-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet grubu egzersiz kilo verme online diyet zayıflama
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Bakalım hangimizin ödemi kazanacakEki Görüntüle 2763580
Klasik hafta sonu sonrası ödemimi tuttuğuma göre detoks başlayabilir
Hedefim 65.9 görmek
benimkini gördün mü, borsadan daha hızlı yükselmiş 
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Bu mesaji yazdiktan sonra alışverişe ciktim şaka gibi kar basladiBalım ben dunkunu tablomuz için aldım,bugünkü kilo kamp için
Merhabalar, hoşgeldin demiş miydim hatırlayamadım, inşallah 5 gün sonunda güzel bir rakam göreceğiz.
Güzel aile hekimim benim
Ahhh binde tutsa balım
Abartan halimiz bu olsa keşke
1 saat falan yagdi simdi durdu ama kaldirimlar falan tutmustu. Şaşkınim Buraya 2 3 yilda bir yagiyomus normalde gerci
Hoşgeldin Beyazkuğu
Canım ben plato evresine girmedim girdiysem de anlamadım .
Çünkü hep diyet yöntem taktiğini değiştirdim.
Önce çok yiyerek 83 lerde başladım.
2 ay sonra if e başladım.
Sporu hiç eksik etmedim.
Yazın 2 saate yakın tempolu yürüyüş yaptığım olurdu.
Ayda bir 5 günlük detoks lardan yaptık.
İf yaparken hep aynı pencere yapmadım metabolizma yavaşlamasın diye.
Bazen 14/10 yaptım.
Baktın diyetle gitmiyor sporu yardirinca yine gidiyor.
Kabızlık çözmek lazım hep.
Tamam sudem balim teşekkür ederim beraber basarcaz inşallahSen 59 a gel buluruz bir yol
Bakalım hangimizin ödemi kazanacak
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Dedim sana üfleyip göndereceğim diyeBu mesaji yazdiktan sonra alışverişe ciktim şaka gibi kar basladi
Buraya 2 3 yilda bir yagiyomus normalde gerci
Tamam sudem balim teşekkür ederim beraber basarcaz inşallah
bizim burda en son 2011 ocakta yağmıştı, hamileydim, bayağı da tutmuştu, bugünkü havada eridi resmen 
Aynen öyle canım, ben de pazardan aldım geldim, sadece balık var ekstra, 100 liradan fazla harcadım. Aldığım domates salatalık biber gibi şeyler. Allah herkesin yardımcısı olsun.Bi alisveris yapiyim dedim parayi biraktim geldim ortada bisy de yok aldigim. Gecinmenin taragi gecmis valla ne kadar pahali her sey ya
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
Yagmaya devam etse tutar ama pek sanmıyorum bakalimDedim sana üfleyip göndereceğim diye
Aynen öyle canım, ben de pazardan aldım geldim, sadece balık var ekstra, 100 liradan fazla harcadım. Aldığım domates salatalık biber gibi şeyler. Allah herkesin yardımcısı olsun.
Evet pazara da gittim öyleydi maalesef
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 33
- 8 Mart 2020
- 5.437
- 27.037
- 498
- 8 Mart 2020
- 5.437
- 27.037
- 498
Bende disarda yürüdüm sabahta 30dk bölgesel hareket yaptim geriye squat ve ipsiz atlama plank kaldi
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Bende Songül balımın sorusuna benzer bir soru soracağım Leylam . Yarının akşam menüsünü yapabilir miyim? Fasulye ve bulgur. Biz yine doktora gittikte kıymayı dondurucudan çıkarmayı unutmuşum. Çözülmez şimdi. Mikrodalgamda yokFelicio balım, bugün köfte yerine 3. Günün balık menüsünü yiyebilir miyim. Çok güzel balık gelmişti pazara, çarşambaya kadar beklerse kötü olur. Bence olur ama sence de olur mu
Felicio
- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 33
- 8 Mart 2020
- 5.437
- 27.037
- 498
Bitirdim ben canım 17:00 dada yemek faslı bittiÇok iyibende adıma bşlıyorum kolay gelsin o zaman
Olur tabiki balım
Yağlı değilse kıymalı ise menüyü karşılar bence afiyet olsun2saat yürüyüş yaptım
Yanına yoğurtta yersen olur balım tabikiBende Songül balımın sorusuna benzer bir soru soracağım Leylam . Yarının akşam menüsünü yapabilir miyim? Fasulye ve bulgur. Biz yine doktora gittikte kıymayı dondurucudan çıkarmayı unutmuşum. Çözülmez şimdi. Mikrodalgamda yok
enerji_kusagi
balım bak aldım kimyon tohumunu rezeneye benziyormuş bu
Şimdi ben bunu aç karına 1 Tk mı içeceğim suyla
Eklentiler
- 8 Mart 2020
- 5.437
- 27.037
- 498
18ocak menüm
10:30 haşlanmış yumurta,2dilim salam,bi dilim peynir 5zeytin domates salatalık 2dilim tb ekmegi sade kahve
15:00 sade kahve, mandalina 6cig badem
17:00
5 köfte,1kozlenmis biber,bol salata
Spor
2saat yürüyüş
30dk bölgesel hareket
1000ipsiz atlama
250 squat
150sn plank
10:30 haşlanmış yumurta,2dilim salam,bi dilim peynir 5zeytin domates salatalık 2dilim tb ekmegi sade kahve
15:00 sade kahve, mandalina 6cig badem
17:00
5 köfte,1kozlenmis biber,bol salata
Spor
2saat yürüyüş
30dk bölgesel hareket
1000ipsiz atlama
250 squat
150sn plank
- 29 Mayıs 2017
- 24.901
- 113.525
- 598
iyi akşamlar herkese
sonunda eve gelip oturdum
evet sabah 58.6 geldim ama vaktim yoktu tartilirken sabah ödem oluyo bende sağlıklı bı rakam olmayabilir kızlar:) yine de başlangıç alabiliriz tabiki
18 Ocak menüm
sabah 10:30
bir yumurta, beş zeytin, iki üç dilim turp, iki kurutulmuş domates, bir dilim peynir, tere, bir dilim ekmek
13:30
bir kutu activa, iki kayısı, üç ceviz
17:00
üç köfte, üç kaşık yoğurt, üç kaşık barbunya
2 lt su
iki Türk kahvesi içtim, iki bardak çay içtim.
6.000 adım attım. sporu biraz ders çalıştıktan sonra yapicam:)
sonunda eve gelip oturdum
evet sabah 58.6 geldim ama vaktim yoktu tartilirken sabah ödem oluyo bende sağlıklı bı rakam olmayabilir kızlar:) yine de başlangıç alabiliriz tabiki
18 Ocak menüm
sabah 10:30
bir yumurta, beş zeytin, iki üç dilim turp, iki kurutulmuş domates, bir dilim peynir, tere, bir dilim ekmek
13:30
bir kutu activa, iki kayısı, üç ceviz
17:00
üç köfte, üç kaşık yoğurt, üç kaşık barbunya
2 lt su
iki Türk kahvesi içtim, iki bardak çay içtim.
6.000 adım attım. sporu biraz ders çalıştıktan sonra yapicam:)
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
asliogretmen
Aslım çok geçmiş olsun, çocuk iyidir inşaallah 
Yemek için kolay gelsin
,şimdiden afiyet olsun
Mikrodalga bende de yok hiç almayı da düşünmüyorum
sonngulen
Boncuğum Bence de balık sorun olmaz, şimdiden afiyet olsunSpor de idolümdün hep biliyorsun
Saricivcivcikcik
minnoş kuşum benim, kolay gelsin
, afiyet olsun Sporda civcivim sahalara mı dönüyor
Fiyatlar maalesef çok yüksek. Bizde alışveriş yaptık az önce, her şey o biçim. Kuruyemiş vs kg 30 tl aşağısı bir şey yok. Meyveler de öyle, her şey öyle.
Çok canım sıkılıyor benimde, hiç kıymeti de yok paranın. İki üç şey alıyorsun 100 lira üstü tutuyor. Geçinmek zor, para kazanmak zor, hayat zor.
inci-tepik
Balım İncim dönüşün muhteşem oldu Sporlar o biçim 
Pembe Lotus
canım sende çok azimli görünüyorsun, tebrik ederim Hangi yemeğe karar verdiysen afiyet olsun
Felicio
❤
sudem34
❤ sizi çok özledim
- 31 Ocak 2019
- 6.408
- 19.869
- 248
Kizlaaar ah kizlae menu yazmim kendim yapim diyorum ama olmadi evdeki hesap carsiya uymadi. Bi basiretsizlik var bi nefse hakim olamama var bende 20 kiloyu verdim 6 kiloyu veremiyorum bilmoyorum neden... Bundan sonra menuleri yazicam tekrardan bu haftaki hedefim 59 da kalayim yeter yani gercekten...
