- 8 Mart 2020
- 5.437
- 27.035
- 498
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi
- Konu Sahibi sonngulen
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet grubu egzersiz kilo verme online diyet zayıflama
Bu 5 günlük diyetlerde 1000-1100 e denk getirdim 1280 oldu belki ama daha azı olmadı spora ağırlık verdim birdeCanim en basindan beri hep 1200 cal mi yapiyosun? Hic dusurmedin mi?
Surekli ayni seyi sormus gibi oldum ama gözlerime inanamadim ben cok zorlanmistim da 50lerde
- 8 Mart 2020
- 5.437
- 27.035
- 498
Hosbuldum tşk ederimBalım ben dunkunu tablomuz için aldım,bugünkü kilo kamp için
Merhabalar, hoşgeldin demiş miydim hatırlayamadım, inşallah 5 gün sonunda güzel bir rakam göreceğiz.
Güzel aile hekimim benim
Ahhh binde tutsa balımdur ben üfleyerek havayı sizin oraya yönlendirecem
Abartan halimiz bu olsa keşke
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Ben normalde 3 öğün ara diyetlerde 2 öğün bu yaptığımız diyetin menülerini normalde de uyguluyorum çok rahat hafif hissettiriyor bana meyve yoğurt Chia karışımı mesala keten tohumu da katınca efsane birşey oluyor
Kilonu kaydettim Aslım sonucu sabırsızlıkla bekleyeceğimBen de 5 günlük programımız öncesi kilo bildirimimi yapayım.
Kilom : 78.400
Beş gün sonundaki hedefim : 77.600
Felicio Leylammm
Eki Görüntüle 2763508
- 11 Şubat 2016
- 4.023
- 18.721
- 208
Bende Leylam bende.Kilonu kaydettim Aslım sonucu sabırsızlıkla bekleyeceğim
Ellerine, emeğine sağlık.
İnşallah emeğini boşa çıkarmayacağız
Hiç çıkarmadınız kiBende Leylam bende.
Ellerine, emeğine sağlık.
İnşallah emeğini boşa çıkarmayacağız
canım Aslım 
- 16 Ocak 2018
- 5.174
- 18.529
- 248
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 33
ge
geçmiş olsun balımm. dikkat et kendine bol bol dinlen :)
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 33
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 33
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 33
hoşgeldiniz geç gördüm :)Hosbuldum tşk ederim
- 22 Ocak 2012
- 14.598
- 62.710
- 798
Ben normal düzenimde ara öğünsüz iki öğün besleniyorum canım, sabah ve akşam var sadece.
Sağol balım
sabah iyi uyandım, kahvaltı yapınca yine şiştim, sağlık olsun bakalım biraz böyle idare edeceğim çok dert değil Ben şimdi biraz yürüyüşe çıkacağım balım, gün içinde belki koşu bandında yürüme ve biraz da bölgesel yaparım. İnternetten birini takip ediyorum onun günlük spor programını yapmayı düşünüyorum.
- 12 Eylül 2015
- 1.575
- 6.456
- 158
- 33
sen iyi olda balım onlar zamanla gecer inşallahhBen normal düzenimde ara öğünsüz iki öğün besleniyorum canım, sabah ve akşam var sadece.
Sağol balım
Ben şimdi biraz yürüyüşe çıkacağım balım, gün içinde belki koşu bandında yürüme ve biraz da bölgesel yaparım. İnternetten birini takip ediyorum onun günlük spor programını yapmayı düşünüyorum.
bende oglanı uyuttum başlıycam şimdi spora
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
Hoşgeldin Beyazkuğu
Canım ben plato evresine girmedim girdiysem de anlamadım .sudem34 kizlar size bisey sorcam. Ben gecen sene kilo verirken son kilolarim( tam da son sayilmaz hedef 52ydi ben 59da yavaslamaya basladim) cok cok zor gitmeye basladi. Bide ben en basindan cok az yiyerek basladim diyete orda hata yaptim son zamanlar normal yesem bile arti gelebiliyodum hemen vücut tepki gösteriyodu.
Bu sefer yediklerimi yavas yavas azaltcam birden ögun kesince sonrasi zor oluyo.
Siz nasil atlattiniz bu yavaslama duraklama dönemini aklima takildi sorayim dedim.
Cunku bakiyorum ideal kilonuzda (degilseniz bile yakinsinizdir) olmaniza ragmen iyi veriyosunuz yine de. Ben 200 gr versem sukrediyodum. Sorayim dedim beni bi aydinlatin
Çünkü hep diyet yöntem taktiğini değiştirdim.
Önce çok yiyerek 83 lerde başladım.
2 ay sonra if e başladım.
Sporu hiç eksik etmedim.
Yazın 2 saate yakın tempolu yürüyüş yaptığım olurdu.
Ayda bir 5 günlük detoks lardan yaptık.
İf yaparken hep aynı pencere yapmadım metabolizma yavaşlamasın diye.
Bazen 14/10 yaptım.
Baktın diyetle gitmiyor sporu yardirinca yine gidiyor.
Kabızlık çözmek lazım hep.
- 17 Mart 2010
- 26.353
- 67.824
- 798
Sen 59 a gel buluruz bir yolCanim en basindan beri hep 1200 cal mi yapiyosun? Hic dusurmedin mi?
Surekli ayni seyi sormus gibi oldum ama gözlerime inanamadim ben cok zorlanmistim da 50lerde
