🫣 güncel:72,45 ➡️ 68

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

🏃‍♀️70'lerden 50'lere♀️ 🏃

Garibanın yüzü gülür mü? 😛

20+70'den 50'lere

20+70'den 50'lere

Benzer Konular