- 22 Temmuz 2019
- 11.511
- 51.855
- 598
17 Ocak Menüm
(Uyaninca yarim bardak aksam ıslattigim kuru eriklerin suyu)
Sabah 10.30 2 dilim ekmek arasina 1 dilim kasarla yagsiz tost 1 cay bardagi sekersiz cay yarim cay kasigi tahin pekmez
Ara 13.00 1 fincan nescafe+3 tane aksamdan islattigim kuru erik
Ara 15.00 1 fincan türk kahvesi+1 minik elma
Akşam 17.30 5 dilim çiğköfte(ev yapimi)+ bol marul+ buyuk bir bardak ayran(üstüne tatli niyetine 1 kare cikolatadan minicik ısırdım)
Spor yok yaparsam yazarim
Su 2 litre
(Uyaninca yarim bardak aksam ıslattigim kuru eriklerin suyu)
Sabah 10.30 2 dilim ekmek arasina 1 dilim kasarla yagsiz tost 1 cay bardagi sekersiz cay yarim cay kasigi tahin pekmez
Ara 13.00 1 fincan nescafe+3 tane aksamdan islattigim kuru erik
Ara 15.00 1 fincan türk kahvesi+1 minik elma
Akşam 17.30 5 dilim çiğköfte(ev yapimi)+ bol marul+ buyuk bir bardak ayran(üstüne tatli niyetine 1 kare cikolatadan minicik ısırdım)
Spor yok yaparsam yazarim
Su 2 litre